L-karnitin lze nalézt ve vícesložkových i jednosložkových produktech určených k podpoře hubnutí. Tato látka si získala popularitu z dobrého důvodu. Díky němu může být odbourávání tukové hmoty intenzivnější, což těší všechny hubnoucí a motivuje je k dalšímu spalování nadváhy. Přečtěte si článek a dozvíte se, jak užívat L-karnitinové doplňky a jak je maximálně zefektivnit. Co je L-karnitin a jaké jsou jeho přírodní zdroje? L-karnitin je také známý jako BT vitamin, ačkoli se nejedná o vitamin. Místo toho se jedná o derivát vitaminu.

V lidském těle vzniká přirozenou cestou syntézou aminokyselin methioninu a lysinu. Hromadí se převážně ve svalové tkáni, ale je přítomen také v ledvinách, mozku, srdci, játrech a dalších orgánech. L-karnitin si tělo vytváří samo, ale je také dodáván potravou. Mezi zdroje L-karnitinu patří:

L-karnitin je zodpovědný za přenos mastných kyselin do mitochondrií. Tam mohou být později využity jako zdroj energie. L-karnitin má navíc velmi důležitou roli v metabolismu sacharidů a aminokyselin nebo v hormonálních procesech. Pomáhá také eliminovat volné radikály a zabraňuje tak
procesu stárnutí. Velký význam má také její příznivý vliv na činnost mozku a srdce.

Přečtěte si také: Nejlepší tablety na hubnutí

OL-karnitin a jeho suplementaci se zajímají především lidé, kteří se zaměřují na formování štíhlé postavy. Tato látka by měla být důležitá i pro ostatní. Jeho působení je mnohem širší než spalování tukové tkáně a podpora svalů.

To jsou nejdůležitější vlastnosti L-karnitinu:

Mnohé ze zeštíhlujících vlastností L-karnitinu jsou známé, ale stojí za to upřesnit, jak podporuje snižování hmotnosti. To lze provést několika způsoby. Především pomáhá potlačit nadměrné chutě. To je velmi důležité, protože je pak snazší dodržovat správné porce jídla. Pokud se L-karnitin objeví v doplňku stravy ve složení s dalšími složkami s podobnými vlastnostmi potlačujícími chuť k jídlu, účinky se zesílí. L-karnitin podporuje správnou detoxikaci, tj. očistu těla od všech toxinů. To je možné díky jeho schopnosti vázat a deaktivovat těžké kovy a další škodlivé látky nebo volné radikály. Je dobré vědět, že detoxikace je pro člověka, který chce zhubnout, velmi důležitý proces. Vyčištěné tělo má efektivnější metabolismus a rychlejší trávení potravy. To vše nám usnadňuje spalování nahromaděné tukové tkáně. Třetím aspektem účinku L-karnitinu na hubnutí je, že aktivně podporuje odbourávání tukové tkáně, což umožňuje zbavit se v krátké době nadváhy a vytvarovat tělo. Další zdraví prospěšnou vlastností L-karnitinu je zvýšení rychlosti metabolismu a příjmu energie. To vede k většímu využití rezervního materiálu, kterým je tuková tkáň. To zvyšuje proces lipolýzy, takže se snadněji přeměňuje na mastné kyseliny, které jsou jako palivo pro svaly během intenzivní fyzické aktivity. L-karnitin ukáže svůj skutečný účinek, když je naše tělo vystaveno dlouhodobé fyzické námaze. Tehdy může naše tělo využít tukové zásoby jako alternativní zdroj energie. Pokud tedy chcete, aby L-karnitin fungoval s co největším potenciálem hubnutí, musíte začít s minimálně hodinovým tréninkem po jeho užití. V této situaci bude nejlépe fungovat aerobní trénink ve středním tempu. Může to být jogging, trénink na rotopedu, peeling, aerobik nebo jiná cvičení. Můžete také sáhnout po poněkud pokročilejším, ale velmi účinném aerobním tréninku v kombinaci se silovým tréninkem.

L-karnitin má mnoho vlastností, které jsou spojencem při redukci tuku. To je velká výhoda. Ohledně jeho účinnosti však koluje mnoho protichůdných názorů. Někteří lidé tvrdí, že nepřináší žádné výsledky hubnutí a je lhostejný k procesu redukce. Jiní tvrdí, že funguje skvěle a tuková tkáň se odstraňuje rychleji a efektivněji, což se projevuje štíhlým tělem a fit svaly. Proč existuje tolik rozdílných názorů na L-karnitin? Důležitější je způsob, jakým se doplňuje.

L-karnitin potřebuje pro maximální účinnost velké dávky. To je přibližně 1000-3000 mg denně. Současně byste však během suplementace měli dbát na to, abyste byli velmi fyzicky aktivní. Důležitá je také strava, která musí být vyvážená. Nepříznivé názory na L-karnitin obvykle pocházejí od lidí, kteří nevěnují velkou pozornost fyzickému cvičení a zdravé stravě.

Ve skutečnosti je pravděpodobné, že vám při hubnutí pomůže jakýkoli L-karnitin. To však platí pouze v případě, že užíváte správnou dávku a dodržujete fyzický tréninkový režim a nízkokalorickou dietu. Velmi oblíbené jsou také vícesložkové spalovače tuků. Kromě L-karnitinu jsou o něco silnější, protože mají ve složení složky, které urychlují metabolismus, zintenzivňují lipolýzu, blokují nadměrnou chuť k jídlu a zabraňují mlsání mezi jídly. Tyto přípravky mají nejlepší účinek v boji proti nežádoucí hmotnosti.

Doporučujeme zejména Fast Burn Extreme, a to především kvůli jeho nejvyšší účinnosti. Obsahuje mnoho složek, které podporují rychlejší spalování tuků a hubnutí, např.
–
extrakt z hořkého pomeranče, zdroj synefrinu, –

zelený čaj, –


extrakt z ročního pepře, zdroj kapsaicinu, –



garcinia cambogia, –




vitamin B6, –





chrom.