Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že cholesterol je zlo ako také, zlúčenina, ktorá nášmu telu iba škodí. Pravda je však iná, správna hladina cholesterolu v krvi je pre naše zdravie dokonca nevyhnutná a škodlivý je cholesterol LDL, takzvaná zlá frakcia, a jeho množstvo je nevyhnutné znížiť. Príliš vysoká hladina nás však takmer okamžite začne nepriaznivo ovplyvňovať, vedie k vzniku mnohých nebezpečných ochorení a niekedy môže byť dokonca životu nebezpečná. Preto je potrebné pravidelne kontrolovať hladinu cholesterolu a triglyceridov v sére a okamžite reagovať na akékoľvek znepokojujúce zmeny.

Skôr ako sa budeme venovať účinkom príliš vysokej hladiny „zlého cholesterolu “ a pozitívnym účinkom „dobrého cholesterolu„, mali by sme najprv zistiť, aké dôležité funkcie má v ľudskom tele a ako môže ovplyvniť zdravie. Cholesterol je chemická zlúčenina patriaca do skupiny sterolov, ktorá sa prirodzene syntetizuje v pečeni a jej prípadný nedostatok sa vyrovnáva dodržiavaním vhodnej stravy alebo užívaním výživových doplnkov s jeho obsahom. Cholesterol sa delí na dve základné skupiny, tzv. frakcie, ktoré sa líšia práve tým, ako pôsobia na organizmus:

Negatívne účinky frakcie LDL uvedieme neskôr v texte, ale najprv je dôležité vedieť, aké funkcie má cholesterol HDL, a medzi tie najdôležitejšie možno zaradiť:

Príliš vysoké hladiny cholesterolu predstavujú také vážne zdravotné riziko, že v prípade výskytu akýchkoľvek príznakov je nevyhnutné vyhľadať lekára, ktorý nariadi vyšetrenie, a to tak hladiny cholesterolu frakcie LDL, ako aj hladiny HDL. Test sa nazýva lipidogram a okrem dvoch uvedených frakcií zahŕňa aj tzv. celkový cholesterol a hladinu sérových triglyceridov, pričom jednotlivé normy určené odborníkmi sú

Celkový cholesterol

V tomto prípade je hladina celkového cholesterolu rovnaká pre mužov aj ženy a nemala by presiahnuť <190 mg/dl.

Cholesterol LDL

Aj v tomto prípade sa nerozlišuje podľa pohlavia a hladina cholesterolu LDL by mala byť <115 mg/dl.

Cholesterol HDL

Iba táto prospešná frakcia má rozdielne normy pre mužov a ženy, ktoré sú:

Triglyceridy

Triglyceridy, skrátene TG alebo názov triglyceridy, sú dôležitou zložkou tukového tkaniva a sú predovšetkým zdrojom energie pre organizmus a odporúčaná hladina triglyceridov by mala byť 150 – 199 mg/dl.

Nie každý je automaticky ohrozený príliš vysokou hladinou cholesterolu v krvi; najčastejšie sa to týka ľudí z takzvanej rizikovej skupiny, napríklad tých, ktorí trpia hypercholesterolémiou, stavom, ktorý sa vyskytuje v dvoch variantoch, primárnom a sekundárnom. Príčinou vzniku prvého z nich je najčastejšie genetická dedičnosť, sklon k mutácii génu LDL receptora, a druhý môže byť spôsobený určitými skupinami liekov, alebo je tiež príznakom súbežných ochorení, ako je hypotyreóza. Druhá môže byť spôsobená určitými skupinami liekov, je tiež príznakom sprievodných ochorení, ako je hypotyreóza, a je dôsledkom nezdravého životného štýlu.

Samozrejme, hypercholesterolémia nie je jediným dôvodom, prečo sa začneme sťažovať na účinky zvýšeného cholesterolu. Veľmi často si za to môžeme sami, žijeme napríklad v neustálom strese a znepokojujúce zmeny sú aj dôsledkom nedbanlivosti, ako napr:

Sedavý spôsob života a nedostatok fyzickej aktivity majú za následok nielen nadváhu a obezitu, ale aj negatívny vplyv na lipidový profil. Ak sa nehýbeme, cholesterol LDL aj triglyceridy sa môžu nebezpečne zvýšiť. Preto sa oplatí pohnúť sa z domu a aj každodenná prechádzka zmení tento nepriaznivý stav, umožní nám udržať si zdravú hmotnosť, vyhnúť sa riziku srdcových ochorení a aktivovať syntézu enzýmov zodpovedných za zníženie samotného cholesterolu. Pravidelná aktivita je najlepším riešením a štúdie ukázali, že dokáže znížiť cholesterol LDL o 15 %, pričom súčasne sa zvýši HDL o takmer 20 %, a to už po niekoľkých mesiacoch cvičenia.

Nemalý význam pri dosahovaní bezpečnej hladiny cholesterolu má správna strava, ktorá je často vzdialená odporúčaniam odborníkov na výživu a iných špecialistov. V strave prevláda všetko nezdravé a vysoko spracované potraviny sú zodpovedné za dlhodobé udržiavanie zvýšenej hladiny LDL; rovnako škodlivé sú fajčenie a pitie alkoholu a potraviny, ako napr:

Veľa pohybu na čerstvom vzduchu a vyvážená, zdravá strava môžu rýchlo a účinne znížiť hladinu cholesterolu. Rozhodne ho netreba podceňovať; ak nebudete brať do úvahy výsledky testov, musíte počítať so závažnými príznakmi vysokej hladiny cholesterolu:

Liečba vysokého cholesterolu sa najčastejšie vykonáva farmakologickými metódami, ktoré predpisuje lekár na základe vykonaných testov a ich účinnosť nebudeme popierať. Je možné pokúsiť sa znížiť hladinu tejto zlúčeniny aj prirodzeným spôsobom, pričom veľa závisí od nášho životného štýlu, predovšetkým od stravy. Pokiaľ ide o prírodné metódy na zníženie hladiny cholesterolu v krvi, najlepšie je:

Zďaleka najdôležitejšia a už vieme, ktorým potravinám a jedlám by sme sa mali bezpodmienečne vyhýbať. Musíme ich nahradiť zdravými ekvivalentmi a náš denný jedálny lístok, zdravá a vyvážená strava musí obsahovať:

Takáto strava nám umožní nielen udržiavať normálnu hladinu cholesterolu v tele, najmä ak sa spojí s poriadnou dávkou každodennej fyzickej aktivity. Umožní nám tiež udržať si správnu telesnú hmotnosť v súlade s vypočítanou hodnotou BMI a budeme sa môcť tešiť zo štíhlej, vyšportovanej postavy bez gramu zbytočného tuku.

Vyznávači fytoterapie, čiže bylinnej medicíny, môžu bojovať proti svojej vysokej hladine cholesterolu pomocou mnohých obľúbených bylín a rastlín s liečivými vlastnosťami. Ak sa používajú vo forme nálevov alebo ako zložka výživových doplnkov, vykazujú vysokú úroveň účinnosti a v tomto prípade sú na tom najlepšie: