Tablety na hubnutí (Pořadí 2024)
Hubnutí je jedním z nejčastěji vyhledávaných klíčových slov na internetu, stejně jako přípravky umožňující rychlé a bezpečné hubnutí v co nejkratším čase. Buďme upřímní, hubnutí je dlouhý a složitý proces, který v mnoha případech končí spíše neúspěchem než kýženým úspěchem. Důvodů je mnoho, některé z nich si stručně představíme na konci našeho žebříčku, ale používání správných tablet na hubnutí nebo jiných doplňků stravy vám výrazně zkrátí cestu k vysněné štíhlé postavě bez tukových záhybů.
Contents
Tablety na hubnutí – náš žebříček pro výběr těch nejlepších
Nelze popřít, že trh s tabletami na hubnutí a dalšími přípravky tohoto typu rok od roku roste a objevuje se na něm spousta novinek, ale můžete jim všem věřit? Při hledání vhodného doplňku byste se měli řídit jeho složením, které se přímo promítá do vysoké účinnosti. Rozhodně musí být vyroben z přírodních, nejlépe rostlinných složek, které zaručují rychlé účinky léčby a zároveň zajišťují její bezpečnost a absenci jakýchkoli vedlejších účinků. Důrazně nedoporučujeme experimentovat na vlastním těle a užívat pilulky na bázi škodlivých umělých látek, z nichž většina byla zakázána v celé Evropské unii. Všechny produkty, které doporučujeme, jsou bez těchto složek a náš žebříček tablet na hubnutí pro rok 2024 je následující:
1. Keto Actives
Zasloužené první místo letos patří doplňku stravy, jehož hlavním úkolem je uvést tělo do stavu ketózy, který mu umožní účinněji spalovat tuky. Jedná se o stav, kdy energie potřebná pro zahájení a správný průběh procesu hubnutí není získávána z vnějších zdrojů, ale v důsledku spalování přebytečného tuku uloženého v těle. Vhodně zvolená ketogenní dieta a doplňky stravy, jako je Keto Actives, umožňují dosáhnout ketózy. Složení těchto tablet je zodpovědné za to, že v nich najdete nejdůležitější účinné látky, a to:
- Clarinol®, jedinečná komprimovaná forma kyseliny linolové (CLA), která vede k rychlému snížení množství tělesného tuku a umožňuje udržet normální hladinu cholesterolu v krvi, což má také významný vliv na snížení hmotnosti;
- ForsLean®, další unikátní složka patentovaná výrobcem, extrakt z indické kopřivy obsahující forskolin, přirozeně stimulující metabolismus, zejména tuků, regulující trávení a odstraňující jeho poruchy, čistící tělo od toxinů a nepotřebných zbytků metabolismu, podílející se na procesech lipolýzy a termogeneze;
- extrakt z hořkého pomeranče plný cenného synefrinu, další látky zodpovědné za procesy termogeneze a lipolýzy, které umožňují účinné spalování tukové tkáně. Synefrin také pomáhá plně kontrolovat mlsání, které často znemožňuje hubnutí, protože je nejlepším přírodním blokátorem chuti k jídlu;
- ashwagandhaadaptogen s rozsáhlými zdravotními účinky, který podporuje hubnutí tím, že reguluje činnost slinivky břišní, jater, ledvin a žaludku, snižuje příznaky stresu a dodává energii potřebnou mimo jiné pro větší fyzickou aktivitu;
- výtažky z černého pepře a plodů pepřovníku jednoletého. První z nich dodává tělu piperin, další regulátor trávení a zdroj energie, zatímco druhá obsahuje kapsaicin. Má antibakteriální účinky, které pomáhají eliminovat nebezpečné mikroorganismy, bojuje proti zánětům, zvyšuje vstřebávání dalších živin a posiluje imunitu;
- kofein , který je zodpovědný za rychlou regeneraci i po největší námaze;
- chrom, nezbytný pro správný metabolismus, regulaci hladiny glukózy, inzulínu a cholesterolu v krvi, zvyšování hladiny glykogenu ve svalech, zmírnění příznaků mnoha nebezpečných onemocnění, např. chudokrevnosti.
2. Cappuccino MCT
Přestože máme v názvu dnešního příspěvku tablety na hubnutí, druhé místo obsadil Cappuccino MCT, doplněk stravy v podobě kávy Bulletproof Coffee, prášku pro přípravu chutného a zdravého nápoje. Neprůstřelná káva nebo bulletproof coffeeje kombinace kávových zrn se zdravými tuky, v tomto případě olejem MCT získaným z nerafinovaných kávových zrn. kokosový olej. Výsledkem je skutečná bomba na hubnutí, za jejíž účinky jsou zodpovědní:
- kofein, zde získávaný z pražených kávových zrn, obvykle arabiky nebo robusty, který dodává velké dávky energie, takže můžeme zvýšit fyzickou aktivitu a podpořit tak hubnutí. Zároveň se snižuje chuť k jídlu, zlepšuje se soustředění a zrychluje metabolismus;
- MCT olej, který mu dal jméno, Cappuccino MCT, posilovač metabolismu, který umožňuje spalovat tuk nebývalou rychlostí, také dává energetické injekce, udržuje hladinu cukru v krvi na zdravé úrovni, posiluje imunitní systém, blokuje chuť k jídlu. Má příznivý vliv na vzhled a zdraví pokožky, odstraňuje léze akné a také pomáhá zastavit vypadávání vlasů;
- inulin, přírodní silné prebiotikum, díky němuž máme vždy správnou, zdravou střevní mikroflóru, která reguluje svou činnost, což zajišťuje správné trávení a absenci jakýchkoli potíží trávicího systému;
- garcinia cambogia, který obsahuje kyselinu hydroxycitronovou (HCA), jeden z nejúčinnějších blokátorů chuti k jídlu, který umožňuje plnou kontrolu nad silným pocitem hladu doprovázejícím redukční kúru.
- guarana, která je nejen dalším zdrojem kofeinu, ale díky svým termogenním vlastnostem také mimořádně účinným spalovačem tuků a snižovačem únavy i po nejintenzivnějším úsilí, např. při tréninku svalové hmoty.
- chrómu, podrobněji uvedeno výše.
3. Piperinox
Nejnižší příčku na stupních vítězů v roce 2024 obsadil přípravek Piperinox, který, jak jeho název napovídá, odvozuje svou zeštíhlující sílu od obsahu piperinu, alkaloidu, který se nachází v zrnkách černého pepře. Účinek těchto tablet na hubnutí spočívá především v aktivaci celého trávicího systému, procesů termogeneze probíhajících v těle, detoxikaci a blokování činnosti genů způsobujících hromadění tukových buněk. Piperin je také antioxidant, který odstraňuje volné radikály, reguluje činnost oběhového systému, zlepšuje prokrvení trávicí soustavy, potlačuje přirozené neurodegenerativní procesy, má protizánětlivé a protinádorové účinky. Piperinox samozřejmě není jen doplňkem piperinjeho účinek je podporován dalšími látkami se zeštíhlujícími účinky, jako jsou:
- kapsaicin plod papriky, který má výše zmíněné termogenní vlastnosti, dodává tělu vitamíny a minerály, působí proti nemocem trávicího systému, bolestem hlavy, reguluje trávicí procesy;
- synefrin, který umožňuje lepší vstřebávání živin a plnou kontrolu nad hmotností;
- zázvora výtažek z jeho kořene pomáhá udržovat správnou hladinu cukru v krvi, podílí se na metabolismu sacharidů, které mění na energii, a je také známý jako mimořádně účinný prostředek proti nachlazení a jiným infekcím dýchacích cest;
- skořicová kůra, další složka s termogenními vlastnostmi, která vám umožní účinně se zbavit přebytečného tělesného tuku. Skořice dodává cenné minerály, vápník, železo a draslík a také vlákninu, bez níž by nebylo možné správné trávení a pravidelná, nepřerušovaná stolice;
- guarany a k jejím četným hubnoucím vlastnostem je třeba přidat i ty, které zlepšují intelektuální schopnosti a mají příznivý vliv na paměť a koncentraci.
4. Slim Dream Shake
Další produkt v našem žebříčku ve formě prášku, nikoli tablet, který po smíchání s vodou vytvoří chutný a zeštíhlující koktejl. Díky pečlivě vybraným složkám má Slim Dream Shake mnohostranný účinek, který podporuje metabolismus, odstraňuje všechny nebezpečné toxiny a reguluje mnoho procesů podporujících hubnutí, zejména trávicí procesy. Pomáhá zbavit se nadýmání, zácpy a pocitu těžkosti, stará se o bezpečnou hladinu cukru v krvi a frekvenci vyprazdňování a tím, že bobtná v žaludku, potlačuje chuť k jídlu, díky čemuž se dočkáme rychlého úbytku hmotnosti až 5 kg za měsíc. Vše v jeho složení má na to vliv, a to jsou následující látky:
- jablečná vláknina, jejímž zdrojem je slupka ovoce, která obsahuje pektiny, jež jsou zodpovědné právě za potlačení chuti k jídlu. Jablečná vláknina navíc reguluje střevní peristaltiku, čímž snižuje riziko vzniku střevních výtoků.
- rybízová vláknina, která pomáhá udržovat bezpečnou hladinu glukózy a cholesterolu LDL v krvi, má protizánětlivé, detoxikační a antibakteriální účinky, mimo jiné díky obsahu vitaminu A, vitaminu C a užitečných tříslovin.
- vláknina z aronie, kterou lze označit za bombu plnou cenných vitamínů a minerálů, protože obsahuje vitamíny: A, B1, B2, B6, C, PP a železo, měď, mangan, jód, kobalt a bór. Jeho další složky, opět pektin, zmírňují výše popsané potíže, snižují hladinu cholesterolu, podporují imunitní systém a zrychlují metabolismus;
- synefrin, jehož příznivé účinky jsme již představili ve dvou předchozích přílohách.
OBJEDNAT SLIM DREAM SHAKE NYNÍ
5. Green Barley Plus
O ječmeni jako obilovině, ze které se vyrábí různé chutné pečivo, slyšel snad každý. Lidé, kteří sledují svou postavu, by se měli zajímat o mladý zelený ječmen Tablety na hubnutí Green Barley Plus. Mladé výhonky této obiloviny dodávají tělu vše, co potřebuje k účinnému boji s nadváhou, vitaminy C, E, prvky jako např. zinekŽelezo, selen, měď a fosfor. Velký význam má také chlorofyl a vláknina, díky nimž můžeme počítat s účinnějším spalováním tuků a absencí zažívacích problémů. Další stejně důležitou složkou, která se nachází v přípravku Green Barley Plus a ovlivňuje jeho vlastnosti, je garcinia cambogia, tropické ovoce, které přirozeně roste v jihovýchodní Asii a je známé jako kambodžská garcinia. Je plný kyseliny hydroxycitronové, zkráceně HCA, která pomáhá zvládat i patologickou obezitu tím, že odstraňuje jednu z jejích příčin, a to mlsání mezi jídly. HCA je aktivním účastníkem procesu termogeneze, tj. bezpečného zvyšování tělesné teploty, jehož cílem je spalování veškerého nepotřebného tuku. Chrání před kardiovaskulárními chorobami, zejména těmi, které jsou důsledkem příliš vysoké hladiny cholesterolu, např. aterosklerózou a hypertenzí. Garcinia cambogia Má také příznivý vliv na činnost nervové soustavy, vitamín B1, thiamin, v něm obsažený má analgetický účinek a vitamín B2, riboflavin, se stará o zdraví sliznice vystýlající celou trávicí soustavu zevnitř.
6. Probiosin Plus
Zeštíhlující kúra, která má přinést pozitivní a očekávané výsledky, nespočívá pouze v dodržování vhodné stravy, např. veganské nebo vegetariánské, nebo v dodávání chybějících živin. Stejně nezbytná, nebo dokonce nepostradatelná jsou probiotika, která obsahují kmeny bakterií nezbytných pro naše zdraví, tzv. probiotické bakterie. Najdete je také ve složení další námi doporučované tablety Probiosin Plus, konkrétně LactoSpore (Bacillus coagulans) MTCC 5856, bakterie příznivě ovlivňující činnost střev a usnadňující trávení, zejména sacharidů a tuků. Jejich působení podporují další stejně cenné složky:
- Probiotická vláknina FOS, která obsahuje inulin získaný z kořene čekanky, prebiotická vláknina Fenumannan® a galaktomannan z pískavice řecké seno. Tuto kombinaci doporučují nejlepší odborníci na hubnutí, protože má pozitivní vliv na funkci střev, zlepšuje fungování imunitního systému a usnadňuje trávení nejtěžších jídel;
- Extrakt garcinia cambogia a jeho četné výhody nepotřebují další vysvětlení;
- Extrakt zlistů zeleného čaje, složka, jejíž význam pro proces hubnutí nelze podceňovat. Tyto mladé listy obsahují složky, které pomáhají hubnout, jako jsou vitamín A, C, vitamín D, draslík, zinek, fluor, mangan, vápník, katechiny, polyfenoly a antioxidanty. Takové složení je také zárukou absence mnoha dalších onemocnění, srdce, oběhového systému, rakoviny, zpomalení procesů stárnutí kůže, lepší koncentrace, paměti a schopnosti učení. Největší vliv na hubnutí mají naopak polyfenoly a katechiny, které pomáhají rychle a jednou provždy redukovat tukovou tkáň;
- extrakt z černého pepře BioPerine®, plný již popsaného piperinu;
- extrakt z plodů papáji, kde je účinnou látkou papain, který má chemické složení podobné přírodním enzymům vylučovaným v žaludku. Podílí se mimo jiné na trávení bílkovin, chrání trávicí systém před působením škodlivých parazitů a zároveň má antibakteriální a protiplísňové účinky;
- Extrakt z opuncie plný bioflavonoidů, organických kyselin, vitamínů A, B1, B2. B3, B6, C, které působí antivirově, antioxidačně, analgeticky, uvolňují játra a snižují jejich hmotnost, snižují hladinu „špatného“ cholesterolu a glukózy v krvi.
7. Fast Burn Extreme
Doplněk s mnohostranným účinkem, který lze považovat jak za účinnou pomoc při hubnutí, tak za účinný spalovač tuků. Pokud vám právě toto brání v dosažení vysněné postavy a hmotnosti, je čas použít Fast Burn Extreme, nejlepší reduktor tuku na trhu, který obsahuje pouze přírodní složky:
- Indická kopřiva, zdroj forskolinu, látky, která se stále častěji používá při léčbě nadváhy a zintenzivňuje metabolické procesy, které odbourávají tukové buňky. Zklidňuje také trávicí systém, protože působí protizánětlivě a analgeticky;
- hořký pomeranč, přesněji synefrin, bezpečná odrůda efedrinu, která potlačuje chuť k jídlu a aktivně se podílí na spalování tuků a kalorií. Ty první se spalují lipolýzou a ty druhé termogenezí;
- Extrakt garcinia cambogia;
- kofein, látka obsažená mimo jiné v zelených kávových zrnech, bez níž by Fast Burn Extreme neposkytoval velké dávky energie umožňující jakoukoli formu cvičení, crossfit, cvičení s činkami nebo běh;
- paprika a pikantní kapsaicin obsažený v jejích plodech podporuje trávicí systém v každé fázi trávení, díky čemuž nemáme problémy ani se spalováním veškeré nepotřebné tukové tkáně;
- zelený čaj, který jsme podrobněji popsali v předchozích pilulkách na hubnutí;
- chróm , který mimo jiné pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi a tím zabraňuje vzniku cukrovky, která je obvykle doprovázena obezitou.
- vitamín B6 neboli pyridoxin, který je pro hubnutí nesmírně důležitý a i jeho sebemenší nedostatek ho znemožňuje. Pyridoxin podporuje imunitní systém, podílí se na reakcích přeměny sacharidů, tuků a bílkovin, tj. na energetickém metabolismu, a reguluje hormonální hospodářství organismu.
OBJEDNAT FAST BURN EXTREME NYNÍ
8. BurnBooster
Další doplněk stravy také zakládá svůj zeštíhlující účinek na zvýšení rychlosti redukce tukových buněk. BurnBooster účinně urychluje trávení, odstraňuje všechny problémy s metabolismem nebo rozbouřenými hormony, které také ztěžují hubnutí. Doporučuje se zejména lidem, kteří se nemohou motivovat k fyzické námaze a cvičení, aby si usnadnili hubnutí, a dodává jim potřebnou energii i bez dodržování specifické redukční diety. K tomu přispívá složení, které se skládá z takových přírodních látek, jako jsou:
- mladý zelený ječmen, který díky vysokému obsahu vlákniny zajišťuje správné a nepřerušované trávení;
- zelená káva, která je zodpovědná za dodávání energie, díky níž získáváme chuť k větší fyzické aktivitě;
- garcinia cambogia, legendární blokátor nadměrné a nekontrolovatelné chuti k jídlu, a kyselina HCA, která je jeho součástí, zajišťují dlouhodobý pocit sytosti;
- cayenne pepř, užitečný nejen v kuchyni, ale také jako zdroj energie potřebný pro rychlé spalování velkého množství tukové tkáně.
9. Silvets
Ztráta všech kilogramů nahromaděných během let zanedbávání vyžaduje kombinaci fyzického cvičení a správné stravy se silnými tabletami na hubnutí a Silvets je jistě jedním z nich. Oproti podobným produktům tohoto typu se vyznačuje složením, které kombinuje všechny nejlepší látky usnadňující a urychlující hubnutí bez nepříjemného jojo efektu. Pokud budete Silvets užívat pravidelně, zbavíte se zažívacích problémů a pocitu neustálého hladu, vaše pleť a nehty budou vypadat lépe a pocítíte příliv energie, který jste nikdy předtím neměli. To je možné díky správnému výběru složek, které ji tvoří, a výrobce se rozhodl použít:
- acai bobuleovoce pocházející z Jižní Ameriky, bohaté na vitaminy A, B, C a E, cenný zdroj vlákniny, která je důležitá pro trávení. Kromě toho bobule acai obsahují minerály zinek, fosfor, draslík, železo, hořčík, měď a mastné kyseliny Omega – 3 a Omega – 6, které zlepšují funkci mozku a regulují hladinu cholesterolu. Obsahuje také aminokyseliny, které posilují imunitu, urychlují regeneraci organismu po zátěži a pomáhají ho očistit od toxinů;
- zelený čaj, který zabraňuje hromadění tuku v různých částech těla a zvyšuje počet spálených kalorií.
- guarana, která obsahuje kofein, stimuluje a zvyšuje výkonnostní práh organismu a díky svému močopudnému účinku také odstraňuje přebytečnou vodu.
- Pepř cayenne, který poskytuje výše zmíněný kapsaicin;
- piperin, extrakt z černého pepře;
- l – karnitinJe to látka nezbytná pro štíhlou postavu, která má příznivý vliv na mnoho aspektů našeho zdraví, nejen na potlačení chuti k jídlu nebo urychlení spalování tukové tkáně. Podporuje také zdraví srdce, odstraňuje příznaky únavy, volné radikály, podporuje funkci jater a ledvin a zvyšuje koncentraci.
10. Garcinia Cambogia Actives
Místo 10 v našem žebříčku zaujímají tablety Garcinia Cambogia Actives, které, jak jejich název napovídá, získávají svou sílu především z plodů kambodžské garcinie. Jeho bohaté složení, v němž je nejdůležitější složkou kyselina hydroxycitronová, se účinně vypořádává se všemi příčinami rostoucí nadváhy, odstraňuje neustálý pocit chuti k jídlu, zrychluje metabolismus a zabraňuje hromadění tukové tkáně. Můžete tak zhubnout podle svých představ, třeba i o několik kilogramů týdně, vše strávit bez problémů, bez rizika jo-jo efektu nebo prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi a s energií pro aktivní sport. K dosažení těchto výsledků přispívají i další složky doplňku, zejména:
- extrakt ze zeleného čaje;
- extrakt ze zelené kávy, zdroj kyseliny chlorogenové, která působí proti výkyvům hladiny cukru;
- extrakt z černého pepře;
- cayenne pepřový extrakt;
- guarana.
11. African Mango Slim
OBJEDNAT GARCINIA CAMBOGIA ACTIVES NYNÍ
Bezpečné hubnutí by mělo být vždy založeno na používání přírodních přípravků složených ze složek rostlinného původu, které jsou také vhodné pro vegany nebo vegetariány. Tyto nezanedbatelné požadavky splňuje African Mango Slim, v němž je nejdůležitější účinnou látkou extrakt z ovoce. Africké mango(Irvingia gabonensis). Jejich pozitivní účinek souvisí s vysokými dávkami vitaminů B6, C, E a K, které jsou v nich obsaženy, a s podporou minerálů, bílkovin a polyfenolů, vlákna a mastné kyseliny Omega – 3 a Omega – 6 mají nejen zeštíhlující účinky. Můžeme se také spolehnout na stabilní hladinu cukru a cholesterolu v krvi, žádné zažívací problémy, regulaci metabolických procesů, žádné riziko kardiovaskulárních onemocnění. Naše fyzická výkonnost se zvýší a velké dávky dodané energie nám umožní být aktivní po celý den, aniž bychom pociťovali únavu. Lidé, kteří mají chuť na sladké, budou mít pod kontrolou svou chuť k jídlu a přestanou sahat po vysoce kalorických pochutinách, což bude mít automaticky pozitivní vliv na hubnutí. Kombinace African Mango Slim s každodenním cvičením na čerstvém vzduchu a správnou stravou nám umožní zhubnout i 5-10 kg měsíčně a konečně se zbavit nevzhledných tukových záhybů.
12. Green Coffee 5K
Náš žebříček pro rok 2024 uzavírá něco pro všechny milovníky hlubokého L, doplněk čerpající sílu z jeho zelených semen, tedy Green Coffee 5K. Není sporu o tom, že káva je oblíbeným nápojem milionů lidí v naší zemi, ale vyrábí se z pražených zrn a tímto procesem se ničí všechny živiny, které obsahují. Výrobci Green Coffee 5K se proto rozhodli použít zelená kávaGreen Coffee 5K a oceňuje jeho četné zdraví podporující a především zeštíhlující vlastnosti. Většina z nás si myslí, že káva je pouze zdrojem kofeinu, ale její čerstvá, nepražená zrna obsahují také vitaminy skupiny B, B1, B2 a především vitamín B12. Kromě toho obsahuje vitamin C, draslík, zinek, fosfor, hořčík, železo, měď, sodík, kyselinu chlorogenovou, účinný antioxidant a vitamín C. kyselina listová. Ten je mimo jiné zodpovědný za správný vývoj buněk, včetně červených krvinek, což je důležitý prvek v prevenci anémie. Zeštíhlující vlastnosti Green Coffee 5K však vyplývají z přítomnosti kyseliny chlorogenové, která snižuje vstřebávání glukózy, urychluje spalování tuků, pomáhá kontrolovat mlsání a čistí tělo od toxinů a dalších metabolických produktů. Kofein vám dodá energii potřebnou ke cvičení, a to vše dohromady vám umožní zhubnout rychle a bez rizika jojo efektu.
Co ovlivňuje přibývání na váze a proč je tak těžké s ním bojovat
Když ráno stojíme před zrcadlem a s obavami si všimneme, že nám přibývá, zejména na břiše, bocích nebo stehnech, je to známka toho, že jsme prostě přibrali a je čas začít hubnout. Na první pohled to vypadá jednoduše, ve skutečnosti je však třeba analyzovat všechny faktory, které ovlivňují naše přibývání na váze, zejména:
- sedavý způsob života, často spojený s téměř úplným nedostatkem fyzické aktivity. Pokud vykonáváme typicky sedavé zaměstnání, ať už jako kancelářský pracovník nebo programátor u počítače, je nutné omezit jeho negativní dopady v soukromém životě, které mohou rychle vést k růstu nadváhy a obezity. Můžete začít s nordic walking nebo návštěvou bazénu, abyste rychleji spálili všechny přebytečné kalorie. Někdy se to stává důvodem zájmu o závodní sport, kombinace vášně a užitečnosti, která vždy zaručuje štíhlou a atletickou postavu až do vysokého věku;
- genetické faktory a výzkum jasně ukazuje, že přibývání na váze může být dědičné. Výzkumy renomovaných pracovišť stále častěji ukazují, že sklon k přibírání na váze dědíme po svých rodičích nebo prarodičích;
- stres, o kterém již bylo napsáno mnoho, který má negativní dopad na celý náš organismus, což se v mnoha případech projevuje výrazným nárůstem hmotnosti;
- koexistující nemoci, o kterých často ani nevíme, a léky, které na ně užíváme. Příznakem mnoha onemocnění, zejména autoimunitních a hormonálních poruch, jako jsou poruchy štítné žlázy a dalších žláz s vnitřní sekrecí, je nekontrolované a obtížně kontrolovatelné přibývání na váze;
- a pokud chceme mít opravdu štíhlé tělo bez gramu nadbytečného tuku, musíme věnovat pozornost tomu, co jíme, a pečlivě vybírat jednotlivé složky všech potravin, které jíme. Vysoce zpracované potraviny, rychlé občerstvení, nadbytek soli a cukru, tuky a povzbuzující látky, zejména alkohol, nejsou povoleny. Nesmíme zapomínat dodávat tělu živiny a látky, které jsou mimo jiné nezbytné pro správné trávení, zrychlení metabolismu a účinné spalování tuků. Ne vždy je to možné prostřednictvím jídla, a to i toho nejpečlivěji sestaveného, a případné nedostatky se doplňují doplňky stravy z žebříčku, který jsme vám rádi představili výše.
