Ľudské telo možno bez preháňania prirovnať k zložitej továrni, pretože funguje vďaka činnosti mnohých rovnako dôležitých orgánov a vnútorných systémov. Na to, aby všetko prebiehalo hladko, sa musíme postarať o správne palivo, o každodenné zásobovanie tela správnymi dávkami živín, z ktorých najdôležitejšie sú vitamíny. V niekoľkých predchádzajúcich príspevkoch sme sa okrem iného dozvedeli o vlastnostiach a pôsobení vitamínov B, C a D, ale stále nevieme nič o vitamíne A, ktorý je tiež nevyhnutný pre naše zdravie.

Skôr ako sa však pustíme do opisu vlastností vitamínu A, mali by sme zistiť, aké sú, kedy boli objavené, kto to urobil a akú funkciu v tele plnia. Vitamíny vrátane vitamínu A sú veľkou skupinou organických nízkomolekulových zlúčenín, bez ktorých by mnohé procesy v ľudskom tele nemohli správne fungovať. Prvýkrát ich izoloval náš krajan Kazimierz Funk v roku 1913 a vytvoril aj ich názov pochádzajúci z dvoch latinských slov, vitae, čo znamená život, a amina, čo znamená aminoskupinu.

Všetky známe vitamíny, a je ich až 13, sa delia podľa najobľúbenejšieho kritéria, ktorým je typ látky, v ktorej sa rozpúšťajú, pričom vznikajú dve základné skupiny:

Ich charakteristickou vlastnosťou je, že sa v tele neukladajú, takže musíme neustále dopĺňať všetky nedostatky a do skupiny vitamínov rozpustných vo vode patria:

Ktoré sa ukladajú a skladujú v tukovom tkanive, ale v tomto prípade sa môžu vyskytnúť príznaky prebytku uloženého v príliš veľkom množstve. Do tejto skupiny vitamínov patria:

Z mnohých živín, ktoré naše telo potrebuje počas celého života, majú vitamíny zo všetkých skupín vždy popredné miesto . Samozrejme, nikto neznižuje význam iných látok, minerálov, tukov, sacharidov alebo bielkovín. Nedostatok niektorého vitamínu z akejkoľvek skupiny však okamžite poškodzuje zdravie a výrazne ho zhoršuje. Pri dostatočnom dennom príjme vitamínov sa môžeme spoľahnúťna:

Keď hovoríme o vitamíne A, musíme vedieť, že ide o zmes niekoľkých chemických zlúčenín, ktoré sa nachádzajú vo forme karotenoidov. V prírode ich je veľa, ale z hľadiska nášho zdravia sú najdôležitejšie luteín, lykopén a, samozrejme, beta-katorén. Sú to prírodné pigmenty, ktoré dodávajú farbu tomu, čo jeme, najmä ovociu a zelenine, takže ich získavame so stravou a majú antioxidačné vlastnosti.

Vitamín A bol objavený ako prvý, preto má v názve prvé písmeno abecedy a v roku 1913 ho izolovali americkí vedci Elmer McCollum a Marguerite Davis. Môže sa dodávať nielen s potravinami, ale syntetizuje sa aj v priemyselnom meradle, vďaka čomu sa stal zložkou výživových doplnkov, ako napr. Hair Care Panda – vitamínové želé ideálne pre naše vlasy Hair Care Panda, posilňuje vlasy a zabraňuje ich vypadávaniu.

Napriek tomu, že sa na trhu objavuje čoraz viac výživových doplnkov s obsahom vitamínu A, jeho základným zdrojom je stále potrava, ktorú denne konzumujeme. Je dôležité správne vyvážiť stravu, aby sme sa vyhli prípadnému nedostatku retinolu. Nasledujúce zdroje vitamínu A by sme mali určite zaradiť do svojho jedálneho lístka:

Zostavenie jedálnička pozostávajúceho z takého veľkého množstva produktov je trochu ťažkopádne, preto sa vždy oplatí mať po ruke doplnky vitamínu A, ktoré vykazujú účinnosť na mnohé aspekty nášho zdravia. Ak nechceme čeliť ochoreniam spôsobeným nedostatkom retinolu, bojovať s avitaminózou, mali by sme sa oň bezpodmienečne starať. Aby sme správne zistili, že nám chýba, mali by sme poznať základné príznaky nedostatku vitamínu A, a tie najcharakteristickejšie sú:

Treba tiež dbať na to, aby nedošlo k predávkovaniu, ktoré zvyšuje riziko hypervitaminózy, a medzi príznaky nadbytku vitamínu A v tele patria:

Ako je zrejmé z uvedených príkladov, základom účinného pôsobenia vitamínu A na náš organizmus je prísne definovaná dávka, diferencovaná pre dospelých a pre deti, pričom odporúčané dávky, ktoré sa nesmú prekročiť, sú:

Dospelí:

Ako bolo dokázané mnohými štúdiami, správne dávkovaný retinol vykazuje mnohé liečivé vlastnosti, výrazne zlepšuje zdravie a odborníci zdôrazňujú predovšetkým:

Keďže vitamín A reguluje rast epitelového tkaniva, môže zabrániť vzniku rakoviny kože a ďalších foriem tohto smrteľného ochorenia, ktoré napáda rôzne vnútorné systémy a orgány. Pravidelná konzumácia výrobkov obsahujúcich primerané dávky retinolu znižuje riziko ochorenia o niekoľko percent, čo je spôsobené aj antioxidačným pôsobením tohto vitamínu, ktorý pomôže spomaliť vývoj

Jedným z najdôležitejších využití betakaroténu je prevencia porúch zraku a veľmi charakteristickým príznakom nedostatku vitamínu A je zhoršené videnie po súmraku, spomínaná „slepota“. Vitamín A je súčasťou zrakového pigmentu rodopsínu, ktorý rozhoduje o správnom videní, a tiež zabraňuje syndrómu „suchého oka„, ktorý môže viesť k ďalšiemu poškodeniu sietnice a rohovky.

Toto sú ďalšie tri aplikácie vitamínu A, ktorý sa stará o silné, lesklé vlasy, zdravé, nelámavé nechty a stav pokožky. Retinol je v skutočnosti nevyhnutný pre správne metabolické procesy prebiehajúce vo vlasových cibuľkách a folikuloch. Nedostatok vitamínu A vedie k spomaleniu rastu vlasov, ktoré strácajú svoju pružnosť, stávajú sa krehkými a vo veľkom množstve vypadávajú.

Retinol má podobný účinok aj na nechty, ktoré nielen rýchlejšie rastú, ale sú aj menej lámavé a vždy dokonale hydratované, preto sa retinol nachádza v mnohých prípravkoch na nechty. Pokiaľ ide o pokožku, tá sa jednoducho nezaobíde bez dostatočných dávok vitamínu A, ktorý preniká doPreniká do epidermy a vyživuje ju zvnútra, pričom sa dostáva aj do hlbších vrstiev dermy.

Zabraňuje tak jej rohovateniu, olupovaniu, zabraňuje nadmernému poteniu a vylučovaniu kožného mazu, obnovuje pevnosť, pružnosť a prirodzenú farbu oslabenej pokožky. Pomáha tiež minimalizovať možnosť vzniku ťažko liečiteľných kožných ochorení, ktorých príznakom je vypadávanie vlasov. ochorenia kože, ako je atopická dermatitída (AD), Bylinky na akné – prírodné metódy na liečbu pupienkov akné a psoriázy.

Takáto široká škála zdraviu prospešných vlastností vitamínu A spôsobila, že sa začal používať ako jedna z najdôležitejších zložiek mnohých výživových doplnkov, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky rôznych ochorení. Používa sa aj v kozmetike a medzi príklady doplnkov a kozmetiky, ktoré ho obsahujú, patria:

Tento výživový doplnok s obsahom vitamínu A pôsobí proti nadmernému vypadávaniu vlasov – príčiny nadmerného vypadávania vlasov. Ako sa s tým vysporiadať? vypadávanie vlasov, obnovuje poškodené vlasové folikuly a korienky, regeneruje vlasy, urýchľuje rast nových vlasov a okrem tohoOkrem retinolu v Vita Hair Man – účinnej a odporúčanej metóde na zastavenie vypadávania vlasov Vita Hair Man sú za to zodpovedné: