Acai Berry – terviseomadused ja tõhusus kaalulangus
Tervislik ja ohutu salenemine ei ole kindlasti lihtne ja kui tahame saavutada lühikese aja jooksul nähtavaid tulemusi, on vaja kasutada hoolikalt valitud preparaate, mis põhinevad looduslikel taimsetel koostisosadel. Need on kasulikud ja sageli asendamatud täiendused salendavale dieedile, mis mõnikord on meie süü tõttu väärtuslikest toitainetest ilma jäänud, toetades samal ajal seedimist ja ainevahetust. Üks selline koostisosa on Acai marjad, mida soovitavad tipptoitumisspetsialistid, tõeline viimaste aastate hitt, mis on täiesti revolutsiooniliselt muutnud lähenemist tervislikule toitumisele.
Contents
Acai marjad – puuvilja päritolu
Acai marjad on saanud paljude kaalulangetamise dieetide püsivaks osaks ja need on pärit Lõuna-Ameerika, peamiselt Brasiilia troopilistest metsadest. Acai, mis kannab ka ladinakeelset nime Euterpe oleracea, sai kiiresti populaarseks kogu maailmas ja on olnud saadaval ka mahepõllumajanduslikes tervisliku toidu kauplustes. Neid väikeseid, märkamatuid vilju on aastaid kasutatud loodusravis, peamiselt seedetrakti haiguste või ohtlike patogeensete parasiitide põhjustatud haiguste raviks ja ennetamiseks. Samuti tasub neid kasutada tõhusas ravimeetodis, mis võimaldab meil vabaneda ülekaalust ja nende positiivset mõju on tunda kogu meie kehas.
Acai mustikad – koostis ja peamised terviseomadused
Kui astute poodi ja võtate paki neid marju kätte, märkate peaaegu kohe, kui palju toitaineid need sisaldavad. Võib öelda, et neis väikestes pallides on peaaegu kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalained, mida me vajame, ideaalselt valitud koguses ja proportsioonis, ning marjad Acai ei rõõmustanud mitte ainult mind tõelise rikkusega:
- Vitamiinid: A, B, C- ja E-vitamiini, mille tähtsus on kõigile teada ja mida ei ole vaja eraldi välja tuua;
- mineraalid nagu tsink, magneesium, fosfor, kaalium, raud, kaltsium ja vask, mis säilitavad tugevad luud kuni vanaduseni, ning tsink on oluline kehakaalu langetamiseks;
- aminohappeid ja rasvhappeid, millest kõige olulisemad on Omega – 3 ja Omega – 6, mis avaldavad soodsat mõju aju ja südame funktsioonile ning vähendavad halva kolesterooli taset. Aminohapped omakorda aitavad tugevdada immuunsüsteemi, hõlbustavad lihaste taastumist isegi pärast suurt füüsilist pingutust, eemaldavad toksiine ja kõiki muid ainevahetuse tooteid, vähendavad väsimust ja stressi;
- antioksüdante, mida on rohkem kui paljudes teistes puuviljades ja mis on asendamatud tõhusaks vähktõve ennetamiseks, vabade radikaalide kõrvaldamiseks organismist ja loomuliku vananemise protsesside peatamiseks;
- polüfenoolid, mis on samuti olulised südame ja kogu südame-veresoonkonna nõuetekohaseks toimimiseks, reguleerides nende tööd, aidates võidelda kõrge vererõhu vastu, ennetades ateroskleroosi, tromboosi ja südame isheemiatõbe.
- fütosteroolid ehk taimsed steroolid.
Nimekiri tervisehädadest, mille puhul saab Acai marju edukalt kasutada, on tõesti pikk ja kogu aeg lisavad spetsialistid sellele uusi objekte, ning siinkohal tasub mainida selliste tervisehädade sümptomite leevendamist nagu tugevad menstruatsioonivalud või gastroösofageaalsed refluksisümptomid. Neid peaksid hindama ka mehed, eriti need, kes kaebavad eesnäärmeprobleemide üle, mis puudutab suurt rühma küpses eas mehi, tavaliselt üle 35-aastaseid. Mustikamahla hinnatakse ka silmahaiguste ennetamisel, kuna see avaldab soodsat mõju võrkkestas asuvatele veresoonetele, ning teine oluline eelis on seksuaalse võimekuse paranemine.
Mustikad Acai – oluline kaalulangus
Need väikesed lillad puuviljad erinevates vormides on seega väärt, et neid oleks teie koduses ravimikapis, kuid need on veelgi kasulikumad, kui te kurdate ülekaalu või, jumal hoidku, rasvumise üle. Tervisliku toitumise spetsialistid tunnistasid kiiresti Acaii terviseomadusi, mida suuresti mõjutas Ameerika tunnustatud arsti ja toitumisnõustaja dr Alexander Schauss. Tema aastatepikkune uurimistöö sai inspiratsiooni Amazonase rahva jälgimisest, kes säilitavad kogu oma elu jooksul täieliku tervise ja saleda figuuri.
Peame siiski selgeks tegema, et Acai marjad on saavutanud oma suurima populaarsuse just nende salendavate omaduste tõttu ning õiges koguses tarbituna võimaldavad nad teil oma kaalu täielikult kontrollida ja seda mitmel viisil:
- kõige olulisem on kõrge loodusliku, kergesti imenduva toidukiu sisaldus, mis täidab kiiresti kõhu ja tagab küllastustunde pikkadeks tundideks. Sel viisil kõrvaldame ühe kõige levinuma ülekaalu põhjuse, nimelt pideva söögikordade vahelise napsimise, ning see kiudainete vorm reguleerib ka kõiki seedeprotsesse ja eemaldab mainitud toksiine;
- kroomi ja kofeiini olemasolu, mis stimuleerib ainevahetust, tänu millele suudame vabaneda liigsetest kaloritest ja seedida isegi kõige raskemini seeditavat toitu;
- koos tervisliku, kõhusõbraliku toitumise ja rohke kehalise aktiivsusega annavad nad oodatud tulemusi ilma jojo-efekti ohuta, st pärast puuviljadest või neid sisaldavatest preparaatidest loobumist naaseb kaal endisele tasemele.
Kahjuks on Acaii suurimaks probleemiks see, et neid on raske saada värskelt ja enamik poode pakub neid ainult kuivatatult, kuid nad on ka atraktiivne lisand paljudele roogadele, nt maitsvatele ja tervislikele salatitele. Kõige sagedamini saame neid aga osta külmkuivatatud pulbrina, mis tuleb vaid vees või jogurtis lahustada ja saame toitva shake’i, mida on eriti soovitatav kasutada enne treeningut, andes palju energiat treeninguks. Kõige tähtsam on see, et neil ei ole peaaegu mingeid kõrvaltoimeid ja ainult liiga suures koguses tarbimine võib põhjustada kerget seedetrakti ebamugavust.
Acai mustikad – arvamused ja minu hinnang
Nagu iga uudis, ka Acai marju, kommenteeritakse laialdaselt tervislikule eluviisile ja kaalulangusele pühendatud arutelufoorumites . Nagu alati, ei ole need täiesti üheselt mõistetavad, nii et me võime kohata 100% positiivseid, ülistades kõiki eeliseid, kui ka negatiivseid, tuues välja olulisi puudusi. Spetsialistid on aga sel juhul kindlad ja nimetavad Acai-i õigustatult “superpuuviljaks“, hoolitsedes mitte ainult kaalu, vaid ka meie keha üldise psühhofüüsilise seisundi eest.
Salenduspillide edetabel – võrdselt tõhus ja ohutu kasutamine
Marjade Acai kasutamine kuivatatud kujul igapäevase toidu lisana võib olla veidi tülikas. Lõppude lõpuks ei ole meil alati aega sobivate toitude valmistamiseks ja kogu kaalulangetamise protsess nõuab tuge, mis võib pakkuda salendavad tabletid meie edetabelis. Igaüks leiab midagi enda jaoks, mille looduslik, ohutu koostis on vähem koormav, tänu millele on koos dieedi ja igapäevase kehalise aktiivsusega võimalik saavutada soovitud sale figuur.
