Cellulit er en meget almindelig hudfejl, der ses hos kvinder. Det ses sjældent hos mænd. På grund af sin karakteristiske struktur kaldes cellulite almindeligvis for appelsinhud. Det forekommer primært på lår, balder, hofter og mave, men kan også ses på brysterne, armene og ryggen.

Cellulit er resultatet af nedsat mikrocirkulation og overdreven ophobning af vand, toksiner og fedtklumper i det subkutane væv. Dette er en ulempe, der forstyrrer silhuettens flotte udseende og ødelægger vores følelse af tiltrækningskraft, så det er ikke overraskende, at de fleste kvinder gør en stor indsats for effektivt at slippe af med den forhadte appelsinskal. Hvad er årsagerne til cellulite? Hvordan kan du passe bedre på din hud og vinde kampen mod cellulite? Det kan du finde ud af ved at læse denne artikel!

Cellulite er en karakteristisk deformation af hudens struktur (i form af knuder, folder, fortykkelser) som følge af forstyrrelser i blod- og lymfeflowet. Disse misdannelser er intet andet end ujævnt fordelt underhudsfedt, som trykker på bindevævets celler. Efterhånden som fedtcellerne vokser i størrelse, og cellulitdannelsen fortsætter, bliver blod- og lymfecirkulationen dårligere, og blodkarrene får mindre og mindre ilt. Cellerne i bindevævet får mindre og mindre næring, og giftstoffer fjernes med stigende vanskeligheder.

Som følge af denne mekanisme begynder skadelige stoffer, biprodukter fra stofskiftet og vand at ophobes mere og mere intensivt i vævene, hvilket fører til en gradvis forringelse af hudens tilstand. Hormoner bidrager ofte til udviklingen af cellulite, nemlig et højt niveau af østrogenudskillelse (kvindelige kønshormoner). Derfor ses dette fænomen næsten udelukkende hos kvinder.

Problemet med appelsinhud rammer kvinder i forskellige aldre, både unge og gamle. Når det gælder fysiske forhold, forekommer cellulite hyppigere og i langt højere grad hos tykkere kvinder, som har et højere niveau af underhudet fedtvæv. Undertiden opstår der en øget dannelse af cellulite i situationer med hormonelle forstyrrelser, f.eks. i puberteten, overgangsalderen, graviditet og forskellige hormonsygdomme.

Der findes to hovedtyper af cellulite: fedtcellulite og vandcellulite, men med hensyn til symptomer, årsager og behandlingsmetoder adskiller de sig fra hinanden. Der findes en anden type cellulite, som er mindre hyppig, meget specifik og vanskelig at bekæmpe, nemlig cirkulationscellulite. Det er værd at sige lidt mere om de to grundlæggende typer af cellulite.

Aquatic Cellulit er meget ofte forbundet med arbejdet i vores hormonsystem og de deraf følgende forstyrrelser af vandstyringen i kroppen. Som følge af pludselige stigninger og fald i hormonniveauet (især østrogen) opstår der vandophobning i kroppen, hvilket resulterer i uregelmæssig placering af adipocytter (fedtceller) og ophobning af toksiner, og derved opstår der hævelse, folder og fortykkelse, især på lår og balder. Når huden trykkes sammen, kan der også forekomme knuder.

Det er ikke ualmindeligt, at vandcellulite øges i perioder med hormonelle udsving, f.eks. før menstruation eller hos teenagepiger i puberteten. Det er også en tilstand, der ofte forekommer hos kvinder, der bruger hormonel prævention.

En kost med et højt indhold af salt og stærkt forarbejdede fødevarer samt nyresygdomme og utilstrækkelig væskeindtagelse (især vand) kan også være årsag til væskeophobning og deraf følgende udvikling af vandcellulite.

Vandcellulite fremmes yderligere af faktorer som f.eks:

Vand Cellulit forekommer uanset alder og figurtype. Det kan ramme både slanke kvinder med en gennemsnitlig vægt og overvægtige kvinder. Denne type cellulite er relativt let at fjerne. Det er heller ikke farligt for vores helbred.

Cellulit fedtholdig cellulite er et træk ved overvægtige kvinder. Den forekommer primært på maven, balderne, samt på lårene, over knæene, brysterne og armene. Ved overvægt og fedme kan det også være synligt på ryggen og læggene.

I modsætning til vandcellulitis er fedtcellulitis klumper tydeligt synlige, selv uden at huden strækkes og strammes. Ud over knuderne kan der også være specifikke fordybninger på huden. Når en hudfold klemmes sammen, kan det undertiden være smertefuldt.

Årsagen til udviklingen af fedtholdige cellulite er den overdrevne vækst af fedtceller, hvilket fører til hindring af blod- og lymfecirkulationen og intensivt pres på bindevævet. Stofskiftet bliver langsommere, fedtceller omgivet af toksiner og vand begynder at vokse og skaber flere og flere uregelmæssigheder. Med tiden får huden over et større område en klumpet struktur, og derfor sammenlignes den med appelsinskal.

Nogle gange bidrager genetiske faktorer til appelsinhud, men oftest skyldes fedtholdig cellulite en usund livsstil.

Generelt er fedtholdig cellulite et resultat af et for højt fedtindhold i kroppen og rammer normalt personer, der er overvægtige eller fede. Slankere mennesker har ikke problemer med denne type cellulite, fordi deres fedtceller ikke er for store og ikke forårsager forstyrrelser i strømmen af kropsvæsker, pres på bindevævet og anomalier i form af fedtklumper, der er akkumuleret under huden.

Hvad fremmer dannelsen af fedtholdig cellulite? Her er de mest almindelige årsager:

Cellulit på lårene, cellulite på maven, cellulite på balderne… Uanset hvor du har cellulite, er det bedst at arbejde intensivt og alsidigt for at reducere den effektivt (og samtidig forhindre fremtidig cellulitdannelse!). Hvad betyder det? Du bør bruge flere metoder til at bekæmpe cellulite og huske at opretholde regelmæssighed i vores handlinger.

Først og fremmest er det værd at sørge for korrekt ernæring, som er nøglen til effektiv vandstyring i kroppen, hurtig metabolisme og fjernelse af overskydende fedtvæv, der er ansvarlig for lipidcellulite.

Parallelt hermed bør vi sørge for passende, systematisk hudpleje for at stimulere blodcirkulationen, bedre nære hudvævet og stoppe processen med yderligere dannelse af appelsinskal. En glimrende metode til at bekæmpe cellulite er også regelmæssig fysisk aktivitet.

I situationer med mere avanceret cellulite kan vi også vælge professionelle behandlinger for cellulite, der udføres på klinikker og kontorer for æstetisk medicin og nogle skønhedssaloner.

En rationel, sund og velafbalanceret kost vil hjælpe os med at reducere cellulite, samtidig med at den fremmer et uafbrudt stofskifte og manglende ophobning af toksiner i kroppen.

For at indføre en sådan sund, hud- og figurvenlig kost uden overskydende kalorier bør vi først og fremmest kraftigt begrænse forbruget af slik, fedende salte snacks a’la chips og alle stærkt forarbejdede produkter (f.eks. færdigretter, dåsemad, pølser, pulversupper, fastfood).

Det frarådes også at spise kød og pålæg af lav kvalitet, der indeholder hormoner, antibiotika og konserveringsmidler, alle fede retter og produkter fremstillet af hvidt mel (hvid pasta kan erstattes af fuldkornsbrød, og almindelige rundstykker eller brød kan erstattes af fuldkornsbrød).

Hvad vi ellers bør undgå, når vi bekæmper cellulite:

Vi opbygger vores menu på basis af sunde, magre produkter med det lavest mulige forarbejdningsniveau. Vi spiser store mængder grøntsager, frugt og kornprodukter. Nødder, korn, bælgfrugter, mejeriprodukter, æg, magert kød og fisk er også inkluderet i den daglige menu.

Husk at drikke rigeligt med vand hver dag (ca. 1,5 l). Derudover er det værd at bruge grøn te og grøn kaffe, som har en positiv effekt på stofskiftet, stimulerer fedtforbrændingen og stimulerer mikrocirkulationen i huden.

Bevægelse er også vigtig i kampen mod cellulite. Meget ofte er årsagen til appelsinhud et siddende eller stående arbejde eller en generel mangel på bevægelse. En stilling i mange timer fremmer kredsløbsforstyrrelser og stagnation af blodet i venerne. Som følge heraf dannes der hævelser og buler på huden.

Mangel på fysisk aktivitet fører også til nem og hurtig ophobning af fedtvæv, som derefter bliver synligt i form af cellulitefolder og klumper. Derfor er det værd at vælge en aktivitetsform, som vi kan lide (f.eks. svømning, cykling, fitness eller andet), og at gøre det regelmæssigt (3-5 gange om ugen) (et træningspas bør vare ca. 40 minutter eller længere, hvis vi er i bedre form). Vi kan også udveksle og frit kombinere forskellige discipliner, hvis vi ikke bryder os om monotoni.

Hvis vi ikke har råd til nogen form for træning, bør vi gå en længere, dynamisk tur mindst et par gange om ugen.

De mest effektive øvelser mod cellulite:

En sund kost og fysisk aktivitet kan ud over at reducere cellulite også give os andre fordele. De gør det bl.a. muligt at skabe en velformet, slank figur og fremme en generel forbedring af sundhed og immunitet.

Læs også: Spirulin Plus – et udrensende og slankende kosttilskud

Hjemmemidler til cellulite kræver hverken specielle præparater, eller meget tid og sofistikerede ingredienser, så meget desto mere grund til at inkludere dem i paletten af værktøjer til at bekæmpe appelsinhud.

Massage mod cellulite

En effektiv og samtidig meget enkel metode er massage mod cellulite med bodylotion. Der er dog en betingelse – vi skal gøre det regelmæssigt, helst hver dag efter at have været i bad eller i brusebad. Gnid en lille mængde lotion ind i celluliteområdet ved hjælp af cirkulære bevægelser og bevægelser nedefra og op. I stedet for lotion kan du bruge æteriske olier som f.eks. mandelolie, rosmarinolie, citronolie, ingefærolie eller kanelolie.

Anti-cellulite tørmassage med en kropsbørste eller handske er også populær. I brusebadet kan vi bruge en grov svamp til massage.

Anti-cellulite opstrammende scrub med havsalt

Bland 2 spiseskefulde smeltet kokosolie med 3-4 spiseskefulde havsalt (eller Himalayasalt). Bland, indtil der er opnået en ensartet masse. Påføres på fugtig hud og masseres i 2-3 minutter. Skyl af, tør huden af og påfør en fugtighedslotion. Brug saltpeelingen 1-2 gange om ugen.

Sukker peeling for cellulite

En kop rørsukker blandes med 4-5 spiseskefulde olivenolie. Eventuelt kan vi tilføje 1 teskefuld ingefær, lidt citronsaft eller 2 spiseskefulde flydende honning. Bland ingredienserne, indtil der opnås en homogen masse. Påfør på fugtig hud på steder, hvor der opstår cellulite. Massér med cirkulære bevægelser og vask derefter af. Anvendes 1-2 gange om ugen.

Skift mellem varme og kolde brusebade

Når du bader, skal du skiftevis bruge varmt og koldt vand på de cellulite-ramte områder. Gentag proceduren ca. 10 gange.

Anti-cellulite og rensende kropsmaske med gurkemeje og kanel

Bland 2 spiseskefulde gurkemeje med 2 spiseskefulde kanel, 1 spiseskefuld flydende honning og 2 spiseskefulde olie eller olivenolie. Lav en pasta af ingredienserne med en sådan konsistens, at den er let at smøre på huden. Påfør på de dele af kroppen, der er ramt af cellulite, og massér i 2 minutter. Lad masken sidde på i yderligere et par minutter, og skyl den derefter af. Gentag behandlingen om et par dage.

Et godt patent for folk, der kæmper for en glat og smuk hud uden appelsinhud, er regelmæssig brug af specialiserede anti-cellulitepræparater, både i oral form og til udvortes brug. Lotioner og cremer til cellulite, stimulerer mikrocirkulationen, forbedrer hudens fasthed, styrker hudtonen, giver også værdifulde næringsstoffer til huden og det subkutane væv. De bidrager ikke kun til reduktion af appelsinhud, men også til reduktion af fedtvæv.

Markedet tilbyder også kosttilskud mod cellulite. De er yderst nyttige, og i kombination med kosmetik eller cremer til hjemmebrug kan de være et meget effektivt våben mod cellulite. Det bedst sammensatte og mest effektive supplement af denne type er Perfect Body Cellulite. Præparatet virker intensivt indefra og stimulerer på flere måder vores organisme til at regenerere hudvævet og reducere appelsinhud.

Perfect Body Cellulite indeholder en specielt udvalgt blanding af ingredienser med mange funktioner, herunder: grøn te-ekstrakt, bitter appelsin-ekstrakt, brændenælde-blad-ekstrakt, vindruekerne-ekstrakt og vitaminer. Takket være en så rig sammensætning udglatter, revitaliserer, nærer og afgifter huden, øger stofskiftet, stimulerer fedtforbrændingen og fremskynder reduktionen af cellulite.

Hvis vi er på udkig efter mere avancerede løsninger baseret på moderne teknikker inden for æstetisk medicin og kosmetologi, kan vi også vælge specialiserede behandlinger, som omfatter:

Lymfedrænage, dvs. en særlig kompressionsmassage, er for nylig blevet meget populær. En anden type behandling er kinesiske bobler mod cellulite. De anvender negativt tryk, forbedrer mikrocirkulationen og hjælper med at nedbryde fedtvævet. De har en udglattende og opstrammende effekt på huden og støtter også rensningen af kroppen for giftstoffer. Kinesisk boblemassage har dog flere kontraindikationer. For eksempel bør det ikke bruges af personer med kredsløbsproblemer, der kæmper med åreknuder og spindelvæv.

Læs anmeldelsen af et effektivt præparat til hurtig reduktion af cellulite og fedtvæv: Perfect Body Cellulite