Každá dáma, která kdy sport, si je dobře vědom důležitosti výběru správného důležitost výběru správné sportovní podprsenky. Při provádění různé pohyby, prsa by měla být chráněna nejen pro pohodlí při cvičení, ale také pro zajištění jejich bezpečnost. Výběr první sportovní podprsenky není není dobrý nápad, protože špatně padnoucí část oděvu by nemusela neplní svůj účel. Při výběru tohoto produktu byste měli věnovat pozornost několika důležitým parametrům, které nám umožní zajistit dobré přizpůsobení podprsenky, a tím zaručit možnost jejího použití. intenzivní a zdravý trénink bez ohledu na disciplínu.

Mnoho žen má problémy s výběrem mnoho žen má problémy s výběrem správné podprsenky pro cvičení, proto v tomto článku. V tomto článku proto přinášíme několik tipů, které vám výběr usnadní.

Hlavním úkolem sportovní podprsenky je znehybnit poprsí během pohybu. Při cvičení provádíme různé variace, při kterých se poprsí zvedá a klesá. Při nesprávném zajištění je vystaven nárazům, zraněním a deformacím. Sportovní podprsenka tlumí nárazy a vibrace a omezuje pohyblivost poprsí během cvičení. V tomto ohledu je mnohem účinnější než obyčejná podprsenka, která při tréninku minimalizuje pohyb prsou pouze z 38 %. Dobře padnoucí sportovní podprsenka by to měla dokázat až ze 74 %.

Při běhu se prsa při každém kroku zvednou asi o 9 centimetrů. Bohužel ženská prsa nemají svaly, které by minimalizovaly otřesy a chránily před škodlivými účinky vibrací. To znamená, že čím intenzivněji trénujeme, tím více nám hrozí přetížení prsou, které může skončit nejen bolestí, ale také změnou jejich tvaru. Ženská prsa jsou tvořena kůží a sítí vazivových pásů zvaných Cooperovy vazy, které se při cvičení natahují. Pokud se prsa příliš roztáhnou, ztratí svou pružnost a povadnou. Tento proces bohužel nelze zvrátit, proto je lepší začít se starat o zdraví prsou od samého počátku, aby k deformaci vůbec nedošlo. Dobrá sportovní podprsenka by proto měla být silně vyztužená, aby prsa stabilizovala a zajistila jejich pevnost. Důležité je také, aby byl materiál prodyšný a dokázal absorbovat vlhkost a chránil tak citlivou pokožku před odřením.

Určeno pro ženy s malými a střední velikost poprsí (hlavně s košíčky A a B). Minimalizace pohyb prsou spočívá především v jejich přitisknutí k hrudníku. hrudníku.

Ideální pro ženy s mírně větším poprsím a pro ty. Model compression bra je ideální pro ženy s mírně většími prsy a pro ty, které provozují intenzivnější fyzickou aktivitu. Je stabilnější než výše uvedený model, protože zapouzdřuje každý prs zvlášť, čímž účinněji minimalizuje pohyb během cvičení.

Funguje podobně jako předchozí model, protože také tlačí na každý prs zvlášť, ale zaručuje větší stabilitu. Jejím charakteristickým rysem je nastavitelný pásek pod prsy. Ideální pro ženy s velkými prsy, které se věnují intenzivní fyzické aktivitě, jako je běh nebo trénink crossfit.

Sportovní podprsenku je třeba vybírat nejen podle velikosti prsou. Pozornost je třeba věnovat i dalším parametrům.

Jedná se o velmi důležitý prvek sportovní podprsenka, protože je z velké části zodpovědná za podpora prsou. Zvláštní pozornost musí být věnována tomu, aby bylo zajištěno, že zadní část podprsenky se při pohybu nepohybuje nahoru. Je také vhodné zkontrolovat, zda je pás přiměřeně utažený (měl by být. o něco těsnější než u běžné podprsenky), a zároveň zda je to příliš nás netlačí a neomezuje v pohybu. Při nákupu nové podprsenky Při koupi nové podprsenky je dobré zvolit takovou, která je poměrně těsná, Při koupi nové podprsenky je vhodné zvolit takovou, která je poměrně těsná, protože podpora Podpůrný pás se při pravidelném používání trochu uvolní a pocit tlaku pak bude menší.

Velikosti sportovních podprsenek často označují jak šířku popruhu, který podpírá a velikost šálku. Ačkoli jsou méně nápadné než v Přestože jsou méně výrazné než u tradiční podprsenky, musíme zajistit, aby celý prs. je uzavřen v poháru. Pokud některá část prsu vyčnívá mimo košíček, je to nutné. To znamená, že je podprsenka příliš malá.

Ne všechny sportovní podprsenky mají tuto funkci, ale pokud se rozhodnete nosit podprsenku s mají, ale pokud se rozhodnete pro podprsenku s kosticemi, bychom měli věnovat pozornost tomu, zda obepínají celý prs bez překrývají prsa. Velrybí kosti by také neměly přesahovat linii podpaží. linie podpaží. Také by neměly stlačovat prsa.

Tuto otázku si klade mnoho žen, které hledají dobrý mnoho žen, které hledají dobrou sportovní podprsenku. Specialisté odborníci na brafiting doporučují, aby se systematickým provozem a intenzivní tréninky, jako je například crossfit, při kterých se provádí mnoho výbušných pohybů. výbušné pohyby, je nejlepší vsadit na kostice, nejlépe silikonové. zapuštěné do silikonu. Proč? Velrybí kosti nejenže zvyšují stabilitu prsou při pohybu, ale také je pěkně tvarují. pěkně vytvarovat. Díky tomu je poprsí méně vystaveno nárazům a otřesům. vibrací, což znamená, že negativní účinky intenzivních fyzických fyzické aktivity se v prsou nevyskytují. To je zvláště důležité pro majitele velkých prsou, protože ti To je důležité zejména pro ženy s velkým poprsím, protože právě ony se nejčastěji potýkají s nepříjemnými pocity a bolestmi prsou po tréninku. školení.

Dámy, které cvičí s nízkou zátěží nebo mají malá prsa. trénink s nízkou aktivitou nebo s malými prsy, postačí sportovní podprsenky bez kostic. stačí sportovní podprsenky bez kostic, které by však měly být správně přizpůsobeny velikosti těla. velikost poprsí. Ženy obvykle tvrdí, že sportovní podprsenky bez ženy obvykle tvrdí, že sportovní podprsenky bez kostic jsou pohodlnější, protože mají menší kompresi, jak jsem napsala výše, s dobře padnoucí podprsenkou, kostice by neměla tlačit, a mnoho odborníků se domnívá, že se fungují lépe s velkými prsy.

Ne všechny sportovní podprsenky mají nastavitelné popruhy. Pokud se rozhodnete pro podprsenku s nastavitelnými ramínky, měli byste zkontrolovat, zda jsou vyrobeny takovým způsobem. podpírají prsa ve správné úrovni. Neměli by vyvíjet tlak na Popruhy by neměly tlačit na kůži ramen, protože to může mít vliv na pohodlí při cvičení. způsobit popáleniny kůže. Podprsenky s nastavitelnými ramínky se snáze přizpůsobí tvaru vašeho poprsí a některé výrobky mají také Některé výrobky mají také nastavitelné ramenní popruhy, takže můžete Nastavitelné podprsenky se snáze přizpůsobí tvaru vašeho poprsí a některé výrobky mají také nastavitelná ramínka, takže můžete podporují prsa.

Mezi sportovními podprsenkami najdeme ty, které jsou bezproblémové. Pro dobrou podprsenku pro Dobrá cvičební podprsenka by měla mít měkké a hladké švy, aby nezpůsobovala problémy při cvičení. kůže během cvičení. Za pozornost stojí také čím více švů, tím více se zvyšuje riziko poškození pokožky. poškození kůže.

Nesprávně zvolená tradiční podprsenka nese má mnoho zdravotních důsledků. Pokud jde o výběr sportovní podprsenky. sportovní podprsenka, mohou být ještě nebezpečnější, protože během výbušné pohyby, prsa intenzivně stoupají a klesají, což Při výbušných pohybech prsa intenzivně stoupají a klesají, což může přispívat k různým onemocněním.

Jedná se o jeden z nejčastějších příznaků, které může způsobit špatný výběr sportovní podprsenky. Týká se to zejména žen s velkým poprsím, které už samo o sobě představuje zátěž pro páteř. Pokud váha prsou není správně podepřena podprsenkou, je páteř navíc vystavena zranění při pohybu, protože právě tehdy musí páteř podpírat váhu prsou. Pokud systematicky trénujete se špatně padnoucí podprsenkou, mohou se objevit bolesti zad a dokonce i závažnější onemocnění zad. Nemoci v oblasti zad mohou být způsobeny také nošením příliš malé podprsenky, protože pak se zvyšuje tlak na prsa a páteř, což může způsobovat bolest.

Tento typ nepohodlí může být také může být také způsobeno špatně padnoucí podprsenkou. Vyskytují se Často se vyskytují při přílišném tlaku na páteř. U žen s velkým velkých prsou je běžné pozorovat bolesti v těchto částech těla. a ženy si často neuvědomují, že to může být způsobeno nevhodným výběrem podprsenky. To může být způsobeno nevhodným výběrem podprsenky. Riziko Riziko bolesti se zvyšuje, pokud cvičíte ve špatně padnoucím oblečení. sportovní podprsenka a podpora prsou je příliš slabá během tréninku. pohyb. Je třeba vědět, že bolest ramen může být způsobena také tím, že tlak ramenních popruhů na sval.

Pokud je podprsenka příliš velká, špatně podpírá prsa při pohybu, což je činí náchylnějšími k nárazům a v důsledku toho se prsa mohou deformovat. Pokud je podprsenka příliš malá, látka, ramínka nebo gumička mohou prsa stlačovat a také vést k jejich deformaci. Jedná se rozhodně o estetickou vadu, která je navíc nevratná. Někteří lidé také tvrdí, že změna tvaru prsou může vést k různým onemocněním v této části těla.

Zkontrolujte: Nejlepší cvičení na hrudi pro ženy

Jak poznáte, že vám podprsenka špatně sedí? špatně padnoucí podprsenka? Někdy si ani neuvědomujeme, že naše podprsenka je špatná velikost, dokud nezačnete přesunout. Když je podprsenka příliš volná, prsa nejsou v pořádku. dostatečně podepřené, abyste při běhu nebo skoku Pokud je podprsenka příliš volná, neposkytuje dostatečnou oporu, takže při běhu nebo skoku se prsa zvedají a zase klesají, což způsobuje bolest a nepohodlí. To způsobuje bolest a nepohodlí. Příčina obvykle spočívá v přílišné gumičku pod prsy, která je příliš široká a nedokáže se přizpůsobit podporovat. Měli bychom si uvědomit, že elastický je prvek, který se natahuje s s používáním, takže po nějaké době bude stejně příliš volný, i když takže po nějaké době bude příliš volná, i když byla podprsenka původně zvolena dobře. To je To je znamení, že byste si měli koupit nový model. Podobný účinek může mít také podobný efekt může nastat také v případě, že si vybereme podprsenku s příliš velkými košíčky. poháry. Prsa pak budou mít v podprsence příliš mnoho místa a budou prsa mají v podprsence příliš mnoho místa a také se začínají pohybovat různými směry. Pokud Pokud si toho nevšimneme hned po nasazení podprsenky, příznaky se projeví. Pokud si toho nevšimnete hned po nasazení podprsenky, příznaky se projeví, jakmile začnete cvičit.

Když je podprsenka příliš malá, cítíme bolest v prsou, která souvisí s jejich přílišným stlačením. Pak se při pohybu prsa tolik nepohybují, ale můžeme cítit dušnost a nepříjemný tlak v oblasti prsou. Příznak špatně nasazené podprsenky je také její zvedání. během pohybu. Pokud v okamžiku, kdy vztáhneme ruce vzhůru. si všimneme, že se nám podprsenka zvedá na prsou, znamená to, že musíme koupit větší model. Mezi další příznaky patří tlak v oblasti v oblasti ramen kvůli ramenním popruhům nebo bolesti zmíněné v odstavci výše. bolest. U podprsenek s kosticemi si můžeme všimnout. které se zapichují do prsou nebo podpaží. To je také znakem nedostatečně padnoucí sportovní podprsenka.

Pokud si všimnete, že po nasazení podprsenky podprsenky, pokud si všimnete, že vaše prsa jsou povislá, může to být známkou špatného stavu. Pokud si všimnete, že se vám prsa po nasazení podprsenky prohýbají, může to znamenat, že podprsenka špatně sedí pod poprsím nebo že jsou ramínka příliš volná. V tomto případě Pokud to není možné, zkuste nastavit popruhy, Pokud to není možné, je nutné vyměnit podprsenku za novou.

Sportovní topy často najdete ve sportovních obchodech. Vypadají podobně jako sportovní podprsenky, nemají však specifické místo pro prsa a nevyztužují je. Je důležité vědět, že sportovní topy jsou určeny k nošení přes podprsenku, nikoli místo ní. Ani majitelky malých prsou by je neměly používat jako alternativu, protože cvičení bez prsní podpěry může i v těchto případech skončit deformací.

Můžete cvičit ve sportovním topu, ale pouze v případě, že ji nosíte přes správně padnoucí podprsenku.

Pokud si všimnete, že pružný podpůrné prsa se protáhla natolik, že již není podporovat vaše prsa, měli byste vyměnit podprsenku za novou. Totéž Totéž platí i pro ramenní popruhy, které jsou také náchylné k poškození. Totéž platí pro ramínka, která jsou také náchylná k roztažení a po určité době používání podprsenky se již nebudou roztahovat. již nebudou schopny správně plnit svou funkci. Další příznaky „opotřebení“ sportovní podprsenky jsou oděrky na materiálu a změna tvaru pohárků.

Aby se prodloužila „životnost“ sportovní podprsenku, je nejlepší ji prát ve speciálně navržené pračce. sítě určené k tomuto účelu, které zabraňují deformace. Podprsenku můžete také prát v ruce. Nedoporučuje se používat následující produkty sušení v bubnové sušičce nebo na radiátorech se nedoporučuje, protože nadměrné teplo může vést k deformaci výrobku.

Sportovní podprsenky jsou k dostání za různé ceny. Ty z materiálů odvádějících vlhkost se obvykle pohybují v rozmezí 60-200 PLN. Samozřejmě také hodně záleží na značce. Podprsenky od oblíbených výrobců sportovních doplňků se obvykle vyznačují vyššími cenami, avšak podprsenky podobné kvality lze nalézt i v sortimentu méně známých firem, které rovněž vyrábějí sportovní oblečení.

Známé značky spodního prádla nabízejí sportovní podprsenky za ještě vyšší ceny, od 200 do cca 400 EUR. PLN. Jedná se bezpochyby o vysoce kvalitní výrobky, nicméně před nákupem stojí za to zvážit, zda nenajdeme podobnou třídu výrobku. budeme schopni najít výrobek podobné třídy za nižší cenu.

Před nákupem sportovní podprsenky, ať už online nebo v obchodě, musíme věnovat pozornost parametrům uvedeným ve výše uvedených odstavcích. Důležitá je zejména podpora poprsí a velikost košíčků. Nesmíme také zapomenout na materiál, který by měl prsům zajistit možnost cirkulace vzduchu a odvádět vlhkost. Pokud si vybereme správně padnoucí podprsenku, bude nám jistě dobře sloužit, ale nezapomeňte, že ani ten nejdražší výrobek nejvyšší kvality nevydrží věčně. Každé systematicky používané sportovní prádlo se opotřebuje a po určité době by mělo být vyměněno. Proto si musíme všímat příznaků, které naznačují, že bychom měli investovat do nové podprsenky. Pamatujte, že bezpečnost našich prsou je nejdůležitější, a pokud rádi cvičíme, dobrá sportovní podprsenka pro nás bude nepostradatelná.

Čtěte také: Pilates – cvičení a účinky