Každý milovník hubnutí a zdravého životního stylu ví, jak důležité je ve stravě ovoce, které je nejbohatším přírodním zdrojem vitaminů. To opravdu nelze podceňovat a tělo zbavené těchto živin začne rychle selhávat, což se projeví i rychle rostoucími problémy s váhou. Sám jsem se o tom přesvědčil, a proto doporučuji každodenní konzumaci bobulí Goji, které mají podle mého názoru zaslouženou pověst nejzdravějšího ovoce na světě.

Toto ovoce se k nám dostalo z daleké Asie a jeho keře rostou v subtropickém a mírném podnebí, například v Číně, Tibetu a Mongolsku. Jsou známé také pod jiným názvem, bodlák a bodlák šarlatový, a na náš kontinent se obvykle dostávají v sušené podobě. Zajímavé je také to, že čerstvých plodů rostoucích na keřích se nelze dotýkat holýma rukama, což způsobuje změnu barvy v důsledku okamžitého procesu oxidace. Proto se sbírají specifickým způsobem, kdy se keřem zatřese a bobule jednoduše spadnou na podložky, které jsou pod ním rozloženy.

Nechme však stranou drobnosti a zaměřme se na to nejdůležitější – na složení těchto malých výživných kuliček, které se opravdu mají čím chlubit. Jsou plné látek s vysokou výživovou hodnotou, což bylo potvrzenovědeckými studiemi. Díky tomu mají bobule Goji skutečně blahodárný vliv na naše zdraví a jejich konzumací dodáváme tělu následující látky.

Tyto plody se u nás objevily na trhu teprve nedávno, v Číně jsou však známé již od starověku a ceněné v tradiční přírodní medicíně. Byly považovány za prostředek, který prodlužuje zdraví až do vysokého věku a je účinný v prevenci a léčbě různých nemocí. Proto se vyplatí zařadit je do svého jídelníčku v různých formách a při pravidelné konzumaci se můžeme spolehnout na takové zdravotní vlastnosti, jako jsou např.

Zdravotní vlastnosti lze považovat za komplexní, ale když jsem si koupila bobule Goji, zajímaly mě především jejich hubnoucí účinky. V tomto ohledu mám největší důvěru v přírodní metody, takže tyto bobule byly automaticky na mém seznamu výrobků k otestování. Hubnutí, pokud možno bez jojo efektu, je složitý proces, v němž je nejdůležitější metabolismus zodpovědný za spalování tuků. Někdy je natolik narušený, že tělo potřebuje něco, co ho přiměje pracovat lépe, a k tomu lze použít bobule Goji.

Největší vliv na trávení má vláknina v nich obsažená, díky níž po krátké době pocítíte výrazné zlepšení a zbavíte se nejen několika či více kilogramů, ale také problémů s nadýmáním či zácpou, noční můrou většiny žen. Vláknina účinně potlačuje chuť k jídlu a zároveň zaplňuje žaludek, takže nemáme pocit hladu po mnoho hodin. Je však třeba mít na paměti, že borůvky, ačkoli se používají k hubnutí, jsou samy o sobě vysoce kalorickým produktem, takže jich nemůžete jíst příliš mnoho a doporučená denní dávka se pohybuje mezi 5 a 15 g ovoce.

V našich obchodech jsou k dostání především sušené plody a přípravky, jako jsou šťávy nebo džemy, čerstvé plody jsou bohužel velmi vzácné. Před jejich nákupem je však třeba věnovat pozornost tomu, jak byly skladovány, zda při správné vlhkosti a teplotě vzduchu, což je chrání před zkažením a ovlivňuje jejich chuť. Nejlepší je koupit je v prověřených obchodech se zdravou výživou, které naštěstí najdete už ve většině polských měst, a budou skvělým doplňkem mnoha pokrmů, ranní kaše, chutných ovocných salátů, rýže nebo některých masových jídel. Lze je také použít jako náhradu sultánek v koláčích a jiném pečivu a jejich šťávu lze použít do koktejlů nebo horkého čaje. Najdeme je také v mnoha tabletách a doplňcích stravy používaných při redukčních dietách, kde je jejich účinek podpořen dalšími, stejně účinnými složkami.

Bohužel je nemůže jíst každý bez omezení, měli by se jim vyhnout diabetici, u nichž snižují hladinu glukózy v krvi, a nedoporučují se pacientům užívajícím léky proti srážení krve. Nežádoucí účinky konzumace Goji jsou naštěstí vzácné, a pokud máte nějaké obavy, můžete se o nich poradit se svým dietologem nebo lékařem. Musíte si také uvědomit, že stejně jako mnoho jiných druhů ovoce, ani bobule samy o sobě nehubnou, ale pokud je budete považovat za důležitou součást zdravé stravy a zkombinujete je s fyzickou aktivitou, můžete dosáhnout opravdu uspokojivých výsledků. Názory na toto téma jsou jednoznačné a většina z nich plně potvrzuje vlastnosti bobulí Goji, které jsem popsal, takže vám nic nebrání v tom, abyste je sami vyzkoušeli a zjistili, jak mohou prospět vašemu zdraví a hmotnosti.