Káva je jedním ze dvou nejrozšířenějších nápojů na světě a vyrábí se v mnoha různých druzích a úpravách. Dá se říci, že i Angličané, kteří tak lpí na svém tradičním odpoledním čaji, jej stále častěji nahrazují šálkem aromatické silné kávy. Jeho hlavní složkou je kofein, který se vyskytuje nejen v kávě a který má řadu léčivých a zdraví prospěšných vlastností, samozřejmě za předpokladu, že je konzumován s mírou a v doporučených dávkách.

Z čistě vědeckého hlediska je kofein organická chemická sloučenina, která se řadí mezi purinové alkaloidy. Jednou z charakteristických vlastností, kterou se liší od ostatních sloučenin, je jedinečný, specifický způsob spojení atomů uhlíku a dusíku v molekule. Jedná se o látku, která se v přírodě vyskytuje zcela běžně, ale lze ji získat i uměle a první syntézu provedl v roce 1819 německý chemik Friedrich Runge.

Takto získaný kofein má podobu bílého prášku hořké chuti, snadno rozpustného ve vodě. V přírodě se kofein vyskytuje nejen v kávových zrnech, ale také v některých druzích čaje, kakaových bobech, guaraně a ve stále populárnějším čajovníku.Yerba mate – pravidelné pití vám pomůže zůstat zdravý a štíhlý yerba mate, extrakt z rostliny cesmíny paraguayské. Používá se také jako složka doplňků stravy určených ke zlepšení našeho zdraví, zejména při hubnutí a na podporu spalování přebytečného tělesného tuku nebo na zmírnění příznaků onemocnění dýchacích cest, jako je astma. Kofein – doporučené bezpečné dávkování

Pokud má přísun kofeinu přinést pozitivní účinky, je vždy nutné dodržovat doporučení odborníků, užívat pouze specifické, bezpečné dávky této látky, bez rizika vedlejších účinků. Bezpečná dávka kofeinu doporučovaná lékaři je 300 mg denně a o předávkování můžeme začít mluvit, pokud zkonzumujeme více než 500 mg kofeinu najednou.

Smrtelná dávka kofeinu je 10 g, ale k otravě dochází již po překročení 2000 mg tohoto alkaloidu a pak musíme počítat s velmi nepříjemnými příznaky:

Kofein může být také návykový, protože navzdory svým četným zdraví prospěšným vlastnostem je považován za psychoaktivní látku, která vyvolává závislost jak fyzickou, tak psychickou. Příznaky závislosti na kofeinu jsou podobné příznakům intoxikace kávou, takže je někdy obtížné je správně rozpoznat a spojit je s nadměrným přísunem kofeinu do těla.

Účinky kofeinu na člověka jsou mnohostranné, což současně ovlivňuje jeho četné vlastnosti a lze je rozdělit podle toho, na kterou část těla v daném okamžiku působí:

Kofein stimuluje náš odstředivý nervový systém, zvyšuje vylučování neurotransmiterů, serotoninu, adrenalinu, noradrenalinu a dopaminu. Lepší přenos nervových impulzů lze pocítit téměř okamžitě po vypití např. šálku kávy, protože má pozitivní vliv na činnost mozku, a navíc:

Pro zesílení účinků je vhodné kombinovat kofein se současným podáváním dalších látek, čímž se zvýší účinnost mozku a nervového systému:

Velmi dobrým doplňkem stravy, díky kterému zvládneme každou duševní námahu, doporučovaným i odborníky, je Brain Actives – komplexní podpora správné činnosti mozku Brain Actives, ve kterém je působení kofeinu podpořeno dalšími, přírodními aktivními složkami:

Pozitivní účinky kofeinu na srdce a oběhový systém je třeba také ocenit, ale pouze za předpokladu, že přísně dodržujeme a nikdy nepřekračujeme jeho bezpečné dávky. V opačném případě může být účinek opačný, začneme pociťovat četné neduhy:

K těm však dochází pouze v případě, že je překročena doporučená dávka 300 mg kofeinu denně, a mírné pití kávy, maximálně 1 až 2 šálky denně, nezpůsobí žádné z výše uvedených rizik. Antioxidanty v něm obsažené – účinná bariéra proti útoku volných radikálů antioxidanty odstraňují volné radikály, které jsou jednou z příčin kardiovaskulárních onemocnění, a také umožňují do určité míry regulovat krevní tlak.

Kofein zároveň rozšiřuje cévy, zlepšuje průtok krve a okysličení všech vnitřních orgánů, což se využívá mimo jiné při léčbě migrény.

Další v našem těle, které pocítí pozitivní účinky malých dávek kofeinu. Mimo jiné usnadňuje dýchání rozšířením průdušek, snižuje intenzitu a četnost záchvatů dušnosti, zmírňuje nejobtížnější příznaky astmatu.

V případě kosterního systému můžeme hovořit spíše o negativních účincích kofeinu na jeho stav a jeho nadbytek je jednou z příčin osteoporózy. Pitím velkého množství kávy se postupně vyplavuje vápník, jeden z prvků zodpovědných za správnou mineralizaci kostí a jejich odolnost vůči mechanickému poškození, zejména zlomeninám.

Pokud se nechceme vzdát kávy, bude nutné další doplnění tohoto prvku, který doplní všechny vzniklé nedostatky. Pokud nám jeden šálek kávy nestačí, musíme si uvědomit, že pití většího množství kávy způsobuje zvýšené močení, a tím z těla odstraňujeme vápník, draslík a hořčík, což vede k výraznému úbytku kostní hmoty.

V případě svalové tkáně může kofein naopak pomoci při silovém tréninku, a to především díky lepšímu průtoku krve, který zvyšuje okysličení svalové tkáně.Účinek kofeinu na svalovou tkáň může pomoci při silovém tréninku, a to především díky lepšímu průtoku krve, který zvyšuje okysličení svalů a dodává jim zvýšené dávky základních živin, včetně vápníku. Kromě toho kofein

Kofein se velmi často používá v přípravcích určených k podpoře hubnutí, kterému napomáhá jeho účinek na trávicí systém. Samozřejmě je to vždy základ pro rychlé a trvalé snížení hmotnosti, bez jo-jo efektu – co to je? Jak se tomu vyhnout? Jak zhubnout bez jojo efektu? Jojo efektem zůstává dobře zvolená strava a dostatek fyzické aktivity – proč je fyzická aktivita pro naše zdraví tak důležitá, ale kofein celý proces podporuje, protože působí na několika úrovních:

S takovými účinky kofeinu můžeme počítat, pokud se podpoříme vhodně zvolenými doplňky stravy, které doporučují profesionální odborníci na výživu:

Tablety na hubnutí, které pomáhají tělu přejít do stavu ketogenní diety – můžete při ní zhubnout? Tablety na hubnutí Keto Actives pomáhají tělu vstoupit do stavu ketózy a obsahují nejen bezvodý kofein, ale i další složky pro rychlé snížení tělesné hmotnosti:

Jeden z nejúčinnějšíchdoplňků pro spalování tuků s moderním složením vyvinutým v laboratořích výrobce, který se rozhodl použít v něm následující látky:

Pití kávy nebo užívání výše uvedených doplňků stravy s kofeinem může přinést mnoho zdravotních výhod, ale ne pro každého. Existují totiž určité zdravotní kontraindikace, které brání konzumaci i stopového množství kofeinu:

Omezení příjmu kofeinu se doporučuje i těhotným ženám, protože může procházet placentou a způsobit nebezpečné zvýšení krevního tlaku dítěte, zpomalit jeho růst a zvýšit riziko potratu.

Zdroje: