Unehäired on tõsine sotsiaalne haigus, millel võivad ravimata jätmise korral olla tõsised tagajärjed meie tervisele, nii vaimse kui ka füüsilise tervise seisukohast, olles paljude ohtlike haiguste tekke põhjuseks. Uneprobleemid võivad avalduda mitmel viisil, nagu suutmatus uinuda või kehv unekvaliteet, mis teeb kehale raskeks ja mõnikord isegi võimatuks taastumise ja puhkamise pärast rasket tööpäeva.

Sellel on palju põhjusi, kuid oluline on alustada nende tõhusat tõrjet, kasutades selleks looduslikke, ohutuid meetodeid, eelistatavalt taimseid ravimeid. Üks taim, mis osutub sellistes olukordades väga kasulikuks, on sidrunmeliss, mille tervendavaid omadusi kasutatakse paljude uinutavate toidulisandite koostisosana.

See ravimtaim, mida kasutatakse üha enam mitte ainult traditsioonilises, vaid ka tavameditsiinis, kannab ladinakeelset teaduslikku nime Melissa officinalis. Seda tuntakse ka tuntumalt kõlavate nimede all, nagu mesilane, sidrun- või sarvikpõõsas. Looduses kasvab ta laialdaselt kogu Vahemere piirkonnas, sealhulgas meie mandri lõunapoolsetel aladel ja Põhja-Aafrikas. Seda on tuntud juba ammustest aegadest ja nüüd kasvatatakse seda peaaegu kogu maailmas, samuti leiab see tee kööki.

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis on mitmeaastane ravimtaim, mis kuulub klematsi perekonda ja kasvab kuni 60 cm kõrgeks. Taimel on tugevalt hargnenud vars, mis on kaetud karvadega ja õitseb kevadel paljude väikeste helekollaste õitega. See on kuivatatud sidrunmelissi leht, mida kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel ja mille purustamisel eraldub iseloomulik sidrunilõhn.

Sidrunmelissi lehtede suurim rikkus on nende koostis, mis on täis meie tervisele olulisi toitaineid. Kõige olulisem toimeaine on eeterlik õli, mis koosneb kolmest ühendist: tsitral, tsitronellaal ja geraniool, mida toetavad teised toimeained, ja sidrunmelissi lehed sisaldavad:

Sidrunmelissi Melissa officinalis keemiline koostis võimaldab peaaegu kohe kasutada seda paljude haiguste raviks, leevendades tõhusalt nende sümptomeid ja kõrvaldades nende põhjused. Seepärast leidub seda paljudes meditsiinilistes preparaatides ning samuti tasub kasutada kuivatatud sidrunmelissi lehti, millest saab valmistada maitsva ja aromaatse infusiooni, milles eespool nimetatud eeterlik õli mängib suurt rolli. Nii patsiendid ise kui ka erinevate erialade arstid hindavad sidrunmelissi järgmiste tervist edendavate omaduste eest:

Siinkohal paistab sidrunmeliss rahvameditsiinis silma ja seda ei saa võrrelda ühegi teise meie riigis kasvava või kasvatatava ravimtaimega. On tõestatud, et sidrunmelissi rahustavad omadused leevendavad stressi sümptomeid, mis on tänapäeva ühiskonnas raskesti ravitav haigus. Muuhulgas väljendub see närvipinges, mis on mõnikord nii tugev, et võib raskendada normaalset funktsioneerimist.

Sidrunmelissi lehtede rahustav mõju on tingitud nende sisalduvatest eeterlikest õlidest, mis mõjuvad soodsalt närvisüsteemile, mis viib selle järkjärgulise “rahunemiseni”. Sidrunmelissiõli suureks eeliseks on selle kiire toime; esimesed positiivsed mõjud on tunda juba mõne minuti pärast kuuma infusiooni joomist või toidulisandi võtmist, mille tähtsaim toimeaine on sidrunmelissi lehed. Lisaks stressi sümptomite vastu võitlemisele sobivad sidrunmelissi abinõud ka muude närvisüsteemi probleemide puhul:

Teine kasutusviis kuivatatud sidrunmelissi lehtedele on abi igasuguste unehäirete puhul. See on igapäevane probleem, millega seisavad silmitsi miljonid inimesed üle kogu maailma, takistades täielikku puhkust, mis mõjutab negatiivselt paljusid tervise aspekte. Kõige hullem sümptom on unetus, kuid unehäired võivad ilmneda ka muul viisil:

Nende sümptomitega saab kohe tegeleda, näiteks sidrunmelissiõli või värskelt tõmmatud lehtedega, mis tagavad mitte ainult väiksemateki magamisprobleemide puudumise, vaid ka kõrge unekvaliteedi. See on aluseks keha korralikule puhkusele ja 100% lõõgastumisele, mis valmistab seda ette järgmise päeva väljakutseteks, ning lisaks palsamile.

Sidrunmelissi lehe rahustav ja magamapanev toime ei ole ainus omadus, mida tasub hinnata. Neid võib edukalt kasutada ka muude haiguste, sealhulgas korraliku seedimise ja ainevahetuse probleemide korral. Seedetrakti häired ja aeglustunud ainevahetus on üleraskuse ja rasvumise peamised põhjused, mis äärmuslikel juhtudel võivad olla isegi eluohtlikud. Sidrunmelissi lehtedel on mitte ainult rahustav mõju närvisüsteemile, vaid nad aitavad ka lõdvestada pingulisi siledaid soolelihaseid, hõlbustades seega regulaarset tühjendamist ja vältides samas valulikke kõhukrambid.

Neid tasub kasutada abivahendina erakordselt raskesti seeditavate toitude seedimisel, kuna need suurendavad, kuigi suhteliselt vähesel määral, maomahla ja sapi eritumist. Sidrunmelissi lehtedes sisalduvaid aineid kasutatakse muu hulgas ka ärritunud soole sündroomi raviks:

Regulaarne sidrunmelissi tarbimine mõjub soodsalt ka südame ja kogu vereringesüsteemi toimimisele, mida mõjutab suuresti eespool nimetatud eeterliku õli sisaldus selle taime lehtedes. Koos teiste komponentidega vähendab see “halva” kolesterooli LDL taset veres, takistades seega ateroskleroosi teket, mis väljendub muu hulgas pearingluse, sensoorsete häirete ja jäsemete halvatuse, kõrge vererõhu ja isegi neerupuudulikkusega.

See aitab ka hingamisteede haiguste puhul, pakkudes kiiret leevendust patsientidele, kes võitlevad bronhiaalastma või raskete bronhiidi sümptomitega, mis segavad tervislikku, lõõgastavat und. Fenoolhapped tagavad vaba hingamise, mistõttu ärkate hommikul täiesti puhanud.

Inimesed, kellel on mälu- ja keskendumisprobleemid, peaksid kaaluma sidrunmelissi tablettide või sidrunmelissi tee lisamist oma toiduvalikusse. Sel viisil saavad nad vältida kognitiivseid häireid, mäletavad paremini ja suudavad omandada isegi väga suuri koguseid uut teavet.

Sidrunmelissi sisaldavaid meditsiinilisi tooteid võivad kasutada kõik, kes neid vajavad, sealhulgas rasedad naised, praktiliselt ilma häirivate kõrvaltoimete ohuta. Sidrunmelissi lehtedest valmistatud preparaate, näiteks sidrunmelissiõli, võib kasutada eriti tugevate menstruatsioonivalude leevendamiseks tänu nende silelihaseid lõõgastavale toimele. Need osutuvad peaaegu sama tõhusaks kui lihasrelaksandid ja erinevalt paljudest neist on täiesti ohutud. Need toimivad hästi ka muude menstruatsiooniprobleemide, sealhulgas menstruatsiooni sageduse reguleerimise puhul.

Sidrunmelissi kasutamiseks on palju võimalusi nii rahvameditsiinis kui ka moodsamas meditsiinis ning valik taandub tegelikult küsimusele, mis on parem, kas tee või tabletid. Esimesel juhul piisab, kui ostate kuivatatud sidrunmelissi lehed ja keedate need ise; selleks valage need üle keeva veega, katke anum ja laske umbes 10 minutit tõmmata. Selline tee, mida juuakse enne magamaminekut, rahustab suurepäraselt, kõrvaldab väsimuse sümptomid, lõdvestab, pärast seda saab terve öö magada ja selle terviseomadused ei erine nii populaarsest rohelisest teest.

Kui see tundub teile liiga tülikas, siis on parem valida praktilisemad tabletid, mida tuleb võtta ainult tootja soovitatud viisil. Mõned parimad, mida ka spetsialistid on kiitnud, on järgmised Melatolin Plus mis sisaldavad lisaks meditsiinilisele sidrunmelissile ka muid aineid:

Kui otsite sidrunmelissi mitte eeterliku õli, vaid kuivatatud lehtede kujul keetmiseks, peate külastama lähimat ravimtaimede kauplust või apteeki, kust te neid kindlasti saate. Võite osta ka ekspress-teed, mille puhul tuleb vaid kotike klaasi panna, keev vesi peale valada ja valmis.

Paljusid toidulisandeid, mis sisaldavad jahvatatud sidrunmelissi lehti, saab osta ka teie kohalikust apteegist, kuid sellised toidulisandid nagu Melatolin Plus on saadaval ainult nende tootja veebisaidi kaudu. See on sageli kasutatav ja praktiline lahendus, mis annab ostjale kindluse, et ta ostab alati originaalset ja 100% tõhusat toodet hinnaga, mida ükski teine pood või apteek ei saa pakkuda.