Iga kaalulangetamise ja tervisliku eluviisi austaja teab, kui oluline on nende toitumises puuviljad, mis on kõige rikkalikum looduslik vitamiinide allikas. Seda ei saa tõesti alahinnata ja nendest toitainetest ilma jäänud keha hakkab kiiresti ebaõnnestuma, mis väljendub ka kiiresti suurenevates kaaluprobleemides. Olen seda ise kogenud, mistõttu soovitan igapäevaselt tarbida Goji marju, millel on minu arvates teenitud maine kui maailma kõige tervislikumal puuviljal.

See vili on meie riiki jõudnud kaugest Aasiast ja selle põõsad kasvavad subtroopilises ja parasvöötme kliimas, näiteks Hiinas, Tiibetis ja Mongoolias. Neid tuntakse ka teise nime all, ohakas ja harilik ohakas, ning nad jõuavad meie mandrile tavaliselt kuivatatult. Huvitav on ka see, et põõsastel kasvavaid värskeid vilju ei tohi palja käega puudutada, mis põhjustab värvuse muutumist kohese oksüdatsiooniprotsessi tõttu. Nii et neid korjatakse konkreetsel viisil, raputades põõsaid, ja marjad lihtsalt kukuvad nende alla laiali laotatud mattidele.

Kuid jätame triviaalsed üksikasjad kõrvale ja keskendume sellele, mis on kõige olulisem – nende väikeste, toitvate pallide koostisele, ja neil on tõesti midagi, millega kiidelda. Nad on täis kõrge toiteväärtusega aineid, mida on kinnitanudteaduslikud uuringud.Tänu sellele on Goji marjadel tõesti kasulik mõju meie tervisele ja neid süües anname oma organismile järgmist

Need marjad on meie riigis alles hiljuti turule tulnud, kuid Hiinas on neid tuntud juba ammustest aegadest ja hinnatud traditsioonilises loodusravimis. Neid peeti tervise pikendamiseks kuni vanaduseni ning tõhusaks erinevate haiguste ennetamisel ja ravimisel. Seetõttu tasub neid lisada oma dieeti erinevates vormides ja regulaarsel tarbimisel võime arvestada selliste terviseomadustega nagu

Terviseomadusi võib pidada kõikehõlmavaks, kuid mind huvitas nende ostmisel eelkõige Goji marjade salendav mõju. Ma usaldan selles osas kõige rohkem looduslikke meetodeid, nii et need marjad olid automaatselt minu testitavate toodete nimekirjas. Kaalu kaotamine, eelistatavalt ilma jo-jo-efektita, on keeruline protsess, mille puhul on kõige olulisem ainevahetus, mis vastutab rasva põletamise eest. Mõnikord on see nii häiritud, et keha vajab midagi, mis paneks selle paremini tööle, ja selleks võib kasutada Goji marju.

Suurimat mõju seedimisele avaldavad neis sisalduvad kiudained, tänu millele tunnete juba lühikese aja pärast märkimisväärset paranemist ja vabanete mitte ainult paarist või enamast kilost, vaid ka paisumise või kõhukinnisuse probleemidest, mis on enamiku naiste õudusunenägu. Kiudained pärsivad tõhusalt söögiisu, täites samal ajal kõhtu, nii et me ei tunne nälga mitu tundi . Tuleb siiski meeles pidada, et mustikad, kuigi neid kasutatakse kaalulangetamiseks, on ise kõrge kalorsusega toode, seega ei tohi neid liiga palju süüa ning soovitatav päevane annus on 5-15 g puuvilja.

Peamised Goji-marjad, mida saab meie poodidest osta, on kuivatatud puuviljad ja valmistised, nagu mahlad või moosid, kahjuks on värsked marjad väga haruldased. Enne nende ostmist tasub siiski tähelepanu pöörata sellele, kuidas neid on hoitud, kas õige niiskuse ja õhutemperatuuri juures, mis kaitseb neid riknemise ja maitse mõjutamise eest. Kõige parem on neid osta usaldusväärsetest tervisliku toidu kauplustest, mida õnneks võib juba leida enamikus Poola linnades, ja need on suurepärane lisand paljudele roogadele, hommikupudrule, maitsvatele puuviljasalatitele, riisile või mõnele liharoogale. Neid võib kasutada ka sultanate asemel kookides ja muudes küpsetistes, samas kui nende mahla võib kasutada kokteilides või kuumas tees. Neid võib leida ka paljudest salendumisdieetides kasutatavatest tablettidest ja toidulisanditest, kus nende toimet toetavad teised, sama tõhusad koostisosad.

Kahjuks ei saa neid ilma piiranguteta süüa kõik, neid tuleks vältida diabeetikutel, kellel nad alandavad veresuhkru taset, ja neid ei soovitata patsientidele, kes võtavad antikoagulantravimeid. Gojii söömise kõrvaltoimed on õnneks haruldased ja kui teil on mingeid muresid, võite rääkida neist oma toitumisnõustaja või arstiga. Samuti tuleb meeles pidada, et nagu paljud teised puuviljad, ei saa ka marjad üksi kaalu langetada, kuid käsitledes neid tervisliku toitumise olulise osana ja kombineerides seda füüsilise aktiivsusega, võite saada tõeliselt rahuldavaid tulemusi. Arvamused sel teemal on üheselt mõistetavad, enamik neist kinnitab täielikult minu kirjeldatud Goji marjade omadusi, nii et miski ei takista teid neid ise proovimast, et näha, kuidas need võivad teie tervisele ja kaalule kasulikud olla.