Těžko bychom hledali člověka, který se občas nepřevaluje v posteli, nezírá do stropu nebo do okna a nemůže celé hodiny usnout. Pokud k takovému stavu dochází relativně zřídka, jednou za několik nocí, obvykle není důvod k obavám. Pokud se však jedná o trvalý jev, který nás potkává prakticky každý den, může to znamenat, že trpíme nespavostí, jednou z civilizačních chorob, která postihuje stále více lidí. Zároveň se jedná o natolik závažné onemocnění, že bychom ho v žádném případě neměli podceňovat, protože pokud se neléčí, může se stát příčinou mnoha dalších onemocnění, která mají negativní dopad na náš celkový zdravotní stav. Při neustálém nedostatku spánku trpí nejen naše psychika, ale i fyzická kondice, a jeho dlouhodobý úplný nedostatek je dokonce ohrožením života. Proto je dobré vědět, co nespavost způsobuje, jaké jsou její charakteristické příznaky, účinky a jak se obvykle léčí.

Když hledáme např. na internetu jednoduchou a srozumitelnou definici pojmu nespavost, můžeme se dočíst, že se jedná o nedostatečné množství spánku během dne nebo jeho špatnou kvalitu. Vědecky řečeno, nespavost, známá také pod latinským názvem insomnie, je narušení našeho přirozeného denního rytmu, času, který věnujeme práci a odpočinku, a hloubky a délky spánku. Bez ohledu na definici však může mít tento stav mimořádně škodlivý vliv na celé naše tělo, zejména pokud přetrvává mnoho týdnů nebo měsíců. Zajímavé je, že donedávna byly tyto poruchy považovány za normální, zejména u lidí středního a staršího věku. Každý jistě slyšel rčení, že starý člověk nepotřebuje moc spánku, i když ve skutečnosti ho potřebuje stejně jako teenager, nejlépe doporučených 8 hodin denně. Bohužel životní styl, který vedeme, způsobuje, že nespavostí trpí i mladí lidé, kteří jsou stresovaní, zaneprázdnění a nenaučení správně odpočívat. Statistiky jsou zde nemilosrdné a uvádějí, že již třetina Poláků si stěžuje na problémy se spánkem a lékaři u většiny z nich diagnostikují nejzávažnější chronickou nespavost. Pozitivní je, že se změnil i přístup medicíny k této problematice a problémy se spánkem už nejsou považovány pouze za příznak nějaké nemoci, ale za samostatné onemocnění, které často vyžaduje odbornou léčbu. Byla dokonce klasifikována samostatně a kromě typické nespavosti se můžeme setkat i s následujícími projevy.

Stejně jako mnoho jiných nemocí může mít i nespavost mnoho podob a příčin. Naše náchylnost k ní se časem mění a trpí jí více žen než mužů. Častěji také postihuje osoby patřící do tzv. rizikových skupin, mezi které patří například lidé, kteří prodělali různá duševní onemocnění, zejména deprese, nebo kteří jsou v menopauze, pokud jde o ženy, nebo v andropauze, pokud jde o muže. Obvykle to začíná docela nevinně, malými, ale postupně narůstajícími problémy s usínáním nebo posunem času, kdy chodíme spát. Může to být i naopak, chodíme spát a vstáváme stále dříve. Jak jsme již uvedli, důvody jsou různé a lze je rozdělit do dvou různých skupin. První jsou ty, které můžeme skutečně ovlivnit, protože nespavost často vzniká naší vlastní vinou. Druhé jsou naopak příčiny nezávislé na naší vůli, které jsou důsledkem vývoje podmínek v těle, jichž si nemusíme být právě vědomi.

Poruchy spánku, které nás postihují, si velmi často zaviníme sami, protože zanedbáváme mnoho důležitých faktorů, které významně ovlivňují jeho kvalitu. Než tedy půjdeme k lékaři, zkontrolujme, zda příčinou našeho špatného spánku není něco v naší ložnici, nebo dokonce v našem jídelníčku či životním stylu. Nejčastějšími příčinami nespavosti, které můžeme ovlivnit, jsou:

Zatímco všechny výše uvedené faktory způsobující nespavost jsme schopni změnit okamžitě, ty, které jsou na naší vůli nezávislé, často vyžadují odbornou diagnózu, kterou může obvykle provést pouze lékař. Trvalý, opakovaný každodenní nedostatek správného množství spánku je také způsoben:

To jsou jen některé z příčin našich problémů s usínáním a spánkem. Můžeme se také setkat s tzv. primární nespavostí, jejíž příčiny nebyly dosud zcela zjištěny, a proto je její léčba nejobtížnější.

Bez ohledu na příčiny je nespavost onemocněním, které vyžaduje okamžitou léčbu. Pokud to neuděláme, bude se to zhoršovat a postupně přivede organismus do stavu úplné fyzické a duševní devastace . Nedostatek spánku vede ke vzniku mnoha nebezpečných onemocnění, především:

Následky nespavosti mohou být opravdu tragické. Proto jakmile u sebe zaznamenáme první alarmující příznaky a počet bezesných nocí se alarmujícím tempem zvyšuje, je na čase začít proti tomu účinně bojovat. Existuje mnoho způsobů léčby tohoto onemocnění, ale většina odborníků se snaží vyhnout podávání silných farmakologických látek, například prášků na spaní. Jejich účinnost je jistě vysoká, ale při jejich užívání musíme v mnoha případech počítat i se závažnými vedlejšími účinky. Patří mezi ně výše popsaná imunosuprese nebo problémy s koncentrací, ospalost, výkyvy nálad, různé stupně kognitivních poruch a dokonce i závislost. Je lepší použít přirozené metody, vzít si na pomoc psychologa, který nám ukáže, jak správně pečovat o doporučenou spánkovou hygienu. Je také možné rozhodnout se pro použití přípravků na bázi oblíbených bylin s relaxačním, uklidňujícím a usínání usnadňujícím účinkem nebo přípravků doplňujících nedostatek melatoninu. Ty vykazují účinnost někdy dokonce srovnatelnou s léčivy a jedním z nejčastěji doporučovaných odborníky je. Melatolin Plus .

Jedná se o moderní a zcela bezpečný doplněk stravy složený z pečlivě vybraných složek, které podporují léčbu nespavosti . Obsahuje pouze přírodní látky, z nichž většina je rostlinného původu:

Pokud budete Melatolin Plus používat pravidelně, budete se moci večer uvolnit, zklidnit a odpočinout si. Zbavíme se všech negativních emocí, které nám ztěžovaly usínání, a náš spánek bude konečně silný, díky čemuž se ráno budeme cítit plně odpočatí. Doplněk lze zakoupit přímo od výrobce a objednat si jej prostřednictvím jeho webových stránek, přičemž je zaručena nejen účinnost, ale také nejnižší propagační cena.