O svou fyzickou kondici bychom měli pečovat po celý život, ale bohužel to není vždy možné a časem se mohou objevit bolesti, které nám ztěžují nebo dokonce znemožňují normální fungování. To se může týkat různých částí těla, například dolních končetin, ale obzvláště akutní je to v případě bolesti. Mohou postihovat různé části těla, například dolní končetiny, ale obzvláště nepříjemné a nesnesitelné jsou bolesti v oblasti páteře, které často znemožňují i narovnání. Výzkumy ukazují, že takzvané bolesti zad nebo hrudní páteře postihují stále větší část moderní společnosti a trpí jimi až80 % lidí na celém světě. Proto je tak důležité správně diagnostikovat příčiny a přijmout protiopatření, přičemž pomoci mohou nejen léky proti bolesti, ale i přírodní prostředky.

Těžko bychom v naší zemi našli dospělého člověka, který si alespoň jednou v životě nestěžoval na více či méně silné bolesti zad, které se mohou s rostoucí fyzickou námahou zhoršovat. Obvykle je pociťována jak při sezení, tak při stání, a pokud člověk pociťuje výjimečně ostrou bolest vyzařující z bederní oblastibederní části páteře podél celých zad až do krku nebo dolů do nohou, může to znamenat vážný zdravotní problém. Příčiny bolestí bederní, hrudní nebo krční páteře většinou sami nedokážeme diagnostikovat; můžeme pouze identifikovat doprovodné příznaky a na jejich základě alespoň částečně rozpoznat, proč k nim dochází.

Pokud jde o nejčastější příčiny bolestí zad, nebo jednoduše bolestí páteře, rozlišujeme dvě nejdůležitější, a to mechanické poškození způsobené úrazem, nebo postupujícíNejčastějšími příčinami bolestí zad jsou buď mechanické poškození způsobené úrazem, nebo progresivní degenerativní změny, které si nejčastěji zaviníme sami v důsledku nezdravého životního stylu, který někdy představuje skutečné zdravotní riziko, a to nejen pro páteř. Nejčastějšími příčinami bolestí zad a páteře uváděnými odborníky jsou:

Vzhledem k extrémně vysokému zatížení je dolní část páteře nejnáchylnější k poškození a bolest může být citelná. z bederní páteře po celém průběhu sedacího nervu, a vyzařuje tak z bederních obratlů do nohou. To jsou rozhodně znepokojivé příznaky, a pokud jsou doprovázeny necitlivostí končetin a snížením jejich svalové síly, měli bychom se okamžitě vydat k lékaři, který nám doporučí další vyšetření. Bolesti dolní části zad mohou mít mnoho příčin, nejčastější jsou však dvě:

Bolesti zad se nevyskytují pouze v dolní části zad; stejně obtěžující mohou být i v krční nebo hrudní oblasti, způsobené mimo jiné nadměrným zatížením páteře. To je však pouze jedna z příčin, existují i další příčiny, které jsou stejně tak způsobeny naší nedbalostí, a v případě krční páteře odborníci poukazují především na např:

Přiznejme si, že bolest zad způsobená některou z výše uvedených příčin je obvykle nesnesitelná, někdy tak silná, že se dokonce cítíme ochrnutí. Bohužel bolestí zad to obvykle nekončí. Nezřídka ji doprovází další, neméně obtěžující příznaky, a my se můžeme začít cítit:

Jakákoli bolest páteře předznamenává onemocnění, které obvykle vyžaduje zásah lékaře, proto nepodceňujte nutnost jeho návštěvy, stanovení správné diagnózy a zvolení nejlepší léčby. Někdy si vzniklé změny vyžádají chirurgickou léčbu, ale se samotnou bolestí se můžeme pokusit vypořádat pomocí přírodních metod, aniž bychom museli nutně hned užívat nejsilnější léky. Pokud trpíte silnou bolestí, jejich užívání samozřejmě nedoporučujeme, ale pokud je mírná, mohou pomoci:

Víme, že když se bolest objeví, je na ni už pozdě, ale jakmile odezní, vyplatí se o oslabenou páteř náležitě pečovat, abyste se podobným problémům v budoucnu vyhnuli. Ta se skládá z několika stejně důležitých prvků a v první řadě musíme dbát na dodržování správné stravy, a to nejen takové, která nezpůsobuje přibývání na váze.ale také plnou živin, které podporují zdravé kosti páteře, vitamínů a minerálů, které je mimo jiné chrání před osteoporózou. Měli bychom také dbát na to, abychom si dopřáli denní dávku pohybu na čerstvém vzduchu, ne nutně v podobě závodního sportu, ale každodenní procházky mohou dělat zázraky.

Jako jedna z doporučených forem fyzické aktivity je však důležité, aby je předepsal odborník na páteř a aby byla prováděna pouze pod dohledem náležitě vyškolených fyzioterapeutů. Zvláště doporučované a nejprospěšnější je plavání na zádech, které nejenže ulevuje od bolesti, ale také posiluje všechny svaly zodpovědné za správnou funkci páteře. všechny svaly zodpovědné za správné postavení páteře v jednotlivých polohách nebo rekreační jízda na kole.

Pokud u dětí zaznamenáme nepříznivé změny, je vhodné je co nejdříve zapsat do nápravné gymnastiky, díky níž se v budoucnu vyhnou bolestem páteře a jejich držení těla bude vždy správné.

Masáže mohou pomoci při mnoha poruchách páteře, ale platí zde stejná zásada jako u cvičení; měly by je provádět pouze osoby s potřebnými znalostmi a zkušenostmi, potvrzenými oficiálními certifikáty. Pokud se svěříme do rukou podomácku vyrobeného nekvalifikovaného maséra, může to mít tragické následky, včetně nevratného poškození páteře a ochrnutí. Při správném provedení masáž pomáhá zmírnit bolest, uvolnit napjaté svaly a zmírnit tlak na páteř, ale měla by se v pravidelných intervalech opakovat .

Další osvědčený přírodní prostředek, který používaly naše maminky a babičky a jehož účinnost byla opakovaně prokázána. Teplota vody by měla být alespoň 37-40 stupňů Celsia, teplejší se nedoporučuje. Přidáním aromatických olejů z levandule, santalového dřeva, rozmarýnu, máty nebo exotického stromu ylang-ylang do vody se svalová tkáň lépe uvolní a bolest v mžiku zmizí. Takové koupele se doporučují např. při extrémně bolestivém ischiasu.Takové koupele se doporučují např. při extrémně bolestivém ischiasu, stejně jako teplé obklady se stejnými éterickými oleji; stejně účinný je i termofor s horkou vodou aplikovaný přímo na místo bolesti.

Spaní na obyčejném polštáři, vyplněném peřím nebo jiným materiálem, je pohodlné jen zdánlivě, ale časem se může stát příčinou zvýšené bolesti a dokonce i zranění způsobujících další degeneraci páteře. Nesprávná poloha při spánku nadměrně zatěžuje krční páteř, proto se vyplatí pořídit si předem ortopedický polštář.Je proto vhodné včas si pořídit ortopedický polštář, který je dokonale tvarovaný na tělo a zajišťuje přirozenou anatomickou polohu těla, čímž ulevuje od bolesti krční páteře.

Zdroje: