Jedním z nejdůležitějších orgánů v lidském těle jsou jistě střeva, tenká i tlustá, která jsou nezbytnou součástí naší trávicí soustavy. Plní mnoho důležitých funkcí, bez nichž by mimo jiné nebylo možné správné trávení a fungování vylučovací soustavy. Proto stojí za to zjistit, jak o střeva pečovat, aby fungovala dlouho a bez zdravotních poruch.

Lidské střevo se dělí na dvě části, tenké a tlusté střevo, které mají odlišné funkce, ale podobnou stavbu. Nejprve si představíme tenké střevo, které je nejdelší částí naší trávicí soustavy a u dospělého člověka dosahuje délky až 6-8 metrů. To může být přinejmenším překvapivé, ale snadno se vejde do břišní dutiny, nachází se mezi tlustým střevem a žaludkem a skládá se ze tří vrstev:

Tlusté střevo je na jedné straně spojeno s tenkým střevem a na druhé straně s konečníkem a je také mnohem kratší, dlouhé 1,3 až 1,5 metru. Jednou z jeho charakteristik je také jeho umístění, pokud se podíváme na obrázek lidské trávicí soustavy, okamžitě si všimneme, že je jím obklopena dutina břišní. Stejně jako tenké střevo se i tlusté střevo skládá z několika úseků:

Jak vidíte, stavba tenkého a tlustého střeva je poměrně složitá, což by nemělo překvapit vzhledem k různým úkolům, které musí v lidském těle plnit. Tvoří podstatnou část našeho trávicího traktu a funkce lze rozdělit podle typu střeva:

Tenké střevo:

Střeva také vykonávají červí pohyby, zvané peristaltika, jejichž průběh závisí na přítomnosti několika důležitých hormonů. Ty se zvyšují současně pod vlivem jiných faktorů, např. nervozity, která může končit průjmem, a naopak dochází k jejich zesílení pod vlivem silného, dlouhodobého stresu, který je častou příčinou bolestivé zácpy.

Správná peristaltika je však nezbytným procesem pro správné fungování trávicího systému; bez ní by nebylo možné přesunout snědenou a natrávenou potravu po celé délce střev, od pyloru až po konečník.

Jakoukoli poruchu střev, ať už tenkých nebo tlustých, nelze ignorovat, je třeba okamžitě přijmout příslušná opatření a především zdravotní rizika:

Bez trávicích procesů probíhajících ve střevech bychom byli jen stěží schopni fungovat, proto je důležité o ně řádně pečovat, abychom se vyhnuli případným onemocněním, která mají současně negativní dopad na další aspekty zdraví. Základem udržení střevního zdraví je péče o tzv. střevní mikroflóru, která je zodpovědná za výše uvedené funkce.

Ta je ovlivňována řadou faktorů, které jsou přímo závislé na našem životním stylu, především na naší stravě. Pokud se chceme těšit ze zdravých, správně fungujících střev, měli bychom mít na paměti:

Správná strava, doporučovaná lékaři a odborníky na výživu, je prvním aspektem péče o střeva a zbytek trávicí soustavy, aby se také předešlo nadváze a obezitě. Proto by lidé, kteří si stěžují na jakékoli střevní potíže, měli okamžitě zavést střevní dietu, která má zároveň pozitivní vliv na jejich celkové zdraví.

Pro mnoho lidí znamená střevní dieta radikální, téměř úplnou změnu jejich dosavadních stravovacích návyků, ale odborníci vždy tvrdí, že to opravdu stojí za to. Jedná se především o nízkotučnou, lehce stravitelnou stravu s výběrem produktů, které jsou pro funkci střev obzvláště prospěšné, takže je nezbytné je z denního jídelníčku vyřadit:

K udržení správné střevní peristaltiky, stimulaci střev k aktivnější činnosti a zlepšení průtoku krve, což výrazně urychlí trávicí procesy, jsou zapotřebí různé formy fyzické aktivity. Nemusíme hned začít sportovat, už jen hodinová procházka každý den dokáže skutečné zázraky a zároveň pomůže udržet zdravou tělesnou hmotnost.

Cvičení zároveň zabraňuje bolestivé zácpě, pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a předchází mnoha poruchám trávení. Je však důležité mít na paměti, že příliš mnoho cvičení může být kontraproduktivní a způsobit gastrointestinální poruchy.Gastrointestinální poruchy, poškození střevní sliznice a vznik nebezpečných zánětlivých stavů.

Dlouhodobý stres je jedním z faktorů, které negativně ovlivňují funkci střev a celého trávicího systému. Mimo jiné způsobuje silné bolesti a přispívá k rozvoji mnoha onemocnění, včetně obzvláště nepříjemného a obtížně léčitelného syndromu dráždivého tračníku nebo zánětlivých střevních onemocnění. Objevují se i další příznaky:

Aby naše střeva mohla plnit všechny výše uvedené funkce, je nezbytné pít dostatečné množství tekutin, alespoň 2 litry denně. Voda a další uvedené tekutiny chrání tělo před následky dehydratace, kdy se zbytkové tekutiny ukládají právě ve střevech na úkor jiných částí těla. Jejich nedostatek může mít zároveň za následek hromadění nadměrného množství zdraví škodlivých toxinů a zadržování stolice, jejíž vylučování je mnohem obtížnější a velmi bolestivé.

Obvykle se všechny střevní potíže zmírňují pomocí farmaceutických přípravků, které se kromě své účinnosti vyznačují také vedlejšími účinky, které mohou způsobit. Vhodným způsobem, jak se vypořádat s výše popsanými potížemi, je bylinná léčba, tedy užívání bylin a rostlin s prokázanými léčivými účinky, přičemž nejčastěji se k tomuto účelu používají tyto: