Vi bør passe på vores fysiske form hele livet, men det er desværre ikke altid muligt, og med tiden kan vi udvikle smerter, som gør det svært eller endda umuligt at fungere normalt. Dette kan påvirke forskellige dele af kroppen, såsom underekstremiteterne, men er især akut i tilfælde af smerter i benene. De kan ramme forskellige dele af kroppen, f.eks. underekstremiteterne, men særligt generende og uudholdelige er smerter i rygsøjlen, som gør, at vi ofte ikke engang kan rette os op. Forskning viser, at såkaldte ryg- eller brysthvirvelsmerter påvirker en stigende andel af det moderne samfund, og at optil 80% af verdens befolkning lider af dem. Det er derfor, det er så vigtigt at diagnosticere årsagerne korrekt og træffe modforanstaltninger, og ikke kun smertestillende midler, men også naturlige midler kan hjælpe.

Det ville være svært at finde en voksen i vores land, der ikke mindst én gang i sit liv har klaget over mere eller mindre alvorlige rygsmerter, som kan forværres, når den fysiske anstrengelse øges. Det mærkes normalt både, når man sidder og står, og hvis man oplever usædvanligt skarpe smerter, der stråler ud fra lændehvirvelsøjlen langs rygsøjlen, kan man få ondt i ryggen.lænden langs hele ryggen op til nakken eller ned i benene, kan det være tegn på et alvorligt helbredsproblem. Det er for det meste umuligt at diagnosticere årsagerne til lænde-, bryst- eller halsrygsmerter på egen hånd; vi kan kun identificere de ledsagende symptomer og på dette grundlag i det mindste delvist erkende, hvorfor det sker.

Med hensyn til de mest almindelige årsager til rygsmerter, eller blot rygsmerter, skelner vi mellem to vigtige årsager: mekanisk skade forårsaget af en skade eller progressiv sygdom.De mest almindelige årsager til rygsmerter er enten mekaniske skader forårsaget af en skade eller progressive degenerative forandringer, som vi oftest er skyldige i ved at føre en usund livsstil, der nogle gange udgør en reel sundhedsrisiko, og ikke kun for rygsøjlen. De mest almindelige årsager til ryg- og rygsmerter, som specialister angiver, er:

På grund af den ekstremt høje belastning er den nederste del af rygsøjlen den mest modtagelige for skader, og smerter kan mærkes fra lændehvirvelsøjlen langs hele iskiasnervens forløb og dermed udstråle fra lændehvirvlerne til benene. Det er bestemt bekymrende symptomer, og hvis de ledsages af følelsesløshed i lemmerne og et fald i deres muskelstyrke, bør vi straks gå til lægen, som vil anbefale yderligere undersøgelser. Lændesmerter kan have mange årsager, men de to mest almindelige er:

Rygsmerter opstår ikke kun i lænden; de kan være lige så generende i hals- eller brystregionen, blandt andet forårsaget af overdreven belastning på rygsøjlen. Dette er dog kun en af årsagerne, der er andre årsager, som i lige så høj grad skyldes vores uagtsomhed, og når det gælder halshvirvelsøjlen, peger specialisterne primært på f.eks:

Lad os se det i øjnene, rygsmerter forårsaget af en af ovenstående årsager er normalt uudholdelige, nogle gange så alvorlige, at vi endda føler os lammede. Desværre stopper rygsmerterne som regel ikke der. Det er ikke ualmindeligt, at de ledsages af andre symptomer, der ikke er mindre generende, og vi kan begynde at opleve:

Enhver smerte i rygsøjlen varsler en lidelse, der normalt kræver indgriben fra en læge, så undervurder ikke behovet for at besøge ham, stille en korrekt diagnose og vælge den bedste behandling. Nogle gange kræver de ændringer, der opstår, kirurgisk behandling, men vi kan forsøge at håndtere selve smerten ved hjælp af naturlige metoder uden nødvendigvis at tage de stærkeste lægemidler med det samme. Hvis du oplever stærke smerter, fraråder vi naturligvis ikke brugen af dem, men hvis de er milde, kan de hjælpe:

Vi ved, at det er for sent, når smerterne opstår, men når de er aftaget, er det værd at tage sig ordentligt af sin svækkede rygsøjle for at undgå sådanne problemer i fremtiden. Dette består af flere lige vigtige elementer, og vi skal først og fremmest være opmærksomme på at opretholde en ordentlig diæt, ikke kun en, der ikke forårsager vægtøgningmen også fuld af næringsstoffer, der fremmer sunde knogler i rygsøjlen, vitaminer og mineraler, der blandt andet beskytter dem mod osteoporose. Vi bør også sikre os, at vi får en god daglig dosis motion udendørs, ikke nødvendigvis i form af konkurrencesport, men daglige gåture kan gøre underværker.

Som en af de anbefalede former for fysisk aktivitet er det dog vigtigt, at de ordineres af en rygspecialist og kun udføres under opsyn af behørigt uddannede fysioterapeuter. Særligt anbefalet og mest gavnligt er rygsvømning, som ikke kun lindrer smerter, men også styrker alle de muskler, der er ansvarlige for den korrekte positionering af ryggen. alle muskler, der er ansvarlige for korrekt positionering af rygsøjlen i hver position eller rekreativ cykling.

Hvis vi bemærker ugunstige ændringer hos børn, er det værd at indskrive dem så tidligt som muligt i korrigerende gymnastik, takket være hvilken de vil undgå rygsmerter i fremtiden, og deres kropsholdning vil altid være korrekt.

Massage kan hjælpe på mange ryglidelser, men det samme princip gælder her som med øvelser; de bør kun udføres af folk med den nødvendige viden og erfaring, bekræftet af officielle certifikater. Hvis vi lægger os i hænderne på en hjemmelavet, ukvalificeret massør, kan det få tragiske konsekvenser, herunder uoprettelige skader på rygsøjlen og lammelser. Når massage udføres korrekt, hjælper det med at lindre smerter, afspænde spændte muskler og lette trykket på rygsøjlen, men det skal gentages med jævne mellemrum.

Endnu et afprøvet og testet naturmiddel, som vores mødre og bedstemødre har brugt, og som gentagne gange har vist sig at være effektivt. Vandtemperaturen skal være mindst 37-40 grader celsius, varmere anbefales ikke. Hvis man tilsætter aromatiske olier af lavendel, sandeltræ, rosmarin, mynte eller det eksotiske ylang-ylang-træ til vandet, slapper muskelvævet bedre af, og smerten forsvinder på ingen tid. Sådanne bade anbefales f.eks. til ekstremt smertefuld iskias.Sådanne bade anbefales til ekstremt smertefuld iskias, ligesom varme kompresser med de samme æteriske olier; en varmtvandstermoform , der påføres direkte på smerteområdet, er lige så effektiv.

At sove på en almindelig pude, fyldt med dun eller andet materiale, er kun tilsyneladende behageligt, men med tiden kan det blive årsagen til øgede smerter og endda skader, der forårsager yderligere degeneration af rygsøjlen. Den forkerte sovestilling belaster halshvirvelsøjlen for meget, så det er værd at anskaffe sig en ortopædisk hovedpude på forhånd.Det er derfor tilrådeligt at anskaffe sig en ortopædisk hovedpude i god tid, som er perfekt formet til at passe til kroppen og sikrer en naturlig anatomisk positionering af kroppen for at lindre nakkesmerter.

Kilder: