Přírodní spalovače tuků (Pořadí 2022)

white blue and purple multi shape medicine pills 208541

Přírodní spalovače tuků (Pořadí 2022)

Jedním ze základních prvků jak hubnoucí kúry, tak i možného rozvoje hmoty či svalové hmoty je zbavit se předem veškeré nepotřebné tukové tkáně. Má vliv na přibývání na váze, naši nadváhu a obezitu a v boji proti ní mohou pomoci vhodně zvolené spalovače tuků, doplňky stravy založené na nejlepších přírodních složkách. V tomto příspěvku představíme náš žebříček těchto přípravků, který doplňuje dříve popsané. tablety na hubnutí.

Contents

1 Přírodní spalovače tuků – náš žebříček pro rok 2022
2 Jak účinně spalovat tukovou tkáň
3 Čím se řídit při výběru spalovače tuku
- 3.1 Termogeneze
- 3.2 Lipolýza

Přírodní spalovače tuků – náš žebříček pro rok 2022

Hubnutí je složitý proces, ve kterém doplňky hrají stejnou roli jako hubnoucí dieta nebo fyzické cvičení, hrají stejnou roli jako doplňky stravy, které pomáhají vypořádat se s nadbytkem tukové tkáně. K tomu slouží přírodní spalovače tuků zrychlení metabolismu a termogeneze a lipolýzy, dvou procesů, díky nimž rychle snižujeme nadbytečně spotřebované kalorie a tukové buňky a zároveň blokujeme jejich opětovné ukládání. O přesném působení těchto přípravků a jejich nejdůležitějších typech budeme psát dále v textu a náš žebříček nejlepších spalovačů tuků pro rok 2022 je následující:

1. Fast Burn Extreme

Fast Burn Extreme nejlepší spalovač tuku

První místo prostě nemohlo být jiné a zcela zaslouženě ho obsadil Fast Burn Extreme První místo prostě nemohlo být obsazeno jiným způsobem a je plně zaslouženě obsazeno spalovačem tuku, který lze bezpečně považovat za univerzální v akci. Doporučuje se nejen lidem, kteří bojují s nadváhou, ale také sportovcům, kteří si za žádných okolností nemohou dovolit tlusté tělo. Fast Burn Extreme funguje tak, že zintenzivňuje procesy termogeneze a lipolýzy, čímž bezpečně zvyšuje tělesnou teplotu, v důsledku čehož spalujeme kalorie a tukovou tkáň. Navíc blokuje chuť k jídlu, čímž eliminuje svačinky vedoucí k rychlému přibývání na váze, a díky zvýšení výkonnosti organismu usnadňuje větší fyzickou aktivitu. Je to díky pečlivě vybraným látkám obsaženým v jeho složení a v tomto univerzálním spalovači tuků najdete mimo jiné tyto složky:

Extrakt ze zeleného čaje je mnohem zdravější než jeho černý protějšek a dokonce i než stejně oblíbený červený čaj. Obsahuje velké množství vitaminu A, B, vitaminu C, draslíku, hořčíku, vápníku, zinku manganu a fluoru, polyfenoly a katechiny. Příznivě ovlivňuje trávení, zvyšuje termogenezi urychlující metabolismus a spalování tuků, omezuje jejich vstřebávání, reguluje hladinu cukru v krvi, díky antioxidantům odstraňuje volné radikály, zvyšuje vylučování „hormonů štěstí“, dopaminu a serotoninu, dodává velkou dávku energie potřebnou i pro redukci tuků;
extrakt z indické kopřivy, jehož hlavní složkou je forskolin, látka s mnoha léčivými vlastnostmi, působící mnoha způsoby. Účinně podporuje náš metabolismus, čímž urychluje procesy odbourávání tukové tkáně, reguluje činnost štítné žlázy, stará se o správnou hladinu kortizolu, stresového hormonu, který je také jednou z příčin obezity. Usnadňuje trávení tím, že reguluje produkci kyseliny v žaludku, stará se o činnost slinivky břišní, která je zodpovědná za produkci inzulínu, který je nezbytný pro udržení správné hladiny cukru v krvi;
extrakt z hořkého pomeranče, který poskytuje synefrin, látku podobnou efedrinu, ale bez jeho vedlejších účinků. Je to přírodní termogenikum, urychluje metabolismus a procesy lipolýzy a termogeneze, detoxikuje, dodává energii, potlačuje nadměrnou chuť k jídlu a zklidňuje poruchy trávicího systému;
Extrakt z papriky, zdroj kapsaicinu, další látky, která zvyšuje účinnost spalování tuků a odstraňuje případné zažívací potíže;
Extrakt garcinia cambogia, obsahující především kyselinu hydroxycitronovou HCA, která pomáhá kontrolovat mlsání, které vede k hromadění stále většího množství tuku na těle. Garcinia cambogia snižuje hladinu cholesterolu v krvi, zlepšuje trávení a metabolismus, zvyšuje produkci glykogenu, má analgetický účinek a urychluje hojení ran;
kofein, chrom a vitamin B6, pyridoxin. Kofein nám dodává energii, takže máme dostatek síly na každodenní trénink, a to i na svalovou hmotu. Úkolem chromu je především vyrovnávat hladinu cukru v krvi a vitamin B6 je zodpovědný za energetický metabolismus, hormonální hospodaření a posilování oslabené imunity.

OBJEDNAT RYCHLÉ SPALOVÁNÍ EXTRÉMNÍ NYNÍ

2. BurnBooster

Druhý stupínek na stupních vítězů byl letos obsazen BurnBoosterkterý se zasloužil nejen o jeho bezpečné složení na rostlinné bázi, ale především o jeho účinnost, která ho příznivě odlišuje od jiných přírodních spalovačů tuků. Díky jeho užívání efektivně trávíme vše, co během dne sníme, a máme plně funkční metabolismus, bez kterého není možné efektivně spalovat tuky. Tento spalovač také snižuje chuť k jídlu a dodává vám energii pro běh nebo cyklistikaZa jeho účinný účinek na formování postavy jsou zodpovědné následující složky:

Mladý zelený ječmen a výtažky z něj jsou skutečnou pokladnicí vitamínů, minerálů a dalších látek zvyšujících redukci tukových buněk a spalování sacharidů. Je také zodpovědný za správné trávení, které je ovlivněno vlákninou, odstraňuje nadýmání, zácpu a bolesti, např. žaludku, a je podporován vitaminy A, B1, B2, B3, B6, vitaminem C a selenem, železem, zinkem, draslíkem, hořčíkem, fosforem, křemíkem, kyselinou listovou, kyselinou pantotenovou a kyselinou glutamovou. Mladý zelený ječmen navíc podporuje činnost imunitního systému, podporuje léčbu kožních onemocnění včetně akné, zmírňuje příznaky stresu a reguluje množství cholesterolu LDL v krvi;
zelená káva, která si na rozdíl od pražené kávy, kterou pijeme každý den, zachovává všechny své cenné zdravotní vlastnosti. V přípravku BurnBooster je obsažen díky obsahu kofeinu, který je nezbytný pro metabolické procesy, očistu vnitřních orgánů, zejména jater, od toxinů, zvýšení vytrvalosti a urychlení regenerace organismu. Zelená káva obsahuje vitaminy skupiny B v čele s vitaminem B12, velký soubor minerálních látek a kyselinu cholorogenovou. Snižuje vstřebávání cukrů, díky čemuž tělo získává potřebnou energii spalováním přebytečné tukové tkáně;
garcinia cambogia, podrobněji popsaný výše, jeden z nejlepších dostupných blokátorů chuti k jídlu, který zaručuje spalování tuků na nebývalé úrovni a rychlé dosažení požadované nízké hmotnosti;
pepř cayenne, další bohatý zdroj kapsaicinu, po pepři roku, který také poskytuje ve 100 g dvakrát denně dávku vitaminu C, vitaminu B6 (pyridoxin), vitaminu A, minerálů: draslíku, zinku, železa, hořčíku a selenu. To vše se promítá do účinku pepře cayenne, který zlepšuje trávení a metabolismus, chrání před nemocemi trávicího systému, překyselením nebo žaludečními vředy. Kapsaicin také chrání před bolestmi zad a kloubů, reguluje krevní tlak, potlačuje chuť k jídlu a má vliv na urychlení termogeneze.

OBJEDNAT SPALOVÁNÍ BOOSTER NYNÍ

3. Nutrigo Lab Burner

Třetí místo obsadil reduktor nové generace Nutrigo Lab Burner, který zintenzivňuje proces spalování tuků v míře očekávané jeho uživateli. Nelze popřít, že na takový spalovač tuků čekali nejen sportovci, i když je určen hlavně pro ně a tvoří sadu s dalšími doplňky od tohoto výrobce, Nutrigo Lab Mass, Nutrigo Lab Strength a Nutrigo Lab Regeneration. První z nich podporuje růst svalové hmoty, druhý dodává sílu pro cvičení a třetí regeneruje, ale aby fungovaly, je třeba mít také takový, který si rychle poradí s rostoucími tukovými záhyby. Tyto požadavky více než splňuje Nutrigo Lab Burner složený ze šesti účinných látek, kterými jsou:

Citrin®, jedinečný a patentovaný extrakt z garcinia cambogia, jehož účinek je založen na výše zmíněné kyselině HCA, jejíž použití poskytuje vysokou účinnost v kombinaci s naprostou bezpečností a absencí vedlejších účinků. Snižuje hladinu cholesterolu, zmírňuje pocit hladu, pečuje o krevní tlak a snižuje produkci mastných kyselin;
Sinetrol® Xpur, látka vzniklá kombinací extraktu z citrusových plodů, včetně grapefruitu, s extraktem z guarany. Ta vytváří směs vitamínů a minerálů a kofeinu, která účinně zvyšuje tělesnou teplotu, aby se tělo zbavilo tukových zásob;
Malinový extrakt plný vitamínů B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), vitamínů C a E, minerálů, hořčíku, draslíku a vápníku. Při konzumaci těchto plodů nemáme problémy s metabolismem a poruchami trávicího systému, a to díky jejich protizánětlivým, antibakteriálním vlastnostem, které blokují růst bakterií ohrožujících trávicí systém. Pro spalování tuků je důležitý také malinový keton, látka, která zvyšuje produkci noradrenalinu;
Výtažek z dlouhé ostrožky, kterou většina z nás zná pod názvem kurkuma. Jeho účinek je založen na kurkuminu, antioxidantu, který má také protizánětlivé a antibakteriální účinky. Podporuje činnost jater, slinivky břišní a žlučníku, chrání tyto orgány před onemocněním a zároveň minimalizuje riziko onemocnění Alzheimera, léčí akné a urychluje hojení ran a podráždění kůže. Při spalování tuků jsou důležité jeho příznivé účinky na metabolismus, udržování správné hladiny cholesterolu a glukózy v krvi, jakož i pomoc při detoxikaci a potlačování chuti k jídlu;
extrakt z černého pepře BioPerine® je zdrojem piperinu, alkaloidu s ostrou chutí, který je nezbytný pro správné trávení a metabolické procesy. Zvyšuje sekreci trávicích šťáv, podílí se na termogenezi, zlepšuje vstřebávání dalších živin dodávaných s potravou, díky svému močopudnému účinku odstraňuje toxiny, předchází onemocněním srdce a oběhového systému, ovlivňuje geny zodpovědné za hromadění a akumulaci tukových buněk;
chrom, nejdůležitější prvek každé redukční a zeštíhlující diety, nezbytný zejména z metabolického hlediska, zabraňující také ukládání tuků a regulující vylučování inzulínu. Sportovci ho zase oceňují pro jeho aktivní účast v procesu tvorby glykogenu ve svalech.

OBJEDNAT NUTRIGO LABORATORNÍ HOŘÁK

4. OLIMP Thermo Speed Extreme

Tento doplněk vám umožní efektivně spalovat tukovou tkáň a stejně efektivně hubnout, což znamená, že s jednou tabletou získáte dvakrát tolik. Pro nás je však nejdůležitější skutečnost, že OLIMP Thermo Speed Extreme je pokročilý spalovač tuků používající pouze přírodní složky, které zaručují bezpečnost užívání, a to ve formě snadno polykatelných kapslí užívaných ve dvou kusech denně. To, že se v našem žebříčku umístil na čtvrtém místě, bylo způsobeno kromě vysoké a potvrzené účinnosti také tím, že výrobce používá výtažky z takových rostlin, jako jsou např.

zelený čaj, přesněji popsaný výše, který lze z hlediska léčivých vlastností směle srovnávat s v poslední době módním yerba mate. Tento druh čaje je pro dosažení plného účinku nejlepší pít večer, protože tehdy nejúčinněji působí katechiny, které obsahuje, zejména epigalokatechin galát (EGCG). Snižuje množství tuku vstřebaného z potravy, zvyšuje sekreci trávicích enzymů, urychluje termogenezi a jaterní metabolismus;
hořké pomeranče, v nichž, jak již víte, je nejdůležitější složkou synefrin, účinný termogenik běžně používaný v doplňcích stravy, doplňcích na hubnutí a doplňcích pro účinnější spalování tuků;
černý pepř, zdroj piperinu, jehož největší množství se nachází v obalu semen tohoto oblíbeného koření. Kromě výše zmíněných vlastností podporujících trávení a metabolismus bychom měli ocenit také její vliv na zvýšení fyzické výkonnosti organismu. Díky tomu si člověk může dovolit intenzivnější tréninky, dálkové běhy nebo plavání v bazénu;
guarana, která má široké lékařské využití a vysoký obsah kofeinu (téměř 60 %) je zodpovědný za její účinnou pomoc při spalování tuků. Díky ní je guarana termogenní, odstraňuje pocit únavy, fyzické i psychické, léčí průjem, reguluje činnost močového systému, dodává energii.

5 Univerzální – Animal Cuts

Na vývoji jeho složení se podílelo mnoho odborníků, a to jak vědců z různých oborů, včetně zdravé výživy, tak sportovců, kteří přesně určili, co od spalovače tuků vyžadují. Ocení ji zejména milovníci silového tréninku, pro které je efektivní redukce tukové tkáně základem pro budování odpovídající svalové hmoty a postavy . Při pravidelném používání přípravku Animal Cuts se můžete spolehnout na krásně tvarované svaly a odstranění nejen nepotřebných tukových buněk, ale také přebytečné vody z těla. Za zmínku stojí také výběr látek obsažených v doplňku, ve kterém byly kromě známého zeleného čaje použity mimo jiné guarana, černý pepř a cayenne:

yerba mate neboli cesmína paraguayská, rostlina, která si získala srdce nadšenců zdravé výživy po celém světě, včetně papeže Františka. Za jeho zdravotní vlastnosti a identifikaci jako spalovače jsou zodpovědné vitaminy skupiny B, zejména B1, který umožňuje správnou přeměnu tuků a sacharidů na energii. Vitamin B3 zase snižuje hladinu cholesterolu, B6 pečuje o srdce a oběhový systém a kofein dodává energii;
kopřiva, rostlina obvykle spojovaná s léčbou akné nebo prevencí vypadávání vlasů. Kopřiva však obsahuje vlákninu, která je nezbytná pro správné trávení, a má také močopudné účinky, takže z těla odstraňuje toxiny a přebytečnou vodu;
ashwangandha, Vitania sluggishis, adaptogen, který je účinný při snižování příznaků stresu, který často vede k mlsání, a tím ke zvýšení tělesné hmotnosti a tělesného tuku. Současně ashwangandha zvyšuje hladinu testosteronu, což má značný význam pro trénink, a to nejen pro sílu a mužskou sílu;
zázvor, vhodný nejen při nachlazení a jiných infekcích, ale také pro regulaci hladiny cukru v krvi, aktivní účastník procesů energetického metabolismu.
korejský ženšen, přírodní regulátor metabolismu lipidů v těle, který snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu a zároveň zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu.

6. OLIMP Liporazor

Další přírodní spalovač tuků od společnosti Olimp, jehož složení bylo složeno výhradně z rostlinných látek. Výběr složek účinně zvyšuje metabolismus tuků a sacharidů, urychluje termogenezi, usnadňuje trávení a vylučování dopaminu, hormonu zodpovědného za naši dobrou náladu, snižuje rychlost tvorby nových tukových buněk. OLIMP Liporazor se od ostatních doplňků liší absencí kofeinu, jehož funkci zde přebírá kapsaicin získaný z pepře cayenne, a jeho dalšími důležitými složkami jsou:

Extrakt z japonského hruškovce, známého také jako pagodovník japonský, který obsahuje silné antioxidanty rutin, kvercetin a genistein. Má antiseptické, antibakteriální a protizánětlivé účinky, utěsňuje stěny cév, snižuje krevní tlak a hladinu cholesterolu, zabraňuje poruchám trávení;
kakao, plné sterolových sloučenin, minerálních látek: zinku, draslíku, hořčíku chromu, železa, polyfenolů, vitaminů B a C, mastných kyselin Omega – 6 a vlákniny, která tvoří až 15 % jeho složení. Zajišťuje dlouhodobý pocit sytosti, potlačuje chuť k jídlu, zatímco hořčík zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá spalovat tuky, stimuluje ke zvýšené fyzické námaze;
extrakt z hořkého pomeranče, který je zdrojem známého synefrinu.

7. REAL PHARM Hydrox

Doplněk stravy s mimořádně komplexním složením, které se promítá do jeho účinnosti. Při výběru tolika účinných látek byl výrobce veden snahou působit proti všem účinkům hromadění tuku a potřebě spálit ho v co nejkratší době. Kromě této zřejmé vlastnosti, která by měla charakterizovat každý spalovač, REAL PHARM Hydrox stimuluje tělo k větší aktivitě, poskytuje potřebnou energii, snižuje chuť k jídlu, zlepšuje duševní pohodu, stimuluje procesy termogeneze a lipolýzy, odstraňuje přebytečnou akumulaci vody. To vše je možné díky složkám, které jsou již známé z jiných doplňků stravy, výtažkům získaným z takových rostlin, jako jsou:

zelený čaj;
hořký pomeranč
černý pepř;
cayenne pepř
guarana;
garcinia cambogia;
zázvor;
kopřiva indická;
yerba mate;
malinové plody;
kakao;
zelená káva.

8. USA LABS Cutting Edge

Osmou pozici v našem žebříčku zaujímá USA LABS Cutting Edge, další 100% přírodní spalovač tuku, který neobsahuje žádné konzervační látky ani jiné umělé složky. Lze jej užívat bez rizika vedlejších účinků, zvýšeného krevního tlaku nebo znepokojujících příznaků ze strany trávicího nebo nervového systému. Kromě účinného spalování tukové tkáně spočívá jeho působení v odstraňování podkožní vody, zlepšování činnosti jater, regulaci hladiny cholesterolu a hormonů zodpovědných za přibývání na váze a tloustnutí a doplňování případného nedostatku výživných látek. To je opět usnadněno jeho složením, ve kterém je nejdůležitějším prvkem l – karnitin, aminokyselina, která přenáší mastné kyseliny do mitochondrií, kde se přeměňují na energii, rovněž nezbytnou pro redukci tukových buněk. Jeho působení podporují i další látky:

Extrakt ze zeleného čaje;
grapefruitový extrakt bohatý na vitamíny a antioxidanty;
lecitin, který je zodpovědný zejména za zdraví jater;
methionin, který plní stejnou funkci;
chlorofyl, který čistí tělo od toxinů a volných radikálů;
draslík, který reguluje rovnováhu elektrolytů a vody v těle;
vitamin B6, který posiluje imunitu a podmiňuje správný průběh energetického metabolismu;
bylinný komplex z bobulí jalovce, kořene hortenzie, pcháče, medvědice lékařské a kořene kukuřice pro komplexní zdravotní účinek.

9. FORMOTIVA Lipo Killer

Doplněk stravy určený pro všechny, kteří se potýkají s problémem zvyšující se tělesné hmotnosti a současným hromaděním velkého množství tukové tkáně. FORMOTIVA Lipo Killer lze tedy považovat za univerzální spalovač, a proto jsme jej zařadili do první desítky žebříčku. Jeho účinek spočívá ve zrychlení metabolismu tuků a sacharidů, účinnější termogenezi, inhibici a postupném potlačení procesů tvorby tukových buněk a jejich ukládání v těle. FORMOTIVA Lipo Killer vám také umožní plně kontrolovat svou váhu a zastavit nekontrolované mlsání, které je častou příčinou obezity. Takový účinek je samozřejmě možný díky pečlivě vybraným složkám, kterými jsou v tomto případě

kofein z cesmíny paraguayské neboli yerba mate;
synefrin z hořkého pomeranče;
kyselina hydroxycitronová HCA z ovoce garcinia cambogia;
kapsaicin z pepře cayenne;
extrakt ze zeleného čaje;
extrakt z opuncie;
Zázvorový extrakt;
Vitamin B6;
Kyselina listová;
Minerály: chrom a zinek.

10. ECOMAX Burn Cutting Thermo

První desítku uzavírá ECOMAX Burn Cutting Thermo, který nutí tělo pracovat intenzivněji, což se automaticky projevuje účinnějším spalováním nepotřebné tukové tkáně. Pravidelné užívání tohoto doplňku vede především k lepší termogenezi, zvýšení tělesné teploty a zbavení se všech těch ošklivých záhybů na břiše nebo bocích. Přestaneme si také stěžovat na potíže trávicího ústrojí, jako je nadýmání, zácpa nebo průjem, které často provázejí hubnutí. Získáme zcela novou dávku energie, díky níž se cvičení s činkami nebo trénink svalové hmoty rychle promění v krásně modelovanou, štíhlou postavu s jasně definovanými svaly. V případě tohoto přírodního spalovače tuku se výrobce spoléhal výhradně na osvědčené složky:

kofein;
tyrosin, aminokyselina, která odstraňuje příznaky únavy, zvyšuje koncentraci a snižuje chuť k jídlu;
ašvaganda, nejlepší přírodní prostředek proti stresu;
l-karnitin;
extrakt ze zeleného čaje;
cayenne pepřový extrakt.

11. OLIMP L-Carnitine 1500 Extreme MC

Třetí produkt od společnosti Olimp v tomto seznamu, který obsahuje mimořádně velkou, jak název napovídá extrémní, ale samozřejmě bezpečnou dávku l-karnitinu. Právě na l-karnitinu je založeno jeho působení, které účinně rozkládá libovolný počet tukových buněk, což vám umožní rychle se zbavit všech nadbytečných kilogramů, a to bez rizika výskytu. jojo efektL – karnitin však nenahrazuje vlastní tělesnou hmotnost. L-karnitin však neslouží pouze ke spalování tuků, ale také k prevenci kardiovaskulárních onemocnění, včetně rizika aterosklerózy a ischemické choroby srdeční. To je zásadní v celém procesu hubnutí, v němž jsou spalovače tuků pouze doplňkem správně zvolené redukční diety a fyzické aktivity, jako je každodenní trénink crossfit.

12. AMIX Diuretic Complex

Poslední místo v žebříčku spalovačů tuku pro rok 2022 zaujímá AMIX Diuretic Complex, který působí ve dvou směrech. Na jedné straně účinně urychluje redukci tukové tkáně a na straně druhé účinně podporuje močový systém, zejména ledviny, které díky jeho účinným látkám mohou fungovat bez problémů. Přípravek patří mezi tzv. diuretika, která mají močopudný účinek a umožňují důkladně očistit tělo od toxinů a dalších nepotřebných produktů metabolismu a odstranit z těla přebytečnou vodu. To je velmi důležité, protože voda způsobuje trvalý pocit těžkosti a zároveň vytváří nevzhledné otoky v různých částech těla a za tento účinek je zodpovědný tento hořák:

pampeliškový extrakt;
extrakt z guarany;
kofeinové alkaloidy;
extrakt z kopřivy
Extrakt ze semen melounu
Extrakt ze zeleného čaje;
Petrželový extrakt;
Extrakt ze šípků;
vitamin B6.

Jak účinně spalovat tukovou tkáň

Již víme, že základem účinného hubnutí je spálení veškeré existující přebytečné tukové tkáně, která se na těle hromadí a nejenže vypadá nevzhledně, ale má také negativní dopad na naše zdraví a psychický stav. Zbavit se ho můžete několika způsoby, především pomocí některého z výše popsaných doplňků, běžně nazývaných spalovače tuků. Jak jsme však již mnohokrát zdůraznili, jsou pouze doplňkem, který podporuje stejně důležité prvky léčby, jako jsou:

dodržování správné stravy, která zároveň zeštíhluje a přispívá k rychlé redukci rostoucích tukových buněk. Důležité je správně vyvážit každé jídlo, které by v tomto případě mělo obsahovat vhodné množství bílkovin, sacharidů a tuků, díky nimž můžeme rychle regenerovat svaly vyčerpané cvičením. Je nezbytné odstranit rychlé občerstvení, vysoce zpracované potraviny se škodlivými a často tučnými konzervačními látkami, které mohou způsobit i řadu onemocnění trávicího systému. Měli bychom se také vzdát nadměrného množství povzbuzujících látek, kávy, černého čaje, alkoholu, omezit konzumaci sladkostí, cukrovinek, dortů a dalších vysoce kalorických pochutin a rozhodně jsou zakázány slazené sycené nápoje;
dodržování doby jídla a konzumace několika menšíchjídel v pravidelných intervalech. Hladovění se také nedoporučuje, protože ke spalování tuků je zapotřebí energie, která je dodávána jídlem. Je vhodné snížit počet denně zkonzumovaných kalorií a dodržovat zásadu negativní kalorické bilance, ale ani toto snížení by se nemělo přehánět;
velkou dávku cvičení, bez kterého určitě nebudeme spalovat tuk a snižovat naši vysokou váhu. Boj s nadváhou vyžaduje velkou fyzickou námahu, ale rádi bychom vás varovali, abyste nezačínali s tréninkem tím, že se pokusíte uběhnout maraton, což, pokud nejste fit a dobře připraveni, může vést k vážnému zranění. Doporučujeme začít s chůzí s holemi, která je oblíbená po celém světě a doporučuje se nejen začínajícím sportovcům. Stejně důležitý jako fyzická aktivita je odpočinek, 7-8 hodin spánku za noc, který umožňuje unavenému tělu plně se zregenerovat. Pokud trpíte nespavostí, vyřešte tento problém, jinak nebudete moci zhubnout, protože budete mít mimo jiné další problémy se správným trávením.

Čím se řídit při výběru spalovače tuku

Než se budeme zabývat kritérii, podle kterých byste si měli vybrat vhodný doplněk stravy na spalování tuků, stojí za to vědět, jaké jsou vlastně populární a ochotně používané spalovače. Zjednodušeně je lze definovat jako přípravky složené ze složek urychlujících metabolické procesy vedoucí k redukci tuků a chránící před jejich opětovným ukládáním. Látky obsažené v jejich složení by měly být přírodní, nejlépe rostlinného původu a zcela bezpečné při používání, nezpůsobující žádné zdraví ohrožující vedlejší účinky. Samotné spalování tukových buněk probíhá obvykle dvěma procesy:

Termogeneze

Pod tímto pojmem rozumíme metabolické procesy v našem organismu vedoucí ke spalování přebytečných kalorií, které probíhají v důsledku řízeného zvyšování tělesné teploty. To je možné i při správné stravě, kdy hovoříme o postprandiální termogenezi, kdy tělo přirozeně uvolňuje větší množství tepla potřebného k trávení. Většina z nich je uvedena v popisech jednotlivých přípravků a přírodní termogenní látky se nacházejí také v zelenině, zejména v luštěninách, okurkách, celeru, lilku, květáku, mrkvi a ovoci, jako jsou citrusové plody a maliny. Naše fyzická aktivita je pro termogenezi velmi důležitá a cvičení v posilovně a zvýšená tělesná teplota díky tomu tento proces zintenzivňují.

Lipolýza

Při tomto procesu se nespalují kalorie, ale tuková tkáň, noční můra každého člověka, který sleduje svou postavu. Mimo jiné se na něm podílejí hormony produkované nadledvinami, tj. adrenalin a noradrenalin. Jejich zvýšená hladina zvyšuje intenzitu energetických procesů v buňkách, což se projevuje větším uvolňováním tepla potřebného pro redukci tukových buněk. Lipolýzu lze urychlit pomocí doplňků stravy a intenzivního cvičení, když se zvýší naše energetické nároky. Při lipolýze se z těla uvolňuje velké množství glycerolu a mastných kyselin, které pak kolují v krevním řečišti, jsou zpracovávány jako zdroj energie a redukovány, zkrátka spalovány.

Většina prezentovaných spalovačů tuků funguje na základě těchto dvou procesů; některé z nich mají také příznivý vliv na trávení a další aspekty našeho zdraví, paměť, koncentraci, kardiovaskulární funkce nebo odbourávání stresu. Výběr je individuální záležitostí, přičemž je třeba vzít v úvahu i možné negativní reakce na látky obsažené v konkrétním hořáku. Přestože jsou přírodní a ve většině případů by neměly způsobovat nežádoucí účinky, mohou nastat situace, kdy je někdo na některý z nich jednoduše alergický. Vyplatí se také předem zjistit, jak jednotlivé složky působí a jak ovlivňují organismus, což vám umožní vyhnout se případným zdravotním komplikacím, i když ty jsounaštěstí velmi vzácné.