Čierna rasca – vlastnosti. Na čo pomáha rascový olej?
Text overený dietológom Aleksandra Dziura
Čierna rasca je malé semienko, ktorá sa stala veľmi populárnou v odvetví super foods. Hovorí sa, že že má veľkú liečivú silu a môže nám pomôcť odvrátiť pred mnohými chorobami a ochoreniami. Je to široko používaný korenie, ktoré sa používa do slaných jedál aj sladkých dezertov. sladké dezerty. Čierny rascový olej sa považuje za liek na mnohé ochorenia. Aké sú vlastnosti a čo by sme o ňom mali ešte vedieť?
Contents
Čierne ríbezle – vlastnosti
Čierne ríbezle sú v latinčine známe ako Nigella Sativa. Je to semenná rastlina z čeľade motýľovité. Vyznačuje sa peknými modrými kvetmi, ktoré často rastú v domácich záhradách. Okrem svojich prezentačných vlastností má rastlina aj mnoho zdravotných vlastností, najmä jej semená. Tie sa nachádzajú v mechoch ovocia. Vzhľadom na farbu a chuť sa nazývajú aj čierna rasca.
Čo obsahuje rasca? Zložky
Len jedno zrnko černuchy je zdrojom mnohých zdraviu prospešných látok. Sú to:
- Tymochinón – vykazuje protizápalové, analgetické a protirakovinové vlastnosti. Má ochranný účinok na bunky pečene a obličiek;
- vitamíny: E, betakarotén, prekurzor vitamínu A, a vitamíny skupiny B;
- biotín – používa sa na starostlivosť o pokožku a vlasy, má priaznivý vplyv na fungovanie nervového systému
- flavonoidy, steroly a alkaloidy;
- mikroprvky a antioxidanty.
Nie nadarmo sa čiernym ríbezliam hovorí „poklad prírody„, ich zázračným vlastnostiam verili už starí faraóni. Výskum tejto rastliny stále prebieha, hoci väčšina z nich potvrdzuje jej priaznivé účinky na zdravie.
Na čo pomáha čierny rasca?
Čierna rasca sa používa na liečbu liečba a prevencia mnohých ochorení. Stojí za zváženie v týchto prípadoch V prípade:
- alergie – rasca má antihistamínový účinok;
- anémia – zvyšuje hladinu hemoglobínu a erytrocytov;
- rakovina – nigella bojuje proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za vznik rakovinových buniek
- hypertenzia – znižuje krvný tlak a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
- obličkové kamene – znižuje hladinu oxalátov v moči;
- žalúdočné vredy – zmierňuje nepríjemné pocity a pomáha v boji proti helicobacter pylori;
- cukrovka – reguluje hladinu glukózy v krvi a podporuje činnosť pankreasu;
- astma – najmä u detí; zlepšuje funkciu pľúc;
- infekcie hubami a parazitmi: černucha je účinná proti pásomniciam, motoliciam a červom;
- problémy s pokožkou a vlasmi: pomáha liečiť akné, atopickú dermatitídu, psoriázu, lupiny
- osteoporóza – podporuje procesy, ktoré zvyšujú hustotu hostí;
- depresia – zvyšuje odolnosť voči stresu, má upokojujúci účinok.
Čierny rascový olej – vlastnosti a aplikácia
Semená rasce majú v kuchyni široké využitie, ale obľúbený je aj rascový olej. Môže sa používať interne aj externe.
Nigelovýolejpreberá väčšinu zdravotných vlastností semien a používa sa na liečbu a prevenciu ochorení, ako sú:
- astma – štúdie ukazujú, že rascový olej má priaznivý účinok na dýchací systém a môže byť užitočný pri zmierňovaní astmatických záchvatov, vhodné dávkovanie by však mal určiť lekár;
- zníženáimunita – pravidelná konzumácia oleja z čiernej rasce podporuje fungovanie imunitného systému a zvyšuje počet imunitných buniek. V dôsledku toho sa znižuje náchylnosť organizmu na infekcie;
- plynatosť – olej z čiernej rasce zmierňuje plynatosť a iné ťažkosti tráviaceho systému;
- pomáha udržiavať normálnu srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
Rovnako ako semená, aj olej olej, rovnako ako semená, sa používa na liečbu alergií, cukrovky a na boj proti parazitom.
Pozri tiež: Vitamín C na zlepšenie imunity – ako funguje?
Olej z čiernej rasce na pokožku – kozmetické vlastnosti
Používanie černuchy na starostlivosť o pleť môže byť veľmi prospešné. Olej z čiernej rasce sa často používa ako zložka omladzujúcich krémov, pretože má vlastnosti proti starnutiu. Výrobcovia kozmetiky ho radi kombinujú s koenzýmom Q10 a kolagénom, aby zvýšili jeho účinky.
Obľúbené je aj používanie oleja z černuchy na vlasy. Prípravok stimuluje rast vlasov a znižuje ich vypadávanie.
Čierny rascový olej – kedy ho používať?
Okrem preventívnych účelov sa olej z čiernej rasce stojí za to používať olej z čiernej rasce:
- v prípade zápalov pokožky;
- na hydratáciu pokožky;
- na obnovu pokožky;
- na zjemnenie pokožky;
- na zníženie vzhľadu alebo odstrániť jazvy;
- na omladenie pleti;
- na spálenie od slnka;
- posilniť a znížiť vypadávanie vlasov.
Čierny rascový olej – kontraindikácie
Tehotné ženy by mali byť pri užívaní rascového oleja opatrné. Nemal by sa podávať deťom mladším ako 3 roky. Pri konzumácii nadmerného množstva môže viesť k hypotenzii a spôsobiť také ťažkosti, ako sú bolesti brucha, závraty a svrbenie kože.
Čierna rasca – názory
Vďaka širokému využitiu v medicíne sa rasca v akejkoľvek forme teší pomerne dobrému hodnoteniu. Nemožno ho považovať za liek, ale ako doplnok stravy, ktorý podporuje stav celého tela, funguje dokonale. Nájdete ho v lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a dokonca aj v bežných supermarketoch.
