Prírodná medicína sa stala trvalou súčasťou nášho života a pomáha nám zvládnuť mnohé ochorenia bez nutnosti používať farmakologické prostriedky, ktoré sú síce účinné, ale majú mnoho znepokojujúcich vedľajších účinkov. Niekedy je lepšie využiť to, čo nám dáva príroda, spoľahnúť sa na silu byliniek a iných rastlín s preukázanými liečivými účinkami. Pomáhajú zmierniť rôzne ťažkosti a niektoré, ako napríklad koreň Maca, majú dokonca komplexné účinky na podporu zdravia, preto sa oplatí zaradiť ich do každodenného jedálnička.

Početné liečivé vlastnosti koreňa Maca (lepidium meyenii, lepidium peruvianum), známeho aj ako peruánsky ženšen alebo papriková tráva, je potrebné opísať podrobnejšie. Je známa a používaná už tisíce rokov, pôvodne ju používali inkské kmene žijúce na území dnešného Peru ako prostriedok na zlepšenie mužskej potencie a dodanie sily inkským bojovníkom. Na náš kontinent ju priniesli dobyvatelia v roku 1549, a tak sa začala jej skvelá „kariéra „, ktorá trvá dodnes. V lekárskych prípravkoch sa najčastejšie používa v práškovej forme, v ktorej našťastie nestráca svoje cenné vlastnosti opísané nižšie.

Koreň Maca je rastlina patriaca do čeľade kapustovitých, podobne ako napr. kapusta alebo repka olejná pestovaná v Poľsku. Pochádza z Južnej Ameriky, kde rastie vo voľnej prírode v neprístupných oblastiach peruánskych Ánd v nadmorskej výške viac ako 4 000 metrov. Vegetácia v takýchto extrémnych podmienkach si vyžadovala prispôsobenie, preto je papraďorast malý krík, ktorý len zriedka presahuje výšku 20 cm. Má malé listy tesne zoskupené okolo stonky a rastové obdobie trvá až 8 mesiacov. V prírodnej medicíne sa používa charakteristický koreň, ktorý sa vzhľadom podobá našej reďkovke, má farbu od bielej cez žltú a červenú až po fialovú a čiernu.

Koreň Maca v práškovej forme aj ako zložka mnohých výživových doplnkov má pozitívny vplyv na mnohé aspekty nášho zdravia. To priamo súvisí s bohatstvomcenných živín, ktoré obsahuje a ktoré má okrem iného aj vo svojom zložení:

Má mimoriadne široké spektrum účinkov, vrátane protirakovinových, posilňujúcich oslabenú imunitu, antiseptických, antivírusových, podmieňujúcich správne videnie, regulujúcich rast tkanív v našom tele a činnosť nervového systému. Pomáha udržiavať pokožku zdravú tým, že urýchľuje jej regeneráciu, odstraňuje začervenanie, bojuje proti následkom akné a tiež zabraňuje rednutiu a vypadávaniu vlasov.

Môžeme ich pokojne považovať za základné, bez ktorých telo nedokáže správne fungovať, pretože majú taký široký vplyv prakticky na všetky jeho systémy a orgány. Bohužiaľ, náš organizmus väčšinu z nich neprodukuje a neukladá, takže sa musia dodávať z vonkajších zdrojov vrátane prípravkov obsahujúcich lepidium maca alebo koreň Maca. Z vitamínov tejto skupiny, ktoré obsahuje, stojí za zmienku:

Obľúbená kyselina askorbová, ktorá je jedným z najsilnejších antioxidantov, vďaka ktorému sa zbavujeme reaktívnych foriem kyslíka (ROS), t. j. voľných radikálov. Predstavujú vážnu hrozbu pre zdravie, pretože sú zodpovedné za vznik mnohých ochorení vrátane najzávažnejších druhov rakoviny vrátane rakoviny prostaty a semenníkov.

Vitamín C tiež zvyšuje vstrebateľnosť železa a podobne ako riboflavín sa podieľa na tvorbe červených krviniek. Podieľa sa tiež na syntéze kolagénu, utesňuje a posilňuje oslabené steny ciev, znižuje hladinu „zlého “ cholesterolu a vysokého krvného tlaku, pomáha obnoviť výkonnosť kĺbov.

Pre duševné a fyzické zdravie sú rovnako potrebné ako vyššie uvedené vitamíny, ktoré sú súčasťou koreňa Maca. Množstvo minerálov, ktoré obsahuje, môže byť tiež prekvapujúce a v tomto nenápadnom koreni nájdete:

Používaním výživových doplnkov alebo iných prípravkov s mätovou trávou dodáme telu aj ďalšie živiny, ktoré potrebuje:

Takéto bohaté zloženie rastliny sa musí automaticky premietnuť do rovnako širokých vlastností podporujúcich zdravie a koreň Maca sa naozaj nemá na čo sťažovať. Jeho pôsobenie je aj podľa mnohých odborníkov komplexné a vďaka tomu ho možno použiť okrem iného na:

Toto je pravdepodobne najznámejší účinok koreňa Maca, preto ho opisujeme ako prvý. Jeho zloženie výrazne zvyšuje sexuálnu výkonnosť a je to najmä l-arginín, chemická zlúčenina klasifikovaná ako aminokyselina, ktorá je za to zodpovedná. Podieľa sa na syntéze oxidu dusnatého, ktorý je zodpovedný za

Vďaka tomu sa zvyšuje prietok krvi aj do penisu, čo vedie k silnej erekcii, ktorú možno ľahko udržať počas celého pohlavného styku. Zároveň sa zvyšuje citlivosť na podnety, čo zintenzívňuje pocit potešenia počas pohlavného styku.

Mätu piepornú treba oceniť aj pre jej priaznivý účinok na zvýšenie plodnosti. U mužov sa jeho účinky prejavujú zvýšenou produkcioua vyššou pohyblivosťou spermií. Je to spôsobené aj l-arginínom, ktorý tvorí takmer 80 % bielkovín tvoriacich semennú tekutinu.

U žien je zasa účinok na plodnosť založený na regulácii hormonálneho hospodárstva, čo zvyšuje hladinu pohlavných hormónov. Zvýšená sekrécia estrogénu účinne eliminuje väčšinu problémov s ovuláciou. Zároveň živiny v ňom obsiahnuté zlepšujú celkový zdravotný stav a silné ženské telo poskytuje väčšiu istotu prenášania tehotenstva a vynikajúce podmienky pre vývoj plodu.

Použitie koreňových doplnkov Maca určených pre ženy prináša ďalšiu výhodu. Pomáha zmierniť najnepríjemnejšie príznaky menopauzy, suchosť pošvy, zmeny nálad a náhle návaly horúčavy. Štúdie ukázali, že zvyšuje aj hustotu kostí, čím znižuje riziko spomínanej osteoporózy.

Je to možné vďaka tomu, že mäta pieporná je rastlina s adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré výrazne zvyšujú odolnosť organizmu voči stresu a podobným stavom nervového napätia. V krátkom čase môžu zničiť zdravie, a to nielen psychickú pohodu, pretože majú negatívny vplyv aj na fyzickú kondíciu a vytrvalosť. Tým, že oslabujú imunitu, sme náchylnejší na infekcie a choroby.

Pravidelné užívanie koreňa Maca tiež pomáha udržiavať plnú intelektuálnu kapacitu, zlepšuje koncentráciu a pamäť, urýchľuje zotavenie po veľkej duševnej námahe a zvyšuje kognitívne schopnosti, takže sme schopní absorbovať a zapamätať si viac informácií za kratší čas.

Tento koreň často používajú ľudia, ktorí aktívne športujú, pre ktorých je prostriedkom na bezpečné zvýšenie výkonnosti organizmu, čo je užitočné aj pre ľudí, ktorí fyzicky pracujú. Túto vlastnosť využívali už Peruánci pred stovkami rokov, keď ju inkskí bojovníci užívali pred bitkou na zvýšenie sily a odolnosti voči negatívnym účinkom únavy.

Maca sa môže úspešne používať pri silovom tréningu zameranom na budovanie svalovej hmoty. Vysoký obsah rastlinných sterolov znamená, že má podobný účinok ako anabolické steroidy, ale je úplne bez ich vedľajších účinkov. Svaly rastú rýchlejšie a v kratšom čase a ostatné zložky vám dodajú energiu potrebnú na pravidelné cvičenie.

Lepidium meyenii má ďalšiu výhodu, ktorá rozhodne stojí za vyzdvihnutie. Na rozdiel od mnohých iných rastlín používaných v rastlinnej medicíne sa u nej nezistili žiadne vedľajšie účinky. Pri prekročení dávok môže spôsobiť len pomerne mierne žalúdočné ťažkosti.

Čo sa týkakontraindikácií, neodporúča sa tehotným ženám, pretože neexistujú presvedčivé výsledky výskumu o tom, ako ovplyvňuje plod. Nemali by ho používať ani ľudia s ochorením štítnej žľazy, hypotyreózou, hypertyreózou alebo ochorením Hashimoto.

Existuje niekoľko spôsobov použitia koreňa, môžete ho pridať v práškovej forme do jedla alebo nápoja, hoci spočiatku bude ťažké zvyknúť si na jeho špecifickú chuť. Môžete si kúpiť aj hotové potraviny s jeho obsahom, napríklad energetické a zdravé tyčinky, ktorými môžete nahradiť sladké a tučné občerstvenie. Ak je použitie Maca zamerané na posilnenie oslabeného libida a erekcie, potom sú doplnky stravy najlepším riešením, s ktorým sa môžete oboznámiť tým, že skontrolujete náš rebríček piluliek na potenciu bez lekárskeho predpisu.

Zdroje: