Kaffe er en af de to mest udbredte drikkevarer i verden, og den findes i mange forskellige varianter og tilberedninger. Man kan roligt sige, at selv englænderne, som er så glade for deres traditionelle afternoon tea, i stigende grad foretrækker at erstatte den med en kop aromatisk, stærk kaffe. Hovedbestanddelen er koffein, som ikke kun findes i kaffe, og som har mange helbredende og sundhedsfremmende egenskaber, forudsat at det naturligvis indtages med måde og i anbefalede doser.

Rent videnskabeligt er koffein ganske enkelt en organisk kemisk forbindelse, der klassificeres som en purinalkaloid. Et af dets karakteristiske træk, der adskiller det fra andre forbindelser, er en unik, specifik måde at kombinere kulstof- og nitrogenatomer i molekylet på. Det er et stof, der er ret almindeligt forekommende i naturen, men det kan også fremstilles kunstigt, og den første syntese af det blev udført i 1819 af en tysk kemiker Friedrich Runge.

Den koffein, der fremstilles på denne måde, har form af et hvidt pulver med en bitter smag, der er let opløseligt i vand. I naturen findes koffein ikke kun i kaffebønner, men også i visse former for te, kakaobønner, guarana og det stadig mere populæreYerba mate – hvis du drikker det regelmæssigt, vil det hjælpe dig med at holde dig sund og slank yerba mate, et ekstrakt fra den paraguayanske hyld plante. Det bruges også som ingrediens i kosttilskud, der er beregnet til at forbedre vores sundhed, især til vægttab og til at hjælpe med at forbrænde overskydende kropsfedt eller lindre symptomer på luftvejssygdomme som f.eks. astma. Koffein – anbefalet sikker dosis

Hvis koffeinforsyningen skal give positive virkninger, er det altid nødvendigt at følge specialisternes anbefalinger og kun tage specifikke, sikre doser af dette stof uden risiko for bivirkninger. Den sikre dosis koffein, som lægerne anbefaler, er 300 mg om dagen, og vi kan begynde at tale om en overdosis, hvis vi indtager mere end 500 mg koffein på samme tid.

Den dødelige dosis af koffein er 10 g, men forgiftning forekommer allerede efter over 2000 mg af denne alkaloid, og så må vi regne med meget generende symptomer:

Koffein kan også være vanedannende, fordi det på trods af dets mange sundhedsfremmende egenskaber også anses for at være et psykoaktivt stof, der gør både fysisk og psykisk afhængig . Symptomerne på koffeinafhængighed ligner symptomerne på kaffeforgiftning, så det er undertiden svært at genkende dem korrekt og forbinde dem med for meget koffein i kroppen.

Koffeins virkninger på mennesker er mangefacetterede, hvilket samtidig påvirker dets mange egenskaber og kan opdeles afhængigt af den del af kroppen, som det påvirker på et givet tidspunkt:

Koffein stimulerer vores centrifugale nervesystem, øger udskillelsen af neurotransmittere, serotonin, adrenalin, noradrenalin og dopamin. En bedre overførsel af nerveimpulser kan mærkes næsten øjeblikkeligt efter at have drukket f.eks. en kop kaffe, fordi det har en positiv effekt på hjernens arbejde, og desuden:

For at intensivere virkningerne er det værd at kombinere koffein med samtidig tilskud af andre stoffer, hvilket på samme måde øger effektiviteten af hjernen og nervesystemet:

Et meget godt kosttilskud, takket være hvilket vi kan klare enhver mental indsats, som også anbefales af specialister, er Brain Actives – en omfattende støtte til korrekt arbejde i Brain Actives hjernen, hvor virkningen af koffein understøttes af andre naturlige aktive komponenter:

Koffeins positive virkninger på hjertet og kredsløbet er også værd at værdsætte, men kun hvis vi nøje overholder og aldrig overskrider de sikre doser. Ellers kan effekten blive den modsatte, og vi vil begynde at føle mange lidelser:

Disse opstår dog kun, hvis den anbefalede dosis på 300 mg koffein pr. dag overskrides, og et moderat kaffedrikning, højst 1-2 kopper om dagen, vil ikke medføre nogen af ovennævnte risici. Antioxidanter indeholdt i det – en effektiv barriere mod angreb fra frie radikaler antioxidanter fjerner frie radikaler, som er en af årsagerne til hjerte-kar-sygdomme, hvilket også gør det muligt at regulere blodtrykket til en vis grad.

Samtidig udvider koffein blodkarrene, hvilket forbedrer blodgennemstrømningen og iltningen af alle indre organer, hvilket bl.a. anvendes til behandling af migrænehovedpine.

En anden i vores krop, der vil føle de positive virkninger af små doser af koffein. Det letter bl.a. vejrtrækningen ved at udvide bronkierne, reducerer intensiteten og hyppigheden af anfald af åndenød og lindrer de mest generende symptomer på astma.

Hvad angår skelettet, kan vi snarere tale om de negative virkninger af koffein på dets tilstand, og overskud af koffein er en af årsagerne til osteoporose. Når man drikker store mængder kaffe, udvinder man gradvist calcium, et af de elementer, der er ansvarlige for en god knoglemineralisering og deres modstandsdygtighed over for mekaniske skader, især brud.

Hvis vi ikke ønsker at opgive kaffe, vil det være nødvendigt med yderligere tilskud af dette element, der supplerer alle de resulterende mangler. Hvis en kop kaffe ikke er nok for os, skal du huske at drikke mere, at det forårsager øget vandladning, og med det fjerner vi calcium, kalium og magnesium, hvilket resulterer i et betydeligt tab af knoglemasse.

I muskelvævet kan koffein derimod hjælpe med styrketræning, primært takket være en bedre blodgennemstrømning, som øger iltningen af muskelvævet.Koffeinets virkning på muskelvævet kan hjælpe styrketræning, primært gennem forbedret blodgennemstrømning, hvilket øger iltningen af musklerne og giver dem øgede doser af vigtige næringsstoffer, herunder calcium. Desuden er koffein

Koffein anvendes meget ofte i præparater, der er beregnet til at støtte vægttab, hvilket fremmes af dets virkning på fordøjelsessystemet. Selvfølgelig er det altid grundlaget for et hurtigt og vedvarende vægttab uden yo-yo-effekten – hvad er det? Hvordan kan man undgå det? Hvordan taber man sig uden yo-yo-effekt? Yo-yo effekten er fortsat en velvalgt kost og masser af fysisk aktivitet – hvorfor er fysisk aktivitet så vigtig for vores helbred, men koffein understøtter hele processen og virker på flere niveauer:

Vi kan regne med sådanne virkninger af koffein, hvis vi støtter os selv med korrekt udvalgte kosttilskud, og professionelle ernæringseksperter anbefaler dem:

Slanketabletter, der hjælper din krop med at gå ind i tilstanden ketogen diæt – kan du tabe dig på den? Keto Actives vægttabstabletter hjælper kroppen med at komme i en tilstand af ketose, og de indeholder ikke kun vandfri koffein, men også andre ingredienser til at reducere kropsvægten hurtigt:

Et af de mest effektivefedtforbrændingstilskud med en moderne sammensætning udviklet i producentens laboratorier, som besluttede at bruge følgende stoffer i det:

At drikke kaffe eller bruge de ovennævnte kosttilskud med koffein kan give mange sundhedsmæssige fordele, men det er ikke for alle. Det skyldes, at der er visse medicinske kontraindikationer, som forhindrer indtagelse af selv spor af koffein:

Det anbefales også at begrænse koffeinindtaget for gravide kvinder, da det kan krydse moderkagen og forårsage en farlig stigning i barnets blodtryk, bremse dets vækst og øge risikoen for abort.

Kilder: