Bylinky na hubnutí - druhy, účinnost a možné vedlejší účinky

Bylinky na hubnutí – druhy, účinnost a možné vedlejší účinky

Když se pustíme do hubnutí, samozřejmě jen v situaci, kdy to opravdu potřebujeme a nadbytek nahromaděných kilogramů nám dělá stále větší potíže, obvykle sáhneme po typických farmakologických prostředcích. Bohužel se ne vždy ukáže, že jsou tak účinné, jak bychom si přáli, a často způsobují nepředvídatelné vedlejší účinky, zejména pokud je kupujeme z nespolehlivých zdrojů, např. na podezřelých internetových aukcích. Někdy tedy stojí za to zvážit smysl takové léčby, která obvykle končí jojo efektem po vysazení užívaných přípravků a rychlým návratem na původní váhu. Je lepší spoléhat se na to, co nám v této věci dává příroda, a používat bylinky na hubnutí, které umožňují hubnout kontrolovaně a téměř zcela bezpečně.

Contents

1 Bylinná a fytoterapie – výhody a nevýhody
2 Bylinky na hubnutí – proč je používat
3 Bylinky na hubnutí – které z nich stojí za to zařadit do našeho jídelníčku

Bylinná a fytoterapie – výhody a nevýhody

Po určité době obdivu k přípravkům na hubnutí, které se vyrábějí výhradně z umělých složek, můžeme v posledních letech nejen u nás pozorovat návrat k přírodní medicíně, jejímž základem je mimo jiné používání bylin. Buďme upřímní, jedná se o přírodní prostředky, rostliny, které se běžně vyskytují na zahradách nebo loukách v okolních lesích a které jsou po staletí známé a ceněné pro své zdravotní účinky. Postupem času získalo toto odvětví přírodní medicíny dokonce samostatný název fytoterapie, tj. léčba nemocí, především chronických, pomocí látek z nich získaných. Bylinná medicína je jedním z jejích nejdůležitějších odvětví a z různých, obvykle běžně dostupných bylin se připravují různé nálevy, masti, tinktury a jsou také součástí mnoha léků, které lze zakoupit v lékárnách. Bylinná medicína samozřejmě vyžaduje odborné znalosti, protože vzhledem k rozmanitosti bylin je nutné důkladně znát všechny jejich vlastnosti, abyste se vyhnuli používání těch, které mohou spíše uškodit než pomoci. Při rozhodování o použití bylinek nejen na hubnutí stojí za to znát všechny výhody této metody a odborníci nejčastěji zdůrazňují tyto.

dostupnost, vždyť bylinky rostou prakticky všude;
snadné a dlouhodobé skladování, obvykle ve formě praktického sušeného výrobku;
téměř úplná absence vedlejších účinků; velké množství průvodců, i online, umožňuje správně určit druhy bylin a vyhnout se těm jedovatým, a díky širokému přístupu na web to můžeme udělat pomocí chytrého telefonu přímo při sběru.
rychlost účinku, v závislosti na způsobu aplikace, lze použít vnitřně i zevně, účinnost někdy dokonce srovnatelná s některými léčivy.
nízká cena, obvykle zlomek ceny podobně působícího farmakologického přípravku.

Výhody jsou, jak vidíte, zřejmé, ale nepropadejme hned přílišnému nadšení, protože bylinkářství a fytoterapie mají stejně jako všechny ostatní metody i své nevýhody, naštěstí drobné, jako např.:

obtížnost použití, pracná příprava vhodných léčivých přípravků nebo v našem případě přípravků na hubnutí;
Bohužel jeho účinnost při léčbě nejzávažnějších onemocnění, jako je rakovina, je nízká, přestože se čas od času objevují informace, že je to skutečně možné.

Bylinky na hubnutí – proč je používat

Účinnost bylinné medicíny při léčbě mnoha, ale bohužel stále ještě ne všech nemocí, potvrdily četné studie. Pokud však jde o použití bylin při hubnutí, můžeme jim již plně důvěřovat. Samozřejmě nezpůsobí exponenciální pokles hmotnosti; budou účinné pouze tehdy, pokud se stanou jedním z prvků procesu hubnutí, vedle velké části fyzické aktivity a správně sestaveného jídelníčku. Vhodně zvolené byliny podpoří celý proces a urychlí především metabolismus zaměřený na rychlejší spalování tukové tkáně. Jedná se o jednu z nejčastějších příčin nadváhy, která, pokud není léčena, může vést až k patologické obezitě, ohrožující nejen zdraví, ale i život. Kromě podpory metabolismu mají mnohé byliny také projímavé účinky, které pomáhají zbavit se toxinů nebo usazenin ze střev.

Diuretické rostliny jsou při hubnutí stejně účinné, ale v obou případech by se měly užívat s náležitou opatrností, aby se předešlo nebezpečné dehydrataci organismu nebo zažívacím potížím, které někdy nastávají při příliš dlouhém užívání. Za zvážení stojí také bylinky, které potlačují pocit hladu a nadýmání v žaludku, čímž se vyhnete druhé nejčastější příčině nadváhy, nekontrolovanému mlsání. Měli bychom však mít na paměti, že bylinky, stejně jako všechno ostatní, mohou při nadměrném užívání jednoduše uškodit, proto je vhodné zachovávat správnou míru a v případě jakýchkoli pochybností se poradit s lékařem nebo alespoň lékárníkem.

Žebříček nejlepších tablet na hubnutí

Bylinky na hubnutí – které z nich stojí za to zařadit do našeho jídelníčku

Už víme, jak bylinky fungují, takže je na čase poznat ty nejúčinnější, které pomáhají zbavit se nejen všech nadbytečných kilogramů, ale také přebytečné tukové tkáně nahromaděné v různých částech těla. Bylinné přípravky nebo doplňky stravy dostupné na našem trhu lze rozdělit do několika nejdůležitějších skupin podle toho, jaké mají specifické účinky na náš organismus.

Bylinky na hubnutí – zrychlení metabolismu a spalování tuků.

Zrychlení spalování tuků a zlepšení metabolismu je při hubnutí absolutní prioritou a jakákoli porucha v tomto ohledu má za následek okamžité přibývání na váze. Proto se přípravky z bylin, jako jsou:

pampeliška, přesněji sušený kořen a listy této oblíbené rostliny, běžně používané v přírodní medicíně. Obsahují mnoho cenných živin, které podporují i proces hubnutí, vitaminy skupiny B, vitamin C a PP, flavonoidy, polyfenolické kyseliny, karotenoidy, tj. rostlinná barviva, která umožňují eliminovat z těla zejména nebezpečné volné radikály, které mohou způsobovat rakovinu, a minerální látky: draslík, železo, sodík, fosfor a hořčík. Právě díky těmto minerálům má pampeliška příznivý vliv na trávicí systém, má především žlučopudný účinek a podporuje správnou funkci jater. Díky tomu jsme schopni rychle trávit tuky a kromě toho jsou regulovány i další aspekty trávení, což mimo jiné vede k úplné absenci problémů s pravidelným vyprazdňováním;
Maceška a výtažky a nálevy ze známé macešky jsou účinné nejen při léčbě lézí akné. Je stejně účinný při hubnutí a jeho diuretické vlastnosti umožňují tělu zbavit se všech nebezpečných toxinů a zbytků metabolických procesů. Pravidelné pití nálevů z macešky také zrychluje metabolismus, takže jsme schopni rychleji a efektivněji spalovat tuky a nepotřebné kalorie;
yerba mate, tento extrakt z cesmíny paraguayské, který v posledních letech získává na popularitě, je skutečnou pokladnicí složek, které proces hubnutí přivádějí na nejvyšší úroveň účinnosti a překonávají i dosud používaný zelený čaj. Rostlina obsahuje řadu cenných látek nezbytných pro udržení plného zdraví, včetně vitaminů skupiny B (B1, B2, B3, B5, B6), vitaminů C, E a H, minerálních látek: zinek, draslík, vápník, fosfor, sodík, železo a kofein, zdroj energie nezbytný pro fyzickou aktivitu. Hubnoucí účinek yerba mate spočívá v detoxikaci organismu a snížení aktivity pankreatické lipázy, díky čemuž vstřebáváme méně tuku. Kromě toho rostlina podporuje další trávicí procesy a zároveň snižuje hladinu cukru v krvi.

Žebříček nejúčinnějších spalovačů tuků

Bylinky na hubnutí – potlačení nadměrné chuti k jídlu

Častým důsledkem nadváhy a obezity je někdy nadměrná, až nezvladatelná chuť k jídlu. Tento mimořádně nepříjemný stav vede k tzv. nutkavému přejídání, které se stupňuje zejména v období nervozity nebo silného stresu. Bohužel nelze popřít, že člověk s trvalou nadváhou žije téměř v neustálém stresu, takže přirozeným důsledkem je nekontrolovaný nárůst tělesné hmotnosti. Je pravda, že to lze omezit léky, ale jejich pozitivní účinky obvykle ustanou, když se vysadí, a vedlejším účinkem je obvykle jo-jo efekt. Proto je stejně jako v případě spalování tuků lepší spoléhat se na sílu bylin a nejvyšší účinnost vykazují.

moruše bílá, nejčastěji používaná a doporučovaná profesionálními odborníky na výživu. Tuto rostlinu si obvykle spojujeme s bource morušového, z jehož výměšků se vyrábí luxusní materiál, a ani si neuvědomujeme její cenné zdravotní a zeštíhlující vlastnosti. Působení moruše bílé je založeno především na regulaci množství glukózy v krvi, které se dostává na bezpečnou, neohrožující úroveň. Díky tomu téměř okamžitě přestaneme mít chuť na obzvláště tučné sladkosti a vše, co obsahuje velké množství škodlivého cukru, ne nadarmo nazývaného bílá smrt;
Lněné semínko a při pohledu na tato nenápadná zrníčka si neuvědomujeme jejich zdraví prospěšnou sílu, a to i z hlediska hubnutí. I když se nám zpočátku může zdát obtížné přesvědčit se k jejich konzumaci, dosažené výhody za to jistě stojí a obsah cenných živin nás udrží plné vitality po dlouhou dobu. Potlačení chuti k jídlu lněným semínkem spočívá v tom, že jeho zrnka v žaludku nabobtnají, důkladně ho zaplní, a tím navodí pocit plného nasycení. Mají také diuretický účinek, díky němuž čistí tělo od toxinů, což umožňuje lepší a účinnější vstřebávání živin z jiných produktů, takže jich automaticky sníme méně.
amla, stále častěji používaná ve fytoterapii a bylinné medicíně, u nás známější pod názvem indický angrešt. Její víceúrovňové působení na procesy vedoucí k rychlému hubnutí bylo opakovaně potvrzeno a spočívá v regulaci trávení a metabolismu, díky čemuž ji lze úspěšně zařadit i do první, výše popsané skupiny bylinek napomáhajících redukci tukové tkáně. Je třeba také zdůraznit udržování hladiny cukru v krvi na úrovni, která umožňuje plně kontrolovat chuť k jídlu, podobně jako u moruše bílé.

Byliny na hubnutí – projímadlo a diuretikum

Odborníci na hubnutí v různých článcích a odborných periodikách opakovaně zdůrazňují, že jedním ze základů správně vedené léčby je důkladné očištění těla od toxinů. Proto je k tomuto účelu nutné používat byliny s projímavými a močopudnými účinky, které odstraňují nemoci, jež brání trávení, jako je zácpa, a doporučují se zejména tyto byliny

senescence, absolutní jednička v oblasti přírodního projímání, složka mnoha populárních doplňků stravy, která toto usnadňuje, i když vzbuzuje určité kontroverze. Účinnou látkou je výtažek z listů rostliny zvané pštros, který obsahuje anthranoidní glykosidy zvyšující střevní peristaltiku. To umožňuje rychlejší pohyb natrávené potravy, což vede k pravidelnému a bezproblémovému vyprazdňování. Podle některých studií však může senesce při dlouhodobém užívání způsobovat závislost, prohlubovat stávající zažívací potíže, např. průjem nebo zácpu, které má mimochodem léčit, způsobovat bolesti břicha a nedoporučuje se dětem a těhotným ženám;
máta, zejména máta peprná, z jejíchž listů se připravuje chutný a zdravý nálev, který má mimořádně příznivý vliv na fungování prakticky celého trávicího systému. Zlepšuje střevní peristaltiku, má diastolický účinek, léčí a předchází jaterním poruchám, usnadňuje trávení tím, že zvyšuje vylučování trávicích šťáv a díky éterickému oleji mentolu zejména potřebné žluči, čímž odstraňuje nepříjemné a často bolestivé problémy, jako je zácpa, plynatost nebo plyny nahromaděné ve střevech;
kopřivaKopřiva je nejen plevel, ale také bylina nejčastěji používaná v mnoha oblastech přírodní medicíny, a to nejen pro své močopudné účinky, ale také v přípravcích proti akné nebo účinně zabraňujících plešatění. Pravidelné užívání kopřivové šťávy, která je např. součástí mnoha doplňků stravy na hubnutí, upravuje činnost močové soustavy a zlepšuje především činnost ledvin. Zvyšuje vylučování škodlivé močoviny, přebytečné vody a dalších škodlivých toxinů hromadících se v těle, proto odborníci doporučují kopřivu při onemocnění ledvin, zejména při obtížně léčitelných ledvinových kamenech. Při jeho konzumaci je však třeba být opatrný, protože z těla může vyplavit i potřebné vitaminy a minerály.