Strie sú jednou z najnepríjemnejších nedokonalostí pokožky. Nevyzerajú veľmi esteticky a narúšajú našu siluetu. Aby toho nebolo málo, proces odstraňovania strií je zvyčajne dlhý a náročný a nie vždy prináša očakávané výsledky. Strie sú výsledkom pretrhnutia kolagénových vlákien a predstavujú formu zjazvenia, preto je tak ťažké obnoviť pôvodnú hladkú a homogénnu štruktúru pokožky v oblastiach, kde sa objavili. Našťastie existuje niekoľko metód, ktoré možno použiť na stimuláciu intenzívnej regenerácie pokožky a redukciu nepekných vrások. Ako aktivujete regeneráciu pokožky? Ako sa zbaviť strií? V tomto článku sa dočítate.

Strie sú charakteristické jazvy spôsobené rýchlym roztiahnutím kože. Od bežných jaziev sa líšia tým, že nie sú výsledkom mechanického poškodenia, ale procesov prebiehajúcich v tele, napr. metabolických alebo hormonálnych. Strie sa objavujú skôr vo väčších zoskupeniach ako jednotlivo. Najčastejšie majú podobu pruhov (pripomínajúcich tigriu kožu) alebo rovnobežných čiar.

V závislosti od toho, do akej miery je koža natiahnutá, môžu strie pokrývať menšie alebo väčšie oblasti a môžu byť viac alebo menej výrazné. V závislosti od času, ktorý uplynul od prvého výskytu strií, sa môžu líšiť farbou a stupňom vystupovania (napr. čerstvé strie sú výraznejšie a intenzívnejšie sfarbené a často ich sprevádza opuch a bolesť).

Vznik strií a ich vývoj je proces, ktorý prebieha v dvoch fázach:

Strie sú chybou krásy, ktorá sa spája najmä so ženami, ale sú problémom aj pre mužov. Keď rýchlo a intenzívne priberieme alebo v akejkoľvek inej situácii, keď sa naše telo rýchlo rozširuje, koža sa viac rozťahuje, aby sa prispôsobila novému tvaru. Výsledkom je, že pokožka je čoraz napnutejšia a kolagénové a elastínové vlákna, ktoré ju tvoria, slabnú a niektoré sa úplne rozpadajú.

Hoci sú kolagénové vlákna od prírody veľmi pružné, môžu byť narušené rýchlymi a dynamickými zmenami proporcií našej postavy. Strie sa preto objavujú na častiach tela, ktoré v krátkom čase rýchlo rastú. Najčastejšie sa preto pozorujú:

Naša pokožka je od prírody mimoriadne pružná a elastická, a preto si dokáže zachovať vysoký stupeň pružnosti, aj keď za niekoľko mesiacov priberieme niekoľko kilogramov navyše.Výrazná a rýchla zmena však môže viesť k roztrhnutiu siete kolagénových a elastínových vlákien a vzniku strií. Tomuto účinku sú vystavené napríklad tehotné ženy, ale nielen ony.

Hlavné príčiny vzniku strií:

Odstránenie strií môže byť náročný a zdĺhavý proces, preto by sme mali v prvom rade minimalizovať riziko ich vzniku v budúcnosti. Či už máme výrazné, pokročilé strie, alebo len jemné, takmer nepostrehnuteľné zmeny na pokožke, je mimoriadne užitočné prijať preventívne opatrenia, aby sme zabránili vzniku strií a ich výskytu na iných častiach tela.

Čo by sme teda mali robiť? Kľúčom k prevencii strií je kontrola telesnej hmotnosti. Odporúča sa pravidelne kontrolovať svoju hmotnosť a obvod tela alebo sa jednoducho pozrieť do zrkadla a zistiť, či sa váš telesný tuk nezvyšuje. Udržiavanie zdravej hmotnosti a vyhýbanie sa rýchlemu priberaniu pomôže zabrániť neprirodzenému natiahnutiu kože a roztrhnutiu kolagénových vlákien.

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť náhlemu prírastku hmotnosti, je dodržiavať zdravú stravu s primeraným množstvom kalórií a aktívny životný štýl. Aby sa zabránilo vzniku strií, odporúča sa zvýšiť množstvo produktov bohatých na vitamíny a minerály, ktoré sú dôležité pre pokožku (napr. vitamín A, vitamín E, zinok). Ide najmä o ovocie a zeleninu, ale aj obilniny, otruby, orechy, mandle, rastlinné oleje, ryby, syry a krúpy.

Ako sa vyhnúť vzniku strií počas tehotenstva? Predovšetkým by sme sa mali vyhýbať jedlu pre dvoch. Zvýšenie telesnej hmotnosti o 10 kg počas tehotenstva je normálne, ale 20 alebo 25 kg je určite nadmerné. Mali by ste dbať na hodnotnú, zdravú stravu, stravovať sa tak, aby ste neboli hladní, neodopierať si jedlo, ale tiež sa vyhýbať nekontrolovanému jedeniu, prejedaniu a konzumácii stoviek nadbytočných kalórií.

Keď vás prepadne chuť do jedla, je dobré siahnuť po zdravom občerstvení namiesto tučných jedál, sladkostí alebo chrumiek.

Dôležité je aj obdobie bezprostredne po pôrode. V tomto období sa metabolizmus zrýchľuje, takže je to najlepší čas na to, aby ste sa postarali o návrat na pôvodnú hmotnosť. Ľahká, zdravá a výživná strava a mierna fyzická aktivita nám pomôžu rýchlo sa vrátiť do pôvodnej formy a znížiť riziko vzniku strií.

Na druhej strane by ste po tehotenstve nemali používať príliš obmedzujúce metódy chudnutia. Všetky drastické diéty a náročné tréningy sa neodporúčajú. Rýchly a výrazný úbytok hmotnosti nám môže viac uškodiť ako pomôcť. Proces chudnutia po tehotenstve by mal prebiehať miernym tempom, aby sa naša pokožka mohla pomaly a postupne prispôsobiť novej postave.

Ďalšou dôležitou otázkou je správna hydratácia organizmu. Systematickým dodávaním veľkého množstva vody telu podporujeme našu pokožku zvnútra. Vďaka vysokej úrovni hydratácie tela je naša pokožka pružnejšia, lepšie hydratovaná, pevnejšia a odolnejšia voči poškodeniu.

Počas tehotenstva a po ňom by sme mali dbať aj na zvýšenú starostlivosť o pokožku pravidelným vtieraním krémov a pleťových mliek s vlastnosťami, ktoré posilňujú kolagénové vlákna, zlepšujú elasticitu pokožky, premastia ju a hydratujú. Špeciálny krém proti striám, ktorý okrem ochrany a zlepšenia stavu pokožky bude mať aj regeneračné vlastnosti, bude vynikajúcou podporou pre pokožku vystavenú natiahnutiu.

Kontrola hmotnosti počas tehotenstva, vyhýbanie sa sedavému spôsobu života, zdravá strava, hydratácia tela, postupné zoštíhlenie po tehotenstve a používanie správnych kozmetických prípravkov sú spôsoby, ako sa striám vyhnúť alebo znížiť ich závažnosť a viditeľnosť.

Odstránenie strií je proces, pri ktorom možno najlepšie výsledky dosiahnuť súčasným pôsobením na pokožku zvonka aj zvnútra. Táto činnosť spočíva najmä v dodržiavaní vhodnej stravy. V tejto súvislosti je mimoriadne dôležité vylúčiť z jedálneho lístka nezdravé, vysoko spracované potraviny a zaviesť prirodzené, na živiny bohaté potraviny.

Napríklad je vhodné zaviesť do jedálneho lístka zvýšené množstvo produktov obsahujúcich vitamín K. Stimuluje proces regenerácie pokožky a stráži jej správnu úroveň elasticity. Nachádza sa v jahodách, paradajkách, mliečnych výrobkoch, vajciach a najmä v zelenej zelenine (napr. v brokolici, kel, špenáte, šaláte, petržlenovej vňati, cukete, botrytide, uhorkách, šťaveli).

Jedálny lístok by mal obsahovať aj veľké množstvo produktov bohatých na vitamín E, tzv. vitamín mladosti. Nájdete ho v semenách, celozrnných výrobkoch, rastlinných olejoch, mliečnych výrobkoch, pečeni, olivách, melónoch, špenáte, orechoch a mandliach.

Zinok môže tiež pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky. Vo významnom množstve sa nachádza v potravinách, ako sú orechy, klíčky, otruby, strukoviny, petržlen, tekvicové semená, slnečnicové semená, ryby, mäso, pečeň, pohánkové krúpy, morské plody, zelená zelenina a žltý syr.

Oplatí sa tiež siahnuť po produktoch bohatých na vitamín C, ktorý stimuluje syntézu kolagénu a podporuje regeneráciu pokožky. Zaujímavou metódou liečby strií je vonkajšie a vnútorné ošetrenie mrkvovou šťavou. Je mimoriadne bohatý na vitamín C a ďalšie minerály a vitamíny podporujúce pokožku (napr. vitamín A). Výborne chutí a zároveň oživuje a vyživuje celé naše telo. Pri vonkajšej aplikácii (napr. v kombinácii s morskou soľou) bojuje proti nedokonalostiam, zvyšuje pružnosť pokožky a zlepšuje regeneračné procesy v pokožke.

Dobrým domácim liekom na strie je liečba aloe vera (čerstvá šťava z listov aloe vera sa pravidelne vtiera do postihnutej pokožky). Aloe stimuluje proces obnovy pokožky, zvyšuje jej hydratáciu a dodáva jej množstvo cenných živín.

Kokosový olej na strie je tiež veľmi obľúbený. Obsahuje antioxidanty, ktoré sú cenné pre pokožku, pôsobí proti starnutiu a urýchľuje regeneráciu poškodenej pokožky.

Pri vymenúvaní domácich prostriedkov proti striám nemožno zabudnúť spomenúť také prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú pri rekonštrukcii pokožky, ako sú

Naneste vybranú zložku alebo zmes na postihnutú pokožku, počkajte niekoľko minút a opláchnite. Pri použití samotných olejov nie je oplachovanie potrebné. Domáce ošetrenie strií by sa malo vykonávať systematicky, najlepšie denne, minimálne 4 týždne.

Pri hľadaní účinných a zároveň pohodlných a praktických prostriedkov na strie nemôžeme prehliadnuť množstvo hotových výrobkov určených špeciálne na korekciu tejto nevzhľadnej nedokonalosti pokožky. Z takýchto zakúpených prípravkov na strie sú najobľúbenejšie: krémy, pleťové vody, masti a gély na strie.

Obsahujú širokú škálu účinných látok (zvyčajne rastlinné výťažky a oleje vybrané špeciálne pre potreby pleti) s regeneračnými vlastnosťami, stimulujú tvorbu kolagénu a elastínu, rozjasňujú farebné zmeny, vyhladzujú, hydratujú, chránia, zlepšujú celkovú farbu pleti, vyživujú a urýchľujú miznutie jaziev. Jedným z najmodernejších a najlepšie hodnotených prípravkov tohto typu je krém proti striám Revamin Stretch Mark.

Pri používaní domácich metód a hotových špecifík sa oplatí podporovať zdravou stravou a aktívnym životným štýlom. Oba tieto faktory nielenže zlepšujú stav našej pokožky, ale majú priaznivý vplyv aj na naše zdravie a pohodu.

Ak máme viac voľného času, môžeme využiť aj profesionálne procedúry v kozmetických salónoch alebo na klinikách estetickej medicíny. Mikrodermabrázia, ktorá zahŕňa exfoliáciu vonkajších vrstiev epidermy, je jednou z najužitočnejších metód odstraňovania strií. Výsledkom je zlepšenie pevnosti a hladkosti pokožky.

Ďalšou liečbou strií je ihličková mezoterapia, pri ktorej sa špeciálne výživné a regeneračné látky aplikujú priamo do dermy. Strie sa liečia aj frakčným laserom. Výsledkom tohto ošetrenia je odstránenie vonkajších vrstiev kože, zníženie viditeľnosti jaziev a stimulácia tvorby kolagénu. Chemický peeling s použitím kyseliny glykolovej môže tiež pomôcť redukovať strie.