Siahnuť po prvej cigarete je ľahké, v takejto situácii konáme zvyčajne impulzívne, neuvedomujeme si, že po prvej cigarete môžu nasledovať ďalšie, a to zvyčajne končí celoživotnou závislosťou. Je veľmi ťažké zbaviť sa tohto zlozvyku, málokto to dokáže a fajčenie spôsobuje v tele skutočnú spúšť. Bohužiaľ, väčšina z nich to jednoducho ignoruje, z fajčenia si urobí rituál a neustále vymýšľa výhovorky, ktoré zvyčajne nemajú nič spoločné s realitou. Fajčenie s dôkladnou informačnou politikou o jeho účinkoch postráda akúkoľvek logiku a zároveň je úmyselným ničením zdravia. Najdesivejšie však je, že cigareta je jedinou rakovinotvornoulátkou na svete, ktorá sa predáva úplne legálne a s plným súhlasom úradov.

Fajčenie je opradené množstvom mýtov, ktoré sú zvyčajne vysvetlením tých, ktorí sa nedokážu alebo nechcú vzdať tohto zhubného zlozvyku. Tento škaredý zvyk fajčiť má korene už v časoch Krištofa Kolumba, ktorý na náš kontinent priniesol prvé tabakové listy. V priebehu storočí však ľudia fajčili menšie množstvá, najmä fajku, čo neznamená, že je neškodná. Fajčenie tabaku vo forme cigár a neskôr cigariet sa stalo populárnym začiatkom 20. storočia a vrchol dosiahlo v rokoch po skončení druhej svetovej vojny. Počet fajčiarov na celom svete rástol a najhoršie bolo, že cigareta sa istý čas považovala za neškodnú a choroby, ktoré spôsobovala, sa ignorovali. Významnú úlohu v tom zohrali samotní fajčiari, ktorých tvrdenia dodnes nielenže nezodpovedajú faktom o ich zdraví, ale sú niekedy priam absurdné. Okrem iného sa bežne spochybňujú lekári, ktorí varujú a informujú o účinkoch otravy nikotínom a dechtom z cigariet. Pravdou je, že táto závislosť je rovnako tragická ako užívanie drog alebo pitie alkoholu a spôsobuje v najlepšom prípade vážne poškodenie zdravia závislého a, žiaľ, v mnohých prípadoch aj smrť. Neverme teda úplne mylným názorom, ktoré sa šíria:

Nič nemôže byť ďalej od pravdy, pretože ak vyfajčíme jednu cigaretu denne, už sme závislí a táto malá dávka jedovatých látok nám môže ublížiť. Ľudia tiež hovoria, že ak nebudem fajčiť, nič sa mi nestane. Tento typ fajčenia je však nebezpečný pre životné prostredie, pretože ide o pasívne fajčenie, pri ktorom sa s každým dymom dostáva do pľúc iných ľudí veľké množstvo toxínov.

Predpokladá sa, že je to spôsobené účinkom nikotínu. Je to ďalší mýtus, ktorý odborníci popierajú, a najjedovatejšia zložka tabaku vás neukľudňuje, ale ešte viac stimuluje a zvyšuje vaše nervové napätie. Pri fajčení môžete spočiatku pociťovať určité uvoľnenie, ale to nie je úľava od stresu, ale pocit spôsobený uspokojením nikotínového hladu, ktorý spôsobuje nadmernú nervozitu a potrebu siahnuť po cigarete. Po nejakom čase po fajčení sa fajčiar opäť rozruší a všetko sa začne odznova.

Tento nezmysel je naozaj ťažké obhájiť a opäť súvisí so zdanlivým upokojujúcim účinkom nikotínu. Ak je vo vašom tele nedostatok nikotínu, určite sa nebudete môcť sústrediť ani na tú najjednoduchšiu činnosť, pretože vaše telo si bude vyžadovať ďalšiu dávku jedu a vy budete môcť myslieť len na to a nie na prácu alebo štúdium.

Naopak, fajčím, pretože potrebujem uspokojiť svoju túžbu po nikotíne, ktorá je s postupujúcim návykom čoraz silnejšia a veľká skupina fajčiarov dokáže vyfajčiť aj viac ako dve až tri krabičky cigariet denne.

Keby to bolo také jednoduché, nemali by sme milióny závislých, a žiaľ, ich počet sa zvyšuje, namiesto toho, aby klesal. Čoraz viac mladých ľudí chce fajčením ukázať, akí sú dospelí, a zároveň tvrdí, že prestať fajčiť je jednoduché. Samotná vôľa nestačí a abstinenčné príznaky, ktoré sprevádzajú odvykanie od fajčenia, môžu spôsobiť fyzickú bolesť. V tomto prípade je nevyhnutná lekárska pomoc a použitie špeciálnych prípravkov. Látky v nich obsiahnuté pomáhajú zmierniť fyzické a psychické príznaky a očistiť telo od toxínov, ktoré v ňom zanechalo fajčenie.

Bohužiaľ, s tým musíme čiastočne súhlasiť, pretože väčšina bývalých fajčiarov musí bojovať s rastúcou nadváhou, ktorú si však spôsobili sami svojou nedbanlivosťou. Prírastok hmotnosti je spôsobený tým, že namiesto cigarety siahnete po sladkostiach alebo inom občerstvení. Proti tomu je však potrebné rázne bojovať prechodom na menej kalorickú stravu alebo dokonca redukčnú diétu a veľa sa hýbať na vzduchu. Vyvraciame tiež mýtus, že nikotín zoštíhľuje, pretože spôsobuje poruchy trávenia a metabolizmu, čo v extrémnych prípadoch vedie až k obezite a ohrozuje takmer všetky aspekty zdravia.

Fajčenie fajky je však v skutočnosti oveľa nebezpečnejšie, pretože zvyšuje riziko vzniku rakoviny nielen pľúc, ale aj hrtana, pažeráka a nosohltanu, t. j. horných a dolných dýchacích ciest. Nemali by sme sa tiež nechať presvedčiť, že mentolové alebo ľahké cigarety sú menej škodlivé. V prvom prípade mentol slúži len na zvýraznenie chuti, zatiaľ čo v druhom prípade musíte fajčiť viac, aby ste úplne uspokojili túžbu po nikotíne.

Ďalší nezmysel, pretože pasívne fajčenie je ešte nebezpečnejšie ako aktívne fajčenie. Tabakový dym vychádzajúci z pľúc obsahuje viac jedovatých látok, ako nefajčiar, približne 4-krát viac nikotínu a viac ako 35-krát viac smrteľného oxidu uhoľnatého.

Ako vidíte, tvrdenia o neškodnosti tejto závislosti možno zaradiť medzi rozprávky, stojí tiež za to vedieť, čo nás núti skracovať si život fajčením, pričom sa vystavujeme vzniku mnohých chorôb. Ako sme už napísali vyššie, dlhé roky sa škody spôsobené fajčením prehliadali a v istom období sa tabak dokonca považoval za rastlinu s liečivými účinkami. Lekári si však časom uvedomili, že niektoré choroby sú priamo spôsobené látkami v tabaku, a preto ich podrobne izolovali a popísali. Výsledok ich práce bol ohromujúci: v každom tabakovom výrobku, či už ide o cigaru, cigaretu, fajku, alebo dokonca len o šnupavý tabak, sa nachádza množstvo chemických zlúčenín, ktoré možno považovať za smrteľné. V dyme je viac ako 4000 zložiek, ale najjedovatejšie a najznámejšie, ktoré ničia telokaždým „dymom“, sú:

Látka zo skupiny alkaloidov, vysoko návyková už od prvej dávky podanej pri fajčení. Jeho účinok možno prirovnať k iným návykovým látkam, pretože spôsobuje zvýšenú sekréciu dopamínu, známeho ako hormón šťastia. To má návykový účinok a vyvoláva zdanlivý pocit uvoľnenia. Nikotín je v skutočnosti neurotoxín, ktorého vysoké dávky spôsobujú nezvratné poškodenie a spolu s ďalšími zložkami dymu môžu viesť až k smrti.

Podľa mnohých odborníkov je najnebezpečnejšou zložkou cigariet, nebezpečnejšou ako nikotín. Čo na tom, že ich percentuálny podiel je uvedený na obale, hoci v skutočnosti mu nikto z fajčiarov nevenuje pozornosť. Pod týmto pojmom rozumieme všetky toxické zložky, ktoré majú negatívny vplyv na rôzne časti nášho tela a medzi ktoré patria okrem iného síra, fenoly a zlúčeniny dusíka.

Nie nadarmo sa mu hovorí tichý zabijak, pretože je bez zápachu, ale smrteľne nebezpečný. Ďalším známym názvom je oxid uhoľnatý, ktorý je každoročne zodpovedný za otravu alebo smrť tisícov ľudí, zvyčajne v prípade požiaru alebo úniku plynu. Je preto prekvapujúce, že výrobok, ktorý ho obsahuje, je bežne dostupný. Účinok oxidu uhoľnatého spočíva v tom, že sa spája s hemoglobínom a dostáva sa do krvi, čo spôsobuje problémy s okysličovaním organizmu. Hoci v cigaretách sú len zlomky oxidu uhoľnatého, dlhoročné fajčenie a vdychovanie CO má vplyv na zdravie, najmä na srdce a obehový systém.

Jedna z najjedovatejších, najtoxickejších látok s charakteristickou vôňou mandlí, hoci v tabakovom dyme je samozrejme úplne nezistiteľná. O jej škodlivosti by sme mohli hovoriť celé hodiny, preto sa obmedzíme na niekoľko najčastejších príznakov, ako sú:

Ďalšou zložkou je plyn, ktorý sa používa v priemysle, napr. v chladiacich zariadeniach alebo pri výrobe textilu, čistiacich prostriedkov a kozmetiky. Zdá sa, že keď je v cigaretách prítomný v takom malom množstve, nemôže škodiť. Avšak už táto dávka vynásobená počtom vyfajčených cigariet a rokmi fajčenia spôsobuje podráždenie dýchacích ciest, ktoré sa prejavuje kašľom, dýchavičnosťou a tlakom v pľúcach. Amoniak má tiež negatívny vplyv na oči, spôsobuje slzenie, bolesť a časom aj trvalé poškodenie očí; jeho negatívny vplyv na fungovanie nervového systémunemožno podceňovať.

Jedovatý chemický derivát benzénu, známy aj ako metylbenzén, riedidlo používané pri výrobe farieb a lepidiel používaných v stavebníctve. Opäť nás prekvapuje, že keď sa nachádza v cigaretách, nepodnietilo to úvahy o ich úplnom stiahnutí z predaja. Toxicita toluénu je veľmi vysoká a môže spôsobiť tieto ťažkosti:

Skutočnosť, že fajčenie zvyšuje riziko vzniku nebezpečných druhov rakoviny, je dokázaná, hoci sa stále objavujú pokusy o spochybnenie týchto zistení. Za karcinogénne účinky tabakového dymu sú zodpovedné ďalšie desiatky vysoko karcinogénnych zložiek, ako napr:

Po prečítaní tohto článku by vás chemické zloženie každej vyfajčenej cigarety malo okamžite prinútiť, aby ste ju zhasli a začali bojovať s touto závislosťou. Mali by sme tiež zvážiť, či naozaj stojí za to ničiť zdravie sebe a svojim príbuzným, ktorí sú pasívnymi fajčiarmi. Veď ide často o najmladších členov rodiny, deti, ktoré vstúpia do dospelého života s rôznymi chorobami a mali by byť ušetrené. Stačí si pozrieť lekárske štatistiky alebo svojho rodinného lekára, aby ste sa dozvedeli, že fajčenie každoročne zabije viac ako 65 000 ľudí, a ďalšie štatistiky ukazujú, že v Poľsku fajčí viac ako 9 miliónov našich spoluobčanov, 31 % dospelých mužov a 18 % dospelých žien. V poslednom čase sa tento počet začal zvyšovať v dôsledku nástupu elektronických cigariet, ktoré získavajú na popularite najmä medzi mladými ľuďmi vo veku 15 až 19 rokov. Tie sa mylne považujú za zdravší ekvivalent cigarety, hoci aj táto teória sa míňa účinkom. Ministerstvo zdravotníctva opäť na základe výskumu jasne preukázalo, že elektronické cigarety sú prakticky rovnako škodlivé a rozhodne by sa im malo vyhýbať. Najvážnejšou hrozbou je tu zloženie tekutiny, ktorá obsahuje látky ako glycerín a glykol, ktoré sú pri zahrievaní mimoriadne škodlivé, a okrem toho aj rôzne konzervačné látky, z ktorých niektoré sú karcinogénne. Okrem toho sa e-cigarety používajú častejšie, čím sa do nich dostáva väčšie množstvo zdraviu škodlivých zložiek, predovšetkým nikotínu.

Už vieme, že tradičné a elektronické cigarety, ako aj iné tabakové výrobky obsahujú množstvo jedov, ktoré denne poškodzujú naše zdravie. Samotné fajčenie je choroba, ktorú treba liečiť. Je to rovnaká závislosť ako akýkoľvek iný stimulant alebo zakázaná látka. Zvyčajne nie je možné vyhrať len silou vôle, hoci je najdôležitejšia, a je potrebné použiť prostriedky, ktoré ju podporujú. Zvyčajne ide o nikotínové náplasti alebo žuvačky, ale rovnako dobré výsledky možno dosiahnuť aj pomocou výživových doplnkov, ako je Nicotine Free, ktorý podrobnejšie predstavíme nižšie. Určite sa oplatí počúvať lekárov, ktorí si viac uvedomujú škodlivosť fajčenia a neustále upozorňujú na to, že fajčiari sú vystavení väčšiemu riziku viacerých chorôb a že sú náchylnejší trpieť nimi, pričom prakticky každý príznak sa zhoršuje. Zoznam týchto chorôb je naozaj dlhý a skôr, ako začnete uvažovať o kúpe svojej prvej krabičky cigariet, odporúčame vám, aby ste sa s ním oboznámili:

Podľa nášho názoru je už uvedený zoznam chorôb, a to sme uviedli len niektoré z nich, dostatočnou motiváciou na to, aby ste raz a navždy prestali fajčiť. Priznávame, že teoreticky to znie veľmi jednoducho, ale v praxi to tak vždy nie je, ale pokúsime sa vám pomôcť zbaviť sa tohto hrozného zvyku. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť, viac či menej účinných, ale všetko je v skutočnosti o ľudskej psychike. Musíte sa presvedčiť, že cigarety sú niečo zlé, čo ničí vaše zdravie a zdravie vašich blízkych, ktorí by sa mimochodom mali aktívne zúčastniť na tejto zložitej operácii. Najdôležitejšie je poskytnúť podporu, aby ste prežili počiatočné, najhoršie obdobie, keď fajčiar po skončení s dennou dávkou nikotínu pociťuje rôzne ťažkosti. Ide najmä o psychické problémy, nervozitu, silný stres a pomoc rodiny bude nevyhnutná. Niekedy sa tieto príznaky zmenia aj na fyzické, bolesť, tlak na hrudníku, žalúdočné problémy, dokonca si vyžadujú návštevu lekára, ktorý by mal skontrolovať, či sa nedeje niečo vážne. Pri odvykaní od fajčenia veľmi pomáhajú náplasti alebo žuvačky obsahujúce určité množstvo nikotínu, ktoré sa každou dávkou znižuje. Odporúčame však prirodzenejšie metódy na zvládnutie abstinenčného syndrómu pomocou doplnkov, ktoré zmierňujú jeho príznaky, ako napr. Nicotine Free.

Liečba tabletami Nicotine Free má dva hlavné ciele, zbaviť sa všetkých negatívnych účinkov túžby po nikotíne a zabrániť nárastu hmotnosti. Tablety dokonale plnia svoju úlohu vďaka svojmu prirodzenému a bezpečnému zloženiu:

Zloženie Nicotine Free Zloženie výrobku prispieva k jeho vysokej účinnosti, ktorú potvrdili odborníci. Bývalí fajčiari sú rovnakého názoru a užívajú len 2 tablety denne, ktoré majú tieto účinky:

Prečítajte si viac o Nicotine Free

Zdroje:
https://www.healthline.com/health/smoking/effects-on-body#1https://www.healthline.com/health/effects-of-quitting-smoking#withdrawal-symptoms