Text aktualizovaný 11.05.2021

Fajčiarsky kašeľ je ochorenie, s ktorým bojuje väčšina milovníkov tabaku. Je to mimoriadne únavný vedľajší účinok obľúbeného zlozvyku, čo je ešte horšie, môže byť aj predzvesťou nebezpečných ochorení dýchacích ciest. Aký je najúčinnejší spôsob liečby fajčiarskeho kašľa? Samozrejme, prestať fajčiť. Keď prestaneme vdychovať tabakový dym, naše hrdlo a ostatné časti dýchacieho systému prestanú byť podráždené, v dôsledku čoho postupne zmizne nepríjemný, niekedy až neznesiteľný kašeľ. Ak ste však ešte nedospeli do takého štádia života, aby ste chceli prestať fajčiť, pokúste sa obmedziť fajčenie a použite nasledujúce metódy.

Fajčiarsky kašeľ je jedným z najčastejších vedľajších účinkov fajčenia. Jeho intenzita zvyčajne závisí od počtu vyfajčených cigariet a dĺžky trvania návyku. Tento špecifický typ kašľa je spôsobený neustálym kontaktom dýchacích ciest s dymom a škodlivými látkami, ktoré obsahuje. Tie dráždia sliznicu a poškodzujú riasinkový epitel vystielajúci dýchací systém.

V dôsledku fajčenia sa sliznice zväčšujú a začínajú produkovať čoraz viac hlienu. Epitel prestáva správne fungovať a plniť svoju úlohu odstraňovania nečistôt.

Dôsledkom narušenia ciliárneho epitelu a oslabenia jeho obranných funkcií spôsobených cigaretovým dymom je čoraz častejší a intenzívnejší reflex expektorácie s cieľom odstrániť pretrvávajúce sekréty a toxické látky. Tento jav sa nazýva fajčiarsky kašeľ. Samotný kašľový reflex sprevádzajú ďalšie pretrvávajúce príznaky.

Hlavné príznaky fajčiarskeho kašľa sú

Hoci môže byť veľmi únavný a nepríjemný, fajčiari ho zvyčajne ignorujú. Ak však neabstinujete od cigariet alebo iných tabakových výrobkov, nemali by ste kašeľ ignorovať, najmä ak je v priebehu rokov silnejší a častejší.

Kto je najviac ohrozený fajčiarskym kašľom? Prakticky každý človek, ktorý pravidelne používa cigarety. Intenzita a komplikácie fajčiarskeho kašľa sa však veľmi líšia. Vo väčšine prípadov je fajčiarsky kašeľ mierny u ľudí, ktorí vyfajčia len niekoľko cigariet alebo krátky čas, a záchvaty kašľa sú zriedkavé. Na druhej strane, v prípade dlhodobých a silných fajčiarov je kašeľ fajčiarov zvýšený a častý. Neexistuje však žiadne pravidlo, pretože telo každého človeka je iné.

Stojí za zmienku, že kašeľ fajčiara nie je vždy neškodný a bezvýznamný jav. Môže to byť varovný signál, že niečo nie je v poriadku s dýchacími cestami. Okrem toho môže byť dlhotrvajúci, pretrvávajúci kašeľ aj príznakom závažného ochorenia dýchacích ciest, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc, emfyzém, bronchiálna astma alebo tuberkulóza. V niektorých prípadoch je silný, chronický kašeľ predzvesťou rakoviny pľúc.

Ak ste silný fajčiar, venujte zvýšenú pozornosť tomu, ako fungujú vaše dýchacie cesty, sledujte, či sa javy, ako je kašeľ alebo chrapot, časom nezvyšujú, a predovšetkým nepodceňujte alarmujúce príznaky!

Kedy by nás mal znepokojovať kašeľ fajčiara:

V mnohých prípadoch kašeľ fajčiarov nezmizne okamžite po skončení fajčenia. Hoci sa zvyčajne zmierni, môže pretrvávať aj mesiace po vyfajčení poslednej cigarety. Nemusíte sa však báť, že vás kašeľ bude sprevádzať po zvyšok života. Po skončení fajčenia sa väčšina ľudí časom zbaví všetkých negatívnych účinkov tohto zlozvyku, a to nielen tých, ktoré sa týkajú dýchacích ciest, ale aj ďalších nepriaznivých účinkov, ako sú šedá a matná pleť, vypadávanie vlasov, problémy s čuchom a chuťou, žltnutie zubov a problémy s kondíciou a imunitou.

Je možné, že kašeľ po skončení fajčenia bude pretrvávať až rok, ale niet pochýb o tom, že výhody skoncovania s fajčením prevažujú nad nepríjemnosťami spojenými s kašľom.

Prečo trvá tak dlho, kým sa zotavíte z fajčiarskeho kašľa? Súvisí to s prirodzeným fungovaním nášho tela. Jednoducho potrebuje určitý čas na detoxikáciu od škodlivých látok, ktoré sa nahromadili počas rokov fajčenia. Po regenerácii pľúc a dôkladnom očistení od toxínov fajčiarsky kašeľ ustúpi.

Existuje množstvo komerčných a domácich liekov na fajčiarsky kašeľ, ale je dôležité si uvedomiť, že všetky tieto odvarky a prípravky majú len dočasný účinok. Neodstraňujú príčinu sťažnosti, neliečia ju, ale len zmierňujú nepríjemné príznaky. Otázka účinnosti liekov z lekárne a domácich liekov na kašeľ fajčiarov je preto diskutabilná, pretože na jednej strane pomáhajú a prinášajú úľavu a na druhej strane vôbec neliečia problémy dýchacích ciest.

Mnohí lekári a lekárnici sú dokonca dôrazne proti marketingu a propagácii výrobkov proti fajčiarskemu kašľu. Veria, že nám môžu viac uškodiť ako pomôcť. Tým, že tieto prípravky potláčajú kašľový reflex, odvádzajú našu pozornosť od ochorenia a nútia nás ho viac ignorovať. Keď sa kašeľ fajčiara zhorší, mala by sa rozsvietiť červená kontrolka. Namiesto potláčania neznesiteľných príznakov by sme mali prestať fajčiť a poradiť sa s odborníkom.

Oplatí sa teda používať prípravky na fajčiarsky kašeľ? Určite môžu pomôcť zmierniť príznaky, ale zároveň by sme sa mali lepšie starať o svoje dýchacie cesty a obmedziť fajčenie alebo úplne prestať fajčiť.

Najlepším liekom na kašeľ fajčiarov je prestať fajčiť. Môže tiež pomôcť aspoň čiastočne znížiť množstvo vyfajčeného tabaku. Dobrým riešením je aj prechod zo štandardných cigariet na menej škodlivé alternatívy, ako sú elektronické cigarety alebo zahrievače tabaku (medzi fajčiarmi čoraz populárnejšie).

Existuje aj množstvo hotových parafarmaceutických prípravkov na fajčiarsky kašeľ, ako sú mukolytiká, ktoré sú vo forme tabliet, sirupov alebo aerosólov na inhaláciu. Pôsobia tak, že riedia a skvapalňujú zadržiavaný hlien, čo vedie k ľahšiemu odkašliavaniu a odstraňovaniu sekrétov. Bylinné tablety na kašeľ pre fajčiarov sú dostupné aj v lekárňach (Detusan, NicoTuson, SmokerStop).

Prírodné prípravky na kašeľ fajčiarov majú zvyčajne podobu pastiliek. Keď zostanú určitý čas v ústach, pomaly uvoľňujú účinné látky, ktoré zmierňujú príznaky kašľa. Zloženie takýchto pastiliek obsahuje cenné rastlinné výťažky s upokojujúcimi, ochrannými a expektoračnými vlastnosťami, napr. koreň valeriány, kvet mulleinu, tymián, islandský lišajník, ako aj osviežujúci mentol, aníz alebo éterické oleje, napr. eukalyptus, mäta, citrón.

Účinné látky Detusanu a príbuzných látok chránia a zvlhčujú sliznicu hrdla, znižujú intenzitu záchvatov kašľa a potláčajú samotný kašľový reflex, majú osviežujúci a upokojujúci účinok, uľahčujú dýchanie.

Medzi prípravkami v lekárni nájdeme aj tekutú alternatívu pastiliek, t. j. sirup na kašeľ pre fajčiarov. Výrobky tohto typu majú veľmi podobné vlastnosti ako pastilky – odstraňujú suchosť v hrdle, bojujú proti chrapotu a kašľu, znižujú podráždenie dýchacích ciest.

Ak trpíte únavným kašľom, ktorý je spôsobený podráždením dýchacích ciest cigaretovým dymom, môžete ho zmierniť pomocou rôznych domácich prostriedkov na kašeľ fajčiarov. Jednou z nich je systematická inhalácia, ktorú možno ľahko vykonať tak, že do misky nalejete vriacu vodu a pridáte esenciálne oleje s expektoračnými, antitusickými a osviežujúcimi účinkami (napr. borovica, rozmarín, mäta pieporná, eukalyptus, tymián, levanduľa).

Ďalším prirodzeným spôsobom boja proti fajčiarskemu kašľu je pravidelné pitie nálevov z bylín, ako sú napr:

Expektoračný, bronchodilatačný, protizápalový, antibakteriálny a upokojujúci účinok nám prinesie aj vlastnoručne vyrobený cibuľový sirup:

Nakrájajte 2-3 cibule nadrobno, vložte ich do nádoby a pridajte 4 lyžice tekutého medu. Prikryte nádobu viečkom, ale nezaskrutkujte ho. Po jednom alebo dvoch dňoch cibuľa pustí šťavu. Do sirupu môžeme pridať aj zázvor a kurkumu, ktoré majú vynikajúci vplyv na dýchacie cesty.

Aníz môže pomôcť aj pri kašli fajčiarov a môže sa pridávať do čaju alebo jedla. Ďalším najjednoduchším možným domácim liekom na kašeľ fajčiarov je každodenné pitie veľkého množstva vody (približne 2 litre). Primeraná hydratácia organizmu podporuje zriedenie hlienu v dýchacích cestách.

Medzi ďalšie domáce prostriedky proti kašľu fajčiarov patria

Každý fajčiar viackrát premýšľa o tom, že by prestal fajčiť, najmä v čase, keď má kvôli fajčeniu nejaké zdravotné problémy alebo keď si všimne zhoršenie svojho vzhľadu a postavy. Tento krok sa oplatí niekedy urobiť. Celému vášmu telu to prospeje a kvalita vášho života sa zlepší. Ak nemôžete prestať fajčiť naraz, mali by ste postupne znižovať počet vyfajčených cigariet, čím sa zníži množstvo jedov, ktoré spotrebujete.

Fajčenie je jednou z najškodlivejších závislostí. Tabakový dym obsahuje desiatky rôznych látok, ktoré môžu spôsobiť rakovinu. V dôsledku systematického vdychovania nikotínu, oxidu uhoľnatého a dechtu pľúca fajčiara sčernejú a pokryjú sa lepkavou látkou.

Fajčiari sú mnohonásobne viac ohrození vznikom nebezpečných ochorení vrátane mnohých druhov rakoviny (napr. pľúc, pankreasu, hrubého čreva, pečene, pažeráka), emfyzému, hypertenzie, tromboembolickej choroby, infarktu, mŕtvice, ischemickej choroby srdca, ischemickej choroby srdca.

Fajčenie má navyše veľmi negatívny vplyv na našu imunitu, fyzickú výkonnosť, pohybovú výkonnosť, ako aj na libido, kvalitu semena a plodnosť. Pokožka fajčiarov starne rýchlejšie, je bledšia, sivejšia a náchylnejšia na tvorbu vrások. Objavujú sa na nej sfarbenia a cievne pavúčiky. Zhoršuje sa aj stav vlasov – sú slabé, krehké, lámavé, nemajú lesk, rýchlejšie šedivejú a intenzívnejšie vypadávajú.

Fajčiarsky kašeľ je len jedným z mnohých negatívnych účinkov fajčenia. Ak sa im chceme vyhnúť, stojí za to zvážiť, či neprestať fajčiť. Pomôže nám v tom špecializovaný výživový doplnok Nicotine Free, ktorý stimuluje čistenie pľúc a komplexne detoxikuje organizmus od nikotínu a iných škodlivých látok, ako aj potláča túžbu po nikotíne a znižuje príznaky spojené s odvykaním od fajčenia, ako sú nervozita a prejedanie sa.