Základ péče o štíhlou postavu je správná strava a systematická fyzická aktivita. Hubnutí je postupný proces, který vyžaduje velkou dávku energie. trpělivosti a angažovanosti. To neznamená, že nemůžete neznamená to, že nemůžete dosáhnout dobrých výsledků, pokud se do toho pustíte.

Mnoho lidí si klade otázku: Lze urychlit spalování tuků? V obchodech s obchodech s doplňky stravy najdete celou řadu produktů, jejichž úkolem je rychleji zhubnout. Tyto doplňky se obvykle skládají z se obvykle skládají z kombinace přírodních látek urychluje určité metabolické procesy v našem organismu, které ovlivňují rychlejší hubnutí. Existuje řada produktů které můžeme také implementovat do našeho jídelníčku, abychom dosáhli podobných výsledků. výsledky. Jak fungují spalovače tuků a jaké jsou jejich vlastnosti? nejlepší přírodní zdroje?

Spalovače tuku jsou látky, které působí na naše tělo tak, že při správné stravě a fyzické aktivitě spaluje tuk rychleji. Nejčastěji používanými doplňky stravy jsou termogenní látky, tedy přípravky zlepšující termogenezi, tj. urychlující metabolické procesy a vylučování tukových buněk. Typické spalovače tuků, které najdeme ve sportovních obchodech, nejsou ničím jiným než kombinací správné dávky složek, které nějakým způsobem ovlivňují metabolické procesy v lidském těle.

Viz také: Žebříček spalovačů tuků

Spalovače tuků mohou fungovat několika způsoby. Většina z nich stimuluje již zmíněné termogeneze. Mezi účinky fat burner rozlišujeme následující. také:

Jedná se o základní a nejběžnější úkol spalovačů tuků. Co je termogeneze? Je to zvýšení energetické daně, jejíž hlavní účinek je je zrychlení metabolismu. Mezi přírodními produkty které zvyšují termogenezi, patří:

Je to uvolňování mastných kyselin a glycerolu z tukových buněk. Tento proces umožňuje se rychleji spotřebovávají uložené tukové zásoby. Produkty, které způsobují lipolýzu v našem těle, jsou. mimo jiné:

Uvolněné mastné kyseliny putují v krevním řečišti, a proto musí být využity svaly. Obvykle tento proces probíhá přirozeně, ale může k němu také dojít, Může se však stát, že se migrující mastné kyseliny vrátí do tukových buněk. Správný spalovač tuků stimuluje mitochondrie Správný spalovač tuků stimuluje mitochondrie v tukových buňkách, čímž je podněcuje k využívání migrující kyseliny.

Diuréza je vylučování tekutin. Ne Není však přímo spojen se spalováním tuků. může přispět k vyrýsovanější siluetě, pokud je problémem je nadbytek vody v těle.

Vylučování tekutin je způsobeno:

Mnohé spalovače tuků kromě stimulace procesu spalování tuků také potlačují pocit hladu, tj. snižují chuť k jídlu. To vám umožní omezit počet zkonzumovaných kalorií.

Spalovač tuků užívaný před tréninkem nám díky svým stimulačním vlastnostem poskytuje další motivaci k činnosti. Ovlivňuje také energii během tréninku, díky čemuž jsme schopni cvičit intenzivněji, což vede k rychlejšímu spalování tukové tkáně. Nejlepším stimulujícím spalovačem tuku je kofein.

Nejlepší tablety na hubnutí – viz žebříček!

Kromě speciálně vyvinutých doplňky stravy na hubnutí, které stojí za to zařadit do jídelníčku. přírodní produkty, které také ovlivňují proces spalování tuků tuková tkáň. Jsou kolem nás běžně dostupné. Podívejme se, jaké jsou přírodní spalovače tuků.

Začněme s nápoji. Tak černá káva, která obsahuje kofein, několikrát zmíněný v tomto článku. Nejenže nás podněcuje k činnosti, ale také stimuluje termogeneze a lipolýzy, výše popsaných procesů, které hrají důležitou roli v organismu. důležitou funkci při hubnutí. Kofein je jedním z jedna z nejdůležitějších složek doplňků pro spalování tuků, Mnoho z nás však pije černou kávu každý den. Jen jen jeden šálek před cvičením přispěje ke zrychlení hubnutí. hubnutí.

Zelený čaj je již léta spojován s hubnutím. Obsahuje kofein, který stimuluje a zrychluje metabolismus a navíc zlepšuje samotné trávení. Je také silným antioxidantem, což znamená, že chrání tělo před volnými radikály a záněty. Zelený čaj obsahuje také cenné sloučeniny jako fluor, tanin a katechin.

Červený čaj podporuje střevní peristaltiku a střeva a vylučování trávicích šťáv. Neobsahuje kofein, ale a navíc zvyšuje biosyntézu tuků a inhibuje jejich tvorbu. nadměrné hromadění tukových buněk. Červený čaj také podporuje kardiovaskulárního systému a srdeční činnosti, což může přispět k lepšímu fungování kardiovaskulárního systému a srdeční činnosti. výkon při cvičení.

Studie ukazují, že pouhá jedna čajová lžička skořice denně nám může účinně pomoci odbourat nežádoucí tělesný tuk. Toto aromatické koření zvyšuje termogenezi a zrychluje metabolismus. Skořice reguluje hladinu inzulínu v krvi, což pomáhá potlačovat chuť k jídlu, takže se nemusíme přejídat. Regulace hladiny inzulínu je také důležitá pro snížení schopnosti těla hromadit tukové buňky. Skořici v tabletách najdete v každé lékárně, ale můžete si ji koupit i v obchodě s potravinami a přidat ji do jogurtu, ovesné kaše nebo pečiva.

Je známý pro své vlastnosti podporující trávení a regulující krevní tlak. Jablečný ocet, zejména ten organický, se již nějakou dobu těší pověsti zabijáka tuků. Působí tak, že brání vstřebávání tuku z potravy a stimuluje odstraňování tukových buněk. Nelze ho užívat v nadbytku, protože každý organismus potřebuje ke správnému fungování mastné kyseliny, ale ve správném množství nám účinně pomůže zbavit se nadváhy.

Vitamin C je přírodní antioxidant, který navíc pomáhá rozpouštět a trávit tuky v těle. Podporuje také metabolismus a vstřebávání živin.

Zázvor zahřívá tělo a účinně stimuluje termogenezi. V důsledku toho je metabolismus rychlejší a tukové buňky se využívají rychleji. Zázvor je také známý svými vlastnostmi, které podporují trávicí systém – stimuluje vylučování trávicích enzymů a neutralizaci žaludečních kyselin. Má příznivý vliv na trávení a pomáhá zbavit se plynatosti. Používá se v medicíně ke zmírnění bolesti svalů a zmírnění zánětu kloubů.

Jedno z nejcennějších koření, které oceňují lékaři, odborníci na výživu i osobní trenéři. Je známý pro své protizánětlivé, antibakteriální a protirakovinné účinky. Kurkuma však může také účinně podporovat spalování tuků tím, že omezuje růst tukových buněk a podporuje jejich odbourávání. Jako silný antioxidant pomáhá čistit tělo od toxinů a chrání před volnými radikály. Stimuluje trávení a správnou funkci trávicího systému.

Je považován za jeden z nejsilnějších přírodních spalovačů tuků. Silně stimuluje termogenezi, čímž urychluje metabolické procesy v těle. Obsahuje kapsaicin – látku běžně používanou v doplňcích na hubnutí. Má vlastnosti potlačující chuť k jídlu a pomáhá snižovat příjem kalorií.

Podporuje trávení a vstřebávání bílkovin díky enzymu bromelainu. Ananas je mezi sportovci ceněn pro své vlastnosti, které podporují metabolismus, a také proto, že pomáhá budovat svalovou hmotu.

Spalovače tuku jsou doplňky, které se obvykle skládají z výše uvedených složek. Kromě toho zde najdete také L-karnitin a synefrinznámé svými vlastnostmi při spalování tuků. Na užívání těchto přípravků není nic špatného, je však třeba vědět, že hubnutí lze urychlit také dodržováním vhodné diety a používáním speciálního koření.

Produkty stimulující termogenezi a urychlující odbourávání tukových buněk nám mohou pomoci zhubnout, i když nemůžeme systematicky cvičit. Nejlepších výsledků samozřejmě dosáhneme, když spalovače tuků zkombinujeme s pravidelnou fyzickou aktivitou.

Žebříček nejlepších doplňků podporujících spalování tuků najdete ZDE!