Naturlige fedtforbrændingsmidler (Rang 2021)

white blue and purple multi shape medicine pills 208541

Naturlige fedtforbrændingsmidler (Rang 2021)

Et af de vigtige elementer i både slankekuren og den mulige udvikling af din masse eller muskelskulptur er at slippe af med alt unødvendigt fedtvæv på forhånd. Det har en indvirkning på vægtøgning, vores overvægt og fedme, og korrekt udvalgte fedtforbrændere, kosttilskud baseret på de bedste, naturlige ingredienser kan hjælpe i kampen mod det. I dette indlæg vil vi præsentere vores rangordning af sådanne præparater, som supplerer den tidligere beskrevne slankepiller.

Contents

1 Naturlige fedtforbrændere – vores rangordning for 2021
2 Hvordan man effektivt forbrænder fedtvæv
3 Hvad skal du følge, når du vælger en fedtforbrænder
- 3.1 Termogenese
- 3.2 Lipolyse

Naturlige fedtforbrændere – vores rangordning for 2021

Slankning er en kompliceret proces, hvor kosttilskud spiller samme rolle som slankekur eller fysiske øvelser spiller den samme rolle som kosttilskud, der hjælper med at klare overskuddet af fedtvævet. Dette er hvad naturlige fedtforbrændere er til for øge stofskiftet og termogenese og lipolyse, to processer, takket være hvilke vi hurtigt reducerer overskydende kalorier forbrugt og fedtceller, samtidig med at vi blokerer deres re-deponering. Vi vil skrive om den nøjagtige virkning af sådanne præparater, deres vigtigste typer senere i teksten, og vores rangordning af de bedste fedtforbrændere for 2021er som følger:

1. Fast Burn Extreme

Førstepladsen kunne simpelthen ikke være nogen anden, og den er fuldt fortjent indtaget af Fast Burn Extreme Førstepladsen kunne simpelthen ikke tages på nogen anden måde, og den er fuldt fortjent besat af fedtforbrænderen, som med sikkerhed kan betragtes som alsidig i sin virkning. Det anbefales ikke kun til folk, der kæmper med overvægt, men også til atleter, der ikke har råd til en fed krop under nogen omstændigheder. Fast Burn Extreme virker ved at intensivere termogenese- og lipolyseprocesserne, hvilket øger kropstemperaturen sikkert, hvorved vi forbrænder kalorier og fedtvæv. Derudover blokerer det appetitten, hvilket eliminerer snacking, der resulterer i hurtig vægtøgning, og ved at øge kroppens effektivitet muliggør det større fysisk aktivitet. Dette er takket være omhyggeligt udvalgte stoffer, der indgår i dets sammensætning, og i denne universelle fedtforbrænder finder du blandt andet ingredienser som:

Ekstrakt af grøn te er meget sundere end sin sorte modpart og endda end den lige så populære røde te. Den indeholder store mængder A-vitamin, B-vitamin, C-vitamin, kalium, magnesium, calcium, zink, mangan og fluor, polyfenoler og catechiner. Det påvirker fordøjelsen positivt, forbedrer termogenese og fremskynder stofskiftet og fedtforbrændingen, begrænser absorptionen, regulerer blodsukkeret, fjerner frie radikaler takket være antioxidanter, øger udskillelsen af “lykkehormoner”, dopamin og serotonin, giver en stor dosis energi, der også er nødvendig for fedtreduktion;
ekstrakt fra indisk brændenælde, hvis hovedingrediens er forskolin, et stof med mange helbredende egenskaber, der virker på mange måder. Det øger effektivt vores stofskifte og fremskynder dermed fedtvævets nedbrydningsprocesser, regulerer skjoldbruskkirtlens arbejde, sørger for det rette niveau af cortisol, stresshormonet, som også er en af årsagerne til fedme. Det letter fordøjelsen ved at regulere produktionen af syre i maven, det tager sig af arbejdet i bugspytkirtlen, der er ansvarlig for produktionen af insulin, som er nødvendigt for at opretholde det korrekte sukkerniveau i blodet;
ekstrakt af pomerans, som indeholder synephrine, et stof, der har samme virkning som efedrin, men uden dets bivirkninger. Det er et naturligt termogen, accelererer også metabolisme og processer af lipolyse og termogenese, afgifter, giver energi, undertrykker overdreven appetit og lindrer forstyrrelser i fordøjelsessystemet;
Capsicum-ekstrakt, en kilde til capsaicin, et andet stof, der øger effektiviteten af fedtforbrænding og fjerner mulige fordøjelsesforstyrrelser;
garcinia cambogia-ekstrakt, der hovedsageligt indeholder HCA hydroxycitronsyre, som hjælper med at kontrollere snacking, der fører til ophobning af mere og mere fedt på kroppen. Garcinia cambogia sænker kolesterolniveauet i blodet, forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, øger glykogenproduktionen, har en smertestillende virkning og fremskynder sårheling;
koffein, chrom og vitamin B6, pyridoxin. Koffein giver os energi, så vi har nok styrke til den daglige træning, selv til muskelmasse. Chrom har primært til opgave at afbalancere blodsukkeret, og B6-vitamin er ansvarlig for kroppens energistofskifte, hormonstyring og styrkelse af svækket immunforsvar.

BESTIL FAST BURN EXTREME NU

2. BurnBooster

Det andet trin på podiet blev taget i år BurnBoostersom fortjente det ikke kun for sin sikre, plantebaserede sammensætning, men især for sin effektivitet, som adskiller det positivt fra andre naturlige fedtforbrændere. Brugen af det får os til effektivt at fordøje alt, hvad vi spiser i løbet af dagen, og får et velfungerende stofskifte, uden hvilket der ikke er nogen måde at forbrænde fedt effektivt på. Denne brænder reducerer også appetitten, hvilket giver dig energi til kører eller cyklingFølgende ingredienser er ansvarlige for dens effektive kropsformende virkning:

Ung grøn byg og ekstrakter fremstillet af den er et sandt skatkammer af vitaminer, mineraler og andre stoffer, der øger reduktionen af fedtceller og forbrændingen af kulhydrater. Den er også ansvarlig for en god fordøjelse, som påvirkes af kostfibre, og fjerner oppustethed, forstoppelse og smerter, f.eks. i maven, som understøttes af A-, B1-, B2-, B3-, B6- og C-vitamin samt selen, jern, zink, kalium, magnesium, fosfor, silicium, folinsyre, pantothensyre og glutaminsyre. Derudover understøtter ung grøn byg immunsystemet, understøtter behandlingen af hudsygdomme, herunder akne, lindrer symptomer på stress og regulerer mængden af kolesterol LDL i blodet;
grøn kaffe, som i modsætning til den ristede kaffe, som vi drikker hver dag, har bevaret alle sine værdifulde sundhedsegenskaber. Det indgår i BurnBooster på grund af dets koffeinindhold, som er nødvendigt for stofskifteprocesser, rensning af de indre organer, især leveren, for toksiner, forøgelse af udholdenhed og fremskyndelse af organismens regenerering. Grøn kaffe indeholder B-vitaminer, anført af vitamin B12, et stort antal mineraler og kolorogen syre. Det reducerer optagelsen af sukkerstoffer, hvorved kroppen får den energi, den har brug for, ved at forbrænde overskydende fedtvæv;
garcinia cambogia, der er beskrevet mere detaljeret ovenfor, er en af de bedste appetitblokke, der findes, og garanterer fedtforbrænding på et hidtil uset niveau og hurtig opnåelse af den ønskede lave vægt;
peber cayenne, en anden rig kilde til capsaicin, efter årets peber, som også giver i 100 g to gange dagligt en dosis C-vitamin, B6-vitamin (pyridoxin), A-vitamin, mineraler: kalium, zink, jern, magnesium og selen. Alt dette udmønter sig i effekten af peber cayenne, der forbedrer fordøjelsen og stofskiftet, beskyttelse mod sygdomme i fordøjelsessystemet, hyperaciditet eller mavesår. Capsaicin beskytter også mod ryg- og ledsmerter, regulerer blodtrykket, undertrykker appetitten og har en effekt på termogenese.

BESTIL BURN BOOSTER NU

3. Nutrigo Lab Burner

Tredjepladsen gik til den nye generation af Nutrigo Lab Burner, som intensiverer fedtforbrændingsprocessen i det omfang, som brugerne forventer. Der er ingen tvivl om, at det ikke kun er atleter, der har ventet på en sådan fedtforbrænder, selv om det hovedsageligt er beregnet til dem, der danner et sæt med andre kosttilskud fra denne producent, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength og Nutrigo Lab Regeneration. Den første støtter væksten af muskelmasse, den anden giver styrke til træning og den tredje regenererer, men for at de kan fungere, er det også nødvendigt at have en, der hurtigt kan håndtere voksende fedtfolder. Disse krav er mere end opfyldt af Nutrigo Lab Burner, der består af seks aktive ingredienser, som er:

Citrin®, et unikt og patenteret ekstrakt fra garcinia cambogia, der baserer sin virkning på den førnævnte HCA-syre, hvis anvendelse giver høj effektivitet kombineret med total sikkerhed og mangel på bivirkninger. Det sænker kolesterolet, lindrer sult, tager sig af blodtrykket og reducerer produktionen af fedtsyrer;
Sinetrol® Xpur, et stof, der er skabt ved at kombinere citrusfrugtekstrakt, herunder grapefrugt, med guaranaekstrakt. Dette producerer en blanding af vitaminer og mineraler samt koffein, som effektivt hæver kroppens temperatur for at fjerne fedtreserverne;
Hindbærekstrakt, fuld af vitaminerne B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), vitamin C og E, mineraler, magnesium, kalium og calcium. Når vi spiser disse frugter, har vi ikke problemer med stofskifte og fordøjelsessystemet takket være deres antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der blokerer væksten af bakterier, der truer fordøjelsessystemet. Hindbærketon, et stof, der øger produktionen af noradrenalin, er også vigtigt for fedtforbrændingen;
Ekstrakt fra langsporre, kendt af de fleste af os som gurkemeje. Dens virkning er baseret på curcumin, en antioxidant, der også har antiinflammatoriske og antibakterielle virkninger. Det er det, der støtter leverens, bugspytkirtlens og galdeblærens arbejde, beskytter disse organer mod sygdom og minimerer risikoen for Alzheimera sygdom, behandler akne og fremskynder helingen af sår og hudirritationer. I fedtforbrændingsprocessen er dets gavnlige virkninger på stofskiftet, opretholdelse af et korrekt kolesterol- og blodsukkerniveau samt hjælp til afgiftning og undertrykkelse af appetitten vigtige;
sort peberekstrakt BioPerine® er en kilde til piperin, en alkaloid med en skarp smag, som er nødvendig for korrekte fordøjelses- og metaboliske processer. Det øger sekretionen af fordøjelsessafter, deltager i termogenese, forbedrer absorptionen af andre næringsstoffer, der leveres med mad, fjerner toksiner takket være sin vanddrivende virkning, forhindrer sygdomme i hjerte og kredsløbssystem, påvirker generne, der er ansvarlige for ophobning og ophobning af fedtceller;
chrom, det vigtigste element i enhver slankende og reducerende kost, der er nødvendigt især ud fra et metabolisk synspunkt, der også forhindrer fedtdeponering og regulerer insulinudskillelsen. Sportsmænd værdsætter det til gengæld for dets aktive deltagelse i processen med glykogenproduktion i musklerne.

BESTILLE NUTRIGO LAB BRÆNDER

4. OLIMP Thermo Speed Extreme

Dette supplement giver dig mulighed for at forbrænde fedtvæv effektivt og tabe sig lige så effektivt, hvilket betyder at du tager dobbelt så meget på med en tablet. Det vigtigste for os er dog, at OLIMP Thermo Speed Extreme er en avanceret fedtforbrænder, der kun bruger naturlige ingredienser, som garanterer sikker brug, i form af kapsler, der er lette at sluge, og som tages to gange om dagen. At den kom ind på fjerdepladsen i vores rangliste skyldes, ud over dens høje og bekræftede effektivitet , at producenten anvender ekstrakter fra planter som f.eks.

grøn te, som er nærmere beskrevet ovenfor, og som med hensyn til helbredende egenskaber kan sammenlignes med den nyligt populære yerba mate. For at opnå den fulde virkning er det bedst at drikke denne type te om aftenen, da det er der, hvor katekinerne i teen virker mest effektivt, især epigallocatechin gallat (EGCG). Det reducerer mængden af fedt, der absorberes fra mad, øger sekretionen af fordøjelsesenzymer, fremskynder termogenese og levermetabolisme;
bitre appelsiner, hvor den vigtigste ingrediens som du allerede ved er synephrine, et effektivt termogen, der ofte anvendes i kosttilskud, slanketilskud og kosttilskud til mere effektiv fedtforbrænding;
sort peber, en kilde til piperin, hvoraf den største mængde findes i belægningen på frøene af dette populære krydderi. Ud over de ovennævnte egenskaber, der støtter fordøjelsen og stofskiftet, bør vi også værdsætte dens virkning på at øge kroppens fysiske effektivitet. Takket være dette har man råd til mere intensiv træning, distanceløb eller svømning i en pool;
guarana, som har en bred vifte af medicinske anvendelser og et højt koffeinindhold (næsten 60%) er ansvarlig for dets effektive hjælp til at forbrænde fedt. Takket være det er guarana et termogen, fjerner følelsen af træthed, både fysisk og mentalt, helbreder diarré, regulerer urinsystemets arbejde, tilføjer energi.

5 Universal – Animal Cuts

Mange specialister deltog i udviklingen af dets sammensætning, både forskere fra forskellige områder, herunder sund ernæring, og atleter, som bestemte præcis, hvad de har brug for fra en fedtforbrænder. Det er især værdsat af styrketræningsentusiaster, for hvem en effektiv reduktion af fedtvævet er grundlaget for opbygning af passende muskelmasse og skulptur . Når Animal Cuts bruges regelmæssigt, kan du faktisk regne med smukt formede muskler og fjernelse af ikke kun unødvendige fedtceller, men også overskydende vand fra kroppen. Også bemærkelsesværdigt er udvælgelsen af stoffer, der indgår i tillægget, hvor der ud over den velkendte grønne te blev brugt guarana, sort peber og cayenne, blandt andre:

yerba mate, eller kristtorn fra Paraguay, en plante, der har vundet hjerter hos entusiaster af sund kost i hele verden, herunder pave Frans. B-vitaminerne er ansvarlige for dens sundhedsmæssige egenskaber og identificerer den som en brænder, især B1, som gør det muligt at omdanne fedt og kulhydrater til energi korrekt. B3-vitamin sænker kolesterolet, B6 sørger for hjertet og kredsløbet, og koffein giver energi;
brændenælde, en plante, der normalt forbindes med behandling af acne eller forebyggelse af hårtab. Brændenælde indeholder dog en del kostfibre, som er vigtige for en god fordøjelse, og den har også vanddrivende egenskaber, som fjerner giftstoffer og overskydende vand fra kroppen;
ashwangandha, Vitania sluggishis, en adaptogen, der er effektiv til at reducere symptomer på stress, hvilket ofte resulterer i snacking og dermed en stigning i kropsvægt og kropsfedt. Samtidig øger ashwangandha testosteronniveauet, hvilket er af stor betydning for træning, ikke kun for styrke og mandlig potens;
ingefær, god ikke kun til forkølelse og andre infektioner, men også til regulering af blodsukkeret, en aktiv deltager i energistofskifteprocesser
Koreansk ginseng, en naturlig regulator af kroppens lipidmetabolisme, der sænker niveauet af “dårligt” kolesterol og samtidig øger niveauet af “godt” kolesterol.

6. OLIMP Liporazor

Endnu en naturlig fedtforbrænder fra Olimp, hvis sammensætning udelukkende består af plantestoffer. Udvælgelsen af ingredienser øger effektivt metabolismen af fedtstoffer og kulhydrater, fremskynder termogenese, letter fordøjelsen og udskillelsen af dopamin, et hormon, der er ansvarlig for vores gode humør, sænker hastigheden af dannelsen af nye fedtceller. OLIMP Liporazor adskiller sig fra andre kosttilskud ved fraværet af koffein, hvis funktion her er overtaget af capsaicin fra peber cayenne, og de andre vigtige ingredienser er:

Ekstrakt af japansk perleblomst, også kendt som det japanske pagodetræ, som indeholder kraftige antioxidanter, rutin, quercetin og genistein. Det har antiseptiske, antibakterielle, antiinflammatoriske virkninger, forsegler blodkarrenes vægge, sænker blodtrykket og kolesterol, forhindrer fordøjelsesforstyrrelser;
kakao, der er fuld af sterolforbindelser, mineraler: zink, kalium, magnesium, krom, jern, polyfenoler, B- og C-vitamin, fedtsyrer Omega – 6 og kostfibre, der udgør op til 15 % af sammensætningen. Det sikrer en langvarig mæthedsfornemmelse og undertrykker appetitten, mens magnesium øger stofskiftet og hjælper med at forbrænde fedt, hvilket stimulerer til øget fysisk anstrengelse;
pomeransekstrakt, en kilde til det velkendte synephrine.

7. REAL PHARM Hydrox

Et kosttilskud med en usædvanlig kompleks sammensætning, hvilket giver sig udslag i dets effektivitet. Ved at vælge så mange aktive ingredienser blev producenten styret af ønsket om at modvirke alle virkninger af fedtophobning og behovet for at forbrænde det på kortest mulig tid. Ud over denne indlysende egenskab, som bør kendetegne enhver brænder, stimulerer REAL PHARM Hydrox kroppen til større aktivitet, hvilket giver den nødvendige energi, reducerer appetitten, forbedrer det mentale velvære, stimulerer termogenese- og lipolyseprocesserne, fjerner overskydende vandophobning. Alt dette er muligt takket være ingredienser, der allerede er kendt fra andre kosttilskud, ekstrakter fra planter som f.eks:

grøn te;
bitter appelsin frugt
sort peber;
cayenne peber
guarana;
garcinia cambogia;
ingefær;
Indisk brændenælde;
yerba mate;
hindbærfrugt;
kakao;
grøn kaffe.

8. USA LABS Cutting Edge

Den ottende plads i vores rangliste er besat af USA LABS Cutting Edge, en anden 100% naturlig fedtforbrænder, der ikke indeholder konserveringsmidler eller andre kunstige ingredienser. Det kan anvendes uden risiko for bivirkninger, forhøjet blodtryk eller bekymrende symptomer fra fordøjelses- eller nervesystemet. Ud over at forbrænde fedtvævet effektivt består dets virkning i at fjerne underhudsvand, forbedre leverens funktion, regulere kolesterolniveauet og hormoner, der er ansvarlige for vægtøgning og kropsfedt, og supplere eventuelle mangler af næringsstoffer. Dette lettes igen af dens sammensætning, hvor den vigtigste er l – carnitin, en aminosyre, der transporterer fedtsyrer til mitokondrierne, hvor de omdannes til energi, hvilket også er nødvendigt for reduktion af fedtceller. Dets virkning understøttes også af andre stoffer:

Ekstrakt af grøn te;
grapefrugt-ekstrakt, rig på vitaminer og antioxidanter;
lecithin, der er specifikt ansvarlig for leverens sundhed;
methionin, som har samme funktion;
klorofyl, som renser kroppen for giftstoffer og frie radikaler;
kalium, som regulerer kroppens elektrolyt- og vandbalance;
B6-vitamin, som styrker immuniteten og sikrer et korrekt forløb af energistofskiftet;
urtekompleks af enebær, hortensia-rod, hyld, bjørnebær og majsrod for at opnå en omfattende sundhedseffekt.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Et kosttilskud beregnet til alle, der kæmper med problemet med stigende kropsvægt og samtidig ophobning af store mængder fedtvæv. FORMOTIVA Lipo Killer kan derfor betragtes som en universalbrænder, og derfor er den placeret i top ti på listen. Dens virkning koger ned til accelereret metabolisme af fedt og kulhydrater, mere effektiv termogenese, hæmning og gradvis undertrykkelse af fedtcelledannelsesprocesserne og deres opbevaring i kroppen. FORMOTIVA Lipo Killer gør det også muligt for dig at kontrollere din vægt fuldt ud og stoppe ukontrolleret snacking, som er en almindelig årsag til fedme. En sådan virkning er naturligvis mulig takket være nøje udvalgte ingredienser, som i dette tilfælde er

koffein fra den paraguayanske hyld, eller yerba mate;
synephrine fra pomerans;
hydroxycitronsyre HCA fra garcinia cambogia-frugt;
capsaicin fra peber cayenne;
grøn te-ekstrakt;
kaktusfigenekstrakt;
Ingefærekstrakt;
B6-vitamin;
Folinsyre;
Mineraler: krom og zink.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

Top ti afrundes af ECOMAX Burn Cutting Thermo, som tvinger kroppen til at arbejde hårdere, hvilket automatisk medfører en mere effektiv forbrænding af unødvendigt fedtvæv. Regelmæssig brug af dette supplement resulterer hovedsageligt i bedre termogenese, hvilket øger kropstemperaturen og fjerner alle de grimme folder på maven eller hofterne. Vi vil også holde op med at klage over problemer med fordøjelsessystemet, såsom oppustethed, forstoppelse eller diarré, som ofte ledsager vægttab. Vi får et helt nyt skud energi, takket være hvilket øvelser med håndvægte eller træning for muskelmasse hurtigt vil omsætte sig til en smukt modelleret, slank figur med klart definerede muskler. I tilfælde af denne naturlige fedtforbrænder har producenten udelukkende benyttet sig af gennemprøvede ingredienser:

koffein;
tyrosin, en aminosyre, som fjerner træthedssymptomer, øger koncentrationen og reducerer appetitten;
ashwagandha, den bedste naturlige stressreducerende faktor;
l-carnitin;
grøn te-ekstrakt;
cayenne peberekstrakt.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

Det tredje produkt fra Olimp på denne liste, som indeholder en usædvanlig stor, som navnet antyder ekstrem, men selvfølgelig sikker dosis af l-carnitin. Det er på l – carnitin, at det baserer sin virkning, effektivt nedbryde ethvert antal fedtceller, så du hurtigt slippe af med al overvægt, og det uden risiko for forekomst af yoyo-effektL – carnitin er dog ikke en erstatning for kroppens egen vægt. L-carnitin handler dog ikke kun om fedtforbrænding, men også om forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, herunder risikoen for åreforkalkning og iskæmisk hjertesygdom. Det er uundværligt i hele processen med vægttab, hvor fedtforbrændere kun er et supplement til en korrekt udvalgt slankekost og fysisk aktivitet som f.eks. daglig crossfit-træning.

12. AMIX Diuretic Complex

Den sidste plads i ranglisten over fedtforbrændingsmidler til 2021 er besat af AMIX Diuretic Complex, som virker i to retninger. På den ene side fremskynder det effektivt reduktionen af fedtvæv, og på den anden side støtter det effektivt urinvejssystemet, især nyrerne, som kan fungere uden problemer takket være de aktive ingredienser. Tillægget hører til de såkaldte diuretika, som har en vanddrivende virkning og gør det muligt at rense kroppen grundigt for toksiner og andre unødvendige metaboliske produkter samt fjerne overskydende vand fra kroppen. Dette er meget vigtigt, fordi vand forårsager en permanent følelse af tyngde og samtidig skaber grimme hævelser i forskellige dele af kroppen, og denne effekt af denne brænder er ansvarlig for:

ekstrakt af mælkebøtte;
Guarana-ekstrakt;
koffeinalkaloider;
nældeekstrakt
Ekstrakt af vandmelonfrø
Ekstrakt af grøn te;
Persilleekstrakt;
Rosenbøtteekstrakt;
B6-vitamin.

Hvordan man effektivt forbrænder fedtvæv

Vi ved allerede, at grundlaget for et effektivt vægttab er at forbrænde alt det eksisterende overskydende fedtvæv, som ophobes på kroppen, hvilket ikke kun ser grimt ud, men også har en negativ indvirkning på vores helbred og mentale tilstand. Du kan slippe af med det på flere måder, først og fremmest ved at bruge et af de ovenfor beskrevne kosttilskud, der almindeligvis kaldes fedtforbrændere. Men som vi har understreget mange gange, er de kun et supplement, der støtter lige så vigtige elementer i behandlingen som f.eks:

overholdelse af en korrekt kost, samtidig slankende og befordrende for en hurtig reduktion af de voksende fedtceller. Det er vigtigt at afbalancere hvert måltid korrekt, som i dette tilfælde bør indeholde passende mængder af proteiner, kulhydrater og fedtstoffer, takket være hvilke vi hurtigt kan regenerere vores muskler, der er udmattet af træning. Det er vigtigt at fjerne fastfood, stærkt forarbejdede fødevarer med skadelige og ofte fedende konserveringsmidler, som også kan forårsage mange sygdomme i fordøjelsessystemet. Vi bør også opgive overskydende stimulanser, kaffe, sort te, alkohol, begrænse forbruget af slik, slik, kager og andre kalorierige snacks, og sødede, kulsyreholdige drikkevarer er absolut forbudt;
atholde sig til måltiderne og spise flere mindremåltider med jævne mellemrum. Det kan heller ikke anbefales at sulte sig selv, da der er brug for energi til at forbrænde fedt, og energi leveres med måltider. Det er værd at reducere antallet af kalorier, der indtages dagligt, under overholdelse af princippet om negativ kaloriebalance, men denne reduktion bør heller ikke overdrives;
enstor dosis motion, uden hvilken vi bestemt ikke vil forbrænde fedt og reducere vores høje vægt. Kampen mod overvægt kræver en stor fysisk indsats, men vi vil gerne advare dig mod at starte træningen med at forsøge at løbe et maraton, hvilket, hvis du ikke er i god form og velforberedt, vil resultere i alvorlige skader. Vi foreslår, at du starter med at gå med stave, en disciplin, der er populær over hele verden og ikke kun anbefales til nybegyndere. Lige så vigtigt som fysisk aktivitet er hvile, 7-8 timers søvn om natten, som giver den trætte krop mulighed for at regenerere sig fuldt ud. Hvis du lider af søvnløshed, skal du løse dette problem, ellers vil du ikke kunne tabe dig, fordi du bl.a. vil få yderligere problemer med en ordentlig fordøjelse.

Hvad skal du følge, når du vælger en fedtforbrænder

Før vi behandler de kriterier, hvorefter du bør vælge et fedtforbrændingskosttilskud, der passer til dig, er det værd at vide, hvad populære og gerne anvendte brændere faktisk er. På den enkleste måde kan de defineres som præparater, der består af ingredienser, der fremskynder metaboliske processer, der fører til reduktion af fedtstoffer og beskytter mod deres genaflejring. De stoffer, der indgår i deres sammensætning, skal være naturlige, helst plantebaserede og helt sikre i brug og må ikke forårsage nogen sundhedsskadelige bivirkninger. Selve forbrændingen af fedtceller foregår normalt gennem to processer:

Termogenese

Under dette begreb forstår vi metaboliske processer i vores organisme, der fører til forbrænding af overskydende kalorier, som finder sted som følge af en kontrolleret stigning i kropstemperaturen. Dette er også muligt med en korrekt kost, og i så fald taler vi om postprandial termogenese, hvor kroppen naturligt frigiver større mængder varme, der er nødvendig for fordøjelsen. De fleste af dem er nævnt i beskrivelserne af de enkelte præparater, og naturlige termogeniske stoffer findes også i grøntsager, især bælgfrugter, agurker, selleri, auberginer, blomkål, gulerødder og frugt, f.eks. citrusfrugter og hindbær. Vores fysiske aktivitet er meget vigtig for termogenese, og øvelser i gymnastiksalen og øget kropstemperatur takket være dette intensiverer denne proces.

Lipolyse

I denne proces forbrændes der ikke kalorier, men fedtvæv, som er enhver persons mareridt, der holder øje med sin figur. Blandt andet hormoner, der produceres af binyrerne, dvs. adrenalin og noradrenalin, deltager i den. Deres øgede niveau øger intensiteten af energiprocesserne i cellerne, hvilket resulterer i større frigivelse af varme, der er nødvendig for at reducere fedtcellerne. Lipolysen kan fremskyndes ved hjælp af kosttilskud og intensiv træning, når vores energibehov stiger. Under lipolyse frigiver kroppen store mængder glycerol og fedtsyrer, som derefter cirkuleres i blodbanen, behandles som energikilder og reduceres, kort sagt forbrændes.

De fleste af de præsenterede fedtforbrændingsmidler virker på basis af disse to processer; nogle af dem har også en gavnlig virkning på fordøjelsen og andre aspekter af vores helbred, hukommelse, koncentration, hjerte-kar-funktion eller aflastning af stress. Valget er et individuelt anliggende, hvor der også tages hensyn til mulige negative reaktioner på stoffer i en bestemt brænder. Selv om de er naturlige og i de fleste tilfælde ikke bør give bivirkninger, kan der være situationer, hvor en person simpelthen er allergisk over for en af dem. Det er også værd at sætte sig ind i, hvordan de enkelte ingredienser virker, hvordan depåvirker kroppen, hvilket vil hjælpe med at undgå eventuelle sundhedskomplikationer, som heldigvis er yderst sjældne.