Kolagén je jedným zo základných stavebných prvkov všetkých tkanív v ľudskom tele. Je zodpovedný nielen za stav našich kostí a kĺbov, ale vďaka svojmu vplyvu na vzhľad pokožky sa nazýva aj proteínom mladosti. Pokožku spevňuje a vyhladzuje, čím spomaľuje vznik vrások.

Kolagén si telo vytvára samo, ale po 25. roku života sa jeho produkcia spomaľuje. Nedostatok tejto zložky sa spája s príznakmi starnutia a problémami s kĺbmi, preto je vhodné doplniť jej nedostatok pomocou suplementácie. Aký kolagén si vybrať, aké sú vlastnosti rybieho kolagénu a ktorý kolagén na kĺby bude fungovať najlepšie? Odpovede na tieto a ďalšie otázky týkajúce sa tohto špecifického proteínu nájdete v nasledujúcom článku.

Skontrolujte: Ako sa chrániť pred kŕčovými žilami?

Kolagén je najdôležitejšia bielkovina spojivového tkaniva spojivového tkaniva, ktoré sa nachádza v celom tele. Jeho stavebnými kameňmi sú aminokyseliny glycín, prolín, hydroxyprolín a hydroxyzín. Je hlavným stavebným prvkom extracelulárnej matrix chrupavky, šľachy, kožu a kostné tkanivo. Jeho vlastnosti je nevyhnutná pre naše správne fungovanie, pretože je akousi oporou pre mnohé telesné prvky. Je zodpovedný za pevnosť pokožky a zdravie kĺbov a kostí. kosti. Prispieva tiež k rýchlejšiemu hojeniu rán. A hoci naše telo je schopné ho produkovať samo, s vekom sa schopnosť na tvorbu tohto proteínu s vekom klesá. Jeho sa odporúča doplniť, aby sa oddialilo starnutie tela a na posilnenie kĺbov, najmä u starších ľudí a športovcov. Odporúča sa aj starším ľuďom a športovcom.

V minulosti sa kolagén najčastejšie bola dodávaná zvonka vo forme želatíny. V súčasnosti je jeho doplnenie je oveľa jednoduchšie, pretože na trhu je k dispozícii množstvo doplnkov. množstvo doplnkov na trhu. Kolagén v prášku, v kapsuliach, kolagén na pitie – výber je široký. Pozrime sa, kto a ako by mal dopĺňať kolagén.

Ľudské telo je schopné syntetizovať niekoľko typov kolagénu. Jeho vlákna prechádzajú systematickým Jeho vlákna sa systematicky vymieňajú a staré, poškodené vlákna sa nahrádzajú novými. Jeden z zložky známe svojím veľkým podielom na tvorbe kolagénových vlákien je kolagénových vlákien je vitamín C. Významnú úlohu v tomto procese zohráva aj meď. v tomto procese zohráva významnú úlohu aj meď.

Keď sa produkcia kolagénových vlákien spomalí, začneme pociťovať prvé príznaky nedostatku kolagénu. Pokožka stráca svoju pružnosť a objavujú sa vrásky. Úbytok kolagénu pozorujeme aj v kĺboch, ktoré sa stávajú menej funkčnými. Príznaky zníženej tvorby kolagénu sa môžu prejaviť aj poruchami fungovania vnútorných orgánov alebo zníženou kvalitou zraku.

Bohužiaľ, plynutie času nemôže byť časom sa účinky nedostatku kolagénu nedajú úplne odstrániť. nedostatok kolagénu. Vďaka špeciálnej doplnkovej výžive a diéte však môžeme účinne ich spomaliť.

Každá z týchto chorôb si vyžaduje individuálna liečba, pri ktorej sa často odporúča užívanie protizápalových liekov.

Prvé príznaky nedostatku kolagénu možno pozorovať na pokožke. Objavujú sa vrásky, je suchá a ochabnutá. ochabnuté. Potom si všimneme stratu efektívneho fungovania kĺbov, a to je už znamenie, že je potrebné začať konať. Na trhu trhu existuje mnoho foriem doplnkov, ktoré môžeme použiť na dodávajú nášmu telu kolagén.

Najlepší kolagén, ktorý môžeme poskytuje vášmu telu rybí kolagén, pretože jeho štruktúra je najviac podobná ľudským bielkovinám. štruktúra je najviac podobná ľudskému proteínu. Je to veľmi dobre asimilovateľné ľuďmi a môžeme ho získať v rôzne formy. Najobľúbenejší je rybí kolagén v prášok je najobľúbenejší, hoci môžeme nájsť aj kapsule, pitné doplnky alebo rybí kolagén obsiahnutý v krémoch proti vráskam.

Kolagén vyrobený zo strieborného homára sa nazýva kolagén niektorí nazývajú prírodným práve kvôli jeho vďaka jeho podobnosti s ľudským kolagénom.

Zatiaľ čo schopnosť kolagénu spevňovať pokožku je dobre známa, nie každý vie, že tento proteín má mnoho ďalších vlastností. Veľmi dôležitá je aj jeho úloha pri udržiavaní zdravia kostí a kĺbov. Kolagén sa objavuje v mnohých doplnkoch stravy pre športovcov, ktorí sú najviac ohrození zraneniami a úrazmi. Podobné výrobky sa odporúčajú aj starším ľuďom, ktorí môžu mať vzhľadom na svoj vek problémy s pohybom.

Kolagén urýchľuje procesy hojenia rán a znižuje viditeľnosť jaziev. Posilňuje vlasy, dodáva im zdravý vzhľad a zabraňuje ich vypadávaniu. Navyše, rybí kolagén je bezpečný a nemá žiadne vedľajšie účinky.

Spolu s kolagénom môžeme používať aj iné doplnky, ktoré zvyšujú pohyblivosť kĺbov, ako napríklad Aliviolan. Kombinácia dvoch účinných produktov zvýši ich účinky.

Veľké množstvo kolagénových doplnkov znamená, že mnohí ľudia nevedia, ktorú formu si vybrať. Pri rozhodovaní o konkrétnom výrobku sa vždy oplatí overiť, koľko kolagénu obsahuje a o aký druh kolagénu ide. Za pozornosť stoja aj produkty, ktoré zlepšujú jeho vstrebávanie, a to: vitamín C, morské riasy, vitamíny skupiny B vrátane biotínu alebo kyselina hyalurónová. Kolagén sa dobre dopĺňa aj so zinkom, ktorý urýchľuje syntézu bielkovín.

Je na nás, akú formu kolagénu si vyberieme. Tablety sa ľahko užívajú, kolagén na pitie sú hotové nápoje, ktoré stačí vypiť, a kolagén v prášku sa môže rozpustiť alebo pridať do jogurtu či ovsenej kaše. Na trhu je veľa produktov a niektoré z nich sú mimoriadne účinné, napríklad Collagen Select effervescent.

Kolagén možno do pokožky dodávať aj zvonka vo forme špeciálnych kolagénových krémov, ktorých účelom je zvyčajne spevniť pokožku a odstrániť vrásky. Kolagén sa nachádza aj v masti na jazvy.