Sáhnout po první cigaretě je snadné, v takové situaci jednáme obvykle impulzivně, aniž bychom si uvědomili, že po první cigaretě mohou následovat další, a to obvykle končí celoživotní závislostí. Je nesmírně obtížné zbavit se návyku, málokomu se to podaří a kouření způsobuje v těle skutečnou spoušť. Bohužel většina z nich to prostě ignoruje, z kouření si udělá rituál a neustále vymýšlí výmluvy, které obvykle nemají nic společného s realitou. Kouření s důkladnou informační politikou o jeho účincích postrádá jakoukoli logiku a zároveň je úmyslným ničením zdraví. Nejděsivější na tom všem je, že cigareta je jedinou rakovinotvornoulátkou na světě, která se prodává zcela legálně a s plným souhlasem úřadů.

Kouření je opředeno řadou mýtů, které jsou obvykle vysvětlením těch, kteří se tohoto zhoubného zlozvyku nedokážou nebo nechtějí vzdát. Tento ošklivý zvyk kouřit má své kořeny již v době Kryštofa Kolumba, který na náš kontinent přivezl první tabákové listy. V průběhu staletí ji však lidé kouřili v menším množství, především dýmku, což neznamená, že je neškodná. Kouření tabáku ve formě doutníků a později cigaret se stalo populárním na počátku 20. století a vrcholu dosáhlo v letech po skončení druhé světové války. Počet kuřáků na celém světě rostl a nejhorší na tom bylo, že po určitou dobu byla cigareta považována za neškodnou a nemoci, které způsobovala, byly ignorovány. Významnou roli v tom sehráli sami kuřáci, jejichž tvrzení dodnes nejenže neodpovídají faktům o jejich zdraví, ale jsou někdy přímo absurdní. Mimo jiné se běžně zpochybňují lékaři, kteří varují a informují o účincích otravy nikotinem a dehtem z cigaret. Pravdou je, že tato závislost je stejně tragická jako užívání drog nebo pití alkoholu a způsobuje v lepším případě vážné poškození zdraví závislého a bohužel v mnoha případech i smrt. Nevěřme tedy zcela mylným názorům, které se šíří:

Nic nemůže být vzdálenější pravdě, protože pokud vykouříme jednu cigaretu denně, jsme již závislí a tato malá dávka jedovatých látek nám může ublížit. Lidé také říkají, že když nebudu kouřit, nic se mi nestane. Tento typ kouření je však nebezpečný pro životní prostředí, protože se jedná o pasivní kouření, při kterém se s každým výdechem kouře dostává do plic ostatních lidí velké množství toxinů.

Předpokládá se, že je to způsobeno účinkem nikotinu. To je další mýtus, který odborníci popírají, a nejjedovatější složka tabáku vás neuklidňuje, ale ještě více stimuluje a zvyšuje vaše nervové napětí. Při kouření můžete zpočátku pociťovat jisté uvolnění, které však není úlevou od stresu, ale pocitem způsobeným uspokojením nikotinového hladu, který způsobuje nadměrnou nervozitu a potřebu sáhnout po cigaretě. Nějakou dobu po kouření se kuřák opět rozruší a vše začíná nanovo.

Tento nesmysl je opravdu těžko obhajitelný a opět souvisí se zdánlivým uklidňujícím účinkem nikotinu. Pokud je ve vašem těle nedostatek nikotinu, určitě se nebudete schopni soustředit ani na tu nejjednodušší činnost, protože vaše tělo si vyžádá další dávku jedu a vy budete schopni myslet jen na to, a ne na práci nebo studium.

Naopak, kouřím, protože potřebuji uspokojit svou touhu po nikotinu, která je s postupujícím návykem stále silnější, a velká skupina kuřáků dokáže vykouřit i více než dvě až tři krabičky cigaret denně.

Kdyby to bylo tak jednoduché, neměli bychom miliony závislých, a bohužel jejich počet se zvyšuje, místo aby se snižoval. Stále více mladých lidí chce kouřením ukázat, jací jsou dospělí, a zároveň tvrdí, že přestat kouřit je snadné. Samotná vůle nestačí a abstinenční příznaky, které odvykání kouření provázejí, mohou způsobovat fyzickou bolest. V tomto případě je nezbytná lékařská pomoc a použití speciálních přípravků. Látky v nich obsažené pomáhají zmírnit fyzické a psychické příznaky a očistit tělo od toxinů, které v něm zanechalo kouření.

Bohužel s tím musíme částečně souhlasit, protože většina bývalých kuřáků musí bojovat s rostoucí nadváhou, za kterou si však mohou sami svou nedbalostí. Přibývání na váze je způsobeno tím, že místo po cigaretě sáhnete po sladkostech nebo jiných pochutinách. Proti tomu je však třeba rázně bojovat přechodem na méně kalorickou stravu nebo dokonce redukční dietou a velkým pohybem na vzduchu. Vyvracíme také mýtus, že po nikotinu se hubne, protože způsobuje poruchy trávení a metabolismu, což v extrémních případech vede až k obezitě a ohrožuje téměř všechny aspekty zdraví.

Kouření dýmky je však ve skutečnosti mnohem nebezpečnější, protože zvyšuje riziko vzniku rakoviny nejen plic, ale také hrtanu, jícnu a nosohltanu, tedy horních a dolních cest dýchacích. Neměli bychom se také nechat přesvědčit, že mentolové nebo lehké cigarety jsou méně škodlivé. V prvním případě mentol pouze zvýrazňuje chuť, zatímco v druhém případě musíte kouřit více, abyste plně uspokojili touhu po nikotinu.

Další nesmysl, protože pasivní kouření je ještě nebezpečnější než aktivní kouření. Tabákový kouř vydechovaný z plic obsahuje více jedovatých látek než nekuřák, přibližně 4krát více nikotinu a více než 35krát více smrtelně nebezpečného oxidu uhelnatého.

Jak vidíte, tvrzení o neškodnosti této závislosti lze zařadit mezi pohádky, stojí také za to vědět, co nás nutí zkracovat si život kouřením a zároveň se vystavovat vzniku mnoha nemocí. Jak jsme psali výše, dlouhá léta se na škodlivost kouření nehledělo a jednu dobu byl tabák dokonce považován za rostlinu s léčivými účinky. Lékaři si však časem uvědomili, že některé nemoci jsou přímo způsobeny látkami obsaženými v tabáku, a izolovali je a podrobně popsali. Výsledek jejich práce byl ohromující: v každém tabákovém výrobku, ať už je to doutník, cigareta, dýmka nebo třeba jen šňupací tabák, se nachází množství chemických sloučenin, které lze považovat za smrtící. V kouři je více než 4000 složek, ale nejjedovatější a nejznámější, které ničí tělos každým „kouřem“, jsou:

Látka ze skupiny alkaloidů, vysoce návyková od první dávky podané při kouření. Jeho účinek lze přirovnat k jiným návykovým látkám, protože způsobuje zvýšenou sekreci dopaminu, známého jako hormon štěstí. To má návykový účinek a vyvolává zdánlivý pocit uvolnění. Nikotin je ve skutečnosti neurotoxin, jehož vysoké dávky způsobují nevratné poškození a spolu s dalšími složkami kouře mohou vést až ke smrti.

Podle mnoha odborníků je nejnebezpečnější složkou cigaret, nebezpečnější než nikotin. Co na tom, že je jejich procento uvedeno na krabičce, když ve skutečnosti nikdo, kdo kouří, tomu nevěnuje pozornost. Myslíme tím všechny toxické složky, které mají negativní vliv na různé části našeho těla a mezi něž patří mimo jiné síra, fenoly a dusíkaté sloučeniny.

Ne nadarmo se mu přezdívá tichý zabiják, protože je bez zápachu, ale smrtelně nebezpečný. Dalším známým názvem je oxid uhelnatý, který má každoročně na svědomí otravu nebo smrt tisíců lidí, obvykle v případě požáru nebo úniku plynu. Je proto překvapivé, že je výrobek s jeho obsahem široce dostupný. Účinek oxidu uhelnatého spočívá v tom, že se spojuje s hemoglobinem a vstupuje do krve, což způsobuje problémy s okysličováním organismu. Přestože je v cigaretách obsažen pouze zlomek oxidu uhelnatého, dlouholeté kouření a vdechování CO má vliv na zdraví, zejména na srdce a oběhový systém.

Jedna z nejjedovatějších toxických látek s charakteristickou vůní po mandlích, i když v tabákovém kouři samozřejmě zcela nezjistitelná. O jeho škodlivosti bychom mohli mluvit celé hodiny, proto se omezíme na několik nejčastějších příznaků, jako jsou:

Další složkou je plyn používaný v průmyslu, např. v chladicích zařízeních nebo při výrobě textilií, čisticích prostředků a kosmetiky. Zdá se, že když je v cigaretách obsažen v tak malém množství, nemůže škodit. Již tato dávka vynásobená počtem vykouřených cigaret a roky kouření však způsobuje podráždění dýchacích cest, které se projevuje kašlem, dušností a tlakem v plicích. Čpavek má také negativní vliv na oči, způsobuje slzení, bolest a časem i trvalé poškození očí; nelze podceňovat ani jeho negativní vliv na fungování nervového systému.

Jedovatý chemický derivát benzenu, známý také jako methylbenzen, ředidlo používané při výrobě barev a lepidel používaných ve stavebnictví. Opět nás překvapuje, že když se nachází v cigaretách, nevyvolalo to úvahy o jejich úplném stažení z prodeje. Toxicita toluenu je hodnocena jako velmi vysoká a může způsobit následující potíže:

Skutečnost, že kouření zvyšuje riziko vzniku nebezpečných nádorových onemoc nění, je prokázaná, i když se stále objevují pokusy o zpochybnění těchto zjištění. Na vzniku tabákového kouře se podílejí další desítky vysoce karcinogenních složek, jako např.:

Po přečtení tohoto článku by vás chemické složení každé vykouřené cigarety mělo okamžitě přimět k tomu, abyste ji típli a začali s touto závislostí bojovat. Měli bychom také zvážit, zda opravdu stojí za to ničit zdraví sobě i svým blízkým, kteří jsou pasivními kuřáky. Vždyť se často jedná o nejmladší členy rodiny, děti, které vstoupí do dospělého života s různými nemocemi a měly by být ušetřeny. Stačí nahlédnout do lékařských statistik nebo k rodinnému lékaři, abyste věděli, že kouření každoročně zabije více než 65 000 lidí, a další statistiky ukazují, že v Polsku kouří více než 9 milionů našich spoluobčanů, 31 % dospělých mužů a 18 % dospělých žen. V poslední době se toto číslo začalo zvyšovat v souvislosti s nástupem elektronických cigaret, které získávají na oblibě zejména mezi mladými lidmi ve věku 15 až 19 let. Ty jsou mylně považovány za zdravější obdobu cigaret, i když tato teorie se také míjí účinkem. Ministerstvo zdravotnictví opět na základě výzkumu jasně prokázalo, že e-cigarety jsou prakticky stejně škodlivé a rozhodně je třeba se jim vyhnout. Nejvážnější hrozbou je složení tekutiny, která obsahuje látky jako glycerin a glykol, které jsou při zahřátí velmi škodlivé, a dále různé konzervační látky, z nichž některé jsou karcinogenní. Kromě toho se e-cigarety používají častěji, čímž se do nich dostává větší množství zdraví ohrožujících složek, především nikotinu.

Již víme, že tradiční i elektronické cigarety a další tabákové výrobky obsahují řadu jedů, které každodenně poškozují naše zdraví. Kouření samo o sobě je nemoc, kterou je třeba léčit. Je to stejná závislost jako jiné stimulanty nebo zakázané látky. Obvykle není možné zvítězit pouze silou vůle, i když je to nejdůležitější věc, a je nutné použít podpůrné prostředky. Obvykle se jedná o nikotinové náplasti nebo žvýkačky, ale stejně dobrých výsledků lze dosáhnout i pomocí doplňků stravy, jako je Nicotine Free, který podrobněji představíme níže. Rozhodně se vyplatí naslouchat lékařům, kteří si více uvědomují škodlivost kouření a neustále upozorňují na to, že kuřáci jsou více ohroženi řadou nemocí a že jsou k nim náchylnější a prakticky každý příznak se u nich zhoršuje. Seznam těchto nemocí je opravdu dlouhý, a než začnete uvažovat o koupi své první krabičky cigaret, doporučujeme vám, abyste se s ním seznámili:

Podle našeho názoru je již výše uvedený výčet nemocí, a to jsme uvedli jen některé z nich, dostatečnou motivací k tomu, abyste s kouřením jednou provždy přestali. Uznáváme, že teoreticky to zní velmi jednoduše, ale v praxi to tak vždy není, ale pokusíme se vám pomoci se tohoto hrozného zvyku zbavit. Existuje mnoho více či méně účinných způsobů, jak to udělat, ale vše skutečně spočívá v lidské psychice. Musíte se přesvědčit, že cigarety jsou něco špatného, co ničí vaše zdraví a zdraví vašich blízkých, kteří by se mimochodem měli této složité operace aktivně účastnit. Nejdůležitější je poskytnout podporu, aby kuřák přežil počáteční nejhorší období, kdy po odvykání denní dávce nikotinu pociťuje různé potíže. Jedná se především o psychické problémy, nervozitu, silný stres a pomoc rodiny bude nepostradatelná. Někdy tyto příznaky přerostou i v příznaky fyzické, bolest, tlak na hrudi, žaludeční potíže, které si dokonce vyžádají návštěvu lékaře, který by měl zkontrolovat, zda se neděje něco vážného. Při odvykání kouření velmi pomáhají náplasti nebo žvýkačky obsahující určité množství nikotinu, které se s každou dávkou snižuje. Doporučujeme však přirozenější metody zvládání abstinenčního syndromu pomocí doplňků stravy, které zmírňují jeho příznaky, jako jsou např. Nicotine Free.

Léčba tabletami Nicotine Free má dva hlavní cíle, zbavit se všech negativních účinků touhy po nikotinu a zabránit přibývání na váze. Tablety plní svou funkci dokonale díky svému přírodnímu a bezpečnému složení:

Složení Nicotine Free Složení výrobku přispívá k jeho vysoké účinnosti, což potvrdili odborníci. Bývalí kuřáci jsou stejného názoru a při užívání pouhých 2 tablet denně se těší z těchto účinků:

Přečtěte si více o Nicotine Free

Zdroje:
https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#1https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#withdrawal-symptoms