Zdravie mužov, najmä v pokročilom veku, má veľmi často ďaleko od dokonalosti a mnohé jeho poruchy sú výsledkom našej vlastnej nedbanlivosti. Buďme úprimní, väčšina mužov mu jednoducho nevenuje príliš veľkú pozornosť, ale len dovtedy, kým nezačne zlyhávať. V takom prípade sa ukáže, že v tele nie je dostatok živín nevyhnutných pre zdravie a jednou z takýchto zložiek, ktorých nedostatok by sa mal pravidelne dopĺňať, je l-arginín. Nedostatok tejto aminokyseliny sa rýchlo stáva príčinou dysregulácie činnosti mnohých systémov a vnútorných orgánov, rýchleho nárastu telesnej hmotnosti a poklesu libida, zníženej sexuálnej výkonnosti.

Je veľmi ťažké presvedčiť veľkú skupinu mužov, aby dodržiavali zdravú stravu, ktorá zabraňuje nadváhe a obezite, a aby sa venovali fyzickej aktivite potrebnej na udržanie dobrej kondície až do vysokého veku. Avšak každý, kto vidí rastúce brucho a zadýcha sa už pri výstupe na prvé poschodie, by mal radikálne zmeniť svoj životný štýl, ak sa chce vyhnúť mnohým ochoreniam:

Existuje mnoho ochorení, ktoré môžu postihnúť mužov bez ohľadu na vek, ale najčastejšie majú problémy s množstvom l-arginínu produkovaného v tele negatívny vplyv na mužskú potenciu. Tento problém nemožno ignorovať a napríklad erektilná dysfunkcia ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné zdravie, čo vedie k narastajúcej frustrácii, ktorá často končí ťažkou depresiou.

Samozrejme, nedostatok l-arginínu je len jednou z príčin slabnúceho libida, existujú aj iné, rovnako závažné a v rovnakej miere zodpovedné za sexuálnu frigiditu a postupné problémy s erekciou:

L-arginín, ktorý sa nachádza aj v zložení mnohých prípravkov bez predpony ako arginín, ktorý je prekurzorom oxidu dusnatého, je endogénna aminokyselina. To znamená, že ľudský organizmus si ho dokáže syntetizovať samostatne kombináciou dvoch chemických zlúčenín, prolínu a kyseliny glutámovej, ale nie vždy v dostatočnom množstve. Denná dávka arginínu odporúčaná lekármi je 4 až 6 gramov a nemala by sa prekročiť. Preto sa oplatí venovať pozornosť tomu, koľko ho obsahujú obľúbené výživové doplnky, v ktorých je odporúčaná dávka často niekoľkonásobne alebo viacnásobne prekročená.

Túto aminokyselinu možno telu dodať mnohými spôsobmi, ale najlepšie spolu s tým, čo jeme, a veľké dávky l-arginínu možno nájsť v nasledujúcich potravinách:

Hlavnou funkciou l-arginínu v tele je aktívne sa podieľať na produkcii oxidu dusnatého. Jeho úlohou je zabezpečiť správne fungovanie obehového systému, najmä posilniť oslabené cievy, steny tepien a žíl. Oxid dusnatý je tiež zodpovedný za udržiavanie správnej hladiny krvného tlaku, čím predchádza nebezpečnej hypertenzii a iným kardiovaskulárnym ochoreniam. Minimalizuje riziko:

Samozrejme, že to nie je jediný pozitívny účinok tejto aminokyseliny na ľudský organizmus, arginín zohráva obrovskú úlohu pri regulácii činnosti iných systémov a vnútorných orgánov a stojí za zmienku:

Účasť l-arginínu v procesoch delenia buniek ovplyvňuje regeneráciu poškodených tkanív. To sa týka nielen mäkkých tkanív, t. j. urýchlenia hojenia rán, ale aj zrastov zlomených kostí. Arginín zohráva dôležitú úlohu pri raste svalového tkaniva, čo nám umožňuje dosiahnuť ideálnu siluetu, ktorá je dôležitá pre ľudí, ktorí aktívne športujú. Má tiež významný vplyv na zvýšenie fyzickej kapacity, vďaka čomu je možné realizovať tréningové plány bez väčšej námahy.

Treba oceniť aj pozitívny účinok l-arginínu na tráviaci systém, preto by sa oň mali starať ľudia, ktorí sa chcú zbaviť nadváhy. Okrem iného sa stará o:

Táto prírodná aminokyselina si našla cestu aj do kozmetického priemyslu a stala sa zložkou mnohých kozmetických prípravkov určených na každodennú starostlivosť o vlasy a pokožku. Používa sa na podráždenú, suchú a atopickú pokožku, ako aj do šampónov a kondicionérov na posilnenie oslabených vlasov a prevenciu ich vypadávania. Účinok l-arginínu obsiahnutého v kozmetike spočíva v:

Najdôležitejšou úlohou, ktorú má l-arginín v mužskom tele, je obnoviť plnú sexuálnu výkonnosť, posilniť oslabené libido a umožniť dosiahnutie silnej erekcie. Zvýšením produkcie oxidu dusnatého spôsobuje zväčšenie corpora cavernosa penisu, do ktorého automaticky začne prúdiť viac krvi a erekciu možno ľahko udržať počas celého pohlavného styku.

Primerané dávky l-arginínu tiež zintenzívňujú pocity z blízkeho stretnutia, spôsobujú lepšie vnímanie podnetov a umožňujú obom partnerom dosiahnuť plné uspokojenie . Takéto vlastnosti tejto endogénnej aminokyseliny viedli k jej zaradeniu do zloženia mnohých prípravkov zvyšujúcich potenciu a zabraňujúcich erektilným dysfunkciám, ako sú napr.

Ako vidíte z uvedených príkladov, l-arginín podávaný v odporúčaných dávkach buď s potravou, alebo vo forme doplnkov stravy má priaznivé a rozsiahle účinky na zdravie. Jeho predávkovanie je však spojené s výskytom vedľajších účinkov a možné interakcie, ktoré sa pri tom vyskytujú, sú: