O svoju fyzickú kondíciu by sme mali dbať po celý život, ale bohužiaľ to nie je vždy možné a časom sa môžu objaviť bolesti, ktoré nám sťažujú alebo dokonca znemožňujú normálne fungovanie. Môže sa to týkať rôznych častí tela, napríklad dolných končatín, ale obzvlášť akútne je to v prípade bolesti. Tie môžu postihovať rôzne časti tela, napríklad dolné končatiny, ale obzvlášť nepríjemné a neznesiteľné sú bolesti v oblasti chrbtice, kvôli ktorým sa často nemôžeme ani narovnať. Výskumy ukazujú, že tzv. bolesti chrbta alebo hrudnej chrbtice postihujú čoraz väčšiu časť modernej spoločnosti, pričom nimi trpí až80 % ľudí na celom svete. Preto je veľmi dôležité správne diagnostikovať príčiny a prijať protiopatrenia, pričom pomôcť môžu nielen lieky proti bolesti, ale aj prírodné prostriedky.

Ťažko by sme v našej krajine našli dospelého človeka, ktorý by sa aspoň raz v živote nesťažoval na viac či menej silné bolesti chrbta, ktoré sa môžu zhoršovať so zvyšujúcou sa fyzickou námahou. Zvyčajne ju pociťujeme v sede aj v stoji, a ak sa vyskytne výnimočne ostrá bolesť vyžarujúca z bedrovej oblastibedrovej časti chrbtice pozdĺž celého chrbta až po krk alebo až do nôh, môže to znamenať vážny zdravotný problém. Príčiny bolesti bedrovej, hrudnej alebo krčnej chrbtice väčšinou nie je možné diagnostikovať samostatne, môžeme len identifikovať sprievodné príznaky a na ich základe aspoň čiastočne rozpoznať, prečo k nim dochádza.

Pokiaľ ide o najčastejšie príčiny bolesti chrbta alebo jednoducho bolesti chrbtice, rozlišujeme dve najdôležitejšie, a to mechanické poškodenie spôsobené úrazom alebo postupnéNajčastejšími príčinami bolesti chrbta sú buď mechanické poškodenie spôsobené úrazom, alebo postupné degeneratívne zmeny, ktoré si najčastejšie zaviníme sami nezdravým životným štýlom, ktorý niekedy predstavuje reálne zdravotné riziko, a to nielen pre chrbticu. Najčastejšie príčiny bolesti chrbta a chrbtice, ktoré uvádzajú odborníci, sú:

V dôsledku extrémne vysokého zaťaženia je spodná časť chrbtice najnáchylnejšia na poškodenie a bolesť môže byť citeľná. z bedrovej časti chrbtice po celom priebehu sedacieho nervu, a teda vyžaruje z bedrových stavcov do nôh. Toto sú rozhodne znepokojujúce príznaky, a ak sú sprevádzané necitlivosťou končatín a znížením ich svalovej sily, mali by sme okamžite navštíviť lekára, ktorý nám odporučí ďalšie vyšetrenia. Bolesť dolnej časti chrbta môže mať mnoho príčin, najčastejšie sa však vyskytujú dve:

Bolesť chrbta sa nevyskytuje len v dolnej časti chrbta, rovnako nepríjemná môže byť aj v krčnej alebo hrudnej oblasti, čo je okrem iného spôsobené nadmerným zaťažením chrbtice. To je však len jedna z príčin, existujú aj ďalšie príčiny, ktoré sú rovnako spôsobené našou nedbanlivosťou, a v prípade krčnej chrbtice odborníci poukazujú predovšetkým na také, ako napr:

Priznajme si, že bolesť chrbta spôsobená niektorou z uvedených príčin je zvyčajne neznesiteľná, niekedy taká silná, že sa dokonca cítime ochrnutí. Bohužiaľ, bolesť chrbta sa tým zvyčajne nekončí. Nezriedka ju sprevádzajú aj ďalšie, nemenej obťažujúce príznaky a môžeme začať pociťovať:

Každá bolesť chrbtice predznamenáva ochorenie, ktoré si zvyčajne vyžaduje zásah lekára, preto nepodceňujte potrebu navštíviť ho, stanoviť správnu diagnózu a zvoliť najlepšiu liečbu. Niekedy si vzniknuté zmeny vyžadujú chirurgickú liečbu, ale so samotnou bolesťou sa môžeme pokúsiť vysporiadať pomocou prírodných metód, bez toho, aby sme museli hneď užívať najsilnejšie farmaceutické prípravky. Ak pociťujete silnú bolesť, ich užívanie samozrejme neodporúčame, ale ak je mierna, môžu pomôcť:

Vieme, že keď sa bolesť objaví, je na ňu už neskoro, ale keď už ustúpi, oplatí sa o oslabenú chrbticu riadne starať, aby ste sa podobným problémom v budúcnosti vyhli. Tá pozostáva z niekoľkých rovnako dôležitých prvkov a v prvom rade musíme dbať na dodržiavanie správnej stravy, a to nielen takej, ktorá nespôsobuje priberanie na váhe.ale aj plnú živín, ktoré podporujú zdravé kosti chrbtice, vitamínov a minerálov, ktoré ich okrem iného chránia pred osteoporózou. Mali by sme tiež dbať na to, aby sme denne mali dostatočnú dávku pohybu na čerstvom vzduchu, nie nevyhnutne vo forme súťažných športov, ale každodenné prechádzky dokážu zázraky.

Ako jedna z odporúčaných foriem fyzickej aktivity je však dôležité, aby ich predpísal odborník na chrbticu a aby sa vykonávali len pod dohľadom príslušne vyškolených fyzioterapeutov. Obzvlášť odporúčané a najviac prospešné je plávanie na chrbte, ktoré nielen zmierňuje bolesť, ale aj posilňuje všetky svaly zodpovedné za správnu všetky svaly zodpovedné za správne postavenie chrbtice v jednotlivých polohách alebo rekreačná cyklistika.

Ak u detí spozorujeme akékoľvek nepriaznivé zmeny, je vhodné ich čo najskôr prihlásiť na korektívnu gymnastiku, vďaka ktorej sa v budúcnosti vyhnú bolestiam chrbtice a ich držanie tela bude vždy správne.

Masáže môžu pomôcť pri mnohých poruchách chrbtice, ale platí tu rovnaká zásada ako pri cvičení; mali by ich vykonávať len ľudia s potrebnými znalosťami a skúsenosťami, potvrdenými oficiálnymi certifikátmi. Ak sa zveríme do rúk domáceho, nekvalifikovaného maséra, môže to mať tragické následky vrátane nezvratného poškodenia chrbtice a ochrnutia. Ak sa masáž vykonáva správne, pomáha zmierniť bolesť, uvoľniť napäté svaly a zmierniť tlak na chrbticu, ale mala by sa opakovať v pravidelných intervaloch.

Ďalší osvedčený prírodný prostriedok, ktorý používali naše mamy a staré mamy a ktorého účinnosť bola opakovane preukázaná. Teplota vody by mala byť aspoň 37 – 40 stupňov Celzia, teplejšia sa neodporúča. Ak do vody pridáte aromatické oleje z levandule, santalového dreva, rozmarínu, mäty alebo exotického stromu ylang-ylang, svalové tkanivo sa lepšie uvoľní a bolesť v okamihu zmizne. Takéto kúpele sa odporúčajú napr. pri extrémne bolestivom ischiase.Takéto kúpele sa odporúčajú pri extrémne bolestivom ischiase, rovnako ako teplé obklady s rovnakými éterickými olejmi; rovnako účinný je aj termofor s horúcou vodou aplikovaný priamo na oblasť bolesti.

Spanie na obyčajnom vankúši, vyplnenom páperím alebo iným materiálom, je len zdanlivo pohodlné, ale časom sa môže stať príčinou zvýšenej bolesti a dokonca zranení spôsobujúcich ďalšiu degeneráciu chrbtice. Nesprávna poloha pri spánku nadmerne zaťažuje krčnú chrbticu, preto sa oplatí zaobstarať si vopred ortopedický vankúš.Preto je vhodné zaobstarať si včas ortopedický vankúš, ktorý je dokonale tvarovaný na telo a zabezpečuje prirodzenú anatomickú polohu tela na zmiernenie bolesti krčnej chrbtice.

Zdroje: