Mezi mnoha vitaminy, které jsme popsali na těchto webových stránkách a které musíme tělu dodávat v pečlivě zvolených dávkách každý den, je jedním z nejdůležitějších vitamin E. Je ceněn pro své mnohé zdraví prospěšné vlastnosti, ne nadarmo se mu také říká „vitamín mládí “ nebo „vitamín plodnosti“. Najdeme ho v mnoha potravinách, které denně jíme, můžeme si ho dodávat také pomocí doplňků stravy a najdeme ho také v mnoha kosmetických přípravcích používaných ke každodenní péči o tělo.

Vitamin E je obecně chápán jako skupina organických chemických sloučenin, především tokoferolů. Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích, stejně jako vitamin A a vitamin D. Jeho výzkum byl zahájen již ve 20. letech 20. století pokusy na reprodukci potkanů. Dva američtí vědci, Dr. H. Evans a Dr. K. Bishop, zjistili, že pšeničná zrna zvyšují plodnost těchto zvířat, což je přivedlo k dalšímu vitaminu, pojmenovanému E.

Jak jsme se již zmínili, nejlepším, i když ne jediným způsobem, jak doplnit vzniklý nedostatek vitaminu E, je správně sestavená strava bohatá na složky, které ho obsahují. Je to metoda doporučovaná lékaři a odborníky na výživu, která přináší i další výhody, především snižuje riziko nadváhy a obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

Pokud jde o potraviny s vysokými dávkami vitaminu E, náš denní jídelníček musí nutně obsahovat:

Stejně jako každý jiný vitamin by se i E měl vhodně dávkovat, nejlépe podle doporučení lékaře. Doporučené denní limity, které by neměly být překročeny, jsou:

Nepřekračovat odborníky doporučené denní dávky vitaminu E je důležité, protože jeho nedostatek i nadbytek může mít pro naše tělo vážné následky. Proto je lepší se jim vyhýbat; zároveň je dobré vědět, co nás čeká, když to s množstvím této důležité živiny přeženeme nebo když je jí v těle příliš málo.

Pokud dbáme na správnou vyváženost stravy a zařazujeme do ní výše uvedené produkty, k nedostatku tohoto vitaminu dochází jen velmi zřídka. Lze je případně doplnit doplňkem, který ho má ve svém složení, avšak pokud tuto problematiku zanedbáme, mohou se objevit následující příznaky nedostatku vitaminu E:

S tímto stavem se lze setkat častěji, jen je třeba k dávce vitaminu E dodávané s potravou přidat další vitamin E užívaný ve formě doplňků stravy. V takovém případě naše tělo reaguje příznaky, jako jsou:

Už víme, které produkty obsahují nejvyšší množství vitaminu E, jaké je doporučené dávkování a k čemu vede jeho nedostatek nebo nadbytek. Je tedy na čase dozvědět se více o jeho léčivých vlastnostech a pozitivních účincích na lidský organismus. Z těch, které stojí za to zdůraznit, jsou nejdůležitější:

Jednou z největších hrozeb pro naše zdraví jsou volné radikály neboli reaktivní formy kyslíku, zkráceně nazývané ROS. Tyto atomy kyslíku, kterým chybí jeden elektron, neustále útočí na jiné atomy, aby od nich chybějící elektron získaly. Tímto způsobem poškozují zdravé buňky a jejich rostoucí počet vede organismus ke stavu oxidačního stresu a

Ničivé působení volných radikálů účinně zastavuje vitamin E, který je zaslouženě považován za nejsilnější látku, která působí na volné radikály. antioxidant. Nejlépe je odstraňuje a zároveň chrání tělo před účinky oxidačního stresu.

To je další výhoda vitaminu E, kterou nelze ignorovat, a proto jeho doplňování doporučují kardiologové. Je to faktor podmiňující správné srážení krve, který zabraňuje nebezpečnému jevu agregace, tj. shlukování krevních destiček. Tímto způsobem minimalizuje možnost vzniku život ohrožujících trombů a chrání před aterosklerózou tím, že zabraňuje nadměrnému hromadění tzv. aterosklerotických plátů.

Další výhodou, důležitou z hlediska prevence srdečních onemocnění, je snížení hladiny „špatného“ cholesterolu LDL v krvi a posílení oslabených stěn cév. Správný, neomezený průtok krve je důležitý také pro prevenci vs. Křečové žílya vitamin E zde prokázal svou účinnost jako jedna z účinných látek krému proti křečovým žilám VaricOff.

Vitamin E je zaslouženě nazýván „vitaminem plodnosti„, protože je zodpovědný za činnost mužských a ženských pohlavních orgánů. Lze říci, že nedostatek tohoto vitaminu způsobuje potíže při otěhotnění, a proto se doporučuje zejména ženám, které chtějí mít dítě. Musí ho užívat i během těhotenství, protože zabraňuje vzniku očních vad u dítěte a podmiňuje jeho správný růst a tělesnou hmotnost. Snižuje také riziko předčasného potratu, zániku plodu a protržení plodových obalů.

U mužů vitamin E zabraňujedegeneraci spermií způsobené nadbytkem gonadotropního hormonu. Proto se používá jako důležitá složka mnoha doplňků stravy, které mají příznivý vliv na mužnost, jako je Testolan nebo Expansil Cream.

Jedním z onemocnění častějších u mužů středního věku je hypertrofie prostaty, známá také jako prostata, která se projevuje častým močením, pocitem neustálého tlaku na močový měchýř nebo močovou inkontinencí. Ignorování těchto příznaků může vést ke vzniku rakoviny prostaty a nedávné studie vědců z Austrálie a Spojených států ukázaly, že pravidelné užívání vitaminu E toto riziko snižuje.

To jsou další dvě zdravotní a kosmetické oblasti, kde se vitamin E používá. Jeho pozoruhodné vlastnosti plně odpovídají označení „vitamín mládí„, který naše pleť potřebuje, aby zůstala zdravá a přitažlivá až do vysokého věku. Protože vitamin E je sloučenina rozpustná v tucích, může snadno pečovat nejen o pokožku, ale i o hluboké vrstvy kůže.

Díky tomu je dokonale chráněn před destruktivním vlivem volných radikálů zevnitř a zvenčí před dalšími škodlivými faktory, jako je atmosférické a UV záření a cigaretový kouř. Přiměřené dávky vitaminu E, které jsou obsaženy v krému Revamin Stretch Mark, umožňují odstranit znetvořující vrásky a strie. Vitamin E také zastavuje přirozené procesy stárnutí pokožky, hydratuje ji až do nejhlubších vrstev, zklidňuje podráždění, zabraňuje vzniku akné, urychluje hojení ran, dodává jí jemnost a obnovuje její pružnost.

Vitamin E by měli užívat také lidé, kteří si stěžují na slabé, tenké, lámavé a lesklé vlasy, náchylné k nadměrnému a zrychlenému vypadávání vlasů. Správně dávkovaný vitamin E má příznivý vliv na pokožku hlavy, a tím vytváří základ pro silný a hustý růst vlasů, protože zlepšuje vstřebávání živin vlasovými folikuly.

Proto se vyplatí užívat ho pravidelně, mimo jiné s doplňkem stravy Hair Care Panda, ve formě vitaminového gelu ve tvaru medvídků. Stejně účinné jsou i želé Jelly Bear Hair, které podporují vlasy pomocí vitaminu A, vitaminu B9 neboli biotinu, vitaminu B12, kobalaminu a mnoha minerálů, zejména zinku, selenu a mědi.

Zdroje: