Svækket immunitet - årsager, symptomer og måder at styrke den på

Svækket immunitet – årsager, symptomer og måder at styrke den på

I dag vil der ikke være et indlæg om vægttab og præparater, der støtter det, men om et lige så alvorligt sundhedsproblem, som uden tvivl er et fald i immuniteten. Det påvirker os især nu, under vinter- og forårssolhverv, som er kendetegnet ved hurtige og svært forudsigelige ændringer i vejret. Det er en lidelse, som under ingen omstændigheder bør undervurderes, og enhver forstyrrelse i vores immunsystems funktion kan føre til udvikling af mange farlige sygdomme.

Contents

1 Immunsystemet – dets funktion i kroppen
2 Svækket immunitet – de årsager, der kan forårsage det
3 Nedsættelse af immunitet – hvordan man styrker det med naturlige midler

Immunsystemet – dets funktion i kroppen

Immunforsvaret, der blot er kendt som immunsystemet, er et af kroppens vigtigste systemer, der sørger for vores sikkerhed og opretholder vores fulde sundhed og vitalitet i hvert øjeblik af vores liv. Man kan roligt sige, at hvis det ikke var for den, ville vi ikke overleve en eneste dag i denne verden, og den begynder at virke praktisk talt fra den dag, vi bliver født. Dens vigtigste opgave er at beskytte os konstant mod alle patogener, toksiner, bakterier, vira og lige så farlige svampe, hvilket kan føre til infektioner, der nogle gange kan være livstruende. En anden rolle, som immunsystemet spiller, er at hjælpe med at regenerere beskadigede celler eller endda væv, og her har naturen udstyret det med mange stærke værktøjer, som udgør vores egentlige forsvarslinje, f.eks:

indre elementer, celler, der er specialiseret til netop dette formål, lymfocytter eller hvide blodlegemer, som der findes flere typer af, fordelt i forskellige dele af kroppen, herunder lymfesystemet. De er i stand til at genkende infektionstypen og reagere i overensstemmelse hermed ved at producere antistoffer, proteiner, der kan fjerne enhver indtrænger en gang for alle. Lige så vigtige er fagocytterne, en anden særlig celle, kaldet en fødecelle, som findes i vores lymfeknuder. De begynder at virke, når der allerede er opstået en infektion, idet de øger kropstemperaturen og udskiller et stof, der ødelægger de fleste mikroorganismer;
ydre elementer, der yder mekanisk beskyttelse, først og fremmest huden, næsehårene og øjenvipperne, som effektivt fanger de større urenheder og forhindrer dem i at trænge ind i kroppen. Det er også vigtigt med visse sekreter, især spyt, tårer, urin og mavesaft, som er kendetegnet ved en syrereaktion og bakteriedræbende egenskaber.

Svækket immunitet – de årsager, der kan forårsage det

Selv om kroppen for det meste selv kan klare en nedsat immunitet, er der situationer, hvor denne naturlige beskyttelsesbarriere i det mindste svækkes. Der er mange årsager til dette, og ud over de naturlige årsager kan manglende immunitet skyldes eksisterende medicinske tilstande eller endog medfødte defekter, der ikke opdages tidligt nok. Hvis det allerede er sket for os, bør vi være opmærksomme på, om det ikke var forårsaget af faktorer som f.eks:

dårlige spisevaner, en forkert valgt kost, der mangler de vigtigste næringsstoffer, vi spiser for meget forarbejdet mad med et højt fedtindhold, hvilket svækker selve immuncellerne. Frem for alt skal vi sørge for at få den rette mængde A-, B-, C- og E-vitamin, som eliminerer frie radikaler, øger produktionen af interferon og har antiinflammatoriske og antivirale virkninger;
reduceret mental tilstand, lige så vigtig for helbredet som den fysiske, liv i konstant stress, træthed, søvnløshed og endda depression;
mangel på fysisk aktivitet, har daglig motion, selv en gåtur i frisk luft eller en cykeltur, en gavnlig effekt på produktionen af hvide blodlegemer, samtidig med at kroppen styrkes og bliver naturligt modstandsdygtig over for de fleste efterårs- og vinterinfektioner. Den fysiske kondition svækkes også, når organismen er overophedet, og en hyppig årsag hertil er for høj temperatur i huset;
uhensigtsmæssig beklædning, der ikke er tilpasset de aktuelle vejrforhold. I efteråret, vinteren og det tidlige forår er det bedst at klæde sig i den såkaldte løgstil, og glem ikke at bære en hue for at beskytte hovedet, hvorigennem vi mister mest varme;
misbrug af alkohol og andre stoffer, cigaretter, kaffe eller stærk te, som skyller vitaminer og mineraler ud af kroppen og øger mængden af særligt farlige frie radikaler;
attage visse lægemidler, især antibiotika, som ikke kun ødelægger patogene bakterier, men samtidig svækker og forstyrrer den naturlige bakterieflora, som er et vigtigt element i et velfungerende immunsystem.

Nedsættelse af immunitet – hvordan man styrker det med naturlige midler

Vores krop reagerer straks på ethvert problem med nedsat immunitet, uanset hvad der er årsagen til det. Vi bliver svækket, vi har ikke styrke ikke kun til arbejde, men også til mange grundlæggende daglige aktiviteter, også at fange alle mulige infektioner, og du kan støtte immunsystemet ved hjælp af de bedste naturlige metoder. For at undgå sygdom eller i det mindste minimere dens virkninger og lindre dens symptomer er det nok at overholde flere principper, og det kan hjælpe os.

attilføre kroppen store mængder af de nævnte vitaminer, isærC-vitaminer, helst i naturlig form, og de fleste af dem findes i frugt og grøntsager, som bør være en vigtig del af kosten. Den bør også indeholde honning, som er fuld af næringsstoffer og enzymer, der stimulerer immunforsvaret på en gavnlig måde;
brug af urtebehandlinger, og den mest almindeligt anbefalede urt er purgativ, et naturligt middel mod forkølelse, som øger immuniteten og også har antioxidante, antiinflammatoriske, antivirale og svampedræbende egenskaber
atspise mindst ét varmt måltid om dagen, helst en varm, nærende og sund suppe med masser af grøntsager
at fånok hvile, slappe af efter en hård arbejdsdag for at lindre stress, et varmt bad med dine yndlingsolier, mødes med venner og frem for alt få mindst 7-8 timers søvn om natten;
begrænsning af kontakt med syge mennesker, hvis det ermuligt, kombineret med personlig hygiejne og hyppig håndvask for at undgå spredning af farlige bakterier på offentlige steder;
supplering af kroppen med præparater baseret på naturlige og plantestoffer.

En sådan adfærd bør blive en vane, takket være den vil vi ikke kun beskytte os selv, men også hele familien, og vinteren og de første regnfulde forårsdage vil kun bringe os glæde og ikke influenza, forkølelse og katarré.