Der findes mange former for alternativ medicin med gavnlige virkninger på menneskers helbred. En af dem, som får stadig større anerkendelse, også i vores land, er helt sikkert aromaterapi, behandlinger med tilsætning af æteriske olier, der har en terapeutisk virkning. Det er bestemt værd at lære det lidt nærmere at kende og teste dets effektivitet på dig selv.

I en nøddeskal:

Aromaterapi kan defineres som behandlinger med mange sundhedsmæssige fordele, der involverer brug af planteolier, kaldet aromatiske olier, som hældes i en skål med varmt vand for at producere helbredende dampe. Sådanne behandlinger kan understøtte igangværende behandlinger for at forbedre en svækket sundhedstilstand.

Aromaterapi er en form for naturmedicin, som menneskeheden har kendt til i mere end 4.000 år, og som er nævnt i overlevende dokumenter fra bl.a. det gamle Egypten, Grækenland og Rom. Selve navnet stammer fra en meget senere periode og begyndte først at blive brugt i det 20. århundrede.

Man kan også sige om denne terapeutiske metode, at den ikke kun har en positiv effekt på kroppen, men også på sindet gennem dufte, så det er ikke overraskende, at den har spredt sig gennem årtusinder i mange kulturer over hele verden.

Vi ved allerede, hvad det vil sige at støtte healing med æteriske olier. Nu skal vi finde ud af , hvordan denne type behandlinger forbedrer vores helbred og velbefindende, især efter en hård arbejdsdag.

De indebærer, at kroppen tilføres olier, der er udvundet af forskellige planter med dokumenterede terapeutiske egenskaber. Det sker normalt på to måder, enten ved indånding efter tilsætning af et par dråber olie i varmt vand, eller ved at smøre det direkte på huden.

Aromaterapi gør også brug af særlige diffusorer, praktiske apparater, der sprøjter blandinger af æteriske olier ud i hele rummet. Det er også værd at bruge såkaldte ildsteder, beholdere, hvor man i den ene del hælder et par dråber ufortyndet olie og placerer et stearinlys nedenunder for at opvarme den. I alle tilfælde skal den resulterende damp indåndes, så duften spredes i luften.

Det er også værd at finde ud af, hvad aromaterapiolier eller naturlige æteriske olier egentlig er. De stammer fra en lang række urter og planter med dokumenterede sundhedsfremmende egenskaber, som ofte har været kendt i århundreder. Blandt andet kan de effektivt lindre symptomerne på mange mere eller mindre alvorlige lidelser.

Videnskaben definerer æteriske olier som stærkt koncentrerede planteekstrakter, flygtige aromatiske stoffer. De udvindes fra forskellige plantedele, herunder frugter, blomster, blade, jordstængler, stængler eller rødder.

Det kan enten være friske eller tørrede plantedele, og olierne udvindes enten vedkoldpresning eller dampdestillation. De bevarer deres fulde egenskaber og har i deres ekstremt rige sammensætning aktive forbindelser som f.eks:

Olierne er ikke opløselige i vand , men i alkoholer og fedtstoffer, og deres effektivitet ligger i deres evne til at trænge ind i huden.deres evne til at trænge ind i huden eller slimhinderne og dermed nå ind til selve kilden til sundhedsproblemet.

Aromaterapi, som bliver mere og mere populær, bruger æteriske olier fra en række forskellige planter, både indfødte og eksotiske. Specialister i urtemedicin og denne metode til at håndtere forskellige lidelser anbefaler primært:

Som stammer fra lavendel, og som man med sikkerhed kan sige er den mest anvendte, også til aromaterapi i hjemmet.Den er værdsat for sine omfattende positive virkninger på helbredet, sin beroligende effekt, reducering af nervøse spændinger og spontane bevægelser.

Det skyldes dens virkning på det centrifugale nervesystem, den kan bruges til effektivt at forbedre søvnkvaliteten, og den har også en stærk afslappende, antidepressiv og angstdæmpende virkning.

Naturmedicin bruger æteriske olier lavet af bladene fra denne eksotiske plante, som er fremragende til øvre luftvejsinfektioner, forkølelse eller influenza.

Den lindrer meget hurtigt symptomer som løbende næse eller hoste og kan også anvendes på huden, udvortes mod muskel- og ledsmerter. Dens antiseptiske, antiinflammatoriske og beroligende egenskaber betyder til gengæld, at den f.eks. kan bruges til at behandle akne og andre hudirritationer.

Den bliver stadig mere populær på grund af sine mange sundhedsfremmende egenskaber og bruges ikke kun i naturmedicin, men også i kosmetik som tilsætning til cremer, geler eller tonika og shampoo.

Dens egenskaber omfatter antioxidanter, antivirale, antiinflammatoriske, svampedræbende og endda skælbekæmpende effekter. Den er velegnet til hudpleje, reducerer svedtendens, lindrer kløende hudirritationer og muskelsmerter, behandler akne og forkølelse.

Når man vælger olier til aromaterapi, bør man ikke glemme olien fra rosmarin, en plante, der ikke kun er populær i køkkenet, men som også har mange gode egenskaber for vores helbred. Den reducerer effektivt de fleste af de negative virkninger af stress og andre nervøse spændinger.

Desuden har den en god effekt på hjernen og nervesystemet og øger den mentale ydeevne, forbedrer hukommelsen og koncentrationen. Den kan også bruges til afslapning og til at lindre træthedsfølelser. Den bruges også til massage og hjælper med at lindre muskelspændinger, smerter og betændelse.

I aromaterapibehandlinger bruges også pebermynteekstrakter, olier udvundet af pebermynteblade. Pebermynteolie er først og fremmest kendetegnet ved sin stærke smertestillende effekt, som skyldes den mentol, den indeholder.

Den har også antiseptiske og antibakterielle egenskaber, virker beroligende på huden, mindsker hævelser og reducerer kløe, der f.eks. skyldes irritation af overhuden.

Ovennævnte olier er ikke alle dem, der bruges i aromaterapi; eksotisk olie ylang-ylang, sandeltræolie eller bergamotolie bruges f.eks. lige så ofte. Det er dog værd at vide, at der er visse kontraindikationer, som gør det vanskeligt eller endda umuligt at gennemgå sådanne behandlinger.

Især anbefaler eksperter ikke sådanne behandlinger til gravide og ammende kvinder eller til personer med allergi, da nogle olier kan forårsage smertefuld hudirritation. Man skal også være særlig forsigtig , hvis man har højt blodtryk, epilepsi, astma eller kræft.

Kilder: