Zdá se, že pro člověka je nejdůležitější vysoká výkonnost a fyzická vytrvalost, bez níž nejsme schopni vykonávat mnoho každodenních činností, a to nejen těch, které vyžadují velkou námahu. Neméně důležitou, ale často zcela opomíjenou otázkou je duševní výkonnost, správné fungování našeho mozku, který řídí všechny ostatní orgány a systémy těla. Lidský mozek lze přirovnat k centrálnímu počítači, extrémně výkonnému procesoru, který obvykle pracuje na plný výkon, a duševní námaha se obvykle ukáže být téměř stejně vyčerpávající jako námaha fyzická. Pokud tento stav přetrvává delší dobu, může dojít k určitým mozkovým dysfunkcím, které se projevují mimo jiné poklesem kognitivních schopností nebo oslabením koncentrace. Proto je vhodné tomu předem čelit, například vhodně zvolenou stravou, která podporuje lepší okysličení tohoto důležitého orgánu a dodává mu živiny nezbytné pro zdraví. Bohužel to někdy nestačí, takže můžete sáhnout po další pomoci, nootropikách, látkách vytvořených nejen na podporu práce našeho mozku, ale také na další zvýšení jeho kapacity.

Slovo nootropika, nebo také nootropika, se do slovníku dostalo teprve nedávno, ale už se stalo velkým pojmem, protože se tak nazývají mimořádně účinné chemické sloučeniny, které dodávají našemu mozku schopnosti, o kterých se nám dříve ani nesnilo. Pochází z řečtiny, konkrétně ze spojení dvou slov „noos“, což znamená mysl, a „trepin„, což znamená ohýbat, a jeho vznik se připisuje doktoru Corneliu E. Giurgea, rumunskému chemikovi a psychologovi.

Po staletí, ba tisíciletí se člověk dusil v omezenosti svých kognitivních schopností, které mu bránily plně pochopit svět kolem sebe. Během této doby byly vyzkoušeny různé metody zvyšování intelektuálních schopností, které však většinou skončily neúspěchem nebo vážnými zdravotními komplikacemi. K tomuto účelu se často používaly zakázané látky jako LSD nebo amfetaminy, které měly stimulovat mozkové buňky k intenzivnější práci, ale důsledky takových experimentů se ukázaly být tragické. Problém však zůstával, a přestože náš mozek a paměť dokonale ovlivňují přirozené metody, správné množství spánku nebo správná výživa, stále se hledala ta jediná zlatá střední cesta. Po mnoha letech intenzivního výzkumu bylo nalezeno řešení, které nyní můžeme použít, a tím jsou bezesporu nootropika.

Pokud je definujeme co nejjednodušším způsobem, můžeme říci, že se jedná o pečlivě vybrané chemické sloučeniny, které zvyšují výkonnost mozku a ve většině případů zaručují mimořádně pozitivní účinky bez závažných vedlejších účinků. Jsou určeny všem, kteří si stěžují na:

Protože definice definuje nootropika jako chemické látky vyrobené v laboratorních podmínkách, obvykle se nám zdá, že jsou zcela umělé a nenajdeme v nich vůbec nic přírodního. Zde vás trochu překvapíme, protože mnoho nootropik lze nalézt v samotné přírodě, která se vyznačuje prakticky stejným účinkem na lidský mozek jako jejich syntetické protějšky. Obvykle se jedná o výtažky z oblíbených bylin, běžně známé z jiných lékařských či dokonce kosmetických aplikací, nebo o sady vitamínů a minerálů, přičemž za zmínku stojí zejména:

Odborníky je považován za nejlepší přírodní nootropikum s nepopiratelnými zdravotními vlastnostmi. Je známý také jako indický ženšen a účinně pomáhá při léčbě a prevenci různých onemocnění, která nás trápí. Mimo jiné má protizánětlivé a protirakovinné účinky, reguluje fungování celého oběhového a endokrinního systému, pozitivně ovlivňuje činnost jater a ledvin, posiluje imunitní systém, zpomaluje procesy stárnutí buněk našeho těla a usnadňuje regeneraci po tréninku. Díky svým antistresovým vlastnostem, srovnatelným s mnoha farmakologickými látkami, může být klasifikován jako nootropikum. Ashwagandha nejen rychle odstraňuje následky této závažné civilizační choroby, ale také umožňuje hlubokou relaxaci a odstranění úzkosti, která často doprovází silný stres. Dodává velkou dávku energie potřebné k činnosti, zlepšuje náladu a motivuje k dalšímu úsilí, a to i psychickému.

Jedná se o další rostlinu, kterou lze označit za přírodní nootropikum, pocházející z Číny a mající ve svém složení více než 50 látek s potvrzenými zdravotními účinky. Jeho působení spočívá především ve zlepšení činnosti srdce a celého oběhového systému, snížení krevního tlaku a hladiny „špatného“ cholesterolu, přičemž správný krevní oběh se automaticky projevuje lepším okysličením mozku. Lépe okysličený mozek pracuje s maximální účinností a koncentrace mu již nedělá problémy. Ginkgo biloba pomáhá v boji proti stresu, odstraňuje pocit únavy, odstraňuje silné bolesti hlavy, dokonce i migrény, zmírňuje příznaky demence, pomáhá udržovat dobrou paměť, takže se používá v prevenci onemocnění Alzheimera a je také vynikající pro zlepšení nálady.

Třetím doporučeným přírodním nootropikem je Gotu kola, asijská centella, která se v indické přírodní medicíně používá již tisíce let. Má vynikající účinek na oběhový systém, zlepšuje krevní oběh a chrání tak před nebezpečnými onemocněními, jako je žilní nedostatečnost, křečové žíly nebo trombóza. Nás však zajímá podpora nervové soustavy, zlepšení jejího celkového fungování, což se projevuje zvýšenou koncentrací, rychlejším myšlením a lepší pamětí. Studie ukázaly, že po použití přípravků s Gotu kola ve složení se zvýšila i schopnost učit se a zapamatovat si velké dávky informací najednou. Pomáhají také zmírnit všechny negativní příznaky stresu a únavy, zpomalují proces stárnutí a podobně jako Ginko Biloba zvyšují okysličení mozkových buněk.

Význam vitamínů a minerálů pro naše zdraví nelze podceňovat, proto bychom měli organismu dodávat jejich přiměřené množství spolu s potravou nebo speciálně vybranými doplňky stravy, které doplňují jejich případný nedostatek. Vitamíny a minerály lze bezpečně zařadit mezi nootropika, protože ovlivňují činnost našeho mozku a celého nervového systému. Mezi ty, na jejichž správný přísun bychom měli obzvlášť dbát, patří bezesporu vitaminy skupiny B, které jsou mimo jiné zodpovědné za správné a nerušené vedení nervových vzruchů, snížení stresu, úzkosti a absenci problémů se spánkem, který je nezbytný pro správnou regeneraci organismu. Mají také příznivý vliv na naši schopnost zapamatovat si věci, zlepšují koncentraci, zatímco jejich nedostatek může způsobovat např. deprese nebo urychlené stárnutí mozkových buněk.

Nezapomínejme na vitamin D, ne nadarmo nazývaný „sluneční vitamin„, který má rovněž obrovský vliv nejen na naše duševní schopnosti, ale i na celkový zdravotní stav. Jeho nedostatek, způsobený mimo jiné nedostatkem slunečního světla v zimních měsících, se projeví prakticky okamžitě, neboť se projevuje oslabením nejdůležitějších kognitivních funkcí a postupnou degenerací neuronů. Vitamin D je nezbytný pro dlouhodobé udržení dobré paměti, chrání také před depresí, úzkostí a následným snížením imunity.

Poslední tři vitaminy, které náš mozek potřebuje, jsou A, E a C. Nedostatek prvního z nich nepříznivě ovlivňuje zrak, jeden z nejdůležitějších smyslů přenášejících informace do mozku, nedostatek může způsobit i nepříznivé změny nálady, zvýšenou nervozitu nebo podrážděnost. Příliš málo vitaminu E zase vede k dysfunkci přední části hypofýzy a projevuje se také zvýšeným nadbytkem kortizolu, známého jako stresový hormon. Zatímco normální množství kortizolu má příznivý účinek a umožňuje nám lépe zvládat stres, jeho nadbytek může vést až k poškození neuronů. Stejně důležitý, a to nejen pro funkci mozku, je vitamin C, jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů, který chrání mozek před degenerací buněk a oxidačním stresem. Je také považován za přírodní antidepresivum, které zvyšuje vylučování serotoninu a účinněji zlepšuje i tu nejhorší náladu. Vitamin C také usnadňuje vstřebávání a asimilaci mnoha dalších živin, v čele se železem, které je nezbytné pro dobrou paměť a soustředění a napomáhá učení.

Pokud jde o minerály, které mají příznivý vliv na mozek, absolutní prioritu zde mají tři, hořčík, zinek a selen. Hořčík lze považovat za prvek nezbytný pro udržení plné duševní výkonnosti a jeho případný nedostatek může mít skutečně nepříjemné zdravotní následky. Prvním příznakem, který by nás měl znepokojovat, je narůstající slabost, nedostatek síly a energie na nejjednodušší činnosti a zvyšující se hladina kortizolu v krvi, která nepříznivě ovlivňuje duševní pohodu a zvyšuje stres. Zinek je naopak minerál nezbytný pro správné učení a zapamatování informací. Její nedostatky se projevují výrazným poklesem intelektuálních schopností a neschopností soustředit se například na nejjednodušší text nebo jiný mentální úkol. Selen můžeme směle označit za látku zlepšující náladu, a pokud se cítíme smutní, deprimovaní a vystresovaní, může to být známkou toho, že ho nemáme dostatek. Z tohoto důvodu je důležitá při léčbě deprese, onemocnění, které může při zanedbání vést až k úmrtí.

Nautrální nootropika opakovaně prokázala svou vysokou účinnost a stala se důležitou složkou mnoha doplňků stravy určených k podpoře mozku a intelektuálních činností, které řídí. Hojně se používají i další stejně účinné látky, uměle vyrobené v laboratořích, z nichž nejběžnější jsou:

Jak je vidět z výše uvedených příkladů, existuje opravdu mnoho nootropik, a to jak přírodních, tak i těch umělých, vyráběných v laboratořích výrobců. Díky tomu má každý možnost vybrat si ten nejvhodnější, který ovlivňuje konkrétní procesy probíhající v mozku. Umožňují nám nejen zvýšit naše intelektuální schopnosti, ale také nám otevírají zcela nové cesty k dosažení našich cílů, kýženého úspěchu v soukromém či profesním životě. Při jejich pravidelném užívání se můžeme, v závislosti na jejich typu, spolehnout na:

Bohužel v přírodě není nic zadarmo, takže kromě četných a nepopiratelných výhod mají nootropika také určité nevýhody,se kterými je dobré se před jejich použitím seznámit. Jedná se obvykle o nežádoucí účinky jejich užívání, které možná nejsou tak obtěžující, ale při jejich užívání se můžete někdy setkat s tím, že

Abyste se jim vyhnuli, stačí dodržovat doporučení výrobce a poradit se o užívání jakéhokoli přípravku, zejména volně prodejného, se svým lékařem. Nikdy nevíme, jak na ně naše tělo zareaguje, a pokud se některý z výše uvedených příznaků objeví, stačí přípravek přestat používat a vše se rychle vrátí do normálu.