Mnoho lidí se mylně domnívá, že cholesterol je zlo samo o sobě, sloučenina, která našemu tělu pouze škodí. Pravda je však jiná, správná hladina cholesterolu v krvi je pro naše zdraví dokonce nezbytná, a to, co škodí, je cholesterol LDL, tzv. špatná frakce, a je nezbytně nutné jeho množství snížit. Příliš vysoká hladina nás však téměř okamžitě začne negativně ovlivňovat, vede ke vzniku mnoha nebezpečných onemocnění a někdy může být i životu nebezpečná. Je proto nutné pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu a triglyceridů v séru a na případné znepokojivé změny okamžitě reagovat.

Než se budeme věnovat účinkům příliš vysoké hladiny „špatného cholesterolu “ a pozitivním účinkům „dobrého cholesterolu“., měli bychom nejprve zjistit, jaké důležité funkce má v lidském těle a jak může ovlivnit zdraví. Cholesterol je chemická sloučenina patřící do skupiny sterolů, která se přirozeně syntetizuje v játrech a jejíž případný nedostatek se doplňuje dodržováním vhodné stravy nebo užíváním doplňků stravy s jeho obsahem. Cholesterol se dělí na dvě základní skupiny, tzv. frakce, které se liší právě způsobem, jakým působí na organismus, a těmi jsou:

Negativní účinky frakce LDL si nastíníme později v textu, ale nejprve je důležité vědět, jaké funkce má cholesterol HDL, a mezi nejdůležitější z nich lze zařadit:

Příliš vysoká hladina cholesterolu je natolik vážným zdravotním rizikem, že při výskytu jakýchkoli příznaků je nutné vyhledat lékaře, který nařídí vyšetření, a to jak hladiny cholesterolu frakce LDL, tak hladiny HDL. Test se nazývá lipidogram a kromě dvou uvedených frakcí zahrnuje také tzv. celkový cholesterol a hladinu triglyceridů v séru, přičemž jednotlivé normy stanovené odborníky jsou následující:

Celkový cholesterol

V tomto případě je hladina celkového cholesterolu stejná pro muže i ženy a neměla by překročit <190 mg/dl.

Cholesterol LDL

Ani zde se nerozlišuje podle pohlaví a hladina cholesterolu LDL by měla být <115 mg/dl.

Cholesterol HDL

Pouze tato prospěšná frakce má rozdílné normy pro muže a ženy, které jsou následující:

Triglyceridy

Triglyceridy, zkráceně TG nebo název triglyceridy, jsou důležitou složkou tukové tkáně a jsou především zdrojem energie pro organismus a doporučená hladina triglyceridů by měla být 150-199 mg/dl.

Ne každý je automaticky ohrožen nadměrnou hladinou cholesterolu v krvi; nejčastěji se to týká lidí z tzv. vysoce rizikové skupiny, například těch, kteří trpí hypercholesterolemií, což je onemocnění, které se vyskytuje ve dvou variantách, primární a sekundární. Příčinou vzniku první z nich je nejčastěji genetická dispozice, dědičnost sklonu k mutaci genu receptoru LDL, a druhá může být způsobena určitými skupinami léků nebo je také příznakem souběžně probíhajících onemocnění, jako je hypotyreóza. Druhá může být způsobena určitými skupinami léků, je také příznakem souběžných onemocnění, jako je hypotyreóza, a je důsledkem nezdravého životního stylu.

Hypercholesterolémie samozřejmě není jediným důvodem, proč si začneme stěžovat na účinky zvýšené hladiny cholesterolu. Velmi často si za to můžeme sami, žijeme například v neustálém stresu a znepokojivé změny jsou také důsledkem zanedbávání, jako je např:

Sedavý způsob života a nedostatek fyzické aktivity mají za následek nejen nadváhu a obezitu, ale také negativní vliv na lipidový profil. Pokud se nehýbeme, může nebezpečně stoupnout jak LDL cholesterol, tak triglyceridy. Vyplatí se tedy vyrazit z domu a i každodenní procházka tento nepříznivý stav změní, umožní nám udržet si zdravou hmotnost, vyhnout se riziku srdečních onemocnění a aktivovat syntézu enzymů zodpovědných za snižování samotného cholesterolu. Pravidelná aktivita je nejlepším řešením a studie prokázaly, že dokáže snížit hladinu cholesterolu LDL o 15 % a současně zvýšit hladinu HDL o téměř 20 %, a to již po několika měsících cvičení.

Nemalý význam pro dosažení bezpečné hladiny cholesterolu má i správná strava, která je často na hony vzdálená doporučením dietologů a dalších odborníků. Ve stravě převažuje vše nezdravé a za dlouhodobé udržování zvýšené hladiny LDL jsou zodpovědné vysoce zpracované potraviny; stejně škodlivé je kouření a pití alkoholu a potraviny, jako např:

Hodně pohybu na čerstvém vzduchu a vyvážená zdravá strava mohou rychle a účinně snížit hladinu cholesterolu. Rozhodně byste ji neměli podceňovat; pokud výsledky testů nebudete brát v úvahu, musíte počítat se závažnými příznaky vysoké hladiny cholesterolu:

Léčba vysokého cholesterolu se nejčastěji provádí farmakologickými metodami, které předepisuje lékař na základě provedených testů a jejich účinnost nebudeme popírat. Je také možné pokusit se snížit hladinu této sloučeniny přirozenou cestou, přičemž hodně záleží na našem životním stylu, především na naší stravě. Pokud jde o přírodní metody snižování cholesterolu v krvi, nejlepší je:

Zdaleka nejdůležitější a už víme, kterým potravinám a pokrmům bychom se měli bezpodmínečně vyhnout. Je třeba je nahradit zdravými ekvivalenty a náš denní jídelníček, zdravá a vyvážená strava musí obsahovat:

Taková strava nám umožní nejen udržet normální hladinu cholesterolu v těle, zejména v kombinaci s pořádnou dávkou každodenní fyzické aktivity. Umožní nám také udržet správnou tělesnou hmotnost v souladu s vypočtenou hodnotou BMI a budeme se moci těšit ze štíhlé, vysportované postavy bez gramu zbytečného tuku.

Vyznavači fytoterapie neboli bylinné medicíny mohou proti své vysoké hladině cholesterolu bojovat s pomocí mnoha oblíbených bylin a rostlin s léčivými účinky. Pokud se používají ve formě nálevů nebo jako složka doplňků stravy, vykazují vysokou míru účinnosti a v tomto případě jsou na tom nejlépe: