Strava pre potenciu – čo jesť, aby ste si udržali plnú sexuálnu výkonnosť po dlhú dobu
Potencia je nepochybne slovo, ktoré vzbudzuje veľa emócií u mužov, ktorí sa chcú vyhnúť akýmkoľvek problémom s ním, najlepšie až do vysokého veku. Bohužiaľ, realita niekedy nevyzerá tak ružovo, ako by sme si zvyčajne želali, a menšie či väčšie poruchy erekcie spôsobené rôznymi príčinami sa môžu stať každému z nás. Vyhnúť sa erektilnej dysfunkcii nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad môže zdať, a okrem bežných liekov a doplnkov používaných na tento stav sa ukazuje, že rovnako účinné je dodržiavanie správnej stravy, ktorá je zvolená práve s cieľom udržať čo najvyššiu úroveň potencie.
Contents
Poruchy potencie – najčastejšie príčiny
Existuje mnoho porúch potencie, s ktorými sa priemerný muž môže počas svojho života stretnúť, ale najčastejšie sa vyskytujú tie, ktoré súvisia so získaním a udržaním silnej a dlhotrvajúcej erekcie, čo niekedy bráni normálnemu pohlavnému styku. Nanešťastie postihuje každý rok čoraz viac mužov a už sa nepovažuje za ochorenie, ktoré prichádza s vekom. Erektilná dysfunkcia sa vyskytuje u čoraz mladších mužov, dokonca aj po dvadsiatke, a mnohé z jej príčin si spôsobujeme sami, pretože vedieme nezdravý a nehygienický životný štýl. Prejavuje sa to predovšetkým nedostatkom akejkoľvek fyzickej aktivity a nesprávnym stravovaním, ktoré má priamy, a v tomto prípade negatívny, vplyv na naše libido. Samozrejme, toto nie sú jediné príčiny tohto stavu a medzi ďalšie rovnako časté patria:
- vystavenie dlhodobému silnému stresu, ktorý spôsobuje narastajúcu duševnú a fyzickú únavu, ktorá okamžite ovplyvňuje sexuálnu výkonnosť;
- ochorenia spôsobujúce erektilnú dysfunkciu, o ktorých často ani nevieme, ako napríklad hypertenzia, ochorenie štítnej žľazy, ateroskleróza, zlyhanie obličiek alebo iných vnútorných orgánov;
- zneužívanie alkoholu, s ktorým nemôžeme ani snívať o tom, že by sme obstáli v príslovečnej výzve;
- problémy psychologickej povahy spôsobujúce zábrany voči sexu, často pochádzajúce z detstva, ktoré spôsobujú silný stres.
Ak u seba spozorujete niektorý z uvedených príznakov, mali by ste navštíviť odborníka, ktorému by ste sa nemali vyhýbať. Samotná zmena životného štýlu však môže odstrániť aspoň niektoré z nich a zdravá, vyvážená strava plná správne vybraných živín dokáže zázraky.
Potenciálna strava – najdôležitejšie zásady výživy
Keď bojujeme s klesajúcou sexuálnou výkonnosťou, zvyčajne si neuvedomujeme, aký veľký vplyv na ňu má to, čo jeme . Úplne to ignorujeme a zvyčajne siahame rovno po tabletkách alebo iných liekoch, ktorých účinnosť nepopierame, ale ktoré majú v mnohých prípadoch vážne vedľajšie účinky. Preto je lepšie sadnúť si, analyzovať náš denný jedálny lístok a premyslieť si, ktoré produkty s pozitívnym účinkom na potenciu by sme doň mali zaradiť a ktoré produkty, ktoré ju oslabujú, by sme mali okamžite odstrániť. V tejto veci sa môžete poradiť s lekárom alebo profesionálnym odborníkom na výživu, ale zostavenie potencionálnej diéty na vlastnú päsť naozaj nie je ťažké a stačí sa držať niekoľkých osvedčených zásad.
Pri zostavovaní diéty na posilnenie sa môžete riadiť rovnakými pravidlami ako pri účinnej diéte na chudnutie, pretože by z nej mali zmiznúť podobné skupiny potravín. Vysokokalorické a mastné jedlá spôsobujú nielen rýchle a nekontrolované priberanie na váhe, ale aj poruchy erekcie, ktoré sú spôsobené najmä tým, že telu neposkytujú správne množstvo živín potrebných na jeho správne fungovanie. Existuje skupina produktov, ktorých pravidelná konzumácia môže okamžiteviesť nielen k dočasným, ale dokonca k trvalým problémom s libidom, preto by mali okamžite zmiznúťz nášho jedálnička:
- alkohol, najväčší nepriateľ mužskej sily. Medzi jeho negatívne účinky patrí výrazné oslabenie pocitu vonkajších podnetov spôsobujúcich sexuálne vzrušenie, a teda neschopnosť dosiahnuť erekciu. Alkohol tiež rozširuje cievy, čo okamžite znižuje prietok krvi v penilných kavernóznych cievach zodpovedných za udržanie erekcie počas celého pohlavného styku. Môže tiež spôsobiť psychické problémy, nedostatok chuti na sex, ako aj iné závažné ochorenia, ktoré zhoršujú sexuálnu výkonnosť, ako je cirhóza pečene alebo akútny zápal pankreasu, nielen veľmi bolestivé, ale často končiace úplnou impotenciou;
- všetky výrobky s vysokým obsahom nasýtených mastných kyselín, t. j. červené tučné mäso, slanina, masť, plnotučné mliečne výrobky, syr alebo tvaroh. Napríklad žltý syr je obzvlášť škodlivý a má nepriaznivý vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému, pretože zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu;
- vysoko spracované výrobky, ako sú lacné údeniny alebo salámy, v ktorých prírodné zložky zvyčajne tvoria len malú časť zloženia a zvyšok sú škodlivé a nezdravé plnidlá, soľ, tuky alebo konzervačné látky;
- Všetko, čo obsahuje monosacharidy, ktorých najväčšie množstvo sa nachádza v obľúbených perlivých nápojoch, sušienkach, bielej ryži a ovocných nápojoch, ktoré zvyčajne nemajú nič spoločné so zdravými šťavami. Jednoduché cukry, ako napríklad najčastejšie používaná fruktóza, sa vyznačujú vysokým glykemickým indexom, ktorý môže spôsobiť nadváhu a zvýšiť hladinu glukózy v krvi, čo môže časom viesť až k cukrovke;
- sója, ktorá je na jednej strane plná cenných živín, ale na druhej strane obsahuje fytoestrogény so štruktúrou podobnou ženským pohlavným hormónom. U mužov môžu spôsobovať hormonálne poruchy, ktoré následne vedú k zníženiu sexuálnej výkonnosti a v extrémnych prípadoch, pri konzumácii veľkého množstva sóje, dokonca ku gynekomastii, t. j. nadmernému rastu tkaniva v mužských prsníkoch;
- rýchle občerstvenie, všetky druhy hamburgerov, hot-dogov alebo pizze, najmä tie, ktoré sú k dispozícii zmrazené a určené na ohrev v mikrovlnnej rúre. Ich zloženie často predstavuje skutočnú hrozbu nielen pre účinnosť, ale aj pre všeobecné zdravie. Vo väčšine týchto výrobkov nájdeme rekordne vysoké množstvo nasýtených mastných kyselín, soli, umelých farbív alebo vyššie opísaných jednoduchých cukrov.
Diéta pre potenciu – produkty zvyšujúce libido na maximálnu úroveň
Už vieme, čo by sme nemali jesť, takže je načase zistiť, ktoré skupiny produktov zvýšia našu účinnosť na maximálnu, doteraz nedosiahnutú úroveň a zároveň nám umožnia udržať si túto účinnosť po mnoho rokov. Správne zostavený jedálny lístok bude mať tiež významný vplyv na celkový zdravotný stav a zároveň umožní vyhnúť sa nadváhe alebo obezite, čo je tiež jednou z príčin erektilnej dysfunkcie. Preto sa oplatí venovať trochu času hľadaniu produktov, ktoré spĺňajú najvyššie štandardy kvality, sú plné vitamínov, minerálov a ďalších látok podporujúcich mužnosť, ktoré sa zasa musia okamžiteobjaviť v našej strave:
- ovocie a zelenina, absolútny základ každej zdravej stravy, najlepší a najbohatší prírodný zdroj živín. Obe majú aj nízky obsah kalórií, takže nehrozí, že priberiete, aj keď ich zjete veľa, a zložky ako vitamín C a draslík dokonale regulujú prietok krvi aj v penise, takže sa vždy môžete spoľahnúť na silnú erekciu. Množstvo antioxidantov chráni pred rakovinou, najmä pred rakovinou prostaty;
- chudé mäso, najlepšie hydinové, a ryby, ktoré nám poskytujú najmä bielkoviny, ďalšiu zložku odstraňujúcu všetky problémy s erekciou a umožňujúcu regulovať produkciu testosterónu, najdôležitejšieho mužského hormónu. Ryby, najmä morské ryby a plody mora, obsahujú veľké množstvo mastných kyselín Omega – 3, ktoré znižujú hladinu triglyceridov zodpovedných za hromadenie cholesterolu v cievach, znižujú krvný tlak na bezpečnú úroveň a produkujú serotonín, dôležitý neurotransmiter, ktorý zlepšuje fungovanie nervového systému. Ryby obsahujú aj dva dôležité prvky, selén, ktorý uľahčuje odstraňovanie toxínov z tela, a zinok, ktorého nedostatok spôsobuje okamžité zníženie hladiny testosterónu;
- bylinky a korenie, ktoré majú vynikajúci účinok na potenciu vďaka prekrveniu pohlavných orgánov. Mnohé z nich sú prírodnými, silnými afrodiziakmi a naša strava by mala obsahovať najmä tie, ktoré obsahujú kapsaicín a piperín, napríklad čierne korenie a čili papričky, ktoré zvyšujú vylučovanie endorfínov. Nezabúdajme ani na ďalšie, rovnako prospešné koreniny, ako sú: kurkuma, zázvor, bazalka, muškátový oriešok, koriander, škorica, nové korenie, kardamón, aníz a vanilka. Ako vidíte, výber korenín je veľký a každý si ľahko nájde niečo, čo mu najviac vyhovuje;
- mliečne a nízkotučné mliečne výrobky, ďalší dôležitý zdroj bielkovín, pričom najľahšie vstrebateľné sú vajcia, s ktorými by sme to však nemali preháňať, pretože dôsledkom bude zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi. Denný jedálny lístok by mal obsahovať aj chudý tvaroh a zrejúci syr, ktoré sú oveľa zdravšie ako žlté „syrové“ výrobky dostupné v našich obchodoch;
- celozrnné výrobky, predovšetkým celozrnné výrobky, najlepšie tmavý chlieb, hnedá ryža, otruby alebo krúpy, ale len tie hrubozrnné, bohaté na vlákninu, ktorá reguluje všetky tráviace procesy a umožňuje úplnú kontrolu nad hladinou glukózy v krvi. Vláknina tiež pomáha kontrolovať chuť do jedla, takže nám nehrozí prejedanie sa vedúce k obezite, čo nám môže dať zabudnúť na vysoké libido.
Strava pre silu – dôležitá je aj suplementácia
Správna a zdravá strava pozostávajúca len z plnohodnotných potravín je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť problémom so silou, ale niekedy sa aj to ukáže ako nedostatočné. Bohužiaľ existujú situácie, keď sa telo napriek dostatku živín nedokáže s erektilnou dysfunkciou vyrovnať v uspokojivej miere. V takýchto prípadoch je vhodné stravu dodatočne podporiť vhodnými výživovými doplnkami, medzi ktorými odborníci zvyčajne odporúčajú Eron Plus. Ide o sadu dvoch tabliet, z ktorých jedna sa užíva ako akýkoľvek iný doplnok denne, napr. pred jedlom, a druhá, Eron Plus Before, sa užíva, ako už názov napovedá, bezprostredne pred pohlavným stykom.
Eron Plus – revolučné, prírodné a úplne bezpečné zloženie
Súprava Eron Plus je moderný doplnok, ktorého najväčšou výhodou je okrem preukázanej vysokej účinnosti úplne prírodné zloženie založené výlučne na rastlinných extraktoch. Vďaka tomu sú tablety 100 % bezpečné a nespôsobujú absolútne žiadne vedľajšie účinky a v každej z nich nájdete výťažky z bylín, ktoré sa bežne používajú pri liečbe porúch potencie, ako napríklad:
- tribulus terrestris, u nás známejší ako muškátový kvet, plný fytosterolov, saponínov, polyfenolov a ďalších zložiek, ktoré sa starajú o sexuálnu výkonnosť, posilňujú imunitný systém, zvyšujú fyzickú kondíciu a poskytujú veľkú dávku energie, potrebnú nielen na sex;
- Maca koreň, legendárny prírodný zvyšovač libida, dodáva telu l – arginín, ktorý zvyšuje silu a výdrž, a jeho pravidelné užívanie má tiež pozitívny vplyv na zvýšenie plodnosti zlepšením kvality spermií;
- Kórejský ženšen, zodpovedný za silnú a trvalú erekciu počas celého pohlavného styku, reguluje prietok krvi v intímnej oblasti;
- senovka grécka, ktorá má stimulačný účinok na zvýšenú sekréciu testosterónu.
Ako vidíte, výhody zavedenia Eron Plus ako jedného z prvkov potenčnej diéty sú zrejmé. Preto sa dnes oplatí navštíviť webovú stránku výrobcu, kde nájdete ďalšie užitočné informácie a môžete si objednať ľubovoľný počet balení za najlepšiu cenu na trhu.
