Cellulit on väga levinud nahapuudus, mida võib täheldada naistel. Seda täheldatakse meestel harva. Selle iseloomuliku struktuuri tõttu nimetatakse tselluliiti tavaliselt apelsinikooreks. See ilmneb peamiselt reitel, tuharatel, puusadel, kõhul, mõnikord ka rinnal, kätel ja seljal.

Cellulit on tingitud kahjustatud mikrotsirkulatsioonist ja vee, toksiinide ja rasvamasside liigsest kogunemisest nahaalusesse koesse. See on puudus, mis segab silueti ilusat välimust ja hävitab meie atraktiivsustunnet, mistõttu pole üllatav, et enamik naisi teeb palju vaeva, et tõhusalt vabaneda vihkatud apelsinikooreist. Millised on tselluliidi põhjused? Kuidas hoolitseda paremini oma naha eest ja võita võitlus tselluliidi vastu? Selle saate teada, kui loete seda artiklit!

Tselluliit on naha struktuuri iseloomulik deformatsioon (kühmud, voldid, paksenemised), mis tuleneb vere- ja lümfivoolu häiretest. Need deformatsioonid ei ole midagi muud kui ebaühtlaselt jaotunud nahaalune rasv, mis surub sidekoe rakke. Kui rasvarakud suurenevad ja tselluliidi moodustumise protsess jätkub, halveneb vere- ja lümfiringlus ning veresooned saavad üha vähem hapnikku. Sidekoe rakud saavad üha vähem ja vähem toitaineid ning toksiinid eemalduvad üha raskemini.

Selle mehhanismi tulemusena hakkavad kahjulikud ained, ainevahetuse kõrvalsaadused ja vesi üha intensiivsemalt kudedesse kogunema, mis viib naha seisundi järkjärgulise halvenemiseni. Tselluliidi tekkimisele aitavad sageli kaasa hormoonid, nimelt kõrge östrogeeni (naissuguhormoonide) eritumine. Seetõttu on seda nähtust täheldatud peaaegu eranditult naistel.

Apelsinikoore probleem mõjutab eri vanuses naisi, nii noori kui ka vanu. Mis puutub füüsilistesse tingimustesse, siis tselluliit esineb sagedamini ja palju suuremal määral paksematel naistel, kellel on suurem nahaaluse rasvkoe osakaal. Mõnikord esineb tselluliidi suurenenud teke hormonaalsete häirete korral, nt puberteedi, menopausi, raseduse ja erinevate hormonaalsete haiguste ajal.

Tselluliiti on kahte peamist tüüpi: rasvtselluliit ja vesi-tselluliit, kuid sümptomite, põhjuste ja ravimeetodite poolest erinevad need üksteisest. On veel üks, harvemini esinev, väga spetsiifiline ja raskesti ravitav tselluliidi tüüp, nimelt tselluliit. Tasub öelda veidi rohkem kahest põhilisest tselluliidi tüübist.

Vee Cellulit on väga sageli seotud meie hormonaalse süsteemi tööga ja sellest tulenevate veemajanduse häiretega organismis. Hormoonide (eriti östrogeeni) taseme järsu tõusu ja languse tagajärjel tekib kehas veepeetus, mille tulemuseks on rasvarakkude ebakorrapärane asend ja toksiinide kogunemine ning seega turse, voldid ja paksenemine, eriti reitel ja tuharatel. Naha pigistamisel võivad tekkida ka muhud.

Ei ole ebatavaline, et vee tselluliit suureneb hormonaalsete kõikumiste ajal, nt enne menstruatsiooni või teismelistel tüdrukutel puberteedi ajal. See on ka seisund, mis esineb sageli naistel, kes kasutavad hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid.

Kõrge soolasisaldusega toitumine ja tugevalt töödeldud toit, samuti neeruhäired ja ebapiisav vedeliku (eriti vee) tarbimine võivad samuti põhjustada veepeetust ja sellest tulenevat tselluliidi teket.

Vee tselluliiti soodustavad veelgi sellised tegurid nagu:

Vesi Cellulit ilmub sõltumata vanusest ja figuuritüübist. See võib mõjutada nii keskmist kaalu omavaid saleid kui ka ülekaalulisi naisi. Seda tüüpi tselluliiti on suhteliselt lihtne kõrvaldada. Samuti ei ole see meie tervisele ohtlik.

Cellulit rasvane tselluliit on ülekaaluliste naiste tunnus. See ilmneb peamiselt kõhul, tuharal, aga ka reitel, põlve kohal, rinnal ja kätel. Ülekaalulisuse ja rasvumise korral võib see olla nähtav ka seljal ja vasikatel.

Erinevalt veetselluliidist on rasvtselluliidi puhul muhud selgelt nähtavad ka ilma naha venitamise ja pinguldamiseta. Lisaks kühmudele võivad nahal olla märgatavad ka konkreetsed mõlgid. Kui nahavoldi pigistatakse, on mõnikord tunda valu.

Rasvase tselluliidi tekke põhjuseks on rasvarakkude liigne kasv, mis põhjustab vere- ja lümfiringluse takistamist ning intensiivset survet sidekoes. Ainevahetus aeglustub, toksiinide ja veega ümbritsetud rasvarakud hakkavad kasvama ja tekitavad üha rohkem ebakorrapärasusi. Aja jooksul omandab nahk suuremal pindalal muhkliku struktuuri, seepärast võrreldakse seda apelsinikoormaga.

Mõnikord aitavad geneetilised tegurid kaasa apelsinikoore tekkimisele, kuid sagedamini on rasvane tselluliit põhjustatud ebatervislikust eluviisist .

Üldiselt on rasvane tselluliit tingitud liiga suurest keharasva sisaldusest ja mõjutab tavaliselt inimesi, kes on rasvunud või ülekaalulised. Õhukesematel inimestel ei ole seda tüüpi tselluliidiga probleeme, sest nende rasvarakud ei ole liiga suured ja ei põhjusta häireid kehavedelike voolus, survet sidekoes ja anomaaliaid naha alla kogunenud rasvamasside näol.

Mis soodustab rasvase tselluliidi teket? Siin on kõige levinumad põhjused:

Cellulit reitel, tselluliit kõhul, tselluliit tuharal… Ükskõik, kus sul tselluliit on, parim viis seda tõhusalt vähendada (ja samal ajal ennetada tselluliidi teket tulevikus!) on intensiivne ja mitmetasandiline töö. Mida see tähendab? Tselluliidi vastu võitlemiseks tuleks kasutada mitmeid meetodeid, pidades meeles, et meie tegevuses tuleb säilitada korrapärasus.

Kõigepealt tasub hoolitseda õige toitumise eest, mis on võti tõhusaks veemajanduseks kehas, kiireks ainevahetuseks ja liigsest rasvkoest vabanemiseks, mis vastutab lipiidtselluliidi eest.

Paralleelselt peaksime hoolitsema asjakohase, süstemaatilise nahahoolduse eest, et stimuleerida vereringet, paremini toita nahakude ja peatada apelsinikoore edasine teke. Suurepärane meetod tselluliidi vastu võitlemiseks on ka regulaarne kehaline aktiivsus.

Kui tselluliit on kaugelearenenud, võime pöörduda ka professionaalsete tselluliidihoolduste poole, mida tehakse kliinikutes ja esteetilise meditsiini kabinettides ning mõnes ilusalongis.

Ratsionaalne, tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab meil vähendada tselluliiti, soodustades samal ajal katkematut ainevahetust ja toksiinide kogunemise puudumist organismis .

Sellise tervisliku, naha- ja figuurisõbraliku, liigsetest kaloritest vaba toitumise juurutamiseks peaksime kõigepealt piirama tugevalt maiustuste, rasvavate soolaste suupistete a’la friikartulid ja kõigi tugevalt töödeldud toodete (nt valmistoidud, konservid, vorstid, pulbrilised supid, kiirtoit) tarbimist.

Samuti ei soovitata madala kvaliteediga liha ja külmutatud lihatooted, mis sisaldavad hormoone, antibiootikume ja säilitusaineid, kõik rasvased toidud ja valgest jahust valmistatud tooted (valge pasta võib asendada täisteratooted ja tavalised kuklid või leivad täisteraleibadega).

Mida veel tuleks tselluliidi vastu võitlemisel vältida:

Me ehitame oma menüü tervislike, lahjade ja võimalikult vähese töötlemisega toodete põhjal. Jõuame märkimisväärses koguses köögiviljade, puuviljade ja teraviljatoodete järele. Pähklid, teraviljad, kaunviljad, piimatooted, munad, tailiha ja kala kuuluvad samuti igapäevamenüüsse.

Ärge unustage iga päev rohkelt vett juua (umbes 1,5 l). Lisaks tasub kasutada rohelist teed ja rohelist kohvi, mis avaldavad positiivset mõju ainevahetusele, stimuleerivad rasvapõletust ja stimuleerivad naha mikrotsirkulatsiooni.

Liikumine on tselluliidi vastu võitlemisel samuti oluline. Väga sageli on apelsinikoore põhjuseks istuv või seisev töö või üldine vähene liikumine. Üks asend mitu tundi soodustab vereringehäireid ja vere seisakut soontes. Selle tulemusena tekivad nahale tursed ja muhud.

Vähene füüsiline aktiivsus põhjustab ka rasvkoe lihtsat ja kiiret kogunemist, mis muutub nähtavaks tselluliidikoldete ja -klumpide kujul. Seetõttu tasub valida endale meelepärane liikumisviis (nt ujumine, jalgrattasõit, fitness või muu) ja teha seda regulaarselt (3-5 korda nädalas) (üks treening peaks kestma umbes 40 minutit või parema füüsilise seisundi korral ka kauem). Me võime ka vahetada ja vabalt kombineerida erinevaid distsipliine, kui meile ei meeldi monotoonsus.

Kui me ei saa endale mingit treeningut lubada, peaksime vähemalt paar korda nädalas käima pikemalt ja dünaamilisemalt jalutamas.

Kõige tõhusamad harjutused tselluliidi puhul:

Tervislik toitumine ja kehaline aktiivsus võivad lisaks tselluliidi vähendamisele tuua meile ka lisakasu. Muuhulgas võimaldavad need modelleerida vormikas ja saledat figuuri ning edendavad üldist tervise ja immuunsuse paranemist.

Loe ka: Spirulin Plus – puhastav ja salendav toidulisand

Tselluliidi kodused abinõud ei nõua erilisi preparaate ega palju aega ja keerulisi koostisosi, seda enam on põhjust lisada need apelsinikoore vastu võitlemise vahendite paletti.

Tselluliidi massaaž

Tõhus ja samas äärmiselt lihtne meetod on tselluliidi massaaž kehakreemi abil. Siiski on üks tingimus – me peame seda tegema regulaarselt, eelistatavalt iga päev pärast vannist või dušist väljumist. Hõõruge väike kogus kreemi tselluliidi piirkonda, tehes ringikujulisi liigutusi ja liikumisi alt ülespoole. Kreemi asemel võite kasutada eeterlikke õlisid, näiteks mandliõli, rosmariiniõli, sidruniõli, ingveriõli või kaneeliõli.

Populaarne on ka tselluliidivastane kuivmassaaž kehaharja või -kindaga. Duši all võime kasutada massaažiks karedat käsna.

Tselluliidivastane pinguldav koorimine meresoolaga

Ühendage 2 supilusikatäit sulatatud kookosõli 3-4 supilusikatäie meresoolaga (või Himaalaja soolaga). Segage, kuni saadakse ühtlane mass. Kandke niiskele nahale, masseerige 2-3 minutit. Loputage maha, pühkige nahk ja kandke niisutav kreem. Kasutage soolakoorimist 1-2 korda nädalas.

Tselluliidi suhkrukoorimine

Üks tass roosuhkrut segatakse 4-5 supilusikatäie oliiviõliga. Valikuliselt võime lisada 1 teelusikatäis ingverit, veidi sidrunimahla või 2 supilusikatäit vedelat mett. Segage koostisained, kuni saadakse homogeenne mass. Kandke niiskele nahale kohtadesse, kus esineb tselluliiti. Masseerige ringjate liigutustega ja seejärel peske maha. Kasutage 1-2 korda nädalas.

Vaheldumisi kuum ja külm dušš

Vannides vaheldumisi kuuma ja külma veega tselluliidist mõjutatud piirkondi. Korrake protseduuri umbes 10 korda.

Tselluliidivastane ja puhastav kehamask kurkumi ja kaneeliga

Ühendage 2 supilusikatäit kurkumat 2 supilusikatäie kaneeli, 1 supilusikatäis vedelat mett ja 2 supilusikatäit õli või oliiviõli. Tee koostisainetest selline pasta, et seda oleks lihtne nahale kanda. Kandke tselluliidist mõjutatud kehaosadele, masseerige 2 minutit. Jätke mask veel paariks minutiks ja loputage see maha. Korrake ravi mõne päeva pärast.

Hea patent inimestele, kes võitlevad sileda ja ilusa naha eest ilma apelsinikoormata, on spetsiaalsete tselluliidivastaste preparaatide regulaarne kasutamine, nii suukaudsel kujul kui ka välispidiseks kasutamiseks mõeldud preparaatide puhul. Kreemid ja kreemid tselluliidi vastu, stimuleerivad mikrotsirkulatsiooni, parandavad naha tugevust, tugevdavad naha toonust, annavad nahale ja nahaalusele koele väärtuslikke toitaineid. Need aitavad kaasa mitte ainult apelsinikoore, vaid ka rasvkoe vähendamisele.

Turg pakub ka toidulisandeid tselluliidi vastu. Need on äärmiselt kasulikud ja koos kodukosmeetika või kreemidega võivad olla väga tõhusaks relvaks tselluliidi vastu. Kõige paremini komponeeritud ja kõige tõhusam täiendus seda tüüpi on Perfect Body Cellulite. Seestpoolt intensiivselt toimides stimuleerib preparaat mitmel viisil meie organismi taastama nahakude ja vähendama apelsinikoore.

Perfect Body Cellulite sisaldab spetsiaalselt valitud mitmekülgset koostisainete segu, mille hulgas on: rohelise tee ekstrakt, kibeda apelsini ekstrakt, nõgese lehe ekstrakt, viinamarjaseemne ekstrakt ja vitamiinid. Tänu sellisele rikkalikule koostisele silub, elavdab, toidab ja mürgitab nahka, suurendab ainevahetust, stimuleerib rasvapõletust ja kiirendab tselluliidi vähenemist.

Kui me otsime kaasaegsetel esteetilise meditsiini ja kosmetoloogia tehnikatel põhinevaid täiustatud lahendusi, siis võime pöörduda ka spetsialiseeritud ravimeetodite poole, mille hulka kuuluvad:

Lümfidrenaaž, st spetsiaalne kompressioonimassaaž, on viimasel ajal muutunud väga populaarseks. Teist tüüpi ravi on tselluliidi puhul hiina mullid. Nad kasutavad negatiivset rõhku, parandavad mikrotsirkulatsiooni ja aitavad rasvkoe lagundada. Neil on nahka siluv ja pinguldav toime, nad toetavad ka keha puhastamist toksiinidest. Hiina mullmassaažil on siiski mitmeid vastunäidustusi. Näiteks ei tohiks seda kasutada inimesed, kellel on vereringeprobleemid, kes võitlevad veenilaiendite ja ämblikveenidega.

Loe ülevaadet tõhusast preparaadist tselluliidi ja rasvkoe kiireks vähendamiseks: Perfect Body Cellulite