Text aktualizován 03.06.2021

Každý z nás trpí mnoha neduhy, a to jak fyzickými, tak psychickými, ačkoli ty první jsou velmi často příznakem těch druhých. V jistém smyslu lze říci, že naše tělo funguje na principu komunikace cév, jedna nemoc se rychle stává příčinou jiné. Vzniká tak uzavřený systém, jakýsi „začarovaný kruh„, který je třeba nějak přerušit. K tomu se používají různé metody, obvykle farmakologické, které mají kromě pozitivních účinků i vedlejší, těžko přijatelné účinky. Pokud se jim chceme vyhnout a zároveň se zbavit toho, co nás trápí, je vhodné obrátit se na tradiční ájůvdskou medicínu a jednu z rostlin, které se v ní používají. Toto je Ashwagandha (withania somnifera), známý také jako Vitania sluggard nebo indický ženšen, je adaptogen s mimořádně širokými léčebnými účinky.

Witania se na náš kontinent dostala z Dálného východu, konkrétně z Indie a dalších zemí tohoto regionu, kde se používá již tisíce let. Původ jejího názvu je velmi zajímavý; slovo ashwagandha vzniklo ze spojení dvou sanskrtských slov ashwakoně a gandhaaroma, tj. koňská vůně, a to je charakteristická vůně indického ženšenu. Ashwagandha je rostlina z čeledi Solanaceae, podobná bramborám, malý keřík s podlouhlými zelenými matnými listy a zvonkovitými květy, které se mění v kulaté červené nebo oranžové plody.

Jeho práškový kořen se používá jako složka mnoha přípravků a doplňků stravy. Ajurvédská medicína rychle ocenila její vlastnosti, a protože její historie je stará téměř 5000 let, stojí za to aplikovat některé principy i na sebe a využít zejména adaptogenních vlastností vitánie. To znamená, že má pozitivní vliv na celý organismus, zlepšuje celkové zdraví a zároveň pomáhá zmírňovat příznaky různých onemocnění, a tobez většiny vedlejších účinků, které se často vyskytují u populárních léčiv. Díky ženšenu se tělo velmi rychle přizpůsobuje novým podmínkám, ve kterých musí fungovat, a to i těm nejnepříznivějším.

Ženšen, stejně jako jiné rostliny používané v přírodní medicíně, vděčí za své jedinečné zdraví podporující vlastnosti stejně jedinečnému složení, které lze nalézt jen u několika málo jiných bylin. Obsahuje především jednu skupinu sloučenin, které mají značný vliv na jeho aktivitu, a těmi jsou:

Organické, biologicky aktivní sloučeniny patřící do skupiny steroidních laktonů, které mají široký vliv na lidský organismus a vyznačují se těmito vlastnostmi

Vitania sluggard obsahuje kromě vitanolidů také další látky přispívající ke zlepšení zdraví:

Přínos zařazení withania somnifera do každodenní stravy nelze podceňovat, i když není zázračným všelékem na všechny neduhy, které nás mohou potkat. Záměrně jsem zde použil slova „každodenní strava„, protože právě tato strava je vedle fyzické aktivity nejdůležitější, pokud se chceme dlouho těšit plnému zdraví a zůstat fit až do vysokého věku.

Účelem užívání této odrůdy ženšenu je podpora procesů, které umožňují správné fungování prakticky všech nejdůležitějších systémů a orgánů našeho těla. Pozitivní účinky se samozřejmě neprojeví okamžitě, po první dávce např. doplňku stravy obsahujícího práškový kořen ashwagandhy se uspokojivé výsledky dostaví až po několika týdnech léčby. Vyplatí se však být trpělivý a hlavní výhody, které nám taková suplementace přinese, jsou:

Zvláštní péči bychom měli věnovat svému centrálnímu počítači, který řídí činnost prakticky celého těla. Měli bychom přece dbát na dobrou paměť, soustředění, asociaci faktů a nerušenou schopnost vstřebávat velké množství nových informací. To nám umožní denní dávka vitaminu C, díky které si dlouhodobě udržíme plnou duševní výkonnost.

Je také stále více oceňován jako prvek prevence a předcházení neurodegenerativním onemocněním, zejména onemocnění Alzheimera. Předběžné studie ukázaly, že výtažky obsahující vhodné koncentrace vitani snižují fibrózu mozkové tkáně, která je jedním z příznaků tohoto onemocnění.

Nelze popřít, že stres je jednou z nejhorších civilizačních chorob, s nimiž se můžeme setkat, a jeho účinky pociťuje každoročně stále více lidí na celém světě. Příznaky stresu nás mohou trápit z různých důvodů, ale je důležité je účinně odstraňovat, protože mohou vést ke vzniku dalších, ještě závažnějších onemocnění.

Je třeba také vědět, že stres není jen psychická porucha, neléčený stres může narušit fyzické zdraví, čemuž lze účinně předcházet pomocí ashwagandha, a jeho adaptogenní vlastnosti tomu jednoznačně napomáhají. To je způsobeno působením vitaloolů, které, jak jsem popsal výše, mají za následek uvolnění nervového napětí, relaxaci, uklidnění a umožňují klidné usínání. Zlepšuje také kvalitu spánku, snižuje riziko nespavosti, což opět souvisí s regulací „stresového hormonu„, tj. kortizolu.

Studie ukazují, že pravidelné užívání withania somnifera má pozitivní vliv i na depresi, která v mnoha případech vyžaduje dokonce klinickou léčbu. Podobných uspokojivých výsledků bylo dosaženo také u osob trpících neurózou, úzkostí, schizofrenií a bipolární poruchou.

Druhým základem našeho zdraví, stejně důležitým jako činnost mozku a nervového systému, je dobře fungující imunitní systém, známý také jako obranyschopnost. Je to přirozená bariéra, která poskytuje ochranu před možnými infekcemi a nemocemi, a pokud je z různých důvodů oslabena, přestává plnit svou funkci. Nejčastěji je způsobují viry nebo bakterie, které mohou vést k dalším, neméně závažným onemocněním.

Jeho posílení je úkolem pro biologicky aktivní složky ashwagandhy, které vykazují silné antivirové, antibakteriální, protizánětlivé a protirakovinné účinky. Velký význam pro vyšší účinnost imunitního systému mají také adaptogenní vlastnosti této rostliny, které usnadňují adaptaci organismu na téměř všechny podmínky, v nichž bude muset žít. Nebudeme je tedy příliš pociťovat, včetně stresu, který je pro naše zdraví velmi škodlivý.

Jedním ze zdravotních rizik, které ovlivňuje především srdce, kardiovaskulární systém, je příliš vysoká hladina „špatného“ cholesterolu, jeho frakce LDL. Cholesterol LDL se začíná hromadit v cévách, zejména v tepnách, což rychle vede k jejich zúžení, které představuje riziko ucpání žil a aterosklerózy. ashwagandha pomáhá snižovat frakci LDL a současně zvyšuje a udržuje na správné úrovni frakci HDL, tj. tzv. dobrý cholesterol.

Odborníci z různých oblastí medicíny ne nadarmo tvrdí, že bez zdravého spánku nejsme schopni fungovat, což zaručuje správnou kvalitu odpočinku, která umožňuje lepší regeneraci organismu, obnovu poškozených fyzických a duševních sil. withania somnifera zde může opět pomoci, což vyplývá přímo z jeho antistresových vlastností, které regulují vylučování kortizolu, stresového hormonu.

Hovoříme-li o volných radikálech, máme na mysli nespárované reaktivní atomy kyslíku (ROS), molekuly zbavené jednoho z elektronů, které jej začnou hledat útokem na jiné atomy kyslíku. To vyvolává reakci, při níž vzniká stále více těchto „osiřelých“ radikálů, které se stávají pro tělo nebezpečnými a jsou příčinou mnoha onemocnění. Patří mezi ně například

Vitania sluggard účinně pomáhá blokovat působení volných radikálů tím, že udržuje rovnováhu mezi jejich množstvím a antioxidanty, které působí proti nim.

Další nemocí, kterou nelze v žádném případě podceňovat a jejíž příznaky lze zmírnit pomocí extraktů a doplňků stravy s obsahem výtažků z indického ženšenu, je již zmíněná cukrovka, a to jak 1. , tak 2. stupně . Jejich působení spočívá ve snížení a následném udržení přiměřené, bezpečné hladiny cukru v krvi.

Především játra a žaludek, bez nichž není možné správné trávení, základ úspěšného boje proti nadváze a obezitě. Tyto životně důležité orgány jsou nejčastěji narušovány toxickými látkami, jako jsou těžké kovy a chemické sloučeniny, které jsou bohužel obsaženy i v potravinách, vodě a vzduchu, který dýcháme.

Ashwagandha se používá při prevenci a odstraňování mnoha dalších onemocnění, jako jsou např.

Navzdory svým nesporným a těžko zpochybnitelným vlastnostem prospěšným pro naše zdraví není ashwagandha určen pro každého, kdo by ho chtěl používat. Mimo jiné jej nemohou užívat těhotné a kojící ženy, osoby trpící autoimunitními chorobami a osoby užívající některé léky, především analgetika nebo antiepileptika. Samotná prášková rostlina a přípravky, které ji obsahují, mohou také způsobit určité nežádoucí účinky: