Strækmærker er en af de mest generende hudfejl. De ser ikke særlig æstetiske ud og forstyrrer vores silhuet. For at gøre tingene endnu værre er processen med at fjerne strækmærker normalt lang og krævende og giver ikke altid de forventede resultater. Strækmærker er resultatet af en brud på kollagenfibrene og er en form for arvæv, og det er derfor, at det er så vanskeligt at genoprette hudens tidligere glatte og homogene struktur på de områder, hvor de er opstået. Heldigvis findes der en række metoder, der kan bruges til at stimulere intensiv hudfornyelse og reducere uinteressante rynker. Hvordan aktiverer du hudens genopretning? Hvordan slipper man af med strækmærker? Du vil læse i denne artikel.

Strækmærker er karakteristiske ar, der skyldes hurtig strækning af huden. De adskiller sig fra normale ar ved, at de ikke er resultatet af mekaniske skader, men af processer i kroppen, f.eks. metaboliske eller hormonelle processer. Strækmærker opstår i større grupper i stedet for enkeltvis. De har oftest form af striber (som ligner tigerhud) eller parallelle linjer.

Alt efter hvor meget huden er strakt, kan strækmærker dække mindre eller større områder og være mere eller mindre udtalte. Alt efter hvor lang tid der er gået, siden strækmærkerne opstod, kan de variere i farve og grad af fremspring (f.eks. er friske strækmærker mere udtalte og mere intense i farven, og de ledsages ofte af hævelse og smerte).

Dannelsen af strækmærker og deres udvikling er en proces, der foregår i to faser:

Strækmærker er et skønhedsproblem, der primært er forbundet med kvinder, men de rammer også mænd. Når vi tager hurtigt og kraftigt på i vægt, eller i andre situationer, hvor kroppen udvider sig hurtigt, strækkes huden mere og mere for at tilpasse sig den nye form. Som følge heraf bliver huden strammere og strammere, og de kollagen- og elastinfibre, som huden består af, svækkes og nogle går helt i stykker.

Selv om kollagenfibrene i sagens natur er meget elastiske, kan de blive ødelagt af hurtige og dynamiske ændringer i kroppens proportioner. Strækmærker opstår derfor på de dele af kroppen, der vokser hurtigt i løbet af kort tid. De hyppigst observerede er derfor:

Vores hud er fra naturens side ekstremt elastisk og strækbar og kan derfor bevare en høj grad af elasticitet, selv når vi tager et par ekstra kilo på i løbet af et par måneder. Enbetydelig og hurtig ændring kan dog medføre, at collagen- og elastinfibernetværket brister, og at der opstår strækmærker. Gravide kvinder er f.eks. udsat for denne effekt, men ikke kun.

De vigtigste årsager til strækmærker:

Det kan være en vanskelig og langvarig proces at fjerne strækmærker, så det første, vi bør gøre, er at minimere risikoen for, at de opstår i fremtiden. Uanset om vi har udprægede, avancerede strækmærker eller blot fine, næsten umærkelige forandringer på huden, er det yderst nyttigt at træffe forebyggende foranstaltninger for at forhindre, at strækmærker vokser og kommer til syne på andre dele af kroppen.

Hvad skal vi så gøre? Nøglen til at forebygge strækmærker er at kontrollere kropsvægten. Det er tilrådeligt at kontrollere din vægt og din kropsomkreds regelmæssigt eller blot at se dig i spejlet for at se, om dit kropsfedt er stigende. Ved at holde en sund vægt og undgå hurtig vægtøgning kan man undgå unaturlig strækning af huden og rivning af kollagenfibrene.

Den bedste måde at undgå pludselig vægtøgning på er at opretholde en sund kost med passende kalorier og en aktiv livsstil. For at forhindre dannelsen af strækmærker er det tilrådeligt at øge mængden af produkter, der er rige på vitaminer og mineraler, som er vigtige for huden (f.eks. A-vitamin, E-vitamin, zink). Det drejer sig primært om frugt og grøntsager, men også korn, kornprodukter, klid, nødder, mandler, vegetabilske olier, fisk, ost og gryn.

Hvordan kan du undgå at få strækmærker under graviditeten? Frem for alt bør vi undgå at spise for to. En stigning i kropsvægten på ca. 10 kg under graviditeten er normal, men 20 eller 25 kg er helt sikkert for meget. Du bør sørge for en værdifuld, sund kost, spise på en sådan måde, at du ikke bliver sulten, ikke nægter dig selv måltider, men også undgå ukontrolleret spisning, overspisning og indtagelse af hundredvis af overskydende kalorier.

Når din appetit er stor, er det en god idé at gribe til sunde snacks i stedet for fedende retter, slik eller chips.

Perioden umiddelbart efter fødslen er også vigtig. På dette tidspunkt accelererer stofskiftet, så det er det bedste tidspunkt at sørge for at vende tilbage til den tidligere vægt. En let, sund og nærende kost samt moderat fysisk aktivitet hjælper os til hurtigt at komme tilbage til vores tidligere form og mindske risikoen for strækmærker.

På den anden side bør du ikke bruge for restriktive slankemetoder efter graviditeten. Alle drastiske diæter og anstrengende træning anbefales ikke. Et hurtigt, betydeligt vægttab kan gøre mere skade end gavn. Slankningsprocessen efter graviditeten bør foregå i et moderat tempo, så huden langsomt og gradvist kan tilpasse sig den nye figur.

Et andet vigtigt spørgsmål er korrekt hydrering af kroppen. Ved systematisk at tilføre kroppen store mængder vand støtter vi vores hud indefra ved at give den store mængder vand. Et højt hydreringsniveau i kroppen gør vores hud mere modstandsdygtig, bedre fugtet, fastere og mere modstandsdygtig over for skader.

Under og efter graviditeten bør vi også sørge for øget hudpleje ved regelmæssigt at smøre os ind med cremer og lotioner med egenskaber, der styrker kollagenfibrene, forbedrer hudens elasticitet, smører og fugter huden. En speciel strækmærkecreme, som ud over at beskytte og forbedre hudens tilstand også har regenererende egenskaber, vil være en fremragende støtte for hud, der udsættes for strækninger.

Hvis du kontrollerer din vægt under graviditeten, undgår en stillesiddende livsstil, spiser sundt, fugter din krop, slanker dig gradvist efter graviditeten og bruger de rigtige kosmetiske produkter, kan du undgå strækmærker eller reducere deres sværhedsgrad og synlighed.

Fjernelse af strækmærker er en proces, hvor de bedste resultater kan opnås ved at arbejde på huden både udefra og indefra. Sidstnævnte foranstaltning består hovedsagelig i at følge en passende kost. I den forbindelse er det yderst vigtigt at udelukke junkfood og stærkt forarbejdede fødevarer fra menuen og indføre naturlige, næringsrige fødevarer.

Det er f.eks. værd at indføre øgede mængder af produkter, der indeholder K-vitamin, i menuen . Den stimulerer hudens regenereringsproces og sikrer dens korrekte elasticitetsniveau. Det kan findes i jordbær, tomater, mejeriprodukter, æg og især i grønne grøntsager (f.eks. broccoli, grønkål, spinat, salat, persille, courgetter, botrytis, agurker, sorrel).

Menuen bør også indeholde store mængder af produkter, der er rige på E-vitamin, det såkaldte ungdomsvitamin. Det kan findes i frø, fuldkornsprodukter, vegetabilske olier, mejeriprodukter, lever, oliven, meloner, spinat, nødder og mandler.

Zink kan også bidrage til at forbedre hudens elasticitet. Det findes i betydelige mængder i fødevarer som nødder, spirer, klid, bælgfrugter, persille, græskarkerner, solsikkefrø, fisk, kød, lever, boghvedegryn, fisk og skaldyr, grønne grøntsager og gul ost.

Det er også værd at vælge produkter, der er rige på C-vitamin, som stimulerer kollagensyntesen og støtter hudens regenerering. En interessant metode til behandling af strækmærker er en ekstern og intern behandling med gulerodssaft. Den er ekstremt rig på C-vitamin og andre hudunderstøttende mineraler og vitaminer (f.eks. A-vitamin). Den smager fremragende og genopliver og nærer samtidig hele kroppen. Udvendigt anvendt (f.eks. i kombination med havsalt) bekæmper det ufuldkommenheder, gør huden mere elastisk og fremmer reparationsprocesserne i huden.

Et godt hjemmemiddel mod strækmærker er en aloe vera-behandling (frisk aloe vera-bladsaft gnides regelmæssigt ind i den berørte hud). Aloe stimulerer hudens fornyelsesproces, øger dens hydreringsniveau og tilfører den mange værdifulde næringsstoffer.

Kokosolie mod strækmærker er også meget populært. Den indeholder antioxidanter, som er værdifulde for huden, har en anti-ageing effekt og fremskynder regenerationen af beskadiget hud.

Når man opregner hjem retsmidler mod strækmærker, må man ikke glemme at nævne sådanne naturlige retsmidler, der hjælper med genopbygning af huden, som

Påfør den valgte ingrediens eller blanding på den berørte hud, vent et par minutter og skyl den af. Når du bruger olier alene, er det ikke nødvendigt at skylle efter. Hjemmebehandlinger mod strækmærker bør udføres systematisk, helst dagligt, i mindst 4 uger.

Når vi leder efter effektive og samtidig praktiske og bekvemme midler mod strækmærker, kan vi ikke overse en række færdige produkter, der er designet specielt til at rette op på denne uskønne ufuldkommenhed i huden. Af sådanne købte præparater til strækmærker er de mest populære: cremer, lotioner, salver og geler til strækmærker.

De indeholder en bred vifte af aktive stoffer (som regel planteekstrakter og olier, der er udvalgt specifikt til hudens behov) med reparerende egenskaber, der stimulerer kollagen- og elastinproduktionen, lysner misfarvninger, udglatter, fugter, beskytter, forbedrer hudens generelle farve, nærer og fremskynder ars forsvinden. Et af de mest avancerede og bedst vurderede præparater af denne type er Revamin Stretch Mark strækmærkecreme.

Selv om du bruger hjemmemetoder og færdige specifikke metoder, er det værd at støtte dig selv med en sund kost og en aktiv livsstil. Begge disse faktorer forbedrer ikke kun hudens tilstand, men har også en gavnlig effekt på vores helbred og velvære.

Hvis vi har mere fritid, kan vi også bruge professionelle behandlinger i skønhedssaloner eller klinikker for æstetisk medicin. Mikrodermabrasion, som indebærer eksfoliering af de yderste lag af epidermis, er en af de mest nyttige metoder til at fjerne strækmærker. Effekten er en forbedring af hudens fasthed og glathed.

En anden behandling af strækmærker er mesoterapi med nåle, hvor særlige næringsstoffer og regenererende stoffer påføres direkte i dermis. Strækmærker kan også behandles med fraktioneret laser. Effekten af denne behandling er, at de yderste hudlag fjernes, hvilket reducerer synligheden af ar og stimulerer kollagenproduktionen. En kemisk peeling med glykolsyre kan også hjælpe med at reducere strækmærker.