Suhkru kahjulikkusest on kirjutatud paksud köited, kuid enamik meist tarbib seda siiski liiga palju, mis mõjutab negatiivselt kogu keha, aeglustades paljusid selles pidevalt toimuvaid protsesse. Normaalse veresuhkru taseme säilitamine peaks saama harjumuseks ning tasub teada, mis põhjustab kontrollimatuid piike ja kuidas nendega loomulikult toime tulla. Kui me seda ei tee, võime peagi avastada, et meie paastuveresuhkru tase on normaalsest palju kõrgem ja see seab meid ohtu paljude ohtlike haiguste tekkeks.See seab meid ohtu haigestuda mitmetesse tõsistesse haigustesse, sealhulgas 2. tüüpi diabeeti, mis on põhjustatud kasvavast insuliiniresistentsusest.

Suhkur, tuntud ka teise nimega sahharoos, on süsivesikute hulka liigitatud keemiline ühend, mis on kahest monosahhariidist, glükoosist ja fruktoosist koosnev disahhariid. Suhkru keemiline valem on väga keeruline ja seda on raske meeles pidada, _C12H22O11ning see on väikeste värvitute kristallide kujul. Seepärast on valge suhkru nimetus veidi eksitav, lihtsalt rohkem sellest paneb meid arvama, et see on just seda värvi. Suhkur esineb looduslikult paljudes toodetes, peamiselt puu- ja köögiviljades, ning kaks kõige sagedamini kasutatavat allikat on:

Turul on saadaval ka muid suhkrusorte, mis on loodud segades seda erinevate maitseomadusi mõjutavate lisanditega. On olemas ka jaotus suhkrute kohta, mida leidub toodetes, mida me iga päev sööme, ja me jagame neid järgmiselt:

Isegi veidi kõrgenenud veresuhkru tase võib kujutada tõsist ohtu meie tervisele, muutudes muu hulgas hüperglükeemia põhjuseks. Seetõttu tasub teada, milline on keha poolt talutav glükoosisisaldus ja millised on ranged normid:

Selle säilitamine on isegi hädavajalik, mõjutades kogu organismi nõuetekohast toimimist, ja veresuhkru norm, mida mõõdetakse muidugi alati tühja kõhuga, peaks jääma vahemikku 77-99 mg/dl (3,9-5,5 mmol/l).

Kui te hakkate mingil moel tundma, et teie veres on liiga palju glükoosi, võib see viidata sellele, et teie veresuhkru tase on liiga kõrge, mis juba nõuab arsti või toitumisnõustaja poole pöördumist, sest on olemas diabeedieelne risk. Sellisel juhul mõõdetud paastusuhkru tase jääb tavaliselt vahemikku 100-125 mg/dl (5,6-6,9 mmol/l).

Sellisest olukorrast võib rääkida, kui veresuhkru tase on kõrgem kui 125 mg/dl (7,0 mmol/l). See on seisund, mis nõuab viivitamatut visiiti diabeediraviarsti juurde edasiste uuringute tegemiseks võimaliku diabeedi– haiguse, mis võib olla isegi eluohtlik – tekkimiseks.

Esitame siinkohal liiga kõrge veresuhkru taseme normid, põhjused ja tagajärjed, kuid peaaegusamasugust ohtu tervisele võib kujutada mitte ainult veresuhkru üleküllus, vaid ka selle võimalik puudulikkus, mida mõõdetakse paastumuse järgi alla 77 mg/dl (3,9 mmol/l). Sellisel juhul on oodata hüpoglükeemiat, st hüpoglükeemiat.

Kindlasti tasub regulaarselt ja kõrvalekaldeid märgates jälgida veresuhkru taset, et oleks võimalik õigeaegselt avastada võimalikke tervisehäireid, mis võivad tekkida kõrgendatud tasemest. Selleks, et ise sellist diagnoosi teha, on vaja eelnevalt teada kõiki võimalikke põhjusi, miks see juhtub, ja seejärel rakendada tõestatud, soovitavalt koduseid viise nende alandamiseks. Suhkrutõusude puhul oleme aga väga sageli ise süüdi ja spetsialistid loevad kõige levinumate põhjuste hulka:

See on lühidalt öeldes toitumine, mis mitte ainult ei põhjusta veresuhkru väärtuste tõusu üle eespool kirjeldatud normide. See võib saada ka ülekaalu ja rasvumise suurenemise põhjuseks, mis samuti ohustab tervist ja mõnel juhul ka elu. Eriti ohtlik on kõhulihavus, mistõttu tuleb loobuda mitmetest tootegruppidest ja need peavad meie menüüst kaduma:

Vähene kehaline aktiivsusja igapäevane liikumine mõjutab otseselt meie toitumisviisi, põhjustades mitte ainult kontrollimatut kehakaalu tõusu, vaid ka seedehäireid, mis tulenevad muu hulgas ebaõigest soole peristaltikast ja ainevahetusprotsesside aeglustumisest organismis. Keegi ei sunni meid kohe spordidistsipliiniga alustama, kuid tunnine jalutuskäik pärast sööki on väga soovitatav. Samas tuleb meeles pidada, et liigne kehaline koormus loputab suhkrut, mistõttu on soovitav süüa eelnevalt täisväärtuslik söök, mis sisaldab rohkelt süsivesikuid.

Kõrget veresuhkru taset võib põhjustada ka teatud ravimirühmade võtmine, mistõttu tuleb hoolikalt lugeda Seetõttu on oluline hoolikalt lugeda konkreetse ravimi infolehte ning kui teil on probleeme veresuhkru tasemega, siis tuleb sellest teavitada raviarsti. Eelkõige tuleb olla ettevaatlik selliste ravimite puhul nagu glükokortikosteroidid, teatud psühhootilise toimega ravimid, siirdamise hülgamise vältimiseks võetavad ravimid, ning kahtluste korral tuleb konsulteerida arstiga.

Väga oluline, kuid sageli tähelepanuta jäetud tegur, mis põhjustab nn kõrget suhkrutaset, on pikaajaline stressmillel on negatiivne mõju paljudele terviseprobleemidele ja mis võib häirida peaaegu kogu organismi. Stressi all elamine mõjutab negatiivselt kõhunäärme tööd ja selle insuliini tootmist ning just see hormoon on ju see, mis mõjutab suhkrusisaldust, selle tõusu, langust või vastavust eespool kirjeldatud normidele.

Suhkrutaseme kiireks alandamiseks on palju võimalusi, kuid enamasti valime farmakoloogilised lahendused, jättes täiesti tähelepanuta looduslikud lahendused, mida on kasutatud aastakümneid ja millel tavaliselt ei ole kõrvaltoimeid. Me juba teame, kuidas suhkrusisalduse alandamine saavutatakse teatud toiduainete väljajätmisega ja nende asendamisega tervislikumate vastetega, millest mõlemat me varem selles tekstis mainisime.

Samuti oleme õppinud, et saame alandada kõrgemat veresuhkru taset, hoides end vormis ja vältides stressiolukordi. Kuid me saame ka üsna kiiresti alandada suhkrutaset õigesti valitud ja tõestatud, tõestatud raviomadustega taimede ja taim ede abil, millest kõige sagedamini kasutatavad on järgmised:

Kaneelijuur on tuntud eelkõige oma köögis kasutatavana, kuid tasub teada, et see vähendab tõhusalt ja kiiresti ka suhkrut. See stimuleerib rakumembraanide pinnal asuvaid insuliiniretseptoreid ja tagab seega, et veresuhkru tase ei tõuse, lisaks kiirendab ainevahetust ja vähendab samal ajal LDL kolesterooli.

Kõigile fütoteraapiaarmastajatele hästi tuntud vili, mis võimaldab vähendada liiga kõrget veresuhkru taset ja tasub meie koduses ravimikapis olemas olla. Me peaksime neid kasutama, kui me sööme liiga palju kõrge glükeemilise indeksiga toitu, mida see võimaldab tõhusalt vähendada, samas mõjub soodsalt seedimisele ja säilitab triglütseriidide ja kolesterooli õige taseme veres. Valge mooruspuu aeglustab ka glükoosi imendumist sellest, mida me sööme, lõhustades liigset sahharoosi ja tärklist.

Veel üks taim, millel on raviomadused, et vähendada oluliselt suhkrusisaldust organismis, eriti soovitatav 1. tüüpi diabeediga inimestele. Lambaläätse tõendatud toime on see, et see pärsib veresuhkru tõusu kohe pärast sööki ja suurendab pankrease insuliini sekretsiooni tänu limaskestade ja unikaalse aminohappe, 4-hüdroksüisoleutsiini, sisaldusele.

Iga loodusliku meditsiini järgija on ilmselt kuulnud salvei salveist ja selle paljudest tervist edendavatest omadustest. Kuid vähesed teavad, et see võib soodsalt mõjutada veresuhkrut ning selle normaalse taseme reguleerimist ja säilitamist. Seda tasub meeles pidada ning salvei ekstraktide ja seda sisaldavate toidulisandite toime põhineb muu hulgas protsesside aktiveerimisel, mis viivad ebavajaliku veresuhkru eemaldamiseni.Salveiekstraktide ja seda sisaldavate toidulisandite toime põhineb muu hulgas protsesside aktiveerimisel, mis viivad liigsete rasvhapete eemaldamiseni, suurendades seeläbi insuliinitundlikkust.

Hea ja soovitatav viis veresuhkru taseme alandamiseks on võilille kasutamine, mille mõju hindavad üha enam diabeedi erinevate staadiumidega võitlevaid inimesi. Veresuhkru taset mõjutab võililles sisalduv inuliin, mis on keemiline ühend, mis võimaldab reguleerida süsivesikute ainevahetust, pärssides glükoosi liigset imendumist toidust ja alandades glükeemilist indeksit, kui see on liiga kõrge.

Allikad: