L-karnitín sa nachádza vo viaczložkových aj jednozložkových produktoch určených na podporu chudnutia. Táto látka si získala popularitu z dobrého dôvodu. Vďaka nemu môže byť odbúravanie tukovej hmoty intenzívnejšie, čo teší všetkých chudnúcich a motivuje ich k ďalšiemu spaľovaniu nadváhy. Prečítajte si článok a dozviete sa, ako užívať L-karnitínové doplnky a ako ich maximálne zefektívniť. Čo je L-karnitín a aké sú jeho prírodné zdroje? L-karnitín je známy aj ako BT vitamín, hoci to nie je vitamín. Namiesto toho je to derivát vitamínu.

Ľudské telo ho prirodzene produkuje syntézou aminokyselín metionínu a lyzínu. Hromadí sa najmä vo svalovom tkanive, ale je prítomný aj v obličkách, mozgu, srdci, pečeni a iných orgánoch. L-karnitín si telo vytvára samo, ale dodáva sa aj potravou. Medzi zdroje L-karnitínu patria:

L-karnitín je zodpovedný za prenos mastných kyselín do mitochondrií. Tam sa neskôr môžu použiť ako zdroj energie. L-karnitín má okrem toho veľmi dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov a aminokyselín alebo v hormonálnych procesoch. Pomáha tiež eliminovať voľné radikály, čím zabraňuje
procesu starnutia. Veľký význam má aj jeho priaznivý vplyv na činnosť mozgu a srdca.

Prečítajte si tiež: Najlepšie tablety na chudnutie

OL-karnitín a jeho suplementáciu sa zaujímajú najmä ľudia, ktorí sa zameriavajú na formovanie štíhlej postavy. Táto látka by mala byť dôležitá aj pre ostatných. Jeho pôsobenie je oveľa širšie ako spaľovanie tukového tkaniva a podpora svalov.

Toto sú najdôležitejšie vlastnosti L-karnitínu:

Mnohé zo zoštíhľujúcich vlastností L-karnitínu sú známe, ale stojí za to spresniť, ako podporuje znižovanie hmotnosti. Existuje niekoľko spôsobov, ako to urobiť. Predovšetkým pomáha potlačiť nadmerné chute. Je to veľmi dôležité, pretože je ľahšie dodržiavať správne porcie jedla. Ak sa L-karnitín objaví v doplnku v zložení s inými zložkami s podobnými vlastnosťami potláčajúcimi chuť do jedla, účinky sa zosilnia. L-karnitín podporuje správnu detoxikáciu, t. j. čistenie tela od všetkých toxínov. Je to možné vďaka jeho schopnosti viazať a deaktivovať ťažké kovy, ako aj iné škodlivé látky alebo voľné radikály. Je dobré vedieť, že detoxikácia je pre človeka, ktorý chce schudnúť, veľmi dôležitý proces. Vyčistené telo má efektívnejší metabolizmus a rýchlejšie trávenie potravy. To všetko nám uľahčuje spaľovanie nahromadeného tukového tkaniva. Tretím aspektom účinku L-karnitínu na chudnutie je, že aktívne podporuje odbúravanie tukového tkaniva, čo umožňuje zbaviť sa nadváhy v krátkom čase a formovať telo. Ďalšou zdraviu prospešnou vlastnosťou L-karnitínu je zvýšenie rýchlosti metabolizmu a príjmu energie. To vedie k väčšiemu využitiu rezervného materiálu, ktorým je tukové tkanivo. To zvyšuje proces lipolýzy, takže sa ľahšie premieňa na mastné kyseliny, ktoré sú ako palivo pre svaly počas intenzívnej fyzickej aktivity. L-karnitín ukáže svoj skutočný účinok, keď je naše telo vystavené dlhodobej fyzickej námahe. Vtedy môže naše telo využiť tukové zásoby ako alternatívny zdroj energie. Ak teda chcete, aby L-karnitín fungoval s najvyšším potenciálom na chudnutie, musíte začať s minimálne hodinovým tréningom po jeho užití. V tejto situácii bude najlepšie fungovať aeróbny tréning v strednom tempe. Môže to byť jogging, tréning na bicykli, peeling, aerobik alebo iné cvičenia. Oplatí sa siahnuť aj po trochu pokročilejšom, ale veľmi účinnom aeróbnom tréningu v kombinácii so silovým tréningom.

L-karnitín má mnoho vlastností, ktoré sú spojencom pri redukcii tuku. To je veľká výhoda. O jeho účinnosti však koluje mnoho protichodných názorov. Niektorí ľudia tvrdia, že neprináša žiadne výsledky chudnutia a je ľahostajný k procesu redukcie. Iní tvrdia, že funguje vynikajúco a tukové tkanivo sa odstraňuje rýchlejšie a efektívnejšie, čo sa prejavuje štíhlym telom a fit svalmi. Prečo existuje toľko rozdielnych názorov na L-karnitín? Dôležitejší je spôsob, akým sa dopĺňa.

L-karnitín potrebuje na dosiahnutie maximálnej účinnosti veľké dávky. To je približne 1000-3000 mg denne. Zároveň by ste však počas suplementácie mali dbať na to, aby ste boli fyzicky veľmi aktívni. Dôležitá je aj strava, ktorá musí byť vyvážená. Nepriaznivé názory na L-karnitín zvyčajne pochádzajú od ľudí, ktorí nevenujú veľkú pozornosť fyzickému cvičeniu a zdravej strave.

V skutočnosti je pravdepodobné, že akýkoľvek L-karnitín bude mať veľký účinok, pokiaľ ide o chudnutie. To však platí len v prípade, že užívate správnu dávku a dodržiavate fyzický tréningový režim a nízkokalorickú diétu. Veľmi populárne sú aj viaczložkové spaľovače tukov. Okrem L-karnitínu sú o niečo silnejšie, pretože majú vo svojom zložení zložky, ktoré urýchľujú metabolizmus, zintenzívňujú lipolýzu, blokujú nadmernú chuť do jedla a zabraňujú prejedaniu sa medzi jedlami. Takéto prípravky majú najlepší účinok v boji proti nežiaducej hmotnosti.

Odporúčame najmä vďaka jeho najvyššej účinnosti, a to Fast Burn Extreme. Obsahuje mnoho zložiek podporujúcich rýchlejšie spaľovanie tukov a chudnutie, ako napríklad
–
extrakt z horkého pomaranča, zdroj synefrínu, –

zelený čaj, –


extrakt z ročného korenia, zdroj kapsaicínu, –



garcinia cambogia, –




vitamín B6, –





chróm.