Existuje známé rčení „jak tě vidí, tak tě píší“ a nejčastěji se týká našeho zevnějšku. Samozřejmě nemluvíme o oblečení, make-upu nebo účesu, ale o postavě, která by podle současných trendů měla být štíhlá a vysportovaná. Někdo by mohl říci, že to není vždy možné, a skutečně je tomu tak v případě nemocí, jejichž příznakem je nárůst hmotnosti. Ve většině ostatních případů jsou však nadváha nebo obezita obvykle důsledkem naší nedbalosti a pomoci může pouze účinné hubnutí. Existuje mnoho procedur, které nám umožňují zbavit se nadváhy a nahromaděné tukové tkáně, ale ujistěme se, že to probíhá zcela bezpečně a bez negativních následků pro naše zdraví.

Zeštíhlující dieta – zdravá, lehce stravitelná a zároveň chutná

Navzdory tvrzení mnoha pseudospecialistů není hubnutí možné bez správné stravy, snadno stravitelné stravy, která umožňuje rychlý úbytek hmotnosti a zároveň dodává tělu všechny živiny. Ze svého denního jídelníčku byste rozhodně měli vyřadit vše, co může zvyšovat nadváhu, tedy nadbytek sladkostí, tuků, nezdravých pochutin, perlivých nápojů a především rychlého občerstvení. Kvůli nim přibíráme na váze a v důsledku toho trpíme takovými nebezpečnými nemocemi, jako jsou:

• ateroskleróza a hypertenze, což je přímá cesta k život ohrožujícímu srdečnímu infarktu nebo žilní embolii;
• bolesti kloubů způsobené jejich postupnou degenerací vlivem přílišné zátěže;
• problémy s trávením a metabolismem, které vedou k hromadění tuku, a potíže jako průjem, zácpa a zažívací potíže.

Ne každá dieta může přinést očekávané výsledky, proto si vybírejte jen ty, které nás nenutí hladovět nebo omezovat příjem základních živin. Nezapomeňme, že skutečně účinné hubnutí je založeno na přírodních složkách jídel, zeleniny, ovoce pocházejících z ekologického zemědělství, bez GMO a umělých hnojiv. Jezme zdravé dietní saláty, pijme zeleninové a ovocné koktejly, nahraďme červené maso a zpracované potraviny drůbeží a mořskými rybami a pečlivě vybírejme místo jejich původu.

Cvičení podpořené vhodnými doplňky stravy

Základem hubnutí je zdravá strava sestavená odborným dietologem a jeho druhou neméně důležitou součástí je pohyb, fyzická aktivita, která rovněž podporuje rychlé hubnutí. Závodní sport není pro většinu lidí, ale každý den dlouhá procházka, nejlépe nordic walking, je dobrým začátkem, který se časem může změnit v běh, který našemu tělu přináší mnoho výhod. Posílí se naše imunita a přirozená ochranná bariéra, přestanou nás bolet klouby a naše svaly budou schopny bez problémů vydržet jakoukoli fyzickou námahu, přičemž se po ní velmi rychle zotaví. Celý proces hubnutí, bez ohledu na zvolenou dietu nebo formu fyzické aktivity, by měl být podpořen také vhodnými doplňky stravy. Někdy může dojít k narušení trávicích nebo metabolických procesů v těle, které je třeba posílit dodáváním vlákniny, piperinu, synefrinu a kapsaicinu do trávicího systému. Ty lze nalézt v doplňcích stravy, stejně jako velké dávky vitamínů a minerálů, odvozené od přírodních látek na hubnutí, výtažky připravené z takových příkladných rostlin, jako jsou.

•  bobule acai;
• garcinia cambogia;
• zelený čaj;
• zelená káva
• citrusové plody;
• ananasy a banány;quinoa,
• lněné semínko;
• yerba mate;
• pročistit.