Každý milovník chudnutia a zdravého životného štýlu vie, aké dôležité je v jeho strave ovocie, najbohatší prírodný zdroj vitamínov. To naozaj nemožno podceňovať a telo zbavené týchto živín začne rýchlo zlyhávať, čo sa prejaví aj rýchlo narastajúcimi problémami s hmotnosťou. Sám som to zažil, a preto odporúčam každodennú konzumáciu bobúľ Goji, ktoré majú podľa môjho názoru zaslúženú povesť najzdravšieho ovocia na svete.

Toto ovocie sa k nám dostalo z ďalekej Ázie a jeho kríky rastú v subtropickom a miernom podnebí, napríklad v Číne, Tibete a Mongolsku. Sú známe aj pod iným názvom, bodliak a bodliak šarlátový, a na náš kontinent sa zvyčajne dostávajú v sušenej forme. Zaujímavé je aj to, že čerstvých plodov rastúcich na kríkoch sa nemožno dotýkať holými rukami, čo spôsobuje zmenu farby v dôsledku okamžitého procesu oxidácie. Preto sa zbierajú špecifickým spôsobom, zatrasením kríkov, a bobule jednoducho padajú na podložky rozprestreté pod nimi.

Nechajme však triviality bokom a zamerajme sa na to najdôležitejšie – zloženie týchto malých výživných guľôčok, ktoré sa majú naozaj čím pochváliť. Sú plné látok s vysokou výživovou hodnotou, čo potvrdiliaj vedecké štúdie. Vďaka tomu majú bobule Goji skutočne priaznivý vplyv na naše zdravie a ich konzumáciou dodávame telu

Tieto bobule sa u nás objavili na trhu len nedávno, v Číne sú však známe už od staroveku a cenené v tradičnej prírodnej medicíne. Predpokladalo sa, že predlžujú zdravie až do vysokého veku a sú účinné pri prevencii a liečbe rôznych chorôb. Preto sa oplatí zaradiť ich do svojho jedálnička v rôznych formách a pri pravidelnej konzumácii môžeme počítať s takými zdravotnými vlastnosťami, ako sú

Zdravotné vlastnosti možno považovať za komplexné, ale keď som si kúpil bobule Goji, zaujímali ma predovšetkým ich zoštíhľujúce účinky. V tomto smere najviac dôverujem prírodným metódam, takže tieto bobule boli automaticky na mojom zozname produktov na testovanie. Chudnutie, najlepšie bez jojo efektu, je zložitý proces, v ktorom je najdôležitejší metabolizmus zodpovedný za spaľovanie tukov. Niekedy je natoľko narušený, že telo potrebuje niečo, čo ho zlepší, a na to možno použiť bobule Goji.

Najväčší vplyv na trávenie má vláknina v nich obsiahnutá, vďaka ktorej po krátkom čase pocítite výrazné zlepšenie a zbavíte sa nielen niekoľkých či viacerých kilogramov, ale aj problémov s nadúvaním či zápchou, nočnou morou väčšiny žien. Vláknina účinne potláča chuť do jedla a zároveň zapĺňa žalúdok, takže nemáme pocit hladu po mnoho hodín. Treba si však uvedomiť, že čučoriedky, hoci sa používajú na chudnutie, sú samy o sebe vysokokalorickým produktom, takže ich nemôžete jesť príliš veľa a odporúčaná denná dávka je 5 až 15 g ovocia.

V našich obchodoch môžete získať najmä sušené plody a prípravky, ako sú šťavy alebo džemy, čerstvé plody sú, žiaľ, veľmi vzácne. Pred ich kúpou sa však oplatí venovať pozornosť tomu, ako boli skladované, či pri správnej vlhkosti a teplote vzduchu, čo ich chráni pred pokazením a ovplyvňuje ich chuť. Najlepšie je kúpiť ich v overených obchodoch so zdravou výživou, ktoré už našťastie nájdete vo väčšine poľských miest, a budú skvelým doplnkom mnohých jedál, rannej kaše, chutných ovocných šalátov, ryže alebo niektorých mäsových pokrmov. Môžu sa tiež použiť ako náhrada sultánok v koláčoch a inom pečive, zatiaľ čo ich šťava sa môže použiť do koktailov alebo horúceho čaju. Nachádzajú sa aj v mnohých tabletách a doplnkoch stravy používaných pri redukčných diétach, kde ich účinok podporujú ďalšie, rovnako účinné zložky.

Žiaľ, nemôže ich konzumovať každý bez akýchkoľvek obmedzení, mali by sa im vyhýbať diabetici, u ktorých znižujú hladinu glukózy v krvi, a neodporúčajú sa pacientom užívajúcim antikoagulačné lieky. Vedľajšie účinky konzumácie Goji sú našťastie zriedkavé, a ak máte akékoľvek obavy, môžete sa o nich poradiť so svojím dietológom alebo lekárom. Musíte si tiež uvedomiť, že podobne ako mnohé iné druhy ovocia, ani bobuľovité ovocie samo o sebe nepomáha pri chudnutí, ale ak ho budete považovať za dôležitú súčasť zdravej stravy a skombinujete ho s fyzickou aktivitou, môžete dosiahnuť skutočne uspokojivé výsledky. Názory na túto tému sú jednoznačné a väčšina z nich plne potvrdzuje vlastnosti plodov Goji, ktoré som opísal, takže vám nič nebráni v tom, aby ste ich sami vyskúšali a zistili, ako môžu prospieť vášmu zdraviu a hmotnosti.