Ak sa bližšie pozrieme na súčasné trendy, určite vidíme, že je rozšírená móda chudnutia, a na tom naozaj nie je nič zvláštne. Nemožno poprieť, že nadváha a dokonca chorobná obezita postihujú čoraz väčšiu časť našej spoločnosti, ale existujú aj situácie, keď štíhly, dokonca vychudnutý človek musí pribrať, aby získal povestné telo. Na prvý pohľad sa to môže zdať trochu zvláštne, ale ľudia, ktorí chcú takto zlepšiť svoju muskulatúru, musia mať z čoho budovať svalové tkanivo. Preto je dôležitá správna strava, bežne označovaná ako mass gainer, ktorá poskytuje hodnotné jedlá na urýchlenie budovania svalov a podporuje účinky intenzívneho tréningu.

Tento typ stravy má špecifickú úlohu spočívajúcu v tom, že telu poskytuje veľké množstvo jedál so zvýšenou kalorickou hodnotou, ktoré však pochádzajú z tých najhodnotnejších zdrojov. Je známe, že veľké množstvo kalórií môžu poskytnúť aj sladkosti alebo obľúbené rýchle občerstvenie, ale nevytvoria svalovú hmotu a takáto strava môže skončiť len nahromadením veľkého množstva tukového tkaniva, nehovoriac o možných chorobách. Samozrejme, aj tá najlepšia diéta bude neúčinná, ak sa nespojí s intenzívnym tréningom pod dohľadom profesionálneho trénera. Je to dôležité, pretože nevhodný cvičebný plán, napr. taký, ktorý vás preťažuje, môže spôsobiť nadmerné spaľovanie kalórií a viesť k výraznému poklesu hmotnosti namiesto jej nárastu.

Správna, vyvážená a plná živín strava sa odporúča nielen nadšencom silových športov, ale najmä by mali dodržiavať všetky jej prísne pravidlá. To sa pozitívne odrazí nielen na rýchlom raste svalovej hmoty, ale aj na celkovom zdravotnom stave a to, čo jete, vám dodá energiu aj na intenzívny tréning. Pravidlá, ktoré treba dodržiavať, sú pomerne jednoduché a v snahe o lepšiu a pôsobivejšiu muskulatúru si ich musíme predovšetkým zapamätať:

A dodržujte medzi nimi interval 3 hodiny. Jednoducho musíte jesť, pretože bez kalorického nadbytku nebudete budovať hmotu a základom je poznať svoju dennú kalorickú potrebu, ktorú potom zvýšime o 10 percent. Samozrejme, nemali by ste to preháňať, pretože to môže skončiť nie pekne vytvarovaným six-packom na bruchu, ale rastúcou tukovou pneumatikou.

Odborníci na výživu odporúčajú aj dve najdôležitejšie jedlá, a to raňajky a večeru. Raňajky vám dodajú solídnu dávku energie na celý deň a večera doplní kalórie stratené počas dňa.

Najmä vysokokalorické pivo, ktoré poskytuje prázdne kalórie, ktoré sa okamžite ukladajú vo forme tukových zásob a zároveň spôsobujú slabosť organizmu. Oplatí sa tiež obmedziť iné stimulanty, kávu alebo čaj a nahradiť ich pyré alebo yerba mate.

Najmenej 2 litre denne. Je hlavnou zložkou svalov, ktoré obsahujú až 75 % vody. Nezabudnite tiež, že v dňoch, keď cvičíte a veľa sa potíte, musíte vypiť o 1 liter viac, aby ste sa vyhli riziku dehydratácie. Samozrejme, hovoríme o čistej nesýtenej vode, prípadne s pridanými vitamínmi a minerálmi, a rozhodne sa neodporúčajú všetky sladené perlivé nápoje.

Pretože aj tá najlepšia diéta bude neúčinná, ak ju nebudeme dodržiavať prakticky na 100 percent. Len tak dosiahnete vytúžený cieľ a ďalšia vec, na ktorú by ste mali pamätať, je pravidelný odpočinok. Svaly potrebujú čas na regeneráciu po dlhodobej fyzickej aktivite, čo sa dá zabezpečiť len dostatočným množstvom spánku za noc.

Hmotnosť získavajúca strava je určite najdôležitejšia, ale bohužiaľ s naším sebazaprením sa to deje inak, a preto je dobré ju podporiť doplnkami stravy, ako je Mass Extreme, aby sa zintenzívnili dosiahnuté účinky. Je to moderný prípravok určený na budovanie svalovej hmoty, k čomu prispieva jeho starostlivo vybrané zloženie pozostávajúce len z látok s najvyššou účinnosťou, ako je extrakt z koreňa Maca, extrakt z senovky gréckej, fosfatidová, 4-amino-butánová a d-aspartátová kyselina.

Mass Extreme má nezaslúžene dobré recenzie a prvé pozitívne účinky jeho používania sa prejavia už po mesiaci. Podľa výrobcu môžete počítať s nárastom svalového tkaniva až o 90 percent; výrazne sa zvyšuje aj úroveň energie, ktorá je nevyhnutná na realizáciu intenzívnych tréningových plánov. Nielenže v krátkom čase získate hmotu, ale môžete sa tiež pochváliť pôsobivou postavou, na ktorú budú vaši kolegovia žiarliť a opačné pohlavie bude na vás hrdé. Ďalšou dôležitou skutočnosťou je, že Mass Extreme je úplne bezpečný a nespôsobuje žiadne nepríjemné vedľajšie účinky. Viac informácií nájdete na webovej stránke výrobcu, kde si môžete objednať aj ľubovoľný počet balení doplnku, ktorý je k dispozícii za atraktívnu akciovú cenu.