Cellulit je veľmi častá nedokonalosť kože u žien. U mužov sa pozoruje zriedkavo. Pre svoju charakteristickú štruktúru sa celulitída bežne nazýva pomarančová kôra. Objavuje sa predovšetkým na stehnách, zadku, bokoch, bruchu, niekedy sa môže vyskytovať aj na prsiach, rukách a chrbte.

Cellulit je dôsledkom poruchy mikrocirkulácie a nadmerného hromadenia vody, toxínov a tukových hrudiek v podkoží. Je to nevýhoda, ktorá narúša pekný vzhľad siluety a ničí náš zmysel pre príťažlivosť, takže nie je prekvapujúce, že väčšina žien vynakladá veľké úsilie, aby sa účinne zbavila nenávidenej pomarančovej kôry. Aké sú príčiny celulitídy? Ako sa lepšie starať o pokožku a vyhrať boj proti celulitíde? To sa dozviete, keď si prečítate tento článok!

Celulitída je charakteristická deformácia štruktúry kože (v podobe hrbolčekov, záhybov, zhrubnutí), ktorá je výsledkom porúch prietoku krvi a lymfy. Tieto deformity nie sú ničím iným ako nerovnomerne rozloženým podkožným tukom, ktorý tlačí na bunky spojivového tkaniva. Ako sa tukové bunky zväčšujú a proces tvorby celulitídy pokračuje, krvný a lymfatický obeh sa zhoršuje a cievy sú čoraz menej okysličené. Bunky spojivového tkaniva sú čoraz horšie zásobované živinami a čoraz ťažšie sa z nich odstraňujú toxíny.

V dôsledku tohto mechanizmu sa škodlivé látky, vedľajšie produkty metabolizmu a voda začínajú v tkanivách hromadiť čoraz intenzívnejšie, čo vedie k postupnému zhoršovaniu stavu pokožky. K vzniku celulitídy často prispievajú hormóny, konkrétne vysoká hladina vylučovania estrogénu (ženských pohlavných hormónov). Z tohto dôvodu sa tento jav pozoruje takmer výlučne u žien.

Problém pomarančovej kôry postihuje ženy rôzneho veku, mladé aj staršie. Pokiaľ ide o fyzické podmienky, celulitída sa častejšie a v oveľa väčšej miere vyskytuje u tučnejších žien so zvýšeným množstvom podkožného tukového tkaniva. Niekedy dochádza k zvýšenej tvorbe celulitídy pri hormonálnych poruchách, napr. počas puberty, menopauzy, tehotenstva a rôznych hormonálnych ochorení.

Existujú dva hlavné typy celulitídy: tuková celulitída a vodná celulitída, ale z hľadiska príznakov, príčin a metód liečby sa od seba líšia. Existuje ešte jeden, menej častý, veľmi špecifický a ťažko odstrániteľný typ celulitídy, a to celulitída obehového systému. O dvoch základných typoch celulitídy sa oplatí povedať trochu viac.

Vodný Cellulit je veľmi často spojený s prácou nášho hormonálneho systému a z toho vyplývajúcimi poruchami hospodárenia s vodou v tele. V dôsledku náhleho nárastu a poklesu hladiny hormónov (najmä estrogénu) dochádza k zadržiavaniu vody v tele, čo vedie k nepravidelnému umiestneniu adipocytov (tukových buniek) a hromadeniu toxínov, a tým k vzniku opuchov, záhybov a zhrubnutí, najmä na stehnách a zadku. Po stlačení kože sa môžu objaviť aj hrčky.

Vodná celulitída sa nezriedka zväčšuje v obdobiach hormonálnych výkyvov, napr. pred menštruáciou alebo u dospievajúcich dievčat počas puberty. Je to tiež stav, ktorý sa často vyskytuje u žien používajúcich hormonálnu antikoncepciu.

Príčinou zadržiavania vody a následného vzniku celulitídy môže byť aj strava s vysokým obsahom soli a vysoko spracovaných potravín, ako aj poruchy obličiek a nedostatočný príjem tekutín (najmä vody).

Vodnú celulitídu ďalej podporujú faktory, ako sú:

Voda Cellulit sa objavuje bez ohľadu na vek a typ postavy. Môže postihnúť ženy štíhle, s priemernou hmotnosťou, ako aj ženy s nadváhou. Tento typ celulitídy sa dá pomerne ľahko odstrániť. Nie je tiež nebezpečný pre naše zdravie.

Cellulit tuková celulitída je charakteristická pre ženy s nadváhou. Objavuje sa najmä na bruchu, zadku, ale aj na stehnách, nad kolenami, prsiach a rukách. Pri nadváhe a obezite sa môže objaviť aj na chrbte a lýtkach.

Na rozdiel od vodnej celulitídy sú pri tukovej celulitíde hrčky jasne viditeľné aj bez napínania a vypínania pokožky. Okrem hrbolčekov môžu byť na koži viditeľné aj špecifické jamky. Pri stlačení kožného záhybu niekedy pocítite bolesť.

Príčinou vzniku tukovej celulitídy je nadmerný rast tukových buniek, ktorý vedie k zablokovaniu krvného a lymfatického obehu a intenzívnemu tlaku na spojivové tkanivo. Metabolizmus sa spomalí, tukové bunky obklopené toxínmi a vodou začnú rásť a vytvárať ďalšie a ďalšie nepravidelnosti. Časom koža na väčšej ploche nadobudne hrudkovitú štruktúru, preto sa porovnáva s pomarančovou kôrou.

Niekedy sa na vzniku pomarančovej kože podieľajú genetické faktory, ale častejšie je tuková celulitída spôsobená nezdravým životným štýlom.

Vo všeobecnosti je tuková celulitída dôsledkom príliš vysokého množstva telesného tuku a zvyčajne postihuje ľudí s obezitou alebo nadváhou. Štíhlejší ľudia nemajú problém s týmto typom celulitídy, pretože ich tukové bunky nie sú príliš veľké a nespôsobujú poruchy toku telesných tekutín, tlak na spojivové tkanivo a anomálie v podobe hrudiek tuku nahromadených pod kožou.

Čo podporuje tvorbu tukovej celulitídy? Tu sú najčastejšie príčiny:

K tvorbe tukovej celulitídy môže dôjsť aj v prípade niektorých metabolických a hormonálnych ochorení a porúch tráviaceho systému.

Cellulit na stehnách, celulitída na bruchu, celulitída na zadku… Nezáleží na tom, kde máte celulitídu, aby ste ju účinne zredukovali (a zároveň zabránili jej vzniku v budúcnosti!), je najlepšie pracovať intenzívne a mnohostranne. Čo to znamená? Mali by ste používať niekoľko metód boja proti celulitíde a nezabúdať na pravidelnosť v našom konaní.

V prvom rade sa oplatí dbať na správnu výživu, ktorá je kľúčom k efektívnemu hospodáreniu s vodou v tele, rýchlemu metabolizmu a zbaveniu sa prebytočného tukového tkaniva zodpovedného za vznik celulitídy.

Zároveň by sme mali dbať na vhodnú, systematickú starostlivosť o pokožku, aby sme stimulovali krvný obeh, lepšie vyživovali kožné tkanivo a zastavili proces ďalšej tvorby pomarančovej kože. Výbornou metódou boja proti celulitíde je aj pravidelná fyzická aktivita.

V prípade pokročilejšej celulitídy môžeme siahnuť aj po profesionálnych ošetreniach celulitídy, ktoré sa vykonávajú na klinikách a v ordináciách estetickej medicíny a v niektorých kozmetických salónoch.

Racionálna, zdravá a vyvážená strava nám pomôže znížiť celulitídu a zároveň podporí neprerušovaný metabolizmus a nedostatočné hromadenie toxínov v tele.

Aby sme mohli zaviesť takúto zdravú stravu, šetrnú k pokožke a postave, bez nadbytočných kalórií, mali by sme predovšetkým výrazne obmedziť konzumáciu sladkostí, tučných slaných pochutín a všetkých vysoko spracovaných výrobkov (napr. hotových jedál, konzervovaných potravín, údenín, polievok v prášku, rýchleho občerstvenia).

Neodporúča sa ani nekvalitné mäso a údeniny obsahujúce hormóny, antibiotiká, konzervačné látky, všetky mastné jedlá a výrobky z bielej múky (biele cestoviny možno nahradiť celozrnnými a obyčajné rožky alebo chlieb celozrnným).

Čomu ďalšiemu by sme sa mali v boji proti celulitíde vyhnúť:

Náš jedálny lístok zostavujeme na základe zdravých, chudých výrobkov s čo najnižším stupňom spracovania. Siahame po značnom množstve zeleniny, ovocia a obilných výrobkov. V dennom jedálnom lístku sú zahrnuté aj orechy, obilniny, strukoviny, mliečne výrobky, vajcia, chudé mäso a ryby.

Nezabudnite každý deň piť veľa vody (približne 1,5 l). Okrem toho je vhodné používať zelený čaj a zelenú kávu, ktoré majú pozitívny vplyv na metabolizmus, stimulujú spaľovanie tukov a stimulujú mikrocirkuláciu v pokožke.

V boji proti celulitíde je dôležitý aj pohyb. Veľmi často je príčinou pomarančovej kože práca v sede alebo v stoji alebo celkový nedostatok pohybu. Jedna poloha počas mnohých hodín podporuje poruchy krvného obehu a stagnáciu krvi v žilách. V dôsledku toho sa na koži vytvárajú opuchy a hrče.

Nedostatok fyzickej aktivity tiež vedie k ľahkému a rýchlemu hromadeniu tukového tkaniva, ktoré sa potom zviditeľní v podobe celulitídnych záhybov a hrčiek. Preto sa oplatí vybrať si formu aktivity, ktorú máme radi (napr. plávanie, bicyklovanie, fitness alebo inú), a venovať sa jej pravidelne (3 – 5-krát týždenne) (jeden tréning by mal trvať približne 40 minút alebo dlhšie, ak sme v lepšej kondícii). Ak nemáme radi monotónnosť, môžeme rôzne disciplíny aj striedať a voľne kombinovať.

Ak si nemôžeme dovoliť žiadnu formu tréningu, mali by sme sa aspoň niekoľkokrát týždenne vybrať na dlhšiu dynamickú prechádzku.

Najúčinnejšie cvičenia na celulitídu:

Zdravá strava a fyzická aktivita nám okrem redukcie celulitídy môžu priniesť aj ďalšie výhody. Okrem iného umožňujú vymodelovať štíhlu postavu a podporujú celkové zlepšenie zdravia a imunity.

Prečítajte si tiež: Spirulin Plus – čistiaci a zoštíhľujúci doplnok stravy

Domáce prostriedky na celulitídu nevyžadujú ani špeciálne prípravky, ani veľa času a sofistikovaných ingrediencií, o to viac ich zaraďte do palety nástrojov na boj proti pomarančovej kôre.

Masáž pri celulitíde

Účinnou a zároveň veľmi jednoduchou metódou je masáž celulitídy pomocou telového mlieka. Je tu však jedna podmienka – musíme to robiť pravidelne, najlepšie každý deň po tom, ako vyjdeme z vane alebo sprchy. Malé množstvo krému votrite do oblasti celulitídy krúživými pohybmi zdola nahor. Namiesto pleťovej vody môžete použiť esenciálne oleje, napríklad mandľový, rozmarínový, citrónový, zázvorový alebo škoricový.

Obľúbená je aj anticelulitídna suchá masáž s kefou na telo alebo rukavicou. V sprche môžeme na masáž použiť drsnú špongiu.

Spevňujúci peeling proti celulitíde s morskou soľou

Zmiešajte 2 lyžice rozpusteného kokosového oleja s 3-4 lyžicami morskej soli (alebo himalájskej soli). Miešajte, kým nevznikne jednotná hmota. Naneste na vlhkú pokožku a masírujte 2-3 minúty. Opláchnite, utrite pokožku a naneste hydratačný krém. Soľný peeling používajte 1-2 krát týždenne.

Cukrový peeling na celulitídu

Jedna šálka trstinového cukru sa zmieša so 4-5 lyžicami olivového oleja. Prípadne môžeme pridať 1 čajovú lyžičku zázvoru, trochu citrónovej šťavy alebo 2 polievkové lyžice tekutého medu. Zložky miešajte, kým nevznikne homogénna hmota. Aplikujte na vlhkú pokožku v miestach výskytu celulitídy. Krúživými pohybmi masírujte a potom zmyte. Používajte 1-2 krát týždenne.

Striedanie teplej a studenej sprchy

Pri kúpaní striedajte teplú a studenú vodu na miestach postihnutých celulitídou. Postup zopakujte približne 10-krát.

Anticelulitídna a čistiaca telová maska s kurkumou a škoricou

Zmiešajte 2 lyžice kurkumy s 2 lyžicami škorice, 1 lyžicou tekutého medu a 2 lyžicami oleja alebo olivového oleja. Z ingrediencií vytvorte pastu takej konzistencie, aby sa dala ľahko naniesť na pokožku. Naneste na časti tela postihnuté celulitídou a masírujte 2 minúty. Nechajte masku pôsobiť ešte niekoľko minút a potom ju opláchnite. Ošetrenie zopakujte za niekoľko dní.

Dobrým patentom pre ľudí, ktorí bojujú za hladkú a krásnu pokožku bez pomarančovej kôry, je pravidelné používanie špecializovaných prípravkov proti celulitíde, a to v ústnej forme aj na vonkajšie použitie. Pleťové vody a krémy na celulitídu, ktoré stimulujú mikrocirkuláciu, zlepšujú pevnosť pokožky, posilňujú tonus pokožky a dodávajú pokožke a podkožnému tkanivu cenné živiny. Prispievajú nielen k redukcii pomarančovej kôry, ale aj tukového tkaniva.

Trh ponúka aj výživové doplnky proti celulitíde. Sú mimoriadne užitočné a v kombinácii s domácou kozmetikou alebo krémami môžu byť veľmi účinnou zbraňou proti celulitíde. Najlepšie zložený a najúčinnejší doplnok tohto typu je Perfect Body Cellulite. Prípravok pôsobí intenzívne zvnútra, viacerými spôsobmi stimuluje náš organizmus k regenerácii kožného tkaniva a redukuje pomarančovú kožu.

Perfect Body Cellulite obsahuje špeciálne vybranú, viacúčelovú zmes zložiek, medzi ktorými nájdete: extrakt zo zeleného čaju, extrakt z horkého pomaranča, extrakt z listov žihľavy, extrakt z hroznových jadierok a vitamíny. Vďaka tomuto bohatému zloženiu doplnok vyhladzuje, revitalizuje, vyživuje a detoxikuje pokožku, zvyšuje rýchlosť metabolizmu, stimuluje spaľovanie tukov a urýchľuje redukciu celulitídy.

Ak hľadáme pokročilejšie riešenia založené na moderných technikách estetickej medicíny a kozmetológie, môžeme siahnuť aj po špecializovaných ošetreniach, medzi ktoré patria:

Lymfodrenáž, t. j. špeciálna kompresívna masáž, sa v poslednom čase stala veľmi populárnou. Ďalším typom liečby celulitídy sú čínske bubliny. Využívajú podtlak, zlepšujú mikrocirkuláciu a pomáhajú odbúravať tukové tkanivo. Majú vyhladzujúci a spevňujúci účinok na pokožku, podporujú tiež čistenie tela od toxínov. Čínska bublinková masáž má však niekoľko kontraindikácií. Napríklad by ho nemali používať ľudia s problémami s krvným obehom, ktorí bojujú s kŕčovými žilami a pavúčími žilami.

Prečítajte si recenziu účinného prípravku na rýchlu redukciu celulitídy a tukového tkaniva: Perfect Body Cellulite