On olemas palju alternatiivseid raviviise, millel on kasulik mõju inimeste tervisele. Üks neist, mis kogub üha suuremat tunnustust ka meie riigis, on kindlasti aroomiteraapia, ravi, millele on lisatud terapeutilise toimega eeterlikke õlisid. Kindlasti tasub sellega veidi lähemalt tutvuda ja selle tõhusust enda peal katsetada.

Lühidalt öeldes:

Aroomiteraapiat võib määratleda kui mitmeid tervisele kasulikke ravivõtteid, mille puhul kasutatakse taimeõlisid, mida nimetatakse aromaatseteks õlideks ja mida valatakse kuuma veega täidetud kaussi, et tekitada tervendavaid aurusid. Sellised ravimeetodid võivad toetada käimasolevat ravi, et parandada nõrgenenud tervislikku seisundit.

Aroomiteraapia on loodusliku meditsiini vorm, mis on olnud inimkonnale teada juba rohkem kui 4 000 aastat ning mida on mainitud muu hulgas Vana-Egiptuse, Kreeka ja Rooma säilinud dokumentides. Nimetus ise pärineb palju hilisemast ajast ja seda hakati kasutama alles 20. sajandil.

Selle ravimeetodi kohta võib öelda, et see mõjub positiivselt mitte ainult kehale, vaid lõhna kaudu ka vaimule, mistõttu ei ole üllatav, et see on aastatuhandete jooksul levinud paljudes kultuurides üle maailma.

Me juba teame, mis on eeterlike õlidega tervendamise toetamine. Järgmisena peaksime välja selgitama , kuidas sellised ravimeetodid töötavad, et parandada meie tervist ja heaolu, eriti pärast rasket tööpäeva.

Nende puhul viiakse kehasse erinevatest taimedest ekstraheeritud õlid, millel on tõestatud raviomadused. Seda tehakse tavaliselt kahel viisil, kas inhaleerides pärast mõne tilga õli lisamist kuumale veele või kandes seda otse nahale.

Aroomiteraapia puhul kasutatakse ka spetsiaalseid difuusoreid, praktilisi seadmeid , mis pihustavad eeterlike õlide segusid kogu ruumi. Kasutamist väärivad ka nn kaminad, anumad, mille ühte ossa valatakse mõned tilgad lahjendamata õli ja mille alla pannakse küünal, mis soojendab seda. Kõikidel juhtudel tuleb tekkivat auru sisse hingata, lõhn levib õhus.

Samuti tasub välja selgitada , mis on tegelikult aroomiteraapiaõlid ehk looduslikud eeterlikud õlid. Neid saadakse mitmesugustest ravimtaimedest ja taimedest, millel on tõestatud inimese tervist edendavad omadused, mis on sageli olnud teada juba sajandeid. Muu hulgas võivad nad tõhusalt leevendada paljude rohkem või vähem tõsiste tervisehädade sümptomeid.

Teadus defineerib eeterlikke õlisid kui kõrgkontsentreeritud taimeekstrakte, lenduvaid aromaatseid aineid. Neid ekstraheeritakse erinevatest taimeosadest, sealhulgas viljadest, õitest, lehtedest, risoomidest, vartest või juurtest.

Need võivad olla kas värsked või kuivatatud taimeosad ning õlid saadaksekas külmpressimise või aurudestillatsiooni teel. Nad säilitavad oma täielikud omadused ja sisaldavad oma äärmiselt rikkalikus koostises selliseid aktiivseid ühendeid nagu:

Õlid ei lahustu vees, vaid alkoholites ja rasvades ning nende tõhusus seisneb nende võimes tungida naha sisse.nende võime tungida läbi naha või limaskestade ja jõuda seega terviseprobleemi allikani.

Aroomiteraapia, mis kogub üha suuremat populaarsust, kasutab mitmesuguste, nii kohalike kui ka eksootiliste taimede eeterlikke õlisid. Taimse meditsiini spetsialistid ja seda meetodit erinevate tervisehädade raviks eelkõige soovitavad:

mille allikas on lavendel ja mida, võib kindlalt väita, kasutatakse kõige sagedamini, isegikoduseks aroomiteraapiaks. Seda hinnatakse selle laiaulatusliku positiivse mõju eest tervisele, selle rahustava, närvipingeid vähendava ja spontaanset liikumist soodustava toime tõttu.

See on tingitud tema toimest kesknärvisüsteemile, sellega saab tõhusalt parandada une kvaliteeti, samuti on tal tugev lõõgastav, antidepressiivne ja ärevusevastane toime.

Loodusravi kasutab selle eksootilise taime lehtedest valmistatud eeterlikke õlisid, mis on suurepärased ülemiste hingamisteede infektsioonide, külmetushaiguste või gripi puhul.

See leevendab nende sümptomeid, nagu nohu või köha, väga kiiresti ning seda võib kanda ka nahale, välispidiselt lihas- ja liigesevalu puhul. Selle antiseptilised, põletikuvastased ja rahustavad omadused omakorda tähendavad, et seda saab kasutada näiteks akne ja muude nahaärrituste raviks.

Üha populaarsem tänu oma laiaulatuslikele tervist edendavatele omadustele, kasutatakse seda mitte ainult loodusravimites, vaid ka kosmeetikas, kreemide, geelide või toonikute ja šampoonide lisandina.

Selle omaduste hulka kuuluvad antioksüdantne, viirusevastane, põletikuvastane, seenevastane ja isegi kõõmavastane toime. Sobib nahahoolduseks, higistamise vähendamiseks, sügelevate nahaärrituste ja lihasvalude leevendamiseks, akne ja külmetushaiguste raviks.

Aroomiteraapia õlide valimisel ei tohiks unustada rosmariinist valmistatud õli, mis on mitte ainult köögis populaarne taim, vaid millel on ka arvukalt meie tervisele soodsaid omadusi. See vähendab tõhusalt enamikku stressi ja muude närvipingete negatiivsetest mõjudest.

Lisaks mõjub see hästi ajule ja närvisüsteemile ning suurendab vaimset võimekust, parandades mälu ja keskendumisvõimet. Seda võib kasutada ka lõõgastumiseks ja väsimustunde leevendamiseks. Seda kasutatakse ka massaažiks ja see aitab leevendada lihaspingeid, valu ja põletikku.

Aroomiteraapias kasutatakse ka piparmündi ekstrakte, piparmündilehtedest ekstraheeritud õlisid. Piparmündiõli iseloomustab peamiselt tugev valuvaigistav toime, mis on tingitud selles sisalduvast mentoolist.

Samuti on tal antiseptilised ja antibakteriaalsed omadused, ta mõjub nahale rahustavalt, vähendab turseid ja vähendab näiteks nahaärritusest põhjustatud sügelust.

Eespool nimetatud õlid ei ole kõik need, mida kasutatakse aroomiteraapias; sama sageli kasutatakse näiteks eksootilist õli ylang-ylang, sandlipuuõli või bergamotiõli. Tasub siiski teada, et on olemas teatud vastunäidustused, mis muudavad selliste protseduuride tegemise raskeks või isegi võimatuks.

Eelkõige ei soovita eksperdid selliseid protseduure rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele ega allergikutele, sest mõned õlid võivad põhjustada valulikku nahaärritust. Eriti ettevaatlik tuleb olla ka siis, kui teil on kõrge vererõhk, epilepsia, astma ja vähk.

Allikad: