Známe je príslovie „ako ťa vidia, tak ťa aj píšu“, ktoré sa najčastejšie vzťahuje na náš vonkajší vzhľad. Samozrejme, nehovoríme o oblečení, make-upe alebo účese, ale o postave, ktorá by mala byť v súlade so súčasnými trendmi štíhla a vyšportovaná. Niekto by mohol povedať, že to nie je vždy možné, a skutočne je to tak v prípade chorôb, ktorých príznakom je nárast hmotnosti. Vo väčšine ostatných prípadov sú však nadváha alebo obezita zvyčajne dôsledkom našej nedbanlivosti a pomôcť môže len účinné chudnutie. Existuje mnoho procedúr, ktoré nám umožňujú zbaviť sa nadváhy a nahromadeného tukového tkaniva, ale uistite sa, že to prebieha úplne bezpečne a bez akýchkoľvek negatívnych následkov na naše zdravie.

Strava na chudnutie – zdravá, ľahko stráviteľná a zároveň chutná

Napriek tvrdeniam mnohých pseudospecialistov nie je chudnutie možné bez správnej stravy, ľahko stráviteľnej stravy, ktorá umožňuje rýchle chudnutie a zároveň dodáva telu všetky živiny. Zo svojho denného jedálneho lístka by ste mali určite odstrániť všetko, čo môže zvyšovať nadváhu, teda nadbytok sladkostí, tukov, nezdravých pochutín, šumivých nápojov a predovšetkým rýchleho občerstvenia. Práve kvôli nim priberáme na váhe a v dôsledku toho dostávame také nebezpečné choroby, ako sú:

• aterosklerózu a hypertenziu, čo je priama cesta k život ohrozujúcemu srdcovému infarktu alebo žilovej embólii;
• bolesti kĺbov spôsobené ich postupnou degeneráciou pod vplyvom príliš veľkej záťaže;
• problémy s trávením a metabolizmom, ktoré vedú k hromadeniu tuku a k ochoreniam, ako sú hnačka, zápcha a poruchy trávenia.

Nie každá diéta môže priniesť očakávané výsledky, preto si vyberajte len tie, ktoré nás nútia nehladovať alebo neobmedzujú príjem základných živín. Nezabúdajme, že skutočne účinné chudnutie je založené na prírodných zložkách jedál, zeleniny, ovocia pochádzajúcich z ekologického poľnohospodárstva, bez GMO a umelých hnojív. Jedzme zdravé diétne šaláty, pime zeleninové a ovocné koktaily, nahraďme červené mäso a spracované potraviny hydinou a morskými rybami a starostlivo vyberajme miesto ich pôvodu.

Cvičenie podporované vhodnými doplnkami stravy

Základom chudnutia je zdravá strava zostavená profesionálnym dietológom a jeho druhou rovnako dôležitou súčasťou je pohyb, fyzická aktivita, ktorá tiež podporuje rýchle chudnutie. Súťažný šport nie je pre väčšinu ľudí, ale dlhá každodenná prechádzka, najlepšie nordic walking, je dobrý začiatok, ktorý sa časom môže zmeniť na beh, ktorý prináša telu mnoho výhod. Posilní sa naša imunita a prirodzená ochranná bariéra, prestanú nás bolieť kĺby a naše svaly budú schopné bez problémov vydržať akúkoľvek fyzickú námahu, pričom sa po nej veľmi rýchlo zregenerujú. Celý proces chudnutia, bez ohľadu na zvolenú diétu alebo formu fyzickej aktivity, by mal byť podporený aj vhodnými doplnkami stravy. Niekedy môže dôjsť k narušeniu tráviacich alebo metabolických procesov v tele, ktoré by sa mali zintenzívniť dodaním vlákniny, piperínu, synefrínu a kapsaicínu do tráviaceho systému. Nájdete ich v doplnkoch stravy, ako aj vo veľkých dávkach vitamínov a minerálov, ktoré pochádzajú z prírodných látok na chudnutie, výťažkov pripravených z takých príkladných rastlín, ako sú.

•  bobule acai;
• Garcinia cambogia;
•  zelený čaj;
•  zelená káva
• citrusové plody;
•  ananásy a banány;
•  quinoa,
•  ľanové semienko;
•  yerba mate;
•  očistiť.