Moringa blade – en ny måde at tabe sig på?
Der er ingen tvivl om, at overvægt og fedme er blevet en fast bestanddel af mange menneskers liv, så tiden er inde til at slippe af med dem effektivt. På denne måde vil vi ikke kun opnå en perfekt, slank figur uden den unødvendige byrde af kilo, der bæres af overskydende kropsfedt, men også fuld sundhed, der er så nødvendig i enhver alder. Kropsvægt, der afviger for meget fra den BMI (Body Mass Index) norm, der er forudsagt for vores højde, kan være årsag til udvikling af sygdomme, der bl.a. påvirker hjerte, kredsløb, knogler, led og fordøjelsessystem. Deres behandling er ofte meget dyrere end en vægttabsbehandling, der fortrinsvis anvender naturlige metoder, planter og urter, der længe har været anvendt til dette formål. En af de urter, der i stigende grad anvendes i fytoterapi, og ikke kun som et middel mod fedme, er Moringa-blade, som vi vil beskrive mere detaljeret og præsentere deres mange fordele, der direkte bidrager til deres konstant voksende popularitet.
Contents
Fytoterapi, dvs. brug af urter til behandling af forskellige sygdomme
Brugen af urter, oprindeligt i naturlig, folkemedicin, har rødder, der går tusinder af år tilbage, og planter med helbredende egenskaber blev almindeligt anvendt i mange kulturer i verden. I århundreder var det den eneste måde at behandle stort set alle lidelser på, lige fra almindelig forkølelse til mere alvorlige smitsomme sygdomme. I begyndelsen var det mest munkene, der behandlede dem, men med tiden blev urtemedicin en integreret del af medicinen, og urter bruges stadig lige så meget som syntetiske lægemidler. Sidstnævnte, som også anvendes i kampen mod fedme, er ofte sammensat af meget skadelige aktive ingredienser. I mange tilfælde er de også kendetegnet ved en lang række bivirkninger, og derfor forsøger mange mennesker at erstatte dem med naturlige tilsvarende stoffer.
Udtrykket fytoterapi stammer fra det gamle Grækenland og er en kombination af to ord, phyton, der betyder plante, og therapeuo, der betyder helbredelse. Selvfølgelig bør man under ingen omstændigheder kaste sig ud i denne aktivitet uden forudgående forberedelse og uden at have erhvervet sig et stort kendskab til hundredvis eller endda tusindvis af planter og deres helbredende egenskaber. Den stadigt stigende popularitet af fytoterapi skyldes dens ubestridelige fordele, blandt hvilke det er værd at nævne
- at der i de fleste tilfælde ikke er bivirkninger eller uønskede interaktioner af de anvendte urter, men kun på betingelse af, at vi vælger de rigtige arter og den anbefalede, sikre og effektive dosis. Der skal også tages hensyn til muligheden for eventuelle allergiske reaktioner, som er individuelle for hver enkelt organisme;
- relativt lave omkostninger, især i forhold til prisen på nogle kunstigt fremstillede lægemidler, selv om vi, før vi beslutter os for en sådan naturlig erstatning, bør undersøge, om den er lige så effektiv. Undersøgelser har klart vist, at de er effektive i behandlingen af næsten alle sygdomme, herunder overvægt, fedme og de tilstande, der forårsager dem, eller de tilstande, der skyldes vægtøgning, såsom diabetes;
- de forskellige former for urtepræparater, der findes på markedet, grønne blade, knopper eller blomster, tørrede urter til at lave varme infusioner, koncentrater til at blande med vand, æteriske olier og de mest populære og lettest anvendelige tabletter;
- den udbredte tilgængelighed af urter, hvoraf de fleste vokser ganske enkelt på enge eller i haver i nærheden, men de mere eksotiske sorter skal desværre importeres fra andre lande, hvilket er tilfældet med Moringa-blade.
Moringa blade – oprindelse og egenskaber
Moringa-bladene stammer fra Moringa-oliefrøtræet (Moringa oleifera ), som vokser i Asien, hovedsagelig i Indien og Pakistan, men også i dele af Sydamerika og Afrika. Træet tilhører moringfamilien, bliver næsten 10 m højt og kaldes peberrodstræet på grund af den karakteristiske smag af peberrodsrod, som er velkendt i køkkenet. Vi er dog ikke interesseret i denne grøntsags smag, men i bladene med deres medicinske egenskaber, og i denne henseende har de virkelig noget at prale af. Som med de fleste planter og urter af denne type er de et direkte resultat af deres sammensætning, som er rig på næringsstoffer, der også har en vis indvirkning på vægttab. Men før vi kommer til det, skal vi se nærmere på, hvad der er indeholdt i Moringa-blade, og vi har at gøre med følgende stoffer:
Vitaminer fra alle grupper
Det er de vigtigste ingredienser, som ikke kun er relevante for selve vægttabet, men også for andre aspekter af sundhed. Det er ikke nogen overdrivelse at sige, at disse blade er en sand vitaminbombe, især på grund af deres indhold af
- A-vitamin, også kendt under andre navne, retionol, provitamin A eller betacaroten. Dens virkning kan betragtes som omfattende, bestemmer det korrekte syn, deltager i processen med regenerering og cellevækst, er en effektiv antioxidant, der eliminerer frie radikaler;
- B-vitaminer, såsom: B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothensyre), B9 (folinsyre), B12 (cobalamin), afgørende for kroppens sundhed, ansvarlig for funktionen af praktisk talt alle dens systemer, kredsløb, nervesystem og fordøjelsessystem, med antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaber.
- C-vitamin eller ascorbinsyre, en anden antioxidant, der er endnu kraftigere og giver fuld beskyttelse mod frie radikaler, styrker immuniteten, deltager i produktionen af kollagen, et vigtigt bindevæv, og letter optagelsen af calcium og jern
- D-vitamin, som hovedsagelig er ansvarlig for stærke tænder og knogler og forebygger smertefuld gigt ved at opretholde et korrekt kalciumniveau. Det har vist sig at være effektivt til forebyggelse og behandling af mange sygdomme, især hjertesygdomme og diabetes, sidstnævnte ved at opretholde et passende blodsukkerniveau. D-vitaminmangel forstyrrer forbrændingen af fedtvæv, og den korrekte mængde D-vitamin forhindrer ophobning af fedtdepoter på maven;
- E-vitamin, som har en kræfthæmmende virkning og også beskytter mod kræft i fordøjelsessystemet. Det beskytter cellerne mod de negative virkninger af oxidativ stress, bremser hudens aldringsproces, forhindrer dannelsen af blodpropper, reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde.
Mineraler og andre næringsstoffer
Selvfølgelig er vitaminer ikke de eneste komponenter i Moringa blade, der er ansvarlige for vores sundhed og hurtigt og permanent vægttab uden den meget ubehagelige yoyo-effekt. De indeholder også andre stoffer, som gør det muligt, f.eks.
- mineraler: calcium, jern, fosfor, kalium, magnesium, natrium, zink, kobber, selen og mangan;
- kostfibre, uden hvilke vi konstant ville klage over fordøjelsesproblemer, der påvirker hele vægttabsbehandlingen negativt, især smertefuld og besværlig forstoppelse, som fibre fjerner i løbet af et øjeblik
- fedtsyrer Omega 3 og Omega – 6, hvilket sænker niveauet af det “dårlige” kolesterol LDL i blodet, mens det øger niveauet af det nødvendige kolesterol HDL. De regulerer hele kroppens lipidøkonomi, styrker kroppens svækkede immunitet og sørger for, at nervesystemet fungerer korrekt.
En interessant og samtidig betydelig fordel, som ofte fremhæves af elskere af sund livsstil, er den rene vægt af næringsstoffer, og bare 100 g tørre blade Moringa indeholder:
- 25 gange mere jern end vi finder i spinat og 15 gange mere kalium end bananer indeholder i bananer;
- 4 gange mere A-vitamin end gulerødder og 12 gange mere C-vitamin end appelsiner;
- 17 gange mere protein end i komælk.
Moringa blade – anvendelser i madlavning, medicin og vægttab
Kun få planter kan prale af en så rig sammensætning, så det er ikke overraskende, at Moringa har fundet udbredt anvendelse i madlavning, kosmetik og frem for alt som ingrediens i mange medicinske præparater. I køkkenet bruges de som en sund tilføjelse til mange retter, især drikkevarer, hvor bladene blandes med kærnemælk, yoghurt eller kefir. De kan også tilsættes til din morgenhavregrød eller müsli og passer godt til fuldkornsklid. Den tørrede urt kan bruges som en infusion ved blot at hælde en spiseskefuld kogende vand over bladene og dække beholderen til, indtil den er helt betændt. Moringaolie er også værd at overveje, men den må ikke opvarmes til høje temperaturer, i modsætning til kokosolie, da den så mister sine værdifulde helbredende egenskaber. Men når den er kold, er den perfekt til salater, hvilket giver dem en ny, eksotisk smag og ikke mindst sundhedsmæssige fordele. I kosmetik anvendes det hovedsageligt i hårplejeprodukter til at gøre håret blødt, blødt og ekstraordinært skinnende. Men lad os gå videre til andre anvendelser af Moringa-blade, og de vigtigste for os er:
Medicinsk brug:
- Det skyldes bl.a. de antioxidante egenskaber, og antioxidanterne i dem er rekordmange, helt op til 46, højere end f.eks. i en tilsvarende mængde rødvin, grøn te, goji-bær, mørk chokolade og Acai-bær. Det betyder, at vi kan regne med den mest effektive eliminering af alle frie radikaler og beskyttelse af cellerne mod deres ødelæggende virkninger. Samtidig får vi den bedste beskyttelse mod udvikling af tumorer, idet vi hæmmer kræftcellers formeringsproces;
- forebyggelse af mange sygdomme, astma, dysenteri og andre sygdomme i fordøjelsessystemet, epilepsi, svimmelhed og stærk migrænehovedpine, luftvejsinfektioner, feber forårsaget af forkølelse;
- gavnlig virkning på hukommelse og koncentration, bedre arbejde i hjernen og hele nervesystemet, hvilket er grunden til, at Moringa blade i stigende grad anvendes til behandling af Alzheimera sygdom;
- forebyggelse og behandling af stresssymptomer, hvilket resulterer i perfekt mentalt velvære og fravær af selv de mindste søvnproblemer, hvilket hjælper med at bekæmpe søvnløshed;
- leverer højere doser af energi, der er nødvendig for både fysisk og mental aktivitet, hurtigere regenerering af organismen efter anstrengelse og fjernelse af alle symptomer på træthed;
- styrkelse af immuniteten;
- forebyggelse af diabetes, regulering af blodsukkerniveauet, hvilket også er vigtigt for vægttab;
- reduktion af smerter i leddene som følge af overbelastning og progressiv arthritis;
- forbedring af hudens sundhed og udseende, fjernelse af akne, urenheder, cellulite, genoprettelse af elasticitet og naturlig farve.
Hjælp til vægttab:
- reduktion med op til 2/3 af mængden af fedtceller, der absorberes af kroppen, som takket være en mere effektiv forbrænding næsten helt omdannes til energi, mindre opbevaring i leveren, så man undgår fedning af dette vigtige organ;
- acceleration af stofskiftet, hvilket har en positiv indflydelse på et stabilt vægttab uden risiko for sundhedskomplikationer, der ofte ledsager det. Samtidig øges fedtforbrændingen, og nogle undersøgelser viser, at den endda kan fordobles;
- undertrykkelse af appetitten, som regel så stærk, at vi ikke kan modstå trangen til at gribe efter usunde, kalorierige og desværre fedende snacks, vi føler heller ikke den såkaldte sukkertrang;
- forøgelse af kroppens træningskapacitet, styrke og fysiske ydeevne, hvilket giver mulighed for hurtigere opbygning af muskelmasse;
- den ovennævnte reduktion af LDL-kolesterolniveauet;
- bedre optagelse af alle næringsstoffer, både dem, der er indeholdt i bladene selv Moringa og dem fra fødevarer, naturligvis i en let kost.
Ung grøn byg – et alternativ til Moringa blade
Sammensætningen og egenskaberne af Moringa-blade prædisponerer dem helt sikkert til at indgå i din kost og slippe af med al overvægt med deres hjælp. Det passer også ind i den nuværende økologiske trend med at “tabe sig på den grønne måde” ved kun at bruge urter og planter, der er sikre og ikke forårsager bivirkninger . Hvis vi er på udkig efter de rigtige til os selv, er det også værd at interessere sig for egenskaberne ved ung grøn byg. Grønne bygblade indeholder de ingredienser, der har den højeste næringsværdi:
- kostfibre;
- B-vitaminer
- C- og E-vitamin;
- aminosyrer, som også er vigtige for vægttab, og som vores krop ikke selv kan producere;
- folinsyre;
- en stor mængde klorofyl, som perfekt renser kroppen for giftstoffer, herunder rester efter rygestop;
- mineraler, jern, zink, kalium, calcium, selen, brom, silicium og fosfor.
Det er også værd at læse vores rangliste over slankepiller, som du kan finde på linket nedenfor.
Rangordning af de bedste slankepiller
