Ei ole liialdus võrrelda inimkeha keerulise tehasega, sest me toimime tänu paljude võrdselt oluliste organite ja sisemiste süsteemide tööle. Selleks, et see toimiks tõrgeteta, peame hoolitsema õige kütuse eest, keha igapäevase varustamise eest õigete toitaineannustega, millest kõige olulisemad on vitamiinid. Mitmes varasemas postituses saime teada muu hulgas B-, C- ja D-vitamiinide omadustest ja toimest, kuid me ei tea veel midagi A-vitamiinist, mis on samuti meie tervise jaoks oluline.

Kuid enne kui me hakkame kirjeldama A-vitamiini omadusi, peaksime välja selgitama, millised need on, millal need avastati, kes seda tegi ja millist funktsiooni nad organismis täidavad. Vitamiinid, sealhulgas A-vitamiin, on suur rühm orgaanilisi, madalmolekulaarseid ühendeid, ilma milleta ei toimiks inimkehas paljud protsessid korralikult. Nad isoleeriti esmakordselt meie kaasmaalase Kazimierz Funk poolt 1913. aastal ja lõid ka oma nime, mis tuleneb kahest ladinakeelsest sõnast, vitae, mis tähendab elu ja amina, mis tähendab aminorühma.

Kõik teadaolevad vitamiinid, ja neid on koguni 13, jagatakse kõige populaarsema kriteeriumi järgi, milleks on aine tüüp, milles nad lahustuvad, saades kaks põhigruppi:

Nende iseloomulikuks tunnuseks on see, et nad ei salvestu organismis, mistõttu peame pidevalt täiendama kõiki puudujääke, ja vees lahustuvate vitamiinide rühma kuuluvad:

mis ladestuvad ja ladestuvad rasvkoes, kuid sel juhul võivad teil tekkida sümptomid, kui neid ladestub liiga suures koguses. See vitamiinide rühm hõlmab:

Paljudest toitainetest, mida meie organism vajab kogu elu jooksul, on vitamiinid kõikidest rühmadest alati tähtsal kohal. Loomulikult ei välista keegi teiste ainete, mineraalide, rasvade, süsivesikute või valkude tähtsust. Kuid mis tahes rühma vitamiini puudus kahjustab kohe tervist, halvendades seda oluliselt. Piisava igapäevase vitamiinide tarbimisega võime arvestada:

Kui me räägime A-vitamiinist, peame teadma, et see on mitmete keemiliste ühendite segu, mida leidub karotenoidide kujul. Neid on looduses palju, kuid meie tervise seisukohalt on kõige olulisemad luteiin, lükopeen ja muidugi beetakateen. Need on looduslikud pigmendid, mis annavad värvi sellele, mida me sööme, eriti puu- ja köögiviljadele, nii et me saame neid oma toiduga ja neil on antioksüdantsed omadused.

A-vitamiin oli kõige varem avastatud, mistõttu sai ta oma nimes tähestiku esimese tähe, ja selle isoleerisid 1913. aastal Ameerika teadlased Elmer McCollum ja Marguerite Davis. Seda ei ole võimalik tarnida mitte ainult toiduga, vaid seda sünteesitakse ka tööstuslikult, tänu millele on sellest saanud toidulisandite koostisosa, näiteks Hair Care Panda – meie juustele ideaalselt sobivad vitamiinželeed Hair Care Panda, mis tugevdavad juukseid ja ennetavad juuste väljalangemist .

Hoolimata sellest, et turule on tulnud üha rohkem toidulisandeid, mille koostises on A-vitamiini, on selle põhiallikas ikkagi toit, mida me iga päev sööme. Võimaliku retinooli puuduse vältimiseks on oluline, et meie toitumine oleks õigesti tasakaalustatud. Meie menüüsse tuleks kindlasti lisada järgmised A-vitamiini allikad:

Nii suurest hulgast toodetest koosneva dieedi koostamine on veidi tülikas, seega tasub alati käepärast olla A-vitamiini toidulisandid, mis näitavad tõhusust meie tervise paljudes aspektides. Me peaksime selle eest tingimata hoolitsema, kui me ei taha, et meil tekiksid retinooli puudusest tingitud vaevused, et võidelda avitaminoosiga . Selleks, et õigesti tuvastada, et meil on sellest puudus, peaksime tundma A-vitamiini puuduse põhilisi sümptomeid, millest kõige iseloomulikumad on järgmised:

Samuti tuleb olla ettevaatlik, et mitte üleannustada, mis suurendab hüpervitaminoosi ohtu, ning A-vitamiini liigse sisalduse sümptomid organismis on järgmised:

Nagu ülaltoodud näidetest nähtub, on A-vitamiini tõhusa toime aluseks meie organismile rangelt määratletud annus, mis on eristatud täiskasvanutele ja lastele, ning soovitatavad annused, mida ei tohi ületada, on järgmised:

Täiskasvanud:

Nagu on tõestatud arvukates uuringutes, on õigesti doseeritud retinoolil mitmeid tervendavaid omadusi, mis parandavad märgatavalt tervist ja mida spetsialistid rõhutavad eelkõige:

Kuna A-vitamiin reguleerib epiteelkoe kasvu, võib see ennetada nahavähi ja teiste selle surmava haiguse vormide teket, mis ründab erinevaid sisemisi süsteeme ja organeid. Retinooli asjakohaseid annuseid sisaldavate toodete regulaarne tarbimine vähendab haiguse riski mitme protsendi võrra, mis on tingitud ka selle vitamiini antioksüdantsest toimest, mis aitab aeglustada arengut.

Üks tähtsamaid beetakaroteeni kasutusviise on nägemishäirete ennetamine ning A-vitamiini puuduse väga iseloomulikuks sümptomiks on nägemishäired pärast hämarust, eespool nimetatud “kanapimedus“. A-vitamiin on nägemispigmendi rodopsiini koostisosa, mis määrab õige nägemise, ja see ennetab ka “kuiva silma” sündroomi, mis võib põhjustada võrkkesta ja sarvkesta edasist kahjustumist.

Need on veel kolm A-vitamiini rakendust, mis hoolitsevad tugevate, läikivate juuste, tervete, murdumatute küünte ja naha seisundi eest. Retinool on tegelikult hädavajalik juuksesibulates ja -folliikulites toimuvate õigete ainevahetusprotsesside jaoks. A-vitamiini puudus põhjustab juuste kasvu pärssimist, mistõttu need kaotavad oma elastsuse, muutuvad hapraks ja langevad välja suures koguses.

Retinoolil on sarnane mõju küüntele, mis mitte ainult ei kasva kiiremini, vaid muutuvad ka vähem hapraks ja on alati ideaalselt niisutatud, mistõttu retinooli leidub paljudes küünehooldusvahendites. Mis puutub nahka, siis see lihtsalt ei saa hakkama ilma piisavate annuste A-vitamiinita, mis tungib läbiSee tungib epidermisesse ja toidab seda seestpoolt, jõudes ka sügavamatesse nahakihtidesse.

Seega takistab see naha korgistumist, koorumist, takistab liigset higistamist ja rasu eritumist, taastab nõrgestatud naha tugevuse, elastsuse ja loomuliku värvuse. Samuti aitab see minimeerida raskesti ravitavate nahahaiguste tekkimise võimalust , mille sümptomiks on juuste väljalangemine. nahahaigused nagu atoopiline dermatiit (AD), Akne ravimtaimed – looduslikud meetodid vistrike akne ja psoriaasiga toimetulekuks.

A-vitamiini nii paljude tervist edendavate omaduste tõttu on seda kasutatud paljude toidulisandite ühe olulisema koostisosana, mis aitab leevendada erinevate haiguste sümptomeid. Seda kasutatakse ka kosmeetikatoodetes ning selle sisaldavate toidulisandite ja kosmeetikatoodete näited on järgmised:

Tabletid nägemise nõrgenemise vastu ja lisaks õigesti valitud retinooli annustele Opti Lutein – taastab nägemise teravuse Opti Lutein sisaldab: Opti Lutein:

ÉleveRenew – võitleb tõhusalt naha vananemise vastu ÉleveRenew ÉleveRenew /on seerum, mis pärsib oluliselt naha loomulikku vananemisprotsessi, erakordselt rikkaliku koostisega, täis:

See toidulisand, mille koostises on A-vitamiin, mõjub vastu liigsele juuste väljalangemisele – liigse juuste väljalangemise põhjustele. Kuidas sellega toime tulla? Karvade väljalangemine, taastab kahjustatud juuksefolliikulid ja juurestikud, taastab juuksed, kiirendab uute juuste kasvu ja lisaks sellele kaLisaks retinoolile vastutab selle eest Vita Hair Man – tõhus ja soovitatav meetod juuste väljalangemise peatamiseks Vita Hair Man: