Søvnforstyrrelser er en alvorlig social sygdom, som, hvis den ikke behandles, kan få alvorlige konsekvenser for vores helbred, både mentalt og fysisk, og som kan være årsag til udviklingen af mange farlige sygdomme. Søvnproblemer kan komme til udtryk på forskellige måder, ved manglende evne til at falde i søvn eller dårlig søvnkvalitet, hvilket gør det svært og nogle gange endda umuligt for kroppen at regenerere og hvile sig efter en hård arbejdsdag.

Der er mange årsager til dette, men det er vigtigt at begynde at modvirke dem effektivt ved hjælp af naturlige, sikre metoder, helst urtebehandlinger. En plante, der er meget nyttig i sådanne situationer, er citronmelisse, som med sine helbredende egenskaber bruges som ingrediens i mange kosttilskud til søvnhjælp.

Denne urt, der i stigende grad anvendes ikke kun i traditionel, men også i konventionel medicin, bærer det latinske videnskabelige navn Melissa officinalis. Den er også kendt under de mere velklingende navne, bi-keeper, citron eller hornblad. I naturen vokser den almindeligvis i hele Middelhavsområdet, herunder i de sydlige regioner af vores kontinent og Nordafrika. Den har været kendt siden oldtiden og dyrkes nu næsten over hele verden, og den har også fundet vej til køkkenet.

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis er en flerårig urt, som hører til clematis-familien og bliver op til 60 cm høj. Planten har en stærkt forgrenet stængel, der er dækket af hår, og blomstrer om foråret med mange små lysegule blomster. Det er det tørrede citronmelisseblad, som bruges til medicinske formål og afgiver en karakteristisk citronaroma, når det knuses.

Den største rigdom ved citronmelisseblade er deres sammensætning fuld af næringsstoffer, der er vigtige for vores sundhed. Den vigtigste aktive ingrediens her er den æteriske olie, der består af tre forbindelser: citral, citronellal og geraniol, støttet af andre aktive stoffer, og citronmelisseblade indeholder:

Den kemiske sammensætning af citronmelisse Melissa officinalis, næsten umiddelbart prædisponerer det til at blive brugt til behandling af mange sygdomme, effektivt lindre deres symptomer og eliminere deres årsager. Derfor findes den i mange medicinske præparater, og det er også værd at bruge tørrede citronmelisseblade, som kan brygges til en velsmagende, aromatisk infusion, hvor den ovennævnte æteriske olie spiller en stor rolle. Patienterne selv, såvel som læger af forskellige specialer, værdsætter citronmelisse for følgende sundhedsfremmende egenskaber:

Det er her, citronmelisse udmærker sig i folkemedicinen og kan ikke sammenlignes med nogen anden urt, der vokser eller dyrkes i vores land. Citronmelissens beroligende egenskaber har vist sig at kunne lindre symptomerne på stress, som er en vanskelig at behandle civilisationssygdom i vores tid. Det viser sig bl.a. ved nervøs spænding, der nogle gange er så stærk, at det kan gøre det svært at fungere normalt.

Den beroligende virkning af citronmelisseblade skyldes de æteriske olier, som de indeholder, og som har en gavnlig virkning på nervesystemet, hvilket fører til en gradvis “beroligelse” af det. En stor fordel ved citronmelisseolie er dens hurtige virkning; de første positive virkninger kan mærkes allerede få minutter efter at have drukket en varm infusion eller taget et kosttilskud, hvis vigtigste aktive ingrediens er citronmelisseblade. Ud over at bekæmpe symptomerne på stress er citronmelisse også velegnet til andre problemer i nervesystemet:

En anden anvendelse af tørrede citronmelisseblade er at hjælpe med alle former for søvnproblemer. Dette er et dagligt problem, som millioner af mennesker over hele verden står over for, og som forhindrer fuld hvile, hvilket har en negativ indvirkning på mange aspekter af helbredet. Det værste symptom er søvnløshed, men søvnproblemer kan også vise sig på andre måder:

Disse symptomer kan behandles med det samme, f.eks. med citronmelisseolie eller friskbryggede blade, som garanterer ikke kun fraværet af selv de mindste problemer med at falde i søvn, men også en høj søvnkvalitet. Dette er grundlaget for ordentlig hvile og 100% afslapning af kroppen, der forbereder den til udfordringerne den følgende dag, og balsam desuden

De beroligende og søvnfremmende virkninger er ikke de eneste egenskaber ved citronmelisseblade, der er værd at sætte pris på. De kan også med succes bruges til andre sygdomme, herunder problemer med fordøjelsen og stofskiftet. Fordøjelsesforstyrrelser og nedsat stofskifte er blandt de vigtigste årsager til overvægt og fedme, som i ekstreme tilfælde kan være livstruende. Citronmelisseblade har ikke kun en beroligende virkning på nervesystemet, de hjælper også med at slappe af i spændte glatte tarmmuskler, hvilket letter regelmæssig tømning og forhindrer smertefulde mavekramper.

Det er værd at bruge dem som hjælp til fordøjelsen af usædvanligt svært fordøjelige måltider, da de øger, om end i forholdsvis lav grad, sekretionen af mavesaft og galde. Stoffer indeholdt i citronmelisseblade bruges blandt andet til behandling af irritabel tarmsyndrom, derudover:

Regelmæssig indtagelse af citronmelisse har også en gavnlig virkning på hjertets og hele kredsløbets funktion, som i høj grad påvirkes af indholdet af ovennævnte æteriske olie i bladene af denne plante. Sammen med andre komponenter sænker det niveauet af det “dårlige” kolesterol LDL i blodet og forhindrer dermed udviklingen af åreforkalkning, en sygdom, der bl.a. viser sig ved svimmelhed, føleforstyrrelser og parese i lemmerne, forhøjet blodtryk og endda nyresvigt.

Det hjælper også med luftvejssygdomme og giver hurtig lindring til patienter, der kæmper med virkningerne af astma eller alvorlige bronkitis-symptomer, der forstyrrer sund og rolig søvn. Phenoliske syrer sikrer fri vejrtrækning, så du vågner udhvilet om morgenen.

Personer med hukommelses- og koncentrationsproblemer bør overveje at indføre citronmelisse i form af tabletter eller citronmelisse-te i deres kost. På den måde kan de undgå kognitive dysfunktioner, huske bedre og absorbere selv meget store mængder ny information.

Medicinske produkter, der indeholder citronmelisse, kan bruges af alle, der har brug for dem, herunder gravide kvinder, uden praktisk talt nogen risiko for forstyrrende bivirkninger. Præparater fremstillet af citronmelisseblade, som f.eks. citronmelisseolie, kan bruges til at lindre særligt stærke menstruationssmerter takket være deres afslappende virkning på glatte muskler. De viser sig at være næsten lige så effektive som muskelafslappende midler og i modsætning til mange af dem er de helt ufarlige. De virker også godt mod andre menstruationsproblemer, herunder regulering af menstruationsfrekvensen.

Der er mange måder at bruge citronmelisse på, både i folkemedicin og mere moderne medicin, og valget er faktisk et spørgsmål om, hvad der er bedst, te eller tabletter. I det første tilfælde er det nok at købe tørrede citronmelisseblade og brygge dem selv; for at gøre dette skal du hælde kogende vand over dem, dække beholderen og lade dem trække i ca. 10 minutter. En sådan te, der drikkes før sengetid, beroliger dig perfekt, fjerner symptomer på træthed, slapper af, du kan sove hele natten efter den, og dens sundhedsmæssige egenskaber adskiller sig ikke fra den så populære grønne te.

Hvis dette virker for besværligt for dig, er det bedre at vælge de mere praktiske tabletter, som kun skal tages som anbefalet af producenten. Nogle af de bedste, som også er blevet rost af specialister, er Melatolin Plus som ikke kun indeholder medicinske citronmelisse, men også andre stoffer:

Når du leder efter citronmelisse ikke i form af æterisk olie, men i form af tørrede blade til brygning, skal du besøge den nærmeste urtebutik eller apotek, hvor du er sikker på at få dem. Du kan også købe en ekspres-te, hvor du blot skal lægge posen i et glas og hælde kogende vand over, og så er du færdig.

Mange kosttilskud, der indeholder malede citronmelisseblade, kan også købes på dit lokale apotek, men kosttilskud som Melatolin Plus kan kun købes via producentens hjemmeside. Dette er en ofte anvendt og praktisk løsning, som giver køberen sikkerhed for, at han altid køber et originalt og 100 % effektivt produkt til en pris, som ingen anden butik eller apotek kan tilbyde.