Der er ingen overdrivelse i at sammenligne menneskekroppen med en kompleks fabrik, da vi fungerer takket være mange lige vigtige organer og indre systemer, der arbejder sammen. For at dette kan fungere gnidningsløst, skal vi sørge for det rigtige brændstof, den daglige forsyning af kroppen med de rigtige doser af næringsstoffer, hvoraf vitaminer er de vigtigste. I flere tidligere indlæg kunne vi lære om egenskaberne og virkningen af bl.a. B-, C- og D-vitamin, men vi ved stadig intet om A-vitamin, som også er vigtigt for vores sundhed.

Men før vi går i gang med at beskrive A-vitaminets egenskaber, bør vi finde ud af, hvad de er, hvornår de blev opdaget, hvem der gjorde det, og hvilken funktion de har i kroppen. Vitaminer, herunder A-vitamin, er en stor gruppe af organiske, lavmolekylære forbindelser, uden hvilke mange processer i menneskekroppen ikke ville kunne fungere korrekt. De blev først isoleret af vores landsmand Kazimierz Funk i 1913 og fik også deres navn efter to latinske ord, vitae, som betyder liv, og amina, dvs. en aminogruppe.

Alle kendte vitaminer, og der findes hele 13 af dem, er opdelt efter det mest populære kriterium, nemlig den type stof, de opløses i, og der er to grundlæggende grupper:

Deres karakteristiske træk er, at de ikke lagres i kroppen, så vi skal konstant supplere alle mangler, og gruppen af vandopløselige vitaminer omfatter:

Som deponeres og lagres i fedtvævet, men i dette tilfælde kan du opleve symptomer på overskud, der er deponeret i for store mængder. Denne gruppe af vitaminer omfatter:

Blandt de mange næringsstoffer, som vores krop har brug for gennem hele livet, har vitaminer, uanset gruppe, altid en fremtrædende plads. Der er naturligvis ingen, der afviser betydningen af andre stoffer, mineraler, fedtstoffer, kulhydrater eller proteiner. Mangel på et vitamin af en hvilken som helst gruppe er imidlertid umiddelbart skadeligt for helbredet og gør det betydeligt værre. Med et tilstrækkeligt dagligt indtag af vitaminer kan vi regne med:

Når vi taler om A-vitamin, skal vi vide, at det er en blanding af flere kemiske forbindelser, der findes i form af carotenoider. Der findes mange af dem i naturen, men de vigtigste for vores sundhed er lutein, lycopen og naturligvis betakatorene. Det er naturlige pigmenter, der giver farve til det, vi spiser, især frugt og grøntsager, så vi får dem med vores kost, og de har antioxidante egenskaber.

A-vitamin blev opdaget tidligst, hvilket er grunden til, at det fik det første bogstav i alfabetet i sit navn, og blev isoleret af de amerikanske forskere Elmer McCollum og Marguerite Davis i 1913. Det kan ikke kun leveres med fødevarer, men det kan også syntetiseres i industriel målestok, hvilket har gjort det til en ingrediens i kosttilskud som f.eks. Hair Care Panda – vitamin geléer perfekt til vores hår Hair Care Panda, styrker håret og forebygger hårtab.

På trods af at der på markedet kommer flere og flere kosttilskud med A-vitamin i sammensætningen, er dets grundlæggende kilde stadig den mad, vi spiser hver dag. Det er vigtigt at afbalancere vores kost korrekt for at undgå retinolmangel. Følgende kilder til A-vitamin bør helt sikkert indgå i vores menu:

Det er lidt besværligt at sammensætte en kost bestående af et så stort antal produkter, så det er altid værd at have A-vitamintilskud ved hånden, der viser effektivitet på mange aspekter af vores helbred. Vi bør absolut passe på det, hvis vi ikke ønsker at stå over for lidelser forårsaget af retinolmangel, at kæmpe med avitaminose. For at kunne identificere korrekt, at vi mangler det, skal vi kende de grundlæggende symptomer på A-vitaminmangel, og de mest karakteristiske er:

Som det fremgår af ovenstående eksempler, er grundlaget for A-vitaminets effektive virkning på vores krop at give den en nøje defineret dosis, der er differentieret for voksne og børn, og de anbefalede doser, som ikke må overskrides, er:

Voksne:

Som det er blevet bevist af talrige undersøgelser, viser korrekt doseret retinol mange helbredende egenskaber, der mærkbart forbedrer sundheden, og specialister fremhæver frem for alt:

Da A-vitamin regulerer væksten af epithelvæv, kan det forhindre udviklingen af hudkræft og andre former for denne dødelige sygdom, som angriber forskellige indre systemer og organer. Regelmæssigt forbrug af produkter, der indeholder passende doser retinol, reducerer risikoen for sygdommen med flere procent, hvilket også skyldes antioxidantvirkningen af dette vitamin, hvilket vil hjælpe med at bremse udviklingen.

En af de vigtigste anvendelser af betacaroten er forebyggelse af synsforstyrrelser, og et meget karakteristisk symptom på A-vitaminmangel er nedsat syn efter mørkets frembrud, den føromtalte “kyllingeblindhed”. A-vitamin er en bestanddel af synspigmentet rhodopsin, som er afgørende for korrekt syn, og det forhindrer også “tørre øjne”-syndromet, som kan føre til yderligere skader på nethinden og hornhinden.

Dette er tre andre anvendelser af A-vitamin, som sørger for stærkt, skinnende hår, sunde, ubrydelige negle og en god hudtilstand. Retinol er faktisk afgørende for de korrekte metaboliske processer, der finder sted i hårpærer og hårsække. Mangel på A-vitamin fører til hæmning af hårvæksten, hvilket får det til at miste sin elasticitet, blive skørt og falde ud i store mængder.

Retinol har en lignende virkning på neglene, som ikke kun vokser hurtigere, men også bliver mindre skøre og altid perfekt fugtet, og derfor findes retinol i mange neglebalsam. Hvad angår huden, kan den simpelthen ikke undvære tilstrækkelige doser af A-vitamin, som trænger ind i huden.Den trænger ind i epidermis og nærer den indefra og når også de dybere lag af dermis.

Det forhindrer således at huden bliver hård, skræller, forhindrer overdreven sved og talgsekretion, genopretter fasthed, elasticitet og naturlig farve til svækket hud. Det hjælper også med at minimere muligheden for at udvikle vanskelige hudsygdomme, der har hårtab som symptom, og som er vanskelige at behandle. hudsygdomme såsom atopisk dermatitis (AD), Akneurter – naturlige metoder til at behandle bumser acne og psoriasis.

En sådan bred vifte af sundhedsfremmende egenskaber ved A-vitamin har gjort det til en af de vigtigste ingredienser i mange kosttilskud, der hjælper med at lindre symptomerne på forskellige lidelser. Det bruges også i kosmetik, og eksempler på kosttilskud og kosmetik, der indeholder det, er bl.a.:

Tabletter mod svækkelse af synet, og ud over korrekt udvalgte doser af retinol Opti Lutein – genopretter skarpheden i dit syn Opti Lutein indeholder:

Dette kosttilskud med A-vitamin i sin sammensætning modvirker overdreven Hårtab – årsager til overdreven hårtab. Hvordan håndterer man det? Hårtab, genopretter beskadigede hårsække og rødder, regenererer hår, fremskynder ny hårvækst og ud over atUdover retinol i Vita Hair Man – en effektiv og anbefalet metode til at stoppe hårtab Vita Hair Man er det retinol i Vita Hair Man – en effektiv og anbefalet metode til at stoppe hårtab , der er ansvarlig for dette: